一 : 5种食材巧搭配 吃出窈窕好身材：1.卷心菜——爽脆口感大受欢迎!
1.卷心菜——爽脆口感大受欢迎!
瘦身独白：我含有抗氧化作用的维生素C，和与代谢相关的钙等营养素哟!
瘦身吃法：
①搭配鱼、肉类
有嚼劲、容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黄绿色蔬菜、肉、鱼、豆类等其他食材，活用于各式料理。
像是在肉丸子中加入卷心菜，不仅能增加酥脆口感，也增加了料理分量，只吃了平常一半的肉量，即可获得大大饱足感，热量自然也降低了哟!
②餐前食用
准备好一桌菜色后，拿起你的白饭前，先把卷心菜啃光吧!瘦身小编包你立刻饱了一半，不会胃口大开，不知不觉吃下太多热量。
减肥食谱推荐：丸子烧卷心菜
用料：肥瘦猪肉馅100克，卷心菜200克，鸡蛋2个，植物油500克(约耗50克)，酱油10克，精盐5克，水淀粉50克，葱、姜末儿少许。
做法：
①将卷心菜择洗干净，切成小块。
②肉馅放入盆内，磕入鸡蛋、酱油、精盐、水淀粉、葱末儿姜末儿拌匀。
③将油放入锅内烧热，将肉馅挤成丸子，放入锅内炸成金黄色，捞出沥去油。
④将植物油放入锅内，投入卷心菜煸炒，加入精盐炒匀后，再加酱油和少量水，烧3-5分钟，然后将丸子放入同烧，至卷心菜入味即成。
2.海带——富含矿物质!
瘦身独白：我含有丰富矿物质和有排毒作用的膳食纤维，还能降低胆固醇。
瘦身吃法：
①替代咸点
海带有嚼劲，属于低GI的负热量食材。中午时到小吃店购买1份卤海带外带，下午和晚上时可以当作咸点，代替豆干、牛肉干等零食。
②加姜吃
海带低卡高纤，且含碘可代谢体内多余脂肪。但海带太过偏寒，体虚的人不宜食用，可以搭配姜等热性食材调整料理的属性，例如海带汤加姜煮等。
减肥食谱推荐：红番茄醋拌嫩海带
用料：红番茄2个、干嫩海带15克(泡水10分钟还原)。鸡精、米醋或柠檬汁、酱油、糖各适量。
做法：
①香蕉去皮，切成3cm块状。
②将豆浆、香蕉放入果汁机。
③用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。
4.菇类——增加饱足感!
瘦身独白：我们菇类家族含丰富的膳食纤维和维生素B族哟!
瘦身吃法：
①替代肉类
菇类低热量又有嚼劲，多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类，增加料理分量，兼降低热量。
②煮鲜菇汤
用各式菇类，煮1碗鲜菇汤，就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品尝，也可以消耗许多热量哟。
减肥食谱推荐：鲜菇汤
用料：鲜香菇50克，茶树菇50克，蟹味菇50克，西兰花100克，黄豆芽100克，胡萝卜少许，姜、盐、蘑菇精适量。
二 : 长衫PS复古美裙 不完美身材救星
1.泡泡袖拼接雪纺蕾丝连衣裙
甜美束胸可爱公主泡泡袖VIVI拼接雪纺蕾丝连衣裙，谁穿都好看的款，震撼推荐！无论是逛街、度假、参加party都让你成为众人瞩目焦点！超美气质。[www.61k.com]
2.甜美皱皱条纹背心连衣裙
波西米亚甜美皱皱条纹背心连衣裙，高调的质感既轻薄的面料，让你夏感十足。舒适清凉。搭配凉拖也很有范！明星气质立显。
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1.圆点雪纺蕾丝短袖连衣裙
甜美时尚的款式注入女人味十足的蕾丝设计让整体更加精致。[www.61k.com]上身是层层蕾丝边设计，清爽飘逸。上身内衬是亲肤棉 透气舒适，松紧腰的腰身 让更多MM可以完美诠释。
2.甜美精致刺绣两件套雪纺衫
甜美精致刺绣两件套雪纺衫，修身的板型，上身超显瘦！可搭配性强大，各种风格造型都适用，YY本身的强悍气场会折服众人！
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1.波西米亚雪纺吊带长裙
性感公主mix甜美的日系造型是vivi雜誌主推的款式，賦予多變化的形象穿搭，熱情散發青春無敵的女孩魅力！不同於印花傳遞盛夏熱情，全新形象的纯色長洋裝。（www.61k.com]
2.勾花蕾丝两件套收腰背心蕾丝衫
甜美勾花蕾丝两件套收腰背心蕾丝衫，甜美风女王带来你无法抗拒的浪漫梦幻意境！绝对是第一眼就秒杀到你的骨灰级单品！
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1.肩大荷叶珍珠网纱连衣裙蓬蓬裙
肩大荷叶珍珠网纱连衣裙蓬蓬裙，独特的斜肩剪裁，纯色的连衣裙凸显出妖精般曼妙的身姿，宽松的下摆更加体现出你修长的腿部线条。（www.61k.com)
2.甜美精致刺绣两件套雪纺衫
甜美精致刺绣两件套雪纺衫，以都市为设计灵感，丰富而纯净的色调分布整件连衣裙，华丽青春的高质感散发名媛气质，代表都市的魅力。
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1.波西米亚碎花飘逸裹胸裙长裙
波西米亚长裙碎花飘逸裹胸裙长裙，整体拥有极高的设计感，装饰主义美学极致展现！不失挺括感的超华丽质感，上身极度舒适自然！
2.后背勾花镂空棉质圆领短袖T
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1.波西米亚雪纺两穿沙滩裙
波西米亚雪纺两穿沙滩连衣裙，整体拥有极高的设计感，装饰主义美学极致展现！不失挺括感的超华丽质感，上身极度舒适自然！
2.雪纺碎花露肩吊带连衣裙
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1.甜美勾花蕾丝收腰背心蕾丝衫
花蕾丝两件套收腰背心蕾丝衫，搭什么衣服都出效果，一年四季都可以穿！上身效果很棒，随便搭配个短裤长裤的都没问题！
2.兔子宽松百搭圆领短袖T恤
甜美可爱兔子宽松百搭圆领短袖T恤，甜美风女王带来你无法抗拒的浪漫梦幻意境！绝对是第一眼就秒杀到你的骨灰级单品！
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1.百搭腰间抽绳亮片雪纺衫
甜美百搭腰间抽绳亮片雪纺衫，整体拥有极高的设计感，装饰主义美学极致展现！不失挺括感的超华丽质感，上身极度舒适自然！
2.双层蕾丝娃娃衫短袖T
甜美双层蕾丝娃娃衫短袖T恤，简约、大气的板型，利落而清爽！质地导带出梦幻感，浪漫、飘逸，含蓄优雅的真丝奕奕流光！
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1.波西米亚雪纺吊带长裙
性感公主mix甜美的日系造型是vivi雜誌主推的款式，賦予多變化的形象穿搭，熱情散發青春無敵的女孩魅力！
2.小性感棉麻碎花吊带连衣裙
小性感甜美棉麻碎花无袖吊带连衣裙，运用异域风小碎花水彩质感印花的元素，吊带的设计，清凉迷人风情袭来！
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1.珍珠圆领可爱修身短袖T
珍珠圆领休闲可爱百搭修身短袖T，整体拥有极高的设计感，装饰主义美学极致展现！不失挺括感的超华丽质感，上身极度舒适自然！
2.娃娃领蛋糕边雪纺连衣裙
娃娃领蛋糕边腰间系带雪纺连衣裙，以都市为设计灵感，丰富而纯净的色调分布整件连衣裙，华丽青春的高质感散发名媛气质，代表都市的魅力。(www.61k.com]
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1.蝴蝶结蕾丝边圆领短袖T
百搭棉质休闲蝴蝶结蕾丝边圆领短袖T，整体拥有极高的设计感，装饰主义美学极致展现！不失挺括感的超华丽质感，上身极度舒适自然！
2.波西米亚V领雪纺连衣裙
微微的喇叭中袖 修饰了手臂线条长裙的优雅是一种无与伦比的魅力，也是今季潮流中的一个非常重要的元素，裙摆顺滑有着很好的触感，穿上它向我门缓缓走来，带着从容与优雅。(www.61k.com)
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1.珍珠字母蝙蝠袖圆领蕾丝T
珍珠字母个性蝙蝠袖圆领蕾丝短袖T，搭什么衣服都出效果，一年四季都可以穿！上身效果很棒，随便搭配个短裤长裤的都没问题！
2.后背蕾丝精致流苏黑白条纹T
高贵气质后背蕾丝精致流苏黑白条纹T恤，带给你与众不同的高雅气质.清凉甜美的怡人风情，随意搭配凉拖， 随性，自然，甜美。(www.61k.com)
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1.宽松百搭圆领短袖T
甜美可爱兔子宽松百搭圆领短袖T恤，甜美风女王带来你无法抗拒的浪漫梦幻意境！绝对是第一眼就秒杀到你的骨灰级单品！
2.性感雪纺束胸抹胸雪纺衫
甜美性感雪纺束胸抹胸雪纺衫，细节设计更是细腻，花边蕾丝静美流畅，胸前荷叶边飘飘起伏。［www.61k.com)这么多美好的细节，让人怀疑一件美衣也可以充满灵魂。
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1.珍珠领收腰无袖针织衫T
珍珠领收腰无袖针织衫T，看到这条裙子，就在想，莎士比亚笔下《仲夏夜之梦》里的仙女一定就是穿这样的美裙的吧！
2.碎花雪纺连衣裙
碎花雪纺连衣裙，碎花裙散发着小女人的味道 甜美素雅。（www.61k.com)随意一款都能让你拥有高雅的气息和浓浓的田园民族风情。
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1.蝴蝶结蕾丝短袖娃娃衫
舒适百搭款，设计师对袖子费了很大心思，此款袖子可以完美遮盖大臂粗等缺陷，同时凉爽舒适，透气性良好。[www.61k.com］大面积的蕾丝设计，让整件衣衣更甜美而华丽。
2.碎花蕾丝雪纺拼接连衣裙
这样一款可以当做开衫，也可以扣起当做连衣裙穿着的雪纺质地的裙裙，无论怎样穿搭，都能将碎花的优雅体现的淋漓尽致，古典精致款，非常的有气质。
三 : “婷美”女孩------窈窕的身姿和甜美的面容
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