一 : 低热量的水果可以帮助减肥吗

西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

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柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

每天多吃一些蔬菜和水果之类这样也可以帮助排便。特别是长期便秘的人这个时候可以多吃一些，蔬菜和水果里面含有各种各样的维生素而且多吃了一些在排便的时候也不会感觉特别的难受。小孩子们经常吃一些水果蔬菜对身体也会有很多好处的。因为小孩子的肠道是最脆弱的所以一定要多加的保护才可以的。

二 : 减肥早饭吃什么 只吃苹果可以吗

想减肥的你，不要盲目地减肥，要学会科学减肥，早饭对人的一天很重要，不能不吃早饭而吃苹果来减肥。

减肥一般有两大误区，一是不吃饭，即节食，二是只吃水果。

不吃饭肠胃不蠕动你就根本不可能能减肥，必须要使肠胃蠕动才可以。

人体每天必需摄入一定量的各种维生素以维持身体的正常运转，只吃水果的话有很多营养会缺失，以后会影响你身体的健康

如果想减肥的话每天在饭前半小时吃水果，然后三餐中应适当的添加粗粮，多吃蔬菜，少吃肉类但是不能不吃。

那不吃早饭有什么坏处呢?

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

2、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

三 : 今生涅槃只为如果可以

君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐？

不想再去探究那不咸不淡的问候，不想再去深究那不温不暖的留言，你爱或不爱，你念或不念，都已不重要，纷绕世俗，情深，缘浅，怎奈爱若烟花，不过是一刹那的璀璨，芳华过后，空了，一人，殇了，一人！

忆蝶伫肩头，栖息往日的美好，梦花香满衣情意满袖，奈几度曲终人散。这红尘里最美的相遇，却不敢回首，不敢凝眸，只有在隔绝尘世的喧嚣中，勾勒你豪放自信的音容；这红尘里最美的相遇，却不敢转身，不敢眷恋，只有在浪漫飞扬的旋律中，重温你随意不羁的舞步。

或许人生长恨，水长流，匆匆太匆匆，可桃花谢了，哪有春红，一世情深为何半生缘浅？

洗净铅华，自己终究是个平凡的女子，说什么花开如初，说什么愿君心似我心，都只不过是想给爱一个零落尘泥的借口，都只不过是想给爱一个衣带渐宽的理由，满纸墨香只不过是不舍，只不过是不愿！

九十韶光如梦里。寸寸关河，寸寸销魂地。落日野田黄蝶起，古槐丛荻摇深翠。惆怅玉箫催别意。蕙些兰骚，未是伤心事。重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死。( 文章阅读网：www.61k.com )

难相望，终相忘；难别离，终别离。不提，不想，不见，不念，是否就可以相忘？可为何心还是痛得窒息？

­凤凰涅槃只为重生，今生涅槃只为如果可以——许我一世欢颜

四 : 只喝水不吃饭可以减肥吗

　　只喝水不吃饭能减肥吗?听说吃米饭会发胖，很多人为了好身材就果断丢弃主食，天天只喝水不吃饭，这样能减肥吗?

只喝水不吃饭可以减肥吗

　　答案是：不能。

　　通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。另外，还会造成内分泌失调、失眠、月经闭止，便秘等。

　　因此，小编不主张应用节食方法减肥。最好应用中医针灸，结合埋线，必要时配合一些中药。当然，再配合一些饮食调整、体育运动等，效果更好。

　　不吃饭的弊端：

　　1、优质蛋白不足。

　　当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

　　2、各种维生素不足。

　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

　　3、体内蛋白质被消耗。

　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

　　4、基础代谢率下降，成为易胖体质。

　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

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