一 : 肉片炖豆腐-全程图解

原料：质地细嫩的鲜豆腐一块(一般重500克)、猪瘦肉片50克、水发木耳适量（依喜好可多可少）

把豆腐切成一寸左右方片，下温水中焯一下。

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二 : 羊肉炖豆腐

羊肉质量很重要！这次的羊肉是过年从老家内蒙带来的！所以味道是很足滴

主料：羊肉(２５０ｇ)

辅料：豆腐一块(适量)

厨具：砂锅

1、准备材料：羊肉切成１－２ｃｍ小块，凉水浸泡半小时；豆腐切成如羊肉块大小备用；　准备调料：姜切片、蒜整瓣、葱白用水掰成小段；2、炖肉：羊肉块凉水下入砂锅，开火；　开锅后放入料酒、姜片、花椒、大料、小茴香、桂皮、香叶；　小火慢炖半小时，直到羊肉很烂糊。3、入豆腐块：将豆腐块放入后，同时放入葱蒜，加入适量盐、少量生抽，火稍开大继续炖１０分钟；　关火前放入蚝油一勺（这步很关键哦！试试看）；　关火焖５分钟；出锅前放入香菜碎！

三 : 豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

四 : 酒炖肉炖豆腐

    主料：

    豆腐三块，熟五花肉五两，白菜芯三两。

    佐料：

    葱、料酒、白糖、酱油、盐、味素、淀粉各少许。

    做法：

    (1)将豆腐切成长方块，放在油锅中煎成两面金黄，捞出沥油；

    (2)把白菜芯切成小段，五花肉切成长方块；

    (3)锅烧热放油、白糖，煸炒变色时下五花肉，放点葱、料酒、酱油，待烧上色后即倒入沙锅中，再加入豆腐，添上二勺汤， 用小火烧焖十分钟，再用旺火烧到汤汁浓稠时，加入白菜、味素拌一下，用淀粉勾汁即成。

    特点：

    肉酥而浓香，豆腐呈金黄色，为四季名菜。

五 : 羊肉炖豆腐 居家食疗养生必知羊肉要怎么吃才最好？

羊肉炖豆腐 居家食疗养生必知羊肉要怎么吃才最好?

羊肉炖豆腐

材料：羊肉切成1-2cm小块，凉水浸泡半小时。豆腐切成如羊肉块大小备用。姜切片、蒜整瓣、葱白用水掰成小段。

做法

1.羊肉块凉水下入砂锅，开火。

2.开锅后放入料酒、姜片、花椒、大料、小茴香、桂皮、香叶。

3.小火慢炖半小时，直到羊肉很烂糊。

4.将豆腐块放入后，同时放入葱蒜，加入适量盐、少量生抽，火稍开大继续炖10分钟。

5.放入一勺蚝油搅匀。

6.关火焖5分钟，出锅前放入香菜碎。

枸杞炖羊肉

主料：羊腿肉、枸杞子、清汤。

做法

1、将羊肉清洗干净，投入沸水锅内煮透，再丢入冷水中洗去血沫，切成肉块。

2、取适量生姜切片，葱切段。

3、将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煽炒，烹入料酒炝锅。

4、炒透后将羊肉和姜片一并倒入砂锅内，放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段，用武火煮沸，撇去浮沫。

5、加上锅盖，用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。拣去葱、姜、酌加味精，当菜或点心食用。

羊肉炖豆腐 居家食疗养生必知羊肉要怎么吃才最好?

羊肉饮食禁忌

1.不能跟醋一起吃

众所周知羊肉属于一种滋补性的东西，所以很多人吃羊肉都是为了给身体补充营养，同时有利于适应冬天的气候，吃羊肉的时候不要蘸着醋吃。

因为醋本身还有一种独特的酸性物质，这种酸性物质不利于体内各种物质的挥发，会让各种物质在一定程度上变得收敛起来，从而不利于羊肉进行滋补，所以吃羊肉时一定不要蘸醋吃。

2.吃羊肉不能吃西瓜

羊肉属于热性的食物，西瓜属于寒性的食物，热性的食物和寒性的食物碰在一起是相互顶撞，对胃肠道健康非常不好。

很多人在外面吃羊肉的时候，都会点上一份果盘，所以大家以后一定不要再点果盘吃了，因为多数的水果都是寒性的。

3.吃羊肉时不要喝茶

羊肉中含有各种不同的营养物质，还有人体每天所需的蛋白物质，但是茶叶中的酸性物质会分解这种蛋白，产生抑制蛋白融化在人体内的元素，会导致便秘的症状。

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