一 : 家庭装修 谨防五大毒气杀手影响健康

冬天来临之际，气温也随之急剧下降。很多家庭为了保暖，往往整天紧闭，而对于那些刚刚装修完毕的家庭，装修材料中的很多成分此时对于人体都有着致命的伤害，因此这样做的危险性是很大的。

权威监测结果表明家装污染可以诱发白血病、等装修病。所以我们应该积极预防。

1.氡的性质、对人体的危害及其来源

氡是一种放射性的惰性气体，无色无味。氡气在、沙石、砖块中形成以后，一部分会释放到空气中，吸入人体后形成辐射，破坏细胞结构分子。氡的α射线会，在权威部门认定的19种致癌因素中，氡为其中之一，仅次于吸烟。氡主要来源于无机建材和地下地质构造的断裂。

2.甲醛的性质、对人体的危害及其来源

甲醛是无色、具有强烈气味的刺激性气体，其35%~40%的水溶液通称福尔马林。甲醛是原浆毒物，能与蛋白质结合，吸入高浓度甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛，也可发生支气管哮喘。皮肤直接接触甲醛，可引起皮炎、色斑、坏死。经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出现黏膜充血、皮肤刺激症、过敏性皮炎、指甲角化和脆弱、甲床指端疼痛等。全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。

各种人造(刨花板、板、胶合板等)中由于使用了，因而都可能含有甲醛。新式家具的，墙面、地面的装饰铺设，都要使用粘合剂。凡是大量使用粘合剂的地方，总会有甲醛释放。此外，某些、也含有一定量的甲醛。甲醛还可来自化妆品、清洁剂、杀虫剂、消毒剂、、、纸张、纤维等多种化工轻工产品。

3.氨的性质、对人体的危害及其来源

氨气极易溶于水，对眼、喉、上呼吸道作用快，刺激性强，轻者引起充血和分泌物增多，进而可引起肺水肿。长时间接触低浓度氨，可引起喉炎、声音嘶哑。

写字楼和家庭室内空气中的氨，主要来自建筑施工中使用的混凝土外加剂。混凝土外加剂的使用有利于提高混凝土的强度和施工速度，但是却会留下氨污染隐患。另外，室内空气中的氨还可来自室内装饰材料，比如家具涂饰时用的和增白剂大部分都用氨水，氨水已成为的必备。

一般来说，氨污染释放期比较快，不会在空气中长期积存，对人体的危害相对小一些，但是也应引起大家的注意。

4.苯的性质、对人体的危害及其来源

苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体，能与醇、醚、和四氯化碳互溶，微溶于水。苯具有易挥发、易燃的特点，其蒸气有爆炸性。经常接触苯，皮肤可因脱脂而变干燥，脱屑，有的出现过敏性湿疹。长期吸入苯能导致再生障碍性贫血。

苯主要来自中大量使用的化工原料，如涂料。在涂料的成膜和固化过程中，其中所含有的甲醛、苯类等可挥发成分会从涂料中释放，造成污染。

5.总挥发性有机化合物(TVOC)的性质、对人体的危害及其来源

TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、、三氯、、萘、二异氰酸酯类等，主要来源于各种涂料、粘合剂及各种人造材料等。

TVOC表现出毒性、刺激性，而且有些化合物有基因毒性。TVOC能引起机体水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等自觉症状，还可能影响系统，出现食欲不振、恶心等，严重时甚至可损伤肝脏和造血系统，出现变态反应等。

二 : 健身气功.五禽戏对中老年人身体健康的影响

摘 要： 通过对西安市老年人五禽戏锻炼效果的调查分析，探讨健身气功?五禽戏对中老年人身体健康的影响。结果表明：经过1～3年健身气功五禽戏的锻炼，锻炼效果非常显著，是非常有效地中老年人健身方法之一。

关键词： 健身气功； 五禽戏； 中老年人； 身体健康
中图分类号： G807 文献标识码： A 文章编号：1009-8631（2010）07-0156-01

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分，已被国家体育总局[www.61k.com]批准为第62个体育项目予以推广。五禽戏是东汉名医华佗依据运动养生原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物神态与动作，把肢体运动和呼吸吐纳有机地结合起来的健身功法。目前国家体育总局向全民推荐的健身运动项目――新编五禽戏就是在此基础上，汲取了传统五禽戏各流派精华，并融合了现代科学理念。习练者通过调心、调身、调息，使周身形、气、神浑然一体，在健身效果、延缓衰老方面有其独到的功效。
一、研究对象与方法
1. 研究对象
选择在西安市参加健身气功?五禽戏的中老年人120名，年龄为40～70岁，锻炼时间为1～3年。参加锻炼的中老年人身体基本健康，心肺功能正常，无其他明显病症。
2. 研究方法
在专业健身气功?五禽戏教练的指导下，120名中老年人有组织的进行五禽戏练习，每周练习至少三次，每次练习时间为1小时左右，运动量以患者不出现疲劳为宜。根据锻炼者的自我感觉效果，并依据健身气功五禽戏健身的特点，自制一份自觉效果调查表，对五禽戏功法本身的认可、心理变化和生理变化进行统计分析。
二、结果分析
现阶段，不少心理学家、医学家、武术家纷纷投入五禽戏、八段锦等养生气功与人类健康养生的研究,一致认为经常练习五禽戏等养生气功不仅可以对人体不同系统产生积极的影响，,还可以对人的心理健康产生良好的诊疗作用，是非常有效地健身方法之一。健身气功?五禽戏的运动强度属于中小强度的有氧运动。当调身、调心、调息三者达成一致，在运动中控制自如时，就会达到一种以气催力，气贯神注的高层境界。顺应了现代人强身健体、益智延年、愉悦休闲的健康观念，因而能有效调节机体免疫平衡。
1. “五禽戏”具有增强体质，延缓衰老的作用
经常参加五禽戏的锻炼可延缓肌力衰退，减少或推迟骨骼与韧带的硬化和钙化，保持关节的灵活。练五禽戏时松中有紧、紧中有松、有利于气血、经络的运行。全身各大肌群和关节都参加活动，能改善全身的血液循环，保持关节韧带弹性，减轻肌肉酸痛和关节增生、关节僵直。如：五禽戏中的鹿戏，经常练习可以活动全身经络骨骼关节，能舒筋活络，使腰腿日趋灵活。熊戏是利用肩膀内力，使肩、肘、腕、髋、踝融为一体，能增强体魄、壮胆气，同时促进血脉流通，起到强筋壮骨的作用。由此可见，进行五禽戏锻炼起到增强体质、延缓衰老的目的。同时肌肉的放松又能反射性的引起血管放松，使血压下降，可治疗高血压。
2. 五禽戏”运动能够调节大脑神经系统、延缓大脑衰老
“五禽戏”要求清静用意,精神内守，仿效五禽，意动身随，增强意念的控制能力。经常从事“五禽戏”运动，可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中，不断改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑的分析、综合能力，使人体能够适应外界环境的变化。习练“五禽戏”时，要求仿效以意导动，用联想和再现动物行走的方法在头脑中形成一整套技术动作。而“五禽戏”这种专一意念下的活动方式，可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态。所以，人们在紧张的学习或繁忙的工作之余习练“五禽戏”，既可身健体灵，又可变换大脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到调节和休息，在怡养心神的同时又延缓了大脑神经的衰老。
3. “五禽戏”运动对呼吸系统的影响
“五禽戏”运动有开、合、虚、实与呼吸结合的要求。开――实为呼，合――虚为吸，一开一合即一呼一吸。这种动态变化完全符合人体运动生理规律，它有助于强健肺脏器官，保持胸部正常的活动幅度和肺的弹性。在练习“五禽戏”时要求保持胸宽、腹实的状态，姿势动作要求气向下沉，即“气沉丹田”。这样能有效地放松紧张的呼吸肌，改善肺通气量。要求“以心行气,以气运身”运用腹式呼吸法，将呼吸逐渐调节到深、长、细、缓、匀的良好运动状态，这有助于纠正不合理的呼吸方式，改善和发展肺脏的代谢功能，增加肺活量。所以，“五禽戏”运动能增加肺活量，提高“吸氧吐纳”的能力和肺脏的通气、换气功能，延缓呼吸系统的衰老，保障新陈代谢正常进行，以有效地预防和治疗气管炎、肺气肿等呼吸道方面的疾病。
4. “五禽戏”运动对心理的调节作用
五禽戏具有较好的调节心理的作用。中老年人随着年龄的增长，反应较迟钝，精神和语言也会出现退行性变化，表现出多愁善感、表情冷漠、动作缓慢，因此老年人最好的健身方法最好是以提高心肺功能的有氧全身运动为主。五禽戏是中老年人健康的首选运动项目之一。它简单易学，是一项非常好的大众运动项目，通过呼吸吐纳，存思意守、肢体运动等自我锻炼的方法来调养神气，从而达到身和心的锻炼效果。这种个人的自我锻炼方法需要发挥个人的主观能动性，控制自己的心里和行为，主动进行自我调节，体会练习方法。经常练习五禽戏，仿虎勇猛刚健，学鹿心静体松，似熊沉稳有力，拟猿敏捷好动，如鹤悠然自得，手脚相合，动作协调，自然会乐观豁达、胸襟开阔、心境平和，起到调节心理的作用。
5. “五禽戏”能改善人的抑郁、焦虑和紧张情绪
五禽戏能很好的改善紧张情绪。目前，国内外的心理医生大多认为，体育锻炼是治疗焦虑和抑郁的有效手段，五禽戏已成为人们康复的手段之一。有关学者认为，五禽戏是一种放松性的有氧运动，大多数练习者在这种优雅轻盈的运动中，身体得到了放松。在习练五禽戏的过程中，要求精神专注于动作，有效地消除了大脑的紧张。经查阅大量资料表明：对练习五禽戏的民族传统体育专业大学生进行心理健康调查，发现习练五禽戏一年以上的习练者在抑郁、焦虑、人际关系敏感方面的因子均低于全国平均指数。
三、中老年人进行五禽戏锻炼时应该注意的事项
专业的五禽戏指导教练是中老年人进行五禽戏练习的关键所在，在此前提下中老年人才能很好的坚持锻炼，身体器官机能就能得到逐步的改善和提高，体质会越来越好。同时，在锻炼时要注意运动量的大小。掌握适应的运动量，对保障老年人运动的有效性和安全性具有重要的作用。如果运动后食欲增加、睡眠改善、精力充沛表明运动量合适，反之在运动后出现胸闷、气短状况应停止运动，及时调整减量或停练，以免造成伤害。
参考文献：
[1] 国家体育总局健身气功管理中心.健身气功?五禽戏[M].北京:人民体育出版社，2003.
[2] 陈瑞玲，陈俊红.高爱民新编五禽戏调治亚健康的优势探讨[J]河北中医，2009.7（31）.
[3] 吴家舵，虞定海，吴红权等.五禽戏新功法锻炼者心理健康效应分析[ J].上海体育学院学报，2003.27（2）.
[4] 崔永胜，等.健身气功五禽戏锻炼对女性中老年人体质的影响[J].北京体育学院学报，2004（11）.

三 : KTV 聚会的时候喊上不会唱歌的人会不会影响气氛？

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网友喻听话对[擅长唱歌的人叫]KTV 聚会的时候喊上不会唱歌的人会不会影响气氛？给出的答复：
KTV聚会的时候喊上自以为会唱歌的人比较影响气氛

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网友蒙面大侠对[擅长唱歌的人叫]KTV 聚会的时候喊上不会唱歌的人会不会影响气氛？给出的答复：
从初中开始去过国内外各种KTV不下300次（保守估计），但是唱歌不超过10次的人怒答！

叫上不会唱歌的人会不会影响气氛完全取决于那个人的社交能力和人缘，根本和他会不会唱歌没关系啊！ 这么说的原因很简单，因为去KTV的目的不是唱歌，而是社交啊，我反正是没见过哪个圈子，不管是国内同学，国外留学生还是白人大学生，一进房间二话不说就开电视开始唱歌的，大多数时间都是一小嘬人围着麦唱，剩下的要不围观，要不围在一起干其他的事，或者吃东西，（也有可能是我认识麦霸太少。。。），当然一开始还是得互相递话筒意思一下。。。。

我觉得一个不会唱歌的人会不会影响气氛真的取决与他的社交能力，或者他平时在这一群朋友里的地位和声望。如果他平时有被这群朋友熟知的长处，以及被朋友尊重，那即使他在包房一言不发，依然会有人招呼他，不会让他受冷落。 从不会唱歌的人的角度讲，既然不会唱歌，就要找其他方式融入这个气氛啊。我是天生的音痴+五音不全，但是我就有在KTV不会受冷落的天赋，别人唱歌的时候我会给他们点歌，叫吃的，挥舞荧光棒，最多的时候还是拉着左右两个人，让他们忘记唱歌的事，和我一起喝酒，玩ipad。。。。而且就像前面说的，我的朋友都知道我平时有打篮球+学霸的特长，所以即使有的时候我一言不发，还是会有同学主动招呼我。。因为出了KTV，他们还要抄我作业呢，哼！

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网友Jason He对[擅长唱歌的人叫]KTV 聚会的时候喊上不会唱歌的人会不会影响气氛？给出的答复：

四 : 生气会影响八个身体器官的健康

人皆有喜怒哀乐。一些情绪有利于心情舒畅和身体健康，而处于另一些情绪下却会影响到人的健康。人无情绪则不成人。所以我们需要学会克制自己的情绪，不能滥发情绪。今天小编就给大家科普一下人在生气的情绪下会影响到哪八大器官的健康。

1、皮肤

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、大脑

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

5、肺

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

6、胃

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、心脏

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

8、肝

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

人生在世，健康最是重要。小编提醒，千万不要为了生活中的一些小事而威胁上述器官的健康哟!

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