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老人高血压吃什么好-高血压病人吃什么好?

发布时间:2018-03-10 所属栏目:什么是高血压

一 : 高血压病人吃什么好?

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。

因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种药膳,治病的同时还可以丰富您的餐桌。

二 : 高血压病人吃什么好?

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。

因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种药膳,治病的同时还可以丰富您的餐桌。

三 : 高血压病人要吃什么好

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——简介
在高血压的预防和治疗上,无论是西医还是中医,都对高血压饮食疗法给予了高度的重视。高血压患者则更应该注意合理膳食,通过饮食控制好血压。高血压食疗降压主要是通过食用的食物,对血管、血液,脂肪代谢产生影响,达到降血压的效果。所以,高血压患者在选择食物的时候,可以选择那些有利于疏通血管,促进代谢的食物。
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高血压患者饮食要节制,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。

高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物

餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——详细知识

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 一
可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。
高血压患者宜吃下列食品:  
1)尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱
2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等  
3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等  
5)肉食要选择脂肪少的食品,如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等  
6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品,如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪
7)主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类,少吃精细主粮。
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[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 二
可以喝降血压、降血脂的天然中药饮品,如灵芝饮液祥芝灵。灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。灵芝营养丰富,可以软化血管,改善血液粘稠度,改善血液微循环,降血压效果稳定。
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[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 三
高血压有着自己的饮食原则,宜低盐、低脂、含钾食物,禁辛辣、油腻食物,按时按量、戒烟戒酒等。

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[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 四
食物不过咸:限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

食物不过甜:限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

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[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 五
少喝咖啡———研究表明,一天之内,若服用两杯咖啡,人的血压就会上升2~3毫米汞柱,这是因为咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡,食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足,可使夜间血液黏稠,促使血栓形成。

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多喝橙汁———橙汁含丰富的维生素c

多吃香蕉和酸奶———香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高

多做有氧运动———有氧运动时,心率和呼吸加快,身体代谢水平增高,对氧的需求量增加

四 : 冬天老人血压为什么容易升高

有些老年人一到了冬天,就会出现血压升高,特别是既往有高血压病史的老年人,更容易在冬天出现血压波动。冬天老人血压高为什么容易升高,老人冬天怎么控制血压?

冬天老人血压高为什么容易升高?这主要是因为冬天气温偏低,为了保持体温,人体的毛细血管收缩,会使血管阻力增加,血流量增加,另外人们进食过多盐类等食物,会使血压升高,导致老年人在冬天出现血压偏高的状况。

 冬天老人血压为什么容易升高

老人冬天怎么控制血压

1、要检测血压,合理用药

血压高的老年人,最好养成每天测量血压的习惯,特别是在冬天更要注意,有什么变化及早就医。如果出现血压高,要及时调整用药种类和剂量,并将血压平稳地控制下来。

2、饮食上多加注意

血压高的人饮食要低盐低脂,每天的食盐量不能超过6克,另外在冬天还可以多吃些具有降压功效的食物,如芹菜、胡萝卜、洋葱等。要少吃脂肪高的食物,以免增加血液粘稠度。要少食多餐,每顿饭不能吃的太饱,一天可以多吃一两次,千万不能吃撑了。

3、劳逸结合

在寒冷的冬天,天气好的时候,高血压病人也要到户外进行适当的锻炼,可根据自行情况跑步、打太极拳等。但锻炼的时候一定要注意保暖,谨防感冒。另外也不能过于劳累,特别是春节期间要多休息,避免过度劳累。

4、保持良好的心情

好心情是对抗疾病的一剂良药。对高血压病人同样适用。在冬季,由于天气原因,人容易抑郁,高血压病人在冬天不能情绪激动,也不能动怒,因为这有可能是血压急剧升高,使血压涌到头上,出现脑出血等意外。

5、少打麻将

不少老年人喜好打麻将,长时间打麻将容易血压高,头晕目眩,尤其是春节子女朋友的到来,大家热闹高兴,甚至通宵打麻将,如果有血压的老人一定要注意尽量不要参与,保持规律休息,一旦出现头晕、肢体麻木或突然视力模糊等症状的时候,及早就医。

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