一 : 摆脱一天一充困扰 解密nubia Z11 Max如何实现续航大不同？

　　移动互联网世界高速发展，导致人们对智能手机的依赖越来越重，很多人看到手机电量只剩20%左右的时候就开始恐惧，即使使用了电池容量更大的手机，发觉也仍需一天一充。最近发布的nubia Z11 Max拥有4000mAh的电池，同时还配备6英寸大屏幕与高通骁龙八核64位处理器，打出“重新定义长续航手机”的口号，带大家摆脱一天一充的困扰。

　　

 

　　对比市面上众多主打续航的大屏手机，如：华为Mate8、OPPO R9 Plus等，4000mAh的电池容量并不算很大，而拥有同等电量的nubia Z11 Max却能够告别一天一充，并提出了实现大屏长续航的关键在于“单位电量续航能力才是王道”，这又是为什么?

　　高性能低功耗硬件打好长续航扎实基础

　　实现长续航，对手机自身的硬件配置也是不小的考验。nubia Z11 Max这一次选择了高性能低功耗硬件，为实现长续航打好扎实基础。在核心上，nubia Z11 Max搭载了高通公司最新的骁龙652八核64位处理器，CPU包含4个1.8GHz A72大核+4个1.8GHzA53小核，A72架构提供强大的性能，而A53的架构注重功耗表现。针对续航，它会根据系统的负荷动态调整主频，且在必要时候关闭部分核心。

　　

 

　　nubia Z11 Max拥有长续航手机当中罕见的6英寸大屏幕，此外，努比亚还不惜成本地采用了AMOLED材质，这种材质除了显示效果出色之外，在功耗控制上面也更有优势。特别是在显示黑色区域或者是深色区域比较多的图像时，屏幕当中部分区域的像素处于关闭的状态，从而节约电量，这得益于AMOLED屏幕像素独立发光的原理，不需要LCD屏幕当中的背光模组。

　　

 

　　在摄影方面的硬件，nubia Z11 Max加入了闭环马达摄像头，功耗仅为传统的12%，让摄像功耗更低，也提升了相机的对焦速度，表现更好。这样的话，采用高性能低功耗的硬件设备，从硬件源头上面节约电量，降低功耗，十分符合NeoPower 2.0续航准则当中“开源与节流”的理念。

　　多达116项全面续航优化实现续航大不同

　　系统优化是很多手机忽略的地方，以往不少手机厂商只是盲目地加大电池容量，而nubia Z11 Max为了实现有效持久的长续航，针对系统方面进了深层次的优化，多达116项的全面续航优化，力求为消费者实现更好的大屏长续航体验，演绎不俗的大屏精彩。

　　nubia Z11Max结合NeoPower创新理念，从两个方面入手：并行调度和智能温控。针对并行调度上，为了就是对应用程序有更好的控制，主要分为应用COMBUS、场景自适应、异动管理与自启管家等。其中，自启管家是比较实用的，可以减少后台偷跑，阻止不必要的应用占用CPU与RAM资源，从而减少电能损耗。

　　

 

　　以往，电池的电量是以化学能的形式存在，发挥作用的时候，就是把化学能转化为电能，但是这个过程存在发热状况，部分的化学能转化为热能，如果控制得不好，热量增加的同时也浪费手机的电量。nubia Z11 Max的智能温控技术，拥有多层散热结构，同时从智能屏显、分层温度传感与导热循环等方面优化，并加入NX20导温材料，全面控制发热。

　　

 

　　当然，nubia Z11 Max还拥有不俗的快充技术，支持高通QC 3.0快充功能，适用所有9V/2A电源适配器，而由Soc方案支持的快充控制芯片结合高功率充电头工作，使得大容量电池能在短时间内完成充电任务，让nubia Z11 Max实现续航大不同，配合高效能Type-C插口、安全的过压保护、便捷的高兼容，比普通充电快上4倍!

　　拥有扎实的4000mAh电池容量、依靠高性能低功耗的硬件配置、多达116项的系统优化等，“单位电量续航能力才是王道”的关键点也开启了大屏续航手机时代的一个新天地。正是如此出色的表现，让nubia Z11Max告别一天一充，实现持之有效的长续航。

二 : 如何摆脱“心魔”不让自己“想太多”

想得太多，陷入心魔

一位失恋的朋友很痛苦，不知如何向父母说这件事。因为一直以来父母急着要她结婚。纠结了数十天后，她终于下定决心，在一次家人聚会时，将失恋的事情向父母坦承。没想到，他们的反应都很简单。父亲说，人生就是如此，失恋未必是坏事，母亲则说，她一直对那个男人不怎么看好，分了就分了吧。

类似的事，每个人都遇到过，其中藏着很深的道理。

一个来访者非常努力地感受身体，她一边感受，一边想象每个手指脚趾像小树苗一样会缓缓长大。结果，她遇事越来越镇定，令她总能自如地观察问题。

一个月后，她梦见自己是一只不会飞的鸟，和很多同样不会飞的鸟挤在一块岩石上。岩石太拥挤了，她被挤了下去，但就在跌落时，她发现自己可以振翅飞翔……

感受身体可以将注意力从思维上拿走，而思维总是绕圈子的，就像卡夫卡小说里所写的感觉：你希望抵达一个目的地，但你却走在没有出路的迷宫里。但是，一旦你不再在思维上纠缠，这个迷宫就会自然消解，这时你会发现，这个目的地就在你身边，你已抵达那里。

每一个思维都有生命力，而这些有生命力的思维其实可以称为“心魔”，它们一旦生成就不甘心死去，所以会用种种花言巧语诱骗你听从它。如果你只是去思考，那么你就会陷入心魔，无法找到答案。

心魔是虚的，但是，身体是实的。当我们将注意力从思维转移到身体上时，其实就是离开了虚妄的世界，而进入了实在的世界，这时，事情就会变得不一样了，你每走一步都很扎实。

那位失恋的朋友如果只是思考，那就容易陷入心魔所编织的虚妄世界，但当她将事情向父母袒露，她就是在真实的世界里，和父母真实地打交道。

从这个角度来看，想得太多真不是一件好事。

脱离虚妄，投身现实

觉察是无比重要的，但只是一味去追求觉察，很多时候反而陷入思维的陷阱。很多人会想，等自己变好了才去好好生活，但更可取的是带着心理问题去积极生活。积极生活必然意味着和真实的人打真实的交道，这时你的双脚会紧紧踏在大地上，而所谓“变好了”的过程，却常常意味着在思维的虚妄世界里打架，被种种微妙的心魔所制造的恐惧或敌意之墙将自己与真实的世界隔离了。

从这一点上讲，行为主义的确有其可取之处，因为它强调立即进入真实的世界。如果在这个时候，再多一份觉知力，去体会自己在真实世界里的种种体验，那就再好不过了。

日本心理学家森田正马创办了“森田疗法”，其精髓可以改口成八个字“顺其自然，为所当为”：既不与自己的情绪和思维对抗，也不被情绪和思维控制，让它们来去自如；不管你有什么样的情绪和思维，该做什么还要做什么。

这个看起来很简单的疗法对于很多病症有很好的疗效，关键就在于，这个疗法可以帮助我们从种种心魔所编织的虚妄世界中脱离出来，而投身于真实世界之中。

心魔是思维混乱的产物

无数人在思维中打架：去东不行，去西也不行。并且，这些思维都有一个固定的模式。美国哲学家埃里克·霍弗解释道：

当我们的生活朝不保夕，完全无力控制生存环境时，就会执著于熟悉的生活方式。我们通过把生活模式固定化去对抗深深的不安全感。借此我们给自己制造了一种幻象：不可预测性已为我们所驯服。

我们作为个体，对这个世界缺乏信任，而怀有敌意或恐惧。西方传说中魔鬼撒旦是没有身体的，他必须附身于一个人才能发挥作用，而人之所以会被附身是因为自己充满了仇恨。仇恨，是一种最典型的心魔，而对这个世界有恐惧或敌意，则是更微妙更常见的心魔。

总之，所有时间里都将注意力集中在感受身体上。这样做时，自己变得敏感了很多。在静坐感受身体时，我的大腿刺痛了一下，紧接着脑海里出现了一系列画面：一只黄蜂叮在我腿上，将卵产在我腿里，卵孵化出无数虫子……这些画面都在极短的一瞬间完成，以前，我对脑海中这种画面的演变完全缺乏觉知，我所觉知的仅仅是，哦，大腿有点刺痛，于是去抓大腿刺痛的地方。其实，真正让我去抓大腿的，是自己的心在这极短的一瞬间演化出来的东西，心在这弹指一瞬间编织了一个很恐怖的故事，在给我讲，如果你不去抓这么一下，你的大腿就被彻底侵蚀而烂掉。

我还发现，将所有信息编织成一个糟糕的故事，是我的心无时无刻不在做的事情。以前，我将梦看得很神奇，认为梦多是在揭示什么真谛，但我现在认为多数梦更像是在编制故事，正如俗语云：“日有所思，夜有所梦”。这种梦其实也是一种心魔，可以唤起自己对世界的恐惧或敌意，而继续固守在自己的思维模式中。

三 : 如何摆脱职场的“高不成低不就”

今年6月，又有很多大学毕业生要走上职场，离开校园，可谓几家欢乐几家愁。（www.61k.com）很多应届毕业生已经参加工作了，而还有一部分毕业生，还在学校里等待自己满意的工作。同样在今年的3月、4月，也是一个跳槽的好时节，其中不乏一些在知名企业效力的高管，也不乏一时间找不到工作而留守在家里的人。就这样，两路人马相互交错，在职场上演一幕幕的悲欢离合。那么对于当前的就业形势，大学生又该何去何从呢？

大学生，要工资还是要发展？

招聘会上，某民营企业的人力资源部经理招聘文员、销售员、总经理助理。其中，文员工资为1000元、销售员为1500元、总经理助理为5000元。其中，文员没有人去应聘，销售员应聘的寥寥无几，何况适合的没几个，按道理说总经理助理应该应聘的人多啊，可是恰恰相反，也没有人应聘。

工资是应届毕业生最关心的问题，工资1000元，明显太少，很多的大学生表示：“自己心理底线是1500-2000元，租房子、吃饭、穿衣??一个月没1500块钱怎么活啊！1000元肯定不会去”。而用人单位则表示，对一个刚参加工作的新人，公司只能给予1000元每月，何况公司还要花时间来培养，工作一段时间后，只要新员工有能力，工资肯定会不断的往上提的，但很多大学生最终都选择离开。

那么工资低没有人应聘不足为奇，为什么工资高，也没有人来应聘呢？该人力资源部经理表示：“我们需要的是一名综合能力强的大学生，不仅要在知识、沟通、形象上突出，而且为人的诚信和胆识我们也很看重，最重要的还是此人的自信”。可很多大学生走到这里，看到“总经理”三个字，就怯场了，觉得该职位不应该在大学生里面招，明显是自己自身的自信心不够。

为什么有些大学生有名牌大学的背景、跨国公司的实习经验，而这些令人羡慕的“就业资本”，为什么没有被好好利用，反而成为就业者的职场障碍呢？《职场教练工作室》认为：就业者本身的自我竞争力判断和自我定位的模糊，让自己的第一份工作，往往成为骑驴找马的诱发因素。太多人，完全不清楚自己想要的是什么，自己是一个什么样的人，自己未来要成为一个什么样的人。只是带着很多的面子因素、投机心理，盲目的冲到职场中，增加了新人职场的阵亡率。

戒除“好高骛远”和“自命不凡”的两大通病

Jones是某名牌大学金融专业的应届毕业生，凭借着优异的成绩，去年就已经在某大型金融机构实习。当Jones来到我的工作室，向我提出一大推抱怨的时候，我就知道，他已经遭遇了职场的挫折。面对着这次手头上的几张“offer”，Jones希望能够从我这里提供一些有用的建议，来帮助他做出决策。Jones自己也坦言，自己现在希望找的一份工作，是轻松的、工资又高的，而且不能比自己实习的这家机构差，否则会很没面子。

名牌大学的背景、优异的学习成绩、著名国企的实习背景，这些都是你的资源，如果运用的好，是有助于自己的职业发展，但如果自己过分的停留在自我陶醉的理想世界当中，当“好高骛远”和“自命不凡”两大毒瘤寄生在自己的内心，逐渐成为心魔是，那是相当可怕的事情。如果自己本身的优异无法放下，以此资本来放空眼前的现实，那么很多真实的发展机会就会和自己失之交臂，最终的职业生涯规划也无从谈起。

高不成低不就 如何摆脱职场的“高不成低不就”

《职场教练工作室》认为：进入社会之后，职业生涯才刚刚起步，曾经的光环将不再存在，曾经的经历也只是让你的眼界相对开阔了一些，而缺乏工作经验和社会阅历，这才是摆在毕业生眼前的两大难题。［www.61k.com]那么最好的解决方法，就是摆正心态，摆正自己的位置，选择适合的公司和职位，从企业底层开始锻炼自己，不必急于一下子去名牌企业，毕竟你的工作经验为零；也不要不甘于从小职员做起，因为每个职业成功人士，都是从小职员开始做起的。相信是金子总要闪光，是人才总会有职业发展机会，在日后的发展中，不断挖掘自己内在的优势，不断的提升自我的核心竞争力，而达到真的职场精英的要求。

过去的失败不等于未来，相信自己，成就自己

像Jones这样，从名牌大学出来，又去了著名的国企，出现对第一份工作失望，也是十分正常的。当自己抱着“找更好的公司”这种想法，也是非常值得鼓励的。但我们每个月必须清楚的认识到，我们每个人都是不同的，世界上，也只有一个像我们这样的人。我们的资源、我们的优势，都是不同的。因此，我们所选择的公司、发展未来，也一定不尽相同。有些公司有名气，但发展潜力受限；有些公司有潜力，但福利待遇稍逊一筹；有些公司地处优异，但行业背景不好；有些公司规模很大，但交通不便。公司在外人的眼界中是一个样子，当自己进去又是另一个样子，你只能选择一个你认为有足够发展空间，相对也比较喜欢的行业。一开始的薪水不是最终的问题，我相信，只要自己能力变强，走到哪里都是有人要的。最怕的就是一开始冲着钱过去，但自己工作一段时间之后，发现过的很痛苦，这个时候选择转行，年纪也已经来不及，坚持做下去，下半辈子难道要一直痛苦下去吗？我相信这些才是你必须给自己定位，做好一个职业生涯规划的原因。

工作，要找自己喜欢的，有潜力的，没有人会比自己更清楚自己想要什么。对于自己来说，职业有没有发展，职位能不能晋升，人际关系的压力等等才是促使自己跳槽的导火线。所以在找新工作时，一定要把这些因素放在首位考虑。摆脱哪些不切实际的想法，也不要被旁人的思想所左右，相信，你会在职业生涯上，越走越光芒。

四 : 如何让孩子摆脱厌学心理

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如何纠正孩子的厌学心理呢：厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的1种心态。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康。那么孩子为什么会产生厌学心理呢？

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如何纠正孩子的厌学心理呢？
1、父母对子女的期望值要合理。
现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是1个普遍现象。脱离子女实际、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理，这种情况必须得到改变。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的成长。父母要经常帮助子女恰如其分地作出估计，既不要盲目乐观，也不要低估自己。这样，才能使子女处于自信而不自满，自尊而不自负，自强而不自弃的心理状态。如果家长期望值过高，一味地为子女买学习辅导资料，约法三章，要求每次考试每门功课一定要考多少分，在班上排第几名，这样做往往会造成孩子厌学、畏学，甚至弃学、逃学、离家出走的悲剧。

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2、正确引导孩子树立自信心。
自信是成功的关键。厌学孩子的显著特点是丧失了自信心，如果家长适当降低对子女的学习要求，创设情境，让孩子成功，体验到成功的喜悦，就会逐步让孩子树立起自信心。这样，学生就会产生积极的、主动的学习动机，增强自信心，克服自卑心理，使厌学情绪得到纠正。在孩子每一次作业、考试或成长经历中表现有进步时，家长应该有意识地给予真诚的赞扬和鼓励，使他们看到希望，树立信心。
3、营造1个宽松、温馨的家庭氛围。
父母可以针对孩子的学习兴趣、学习能力和孩子一道制订一份科学合理的学习作息时间表，但不必完全改变家庭日常生活规律。另外，家长不要在孩子面前为孩子的学习和对家庭教育意见的分歧争吵，不要一天到晚千叮咛、万嘱咐，让子女感到很厌烦。在孩子学习时，家长应尽量少看电视、少些应酬，孩子需要1个宁静、温馨、能得到关心、理解、支持、鼓励和安慰的家。
携手健康网xsjk.net 温馨提示：给孩子传递更多的正能量也非常重要。

五 : 肚子不饿却总想吃 如何摆脱强烈食欲

相信有不少人有这种经验，明明肚子不饿，却总是抗拒不了香喷喷的面包;对于甜点，总是找得出“另一个胃”。很清楚自己身材已经日渐走样、血脂肪也不理想，却控制不了食欲。甚至不得不怀疑，自己是不是对甜食或是垃圾食物成瘾了?上瘾食物专家点名垃圾食物这些年来，确实有越来越多研究显示，某些食物在大脑中确实会激发类似上瘾的反应。美国佛罗里达州一群神经生物学家就发现，垃圾食物可能就是潜在的上瘾食物之一。这群研究人员让老鼠分组食用不同的食物，其中，实验组老鼠的饮食是无限制供给培根、香肠、乳酪蛋糕、糖霜等垃圾食物，结果，该组老鼠吃下去的热量是正常饮食控制组的两倍。更糟的是，虽然它们越来越胖，但对垃圾食物的食欲却越来越强，推测可能是因为它们脑中负责与神经传导物质—多巴胺结合的受体，受到过度刺激，以至于钝化，而多巴胺会负责传递快乐相关的讯息，这使得实验组老鼠需要吃下更多、更多垃圾食物才能达到原来的满足感。不只是这个研究，过去神经生物学家也发现，部分肥胖者之所以饮食失控，也可能是因为他们脑中与多巴胺结合的特定受体相对不够，才造成过食。除了垃圾食物之外，纽西兰的科学家SimonThornley则发现，成瘾也可能与食物的GI(升糖指数)有关。他发现，高升糖指数的食物例如精致糖、精致糕点、精致面粉制品等进入身体后，除了引发身体的胰岛素急速变化，同时对脑中多巴胺浓度的影响也比较大。控制食欲过度勉强会更沮丧医生表示，除了不少人错用食物纾压之外，很多人拒绝不了食物其实与情绪障碍相关。应该要先改善情绪障碍问题，而不只勉强去控制食欲，让自己更沮丧。不管最后是否科学家会由此发展出相对药物，让人戒掉垃圾食物，在此之前不妨试试以下方法，可能对摆脱垃圾食物的奴役有所帮助。按部就班摆脱垃圾食物奴役面对情绪，而不只是限制食欲。不管是出门走走、跟宠物玩、运动，任何可以让你远离冰箱、提升情绪的方法，都可以试试。试着减轻伤害。举例来说，如果你的弱点是巧克力，却又“不小心”买了两大包回家。这时最好的方法就是把它冰到冷冻库，毕竟坚硬如石的巧克力，要吃比较困难、相对不容易过量。单靠意志力跟食欲作战不容易，不妨“用食物对抗食物”。当你突然间很想吃一碗咸咸热热的泡面，这时候真正的生理原因可能是矿物质摄取不足，不妨喝一杯温热的低脂牛奶、一颗奇异果，其富含的钙、镁等矿物质，或许可以降低你对盐的渴望。有时候完全不吃会更加渴望某些食物，建议一开始时先给自己设定一个限量。接下来，不妨给自己2周的时间，完全不接触巧克力、饼干等零食或垃圾食物，或许可因此摆脱原本无所不在的食欲。突然间很想吃某种东西的时候，不妨先喝杯水，过10分钟后，有时候你会发现食欲变得没有原来那么强烈。

本文标题：如何摆脱不良心理暗示-摆脱一天一充困扰 解密nubia Z11 Max如何实现续航大不同？
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