一 : 节气：清明时节话养生

导语：清明，乃天清地明之意。（www.61k.com）清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。

节气：清明时节话养生

清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。各地清明虽都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同。在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，台湾县志记载：“清明，祀其祖先，祭扫坟墓，必邀亲友同行；妇女驾车到山，祭毕，席地而饮，薄暮而还”。这些古代旧时的遗风保留至今，说明人们对清明的重视。

在农业生产中，清明作为重要的节气，更有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延”、“清明前后种瓜点豆”的说法；在我们城市里也有“植树造林莫过清明”之说。由此可见，不论在农村还是在城市，清明都是一个让人们值得重视的日子。

就中医养生来讲，清明也是一个重要的节气。

起居

清明养生对身体健康有重要意义。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。

肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为脾，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。

此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。

这个节气衣着要适当，预防感冒。居室装饰避免有毒材料，要经常通风换气。

春季是人们容易犯困的季节，适当的睡眠可消除疲劳，对人体健康有益。但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。有研究发现，每天睡眠10小时的人因心脏死亡的比例，比只睡7小时的人要高一倍，因中风死亡的比例要高3、5倍。这是因为睡眠时血液流缓慢，从而增加了心脏和脑血管形成血栓的可能性。另一原因，睡眠时间过长，会使肌肉组织错过活动良机，导致肌肉组织松弛，久而久之，人会软弱无力。因此，在春季人的睡眠一般情况下，成年人一天睡7~8个小时也就足够了。

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清明养生 节气：清明时节话养生

饮食

清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。［www.61k.com]可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，可滋水涵木。

春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头”。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。

清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，亦日渐趋暖，所以天气一会阳光烂灿，一会儿阴雨绵绵。人体常湿困、四肢麻痹，在汤品调理中，多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。

清明要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。

清明养生之防病

春天最美哮喘最烦。由于春季乍寒乍暖，易于受凉，另一方面春暧花开，各种花粉也诱发哮喘。

清明预防高血压。肝属木，木生火，所以在些节气中心脏会过于旺盛，是高血压的易发期。

心理疾病清明易高发。春天气压较低，加上气温变暧，代谢进人旺盛期，容易引超脑分泌的激素紊乱，从而引发心理疾病，如吵架、自杀、酗酒等。

清明养生之运动

春天是登山的好季节。登山是个很好的有氧运动，也是一个远距离的长跑。不仅使心肺功能得到极大的锻练，还能很快地消耗脂肪，可以加强腿部的肌肉力量。

起床前作几个动作。春天的气候总是让人身心疲惫，昏昏欲睡。所以，我们每日早晨起床前几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有益于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。如搓脸、弹脑、挺腹、拱身（猫式）等运动。

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二 : 千秋是非话寇准 深得百姓爱戴的清官

千秋是非话寇准

冦准是宋朝的一位传奇人物，他一生在朝为官几十年，高到朝廷宰相，低至县级父母官，深受百姓爱戴。他聪明过人，足智多谋，为官清廉，断案如神。冦准一生为百姓和朝廷做出的贡献，一两句话是难以说清楚的，他的英雄事迹被流传至今。

寇准像

冦准风风雨雨的一生，曾经央视《百家讲坛》播出的千秋是非话冦准节目，讲得十分详细。喜欢了解历史的人应该都看过这个节目，冦准不仅是为杨家将洗血冤情的冦老西儿，同时他还有不为人知的传奇人生。他的一生坎坷起伏，受了很多委屈，大起大落，是宋朝绝对的另类人物！千秋是非话冦准当中讲述的就是冦准这位良臣真实传奇的人生。通过对冦准一生为官事迹的讲述，反映了当时皇权斗争的险恶！

千秋是非话寇准是由央视赵冬梅老师主讲，她通过对寇准一生为官的剖析，向我们展示了一位历史奇才。特别是寇准在澶渊之盟里面，他起到了重要的作用，可以说没有寇准就没有历史上的澶渊之盟。但是这个事件当时曾被奸人反驳，他们认为寇准只是在玩一场赌局，更有蔑视皇权之意！甚至当时还有人污蔑寇准，说他一直主张进攻有不轨之意！后来澶渊之盟在皇帝等众多人的坚持之下，寇准不得不同意退出主战，双方签定澶渊之约。

赵老师讲的千秋是非话寇准，对于澶渊之盟寇准的功劳是不容置疑的。虽然后来没有强行攻击，签定了澶渊之约，但是它最终还是击退了敌军。如果不是寇准精心作战，有胆实有谋略，恐怕敌军一来就直接一步插入了宋朝的心脏！

寇准背靴

北宋著名的政治家寇准，他才智过人，是一位生性耿直的好官员。寇准十几岁便考取进士进朝为官，深受皇帝与百姓的赞赏。年轻的时候官路还算平顺，步步高升。但是到了中年之后，随着官职的不断提升却一再遭受奸人所害，曾经两次任相国，但晚年被贬死于异乡！

寇准像

寇准是北宋有名的良臣，发生在他身上的事件也被后人一再传为佳话。寇准背靴（www.61k.com]就是一个发生在寇准身上的故事。当时皇帝听从谗言，将杨延景充军云南，而奸贼则趁机假传皇帝旨意想毒害杨延昭。由于杨家世代忠良，狱中好友代替杨延昭喝下了毒药。后来杨延昭这才逃离一死，家人为其假办丧事，本打算后面过隐姓埋名的生活。

当时寇准身为朝中大臣深受八贤王的喜爱，听到杨家遭此大难非常悲愤。便与八贤王一同前往杨家悼念，一向聪明过人的寇准在杨家丧事上看出了端疑。寇准当下与八贤王商量在杨家留宿一夜，晚上寇准发现杨延昭妻子手提一个篮子独自一人前往后院。寇准便偷偷跟了上去，没想到深夜路黑，杨延昭妻子不小心摔倒，而寇准也由于紧张碰掉了帽子和靴子！

当寇准在寻找帽子与靴子的时候，发现杨妻篮子倒出的是饭菜，为了赶上杨妻，寇准不得不背着靴子紧跟其后。寇准终于发现，杨妻将饭菜送到后院房屋内，还听到杨妻与杨延昭的谈话。寇准知道杨延昭并没有死，心里万分高兴，便立刻回房告诉了八贤王。对于八贤王和寇准来说，这是一个惊人的好消息，他们两人悄悄会见了杨延昭。这才让后代明将杨延昭，有机会重新回到了战场。

寇准夜审潘仁美

潘仁美是北宋时期朝中一位大奸臣，同时他也是位很有能力的武将。他在朝为官时曾经担任过很多官职，很多人认为他不能算是十恶不赦之人。对于一些电视剧和小说里面讲他公报私仇害死杨家将，后面也有非议！

潘仁美剧照

曾经有人说杨家将杨业的死不能完全怪罪于潘仁美，杨业真的死因并非是潘仁美公报私仇所致。当时潘仁美吃了败仗，而杨业刚好在这场战争当中死了。至于杨家将杨业是否真正是潘仁美所害，从古到今也都是各有各的说法！

现在很多的评书与电视剧里面，大家经常会看到寇准夜审潘仁美，为杨家将伸冤雪恨。当时潘仁美是朝中重臣，其女儿又是皇帝的妃子。寇准在审查潘仁美这桩案情的时候，曾多次受到阻挠。当时潘仁美女儿正宫娘娘为了保护父亲，曾暗地里贿赂寇准，但是寇准从小就生性耿直，一向都是秉公执法。当时朝中的八贤王也十分欣赏寇准的为人，在审理潘仁美这桩案子的时候曾多次暗中相助。

寇准在审查杨潘这则案子的时候，确实有些忠仁之士站出来指出了潘仁美残害杨家将的罪行。但是由于潘仁美奸诈狡猾，还有后宫娘娘为他撑腰，始终不肯认罪。寇准审理案情当中，对潘仁美的死不认罪没有办法，只好独自一人前往边关收集证据！寇准回到京城之后，由于各方势力的阻挠，为杨家平冤昭雪非常困难。最后还是与八贤王一起巧施计策，潘仁美才招供实情。

寇准夜审潘仁美是现在的一个历史典故，赞扬了寇准为人正直，不畏强权的高尚品质。后来由于潘仁美之女正宫娘娘向皇上求情，皇帝心软未判其死刑，最终将其流放边关。看过相关电视剧的人都知道，潘仁美最终在途中还是被杨六郎所杀。

千秋是非话寇准 深得百姓爱戴的清官 寇准清廉

寇准清廉

寇准是宋朝有名的好官，他一生为朝廷效力，不求回报，深得百姓爱戴。寇准一生都在朝为官几十年，曾经两次担任宰相职位，他一心为国为民做事，却唯独忽略了自己。他曾经任职宰相可以说是一人之下，万人之上，但他不管是在朝为相，还是任职地方官员，都没有为自己留下任何的私物！

寇准像

《寇准清廉》这篇文言文是记载宰相寇准最好的作品，虽然篇幅不长，但是足以表明宋朝宰相寇准为官司清廉的品质。寇准一生为官清廉，深受百姓和后人的敬仰，甚至受到异国的敬佩。寇准为官多年，职位升至宰相，但他一生当中都没有为自己及家人建造一座私宅！

寇准一生未建私宅这个历史典故，不仅在宋朝被传为佳话，直至现在也广为流传。关于寇准为官清廉，当时有很多文人曾为他写过诗句，那些留下来的诗句，都足以歌颂寇准为官清廉的品质。后来很多诗句被世人广为流传，成为佳话。

关于寇准，历史记载留下的典故非常多，宋朝时期曾经有位北使，当着朝中大臣的面问起“无地起楼台”的宰相是哪位。当时朝中大臣听到这样的问题，都倍感羞愧！这些历史典故都可以看出寇准廉洁的品质。

《寇准清廉》这篇文言文篇幅较短，现在的一些教学资料书中大家经常会看到。它不仅歌颂了宋朝良臣寇准为官清廉的品质，同时他为后人树立了好榜样。把《寇准清廉》这篇文章放入现在教科书当中，是非常具有教育意义的。

寇准传

宋朝著名政治家寇准，是一位生性宽厚，谦虚谨慎，勤奋好学，忧国忧民的好官。历史上有关寇准的文书非常多，为了纪念寇准，流传至今的《寇准传》还广被称赞。寇准是一位直言不讳的良臣，但是晚年却被奸贼所害，贬于异乡任职，最终客死于异乡！

寇准像

《寇准传》在现在的书中都是以文言文的形式呈现给大家，认真阅读过此传的人都知道，这个传记把寇准的一生描述得非常详细。从《寇准传》当(www.61k.com)中我们可以了解到，寇准从小就生性耿直，十几岁就考取了进士，当时由于皇帝选拔人才偏向于年长者。有人劝他虚报年龄，但他小小年纪却说，刚刚考取进士不能欺瞒皇帝。寇准这种正直的性络，为官之后也深受百姓的赞赏。

《寇准传》中记载寇准一生官路十分坎坷。少年时由于他才智过人，为官清廉，皇帝非常器重他。当时寇准年少之时官路比较顺利，一步一个脚印，官位也不断得到提升。当时朝中一些重大事情皇帝都非常亲信寇准，遇到事情皇帝都能听进寇准的意见。曾经皇帝册封太子这样的大事，他都召见寇准问其意见，虽然寇准没有正面给出答案，但最后皇帝也算是采纳了寇准的良言。

《寇准传》中可以看出寇准后期由于被朝中奸人所害，他被免去了相国之职。当时由于良臣周怀政为之不平，想谋反拥护太子继位，扶持寇准重新担任相国之位，但最终都被奸臣丁谓击败！此事之后丁谓更是变本加厉把寇准流放外地，但是这些事情皇帝并不知情！直到最后皇帝逝世都深信寇准是个良臣，皇帝一直很重视寇准。

三 : 高考时节话高考

高考时节话高考

在每年的高考中，总有一些人超水平发挥，也总有一些人因种种原因，发挥失常。 如何面对高考成绩， 是考验一个人心态的重要时刻。

某中学一位漂亮女生，平时学习成绩很好， 可是她对自己要求太高，总以为高考发挥得不理想，在等待高考成绩的那段时间里，终日以泪洗面，最后不堪重负，在成绩揭晓之前服毒自杀了。可成绩揭晓后，她本校本届的高考状元，并且被清华大学提前录取。成绩下达，人也香消玉殒。可惜，悲呼，可见练就宠辱不惊的心理素质多么重要。

人生的成功有很多途径，条条大路通罗马。一次考得不理想，可以复读再考。即便不想再考也还有很多途径获取学历。况且有时候学历与成功并不成正比。

有一对双胞胎兄妹，哥哥平时学习不够认真，成绩平平，只上了个高职。妹妹锋芒毕露，成绩骄人，考入了名牌大学。妹妹毕业后参加招工考试 ，笔试成绩第一，面试不理想，只好在家赋闲。而弟弟在高职，如鱼得水，在全国职业大赛中勇夺冠军，被某家公司高薪聘请，如今是该公司的业务经理。可见高考是人生的一个台阶，不是人生的终点，也不是生命的唯一。

综合古代的文人墨客，达官显贵，靠科举成名的很少，古代的绝大多数状元，大多在历史上很平庸。蒲松龄科举考试落榜，但成了代代相传的名人。当代的少年作家韩寒，当年年少心盛，没有考大学，但谁能怀疑他在文学造诣上才华？ 纵观全球的富翁大碗、事业成功者中 ，文化水平不高者比比皆是。( 文章阅读网：www.61k.com )

重视高考，抱着谋事在人，成事在天的心态，从容面对高考成绩。考得好固然可喜，高考失利并不可悲。高考不代表成功，也不代表失败。真正的高考是社会这个大考堂。

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