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男士健康:肌肉:绷紧-绷紧纪律这根弦

发布时间:2018-04-14 所属栏目:健身

一 : 绷紧纪律这根弦

据四川省纪委网站消息,近期,自贡市纪委对自贡市贡井区委副书记廖仲彬进行了立案调查。经查,廖仲彬的行为已构成严重违纪,其中部分问题已涉嫌犯罪。日前,自贡市纪委已将廖仲彬移送司法机关依法处理。(人民网)

漠视政治纪律往往是一切腐败现象的源头。从近年来陆续查处的腐败窝案看,一些地方和领域出现的塌方式腐败、整体性沦陷,充分暴露出在某些领导干部眼中,党的政治纪律、政治规矩已被视若无物。这并不是说党的纪律和规矩发生了变化,而是这些人的脑子里已经根本没有了纪律和规矩这根弦。

中国共产党最宝贵的品质,不仅在于始终和人民在一起,还在于始终以严明的组织纪律做坚强保证,确保我们党不变质不走偏。无论是党章这个全党必须遵循的总章程、总规矩,还是政治纪律这个全党在政治方向、政治立场、政治言论、政治行动方面必须遵守的刚性约束;无论是党员、干部必须遵守的国法,还是作为党的优良传统和工作惯例的党内规矩;无论是成文的刚性规矩,还是未明文列入纪律的自我约束规矩,都是管党治党的重要财富,都需要全党长期坚持并自觉遵循。总之,党内规矩是刚性和软性的合集,既包括党纪国法这样的“硬约束”,也包括党的优良传统、工作惯例等未成文的“老理儿”。没有纪律和规矩作保证,全面从严治党只是空中楼阁。

二 : 股四头肌等长收缩——用力绷紧大腿肌肉

股四头肌等长收缩——用力绷紧大腿肌肉

股四头肌等长收缩是一个多用于康复的训练动作。[www.61k.com]是最常用的伤病和手术后早期的肌力练习,可以保持肌肉的张力,维持或者是增强肌肉的力量主要是耐力所谓等长收缩,又叫做静力性收缩。指的就是肌肉在收缩时,肌肉的长度不变,不会产生关节的运动,只是肌肉内部张力增加。简单地说,股四头肌等长收缩练习就是大腿前面肌肉群的绷劲练习。股四头肌 股四头肌等长收缩——用力绷紧大腿肌肉股四头肌等长收缩练习,因为不用移动下肢,不必活动关节,所以是一种非常安全的练习。同时力度的大小自己可以随时调节和控制,可以多用一点力,疲劳或者疼痛也可以随时减小力度甚至停下来。训练方法:要两条腿都练起始姿势:仰卧或者坐在床上,下肢伸直平放在床上。大腿肌肉绷劲再放松。1、可以用尽可能大的力度绷紧肌肉5秒,再放松算1次。每个小时做50-100次,争取能达到每天1000次,因为这个练习的强度非常小股四头肌 股四头肌等长收缩——用力绷紧大腿肌肉2、也可以用2 / 3以上最大力量的强度来收缩股四头肌,次数采用Tens法则,就是10秒钟收缩(其中2秒逐渐增加力度,6秒钟保持用力收缩,2秒钟逐渐放松);之后用10秒钟休息;每重复10次为1组;10组连续练习。这样每天练习3-5回,差不多也还是500-1000次。3、还可以把股四头肌收缩绷劲之后,一直保持这种紧张状态,直到非常疲劳为止,放松休息算1次,休息5秒之后再做,如此循环10次为1组,每天练习3-5组,或者每个小时练习1组提示:如果刚开始练习的时候不容易找到肌肉收缩的感觉,可以在膝关节下面垫一个小毛巾卷,这样在收缩肌肉的同时有个伸膝向下压毛巾卷的动作趋势,就能很容易的找到感觉了。

三 : An acrobatic(杂技的) master performed a tightrope(绷紧的

An acrobatic(杂技的) master performed a tightrope(绷紧的钢丝) walk between two mountains, which attracted thousands of people.
When the ____ started, he went to one end of the tightrope, ____ straight at the goal ahead, with open arms, walking slowly step by step to the opposite side of the mountain. Immediately, the audience ____ loud applause.
“If my hands dare tied, do you believe I can ____?” he asked the audience.
____, some people didn't believe, but in order to know the ___, they said, “We believe you!”
Then, he had his hands tied with a rope and walked past ____.
He looked around and said, “If I'm blindfolded(蒙着眼睛的) with my hands tied, do you ____ believe I can go past?”
This time, the people said without ____, “We believe you!”
In this way, his eyes were ____ with a black cloth. He moved slowly to the tightrope and walked along it inch by inch. This time, he went past once again. The audience burst into ____.
Then, he ____ a child and asked all the people, “If I put him on my shoulders ___ I'm blindfolded with my hands tied as well, do you still believe I can make it?”
All the people replied before ____, “We believe you!”
“I ask you again. Do you really believe me?”
“Yes, we believe you completely!”
Then, he said, “Well then, since you believe me, ____ my child with yours. Who will?”
All of a sudden, the audience fell ____. The silence lasted for nearly ten minutes.
After ten minutes, the acrobatic master said nothing, just put the child on his shoulders and walked past along the tightrope. Sure enough, this time he ____ once more.
Faced with things far from their own ____, people can often make judgments easily and quickly, but once involved in(牵涉) it, most of people “cannot ____ it clearly”. Only those who are really confident, like the master in the tightrope walk, can stay ____ at any time.
小题1:
A.talentB.play
C.programD.show
小题2:
A.steppingB.staring
C.wanderingD.pointing
小题3:
A.broke intoB.came into
C.gave offD.sent off
小题4:
A.get throughB.walk down
C.go acrossD.pass around
小题5:
A.FinallyB.ActuallyC.HopefullyD.Especially
小题6:
A.resultB.experienceC.challengeD.trick
小题7:
A.slightlyB.luckilyC.smoothlyD.nervously
小题8:
A.evenB.justC.alwaysD.still
小题9:
A.difficultyB.hesitationC.concernD.mercy
小题10:
A.blockedB.hiddenC.coveredD.equipped
小题11:
A.cheersB.joyC.tearsD.laughter
小题12:
A.choseB.supportedC.pushedD.held
小题13:
A.tillB.beforeC.whileD.since
小题14:
A.arguingB.thinkingC.refusingD.wondering
小题15:
A.exchangeB.compareC.takeD.treat
小题16:
A.silentB.noisyC.doubtfulD.anxious
小题17:
A.wonB.walkedC.actedD.succeeded
小题18:
A.childrenB.fears
C.interestsD.performances
小题19:
A.senseB.see
C.understandD.realize
小题20:
A.awakeB.encouraged
C.patientD.focused
题型:完形填空难度:中档来源:不详


小题1:D
小题2:B
小题3:A
小题4:C
小题5:B
小题6:A
小题7:C
小题8:D
小题9:B
小题10:C
小题11:A
小题12:D
小题13:C
小题14:B
小题15:A
小题16:A
小题17:D
小题18:C
小题19:B
小题20:D
本文主要通过讲述一位杂技大师走钢丝的故事,告诉大家只有真正自信的人才能在任何时候坚定地实现目标。
小题1:答案:D 由第一段的内容可知,这是杂技大师走钢丝的表演,故选D项。
小题2:答案:B 由常识可知,杂技大师应该是直盯着前方的目标才能顺利地走钢丝,故用staring。
小题3:答案:A break into sth.表示“突然开始(笑、唱等)”。此处表示“观众爆发出热烈的掌声”。
小题4:答案:C “如果我的双手被绑着,你们认为我能走过(go across)去吗?”get through“渡过难关”;walk down“沿……向下走”;pass around“传送,分发”,均不符合语境。
小题5:答案:B 事实上(Actually),有些人并不认为他能走过去。
小题6:答案:A 但他们想知道结果(result),就说:“我们相信你能!”
小题7:答案:C 从下文可知,他顺利地走过钢丝。smoothly“平稳地,顺利地”,符合语境。
小题8:答案:D “如果我蒙着眼睛且双手被绑着,你们还(still)认为我能走过去吗?”
小题9:答案:B 这次,人们毫不犹豫地(without hesitation)说:“我们相信你能!”
小题10:答案:C 上文提及要蒙着眼睛走钢丝,所以此处表示眼睛被一块黑布遮住,故用covered。
小题11:答案:A 这一次他蒙着眼睛且双手被绑着,走过钢丝,观众自然爆发出欢呼声。burst into cheers符合语境。
小题12:答案:D 然后他抱起一个小孩问众人。hold意为“抱住”。
小题13:答案:C “如果我把他放在我的肩头,与此同时,蒙着眼睛且双手还被绑着,你们仍然认为我能成功吗?”while表示“在……期间;与此同时”。
小题14:答案:B 人们都不假思索就回答相信,thinking符合语境。
小题15:答案:A “那么,既然你们相信我,就将我的孩子与你们的交换(exchange)一下。谁愿意?”
小题16:答案:A 由此空后面的“The silence”可知,此处应用silent。
小题17:答案:D 根据语境可知,果然,这次他又成功(succeeded)了。
小题18:答案:C 面对不触及自己利益(interests)的事情时,人们经常很轻易地快速做出判断。
小题19:答案:B 但是一旦自己牵涉其中,大多数人就不能看清楚了。clearly与see搭配。
小题20:答案:D 只有那些真正自信的人,像走钢丝的大师,才能在任何时候都保持注意力集中,目标明确。故选D项。
疑难词汇解读
1.smooth (adj.)平滑的,平稳的
a smooth sea平静的海洋
smoothly adv.平稳地,顺利地
2.involve vt.包含,涉及,牵涉
A crosstalk performance involves talking,imitating,telling jokes and singing.相声表演包括说、学、逗、唱。
How many vehicles were involved in the crash?这次撞车事故涉及多少辆车?
长难句子分析
,,
句意:当表演开始时,杂技大师走向钢丝的一端,直盯着前方的目标,张开双臂,慢慢地一步一步走向山的对面。其中,staring...和walking slowly为现在分词作伴随状语,with open arms为介词短语作伴随状语。


考点:

考点名称:人物传记类阅读

人物传记类文章的文体特征:

人物传记是记叙文体的一种,主要描写某人的生平事迹、趣闻轶事、生活背景、个性特征、成长奋斗历程等,包含记叙文的时间、地点、人物、事件等要素。其特点是以时间的先后或事件的发展为主线,空间或逻辑线索贯穿文章始终,脉络清楚,可读性较强。

人物传记类文章的阅读策略和解题技巧:

1、把握文体特征,注意写作手法如前文所述,人物传记是记叙文体的一种,因此在阅读时要把握好时间、地点、人物和事件这四大要素。
其次,还应该注意人物传记类文章的结构多按时间顺序排列,一般采用倒叙的写作手法,有时也采用插叙和补叙等手段。弄清楚人物传记类文章的特征和写作手法,能帮助考生在阅读和回答问题时做到高效省时、准确无误。

2、抓住题干关键词,采用寻读的方法查找细节描述事实细节题是人物传记类文章的主要题型,一般常见以下几种类型:
(1)对号入座题:
这种题的答案一般在原文中可以直接找到,只要读懂文章,掌握文章中的事实,如时间、地点、事件等细节问题,就能选对正确答案。
(2)词义转换题:
这种题常常是原文有关词语和句子的转换,而不能在原文中直接找到。它要求考生能理解原文中某个短语或句子的含义,从而找到与答案意思相同的词语和句子。
(3)是非题:
该题型俗称“三缺一”题型,即题目四个选项中有三个符合文章内容,剩下一个不符合。题干多为:Which of the following isTRUE?或者三个不符合文章内容,剩下一个符合,题干多为:Which of the following…isNOTtrue?或All the following are true EXCEPT
(4)排序题:
这种题要求考生根据动作发生的先后顺序和句子之间的逻辑关系,找出事件发生的正确顺序。可采用“首尾定位法”,即先找出第一个动作和最后一个动作,迅速缩小选择范围,从而快速选出正确答案。
(5)指代理解题:
一般是在人物或事物关系比较复杂的情况下使用的一种题型,所以理清人物及事物之间的逻辑关系是关键所在。可采用“逻辑关系梳理法”,使人物或事件关系清晰条理。不管题型如何,在做事实细节题时,可采用比较实用的方法一有目的的阅读。在阅读时,首先看题目要求我们理解什么细节,找出关键词,然后以此为线索,运用寻读的技巧迅速在文章里找出相应的段落、句子或短语。认真比较选项和文中细节的区别,在正确理解细节的前提下,确定最佳答案。这样一来,既提高了阅读的速度,又能确保答案的准确率。同时,建议阅读文章时把与答案相符的句子或短语用红线标示出来,标号注上是哪一题答案的相关句子,这样在检查时就不必重新阅读整篇文章了。
3、抽丝剥茧,推理判断深层含义推理判断题主要提问那些未曾在文中说明,但已特别暗示的内容,考查考生对文章的准确理解和判断。人物传记类文章常见的推理判断题型为:
(1)细节推断题:
要求考生根据语篇关系,推断具体细节,如时间、地点、人物关系、人物身份、事件等。一般可根据短文提供的信息,或者借助生活常识进行推理判断。
(2)因果推断题:
要求考生根据已知结果推测导致结果的可能原因。考生要准确掌握文章的内涵,理解文章的真正含义。
(3)人物性格、作者态度及观点判断题:
人物传记类文章中有些是考查考生对作者的主导思想、被描写人物的语气、言语中流露的情绪、性格倾向和作者或文中人物态度、观点等方面的理解题。推理判断题要求在理解原文表面文字信息的基础上做出一定推论和判断,从而得到文章的隐含意义和深层意义。解答此类题时,要注意:
(1)吃透文章的字面意思,从字里行间捕捉有用的提示和线索,这是推理的前提和基础。
(2)对文字的表面信息进俐宅掘加工,由表及里,由浅入深。从具体到抽象,从特殊到一般,通过分析、综合、判断等进行符合逻辑的推理。不能就事论事,断章取义,以偏概全。
(3)基于文章内容,以文章提供的事实和线索为依据,立足已知,推断未知。不能主观臆想,凭空想象,随意揣测,更不能以自己的观点代替作者的观点。
(4)把握句、段之间的逻辑关系,了解语篇的结构。要体会文章的基调,揣摸作者的态度,摸准逻辑发展的方向,悟出作者的弦外之音。
(5)注意文中所用词句的感情色彩,是讽刺性的,批评性的,赞成性的,还是反对性的,以便推测作者的观点和态度。

考点名称:故事类阅读

故事类阅读概念:

这类文章一般描述的是某一件具体事情的发生发展或结局,有人物、时间、地点和事件。命题往往从故事的情节、人物或事件的之间的关系、作者的态度及意图、故事前因和后果的推测等方面着手,考查学生对细节的辨认能力以及推理判断能力。

故事类阅读应试技巧:

1、抓住文章的6个要素:
阅读时要学会从事情本身的发展去理解故事情节而不要只看事件在文中出现的先后顺序。因此,无论是顺叙还是倒叙,阅读此类文章时,必须要找到它结构中的5个W(when, where, who, why, what)和1个H(how),不过不是每篇都会完整地交待六个要素。毫无疑问,寻出这些元素是能够正确快速解题的一个先决条件。
2、注意作者的议论和抒情:
高考英语阅读理解故事类文章常伴随着作者思想情感的流露和表达,因此议论和抒情往往夹杂其中。行文时或按事情发生发展的先后时间进行或按事情发生发展的地点来转换,也可能按事情发展的阶段来布局。在引出话题,讲完一件事情后,作者往往会表达个人感悟或提出建议等。这些体现作者观点或思想的语句在阅读时可以划线,它们往往体现文章中心或者写作意图,属于必考点,所以要仔细体会。
3、结合前两点归纳文章中心,把握作者态度:
故事类文章是通过记叙一件事来表达中心思想的,它是文章的灵魂。归纳文章中心思想时,尤其要分析文章的结尾,因为很多文章卒章显志,用简短的议论、抒情揭示文章中心;文章中议论抒情的句子往往与中心密切相关;也有的文章需要在结合概括各段大意的基础上归纳中心。另外,叙述一件事必有其目的,或阐明某一观点,或赞美某种品德,或抨击某种陋习,这就要求我们在阅读时,通过对细节(第1点中的六要素)的理解,把握作者的态度。
4、有章有据进行解题判断:
分析文章,归纳主题,属于分析、概括、综合的表述能力的考查。切忌脱离文章,架空分析,一定让分析在文章中有依据。

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