一 : 涨胸不长肉，9道美味丰胸食谱！

 　　根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，在这3天多摄入钙、蛋白质以及富含胶原蛋白和维E的食物，你会感觉到胸部的慢慢膨胀，丰胸效果将比平时好3倍以上。这些食物主要有猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等，别害羞，大胆的吃吧，而且这几天不容易长胖哦~!

　　9道涨胸不长肉的美味食谱，今年夏天，秀出你的事业线!

　　番茄蹄花煲——富含胶原蛋白和番茄红素，不仅丰胸，而且还保养皮肤，吃起来口感绝佳，美味指数有多高，试过就知道了！　　

用料:猪蹄2只 西红柿500克 香菜1根 葱适量 姜适量 白酒1大勺 八角1个 食盐1小勺 白糖1小勺 番茄酱1小勺 水适量

　　1、蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用

　　2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可

　　3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒

　　4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀

　　5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰

　　红枣桂圆粥——其实桂圆也是丰胸的食材你知道吗？很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配，红枣桂圆粥是女性的滋补粥，常吃可以面色红润。

用料:大米1杯 枣(干，大)10颗 桂圆(干)20颗 红糖10克 水适量

　　1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂

　　2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好

　　小炒猪皮——猪皮可以补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性，全身的皮肤会更嫩滑，胸部更坚挺。而且猪皮的热量很低，口感也好吃~

用料:猪皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食盐 生抽 料酒 味精 蚝油 小葱

　　1、成品猪皮在开水中焯一下

　　2、锅中放适量油，待油温4~5成热的将猪皮在油中过一下，而后将猪皮切成丝，待用

　　3、锅中留油，放入适量小米椒，干煸一会儿，依次放入葱姜蒜，翻炒几下

　　4、将蚝油，生抽，料酒，味精，盐等调料依次放入

　　5、下猪皮翻炒一会儿，即可出锅

　　鲫鱼豆腐汤——非常鲜美的一款汤，普通人常喝可以美白丰胸，产妇喝还可以下奶。

用料:鲫鱼4条 卤水豆腐1块 葱1段 小葱1段 姜1块 料酒1汤 匙水1000毫升 植物油2汤匙 白胡椒粉1/3茶匙 食盐1茶匙

　　1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，腹内的黑膜清理干净，冲洗沥干

　　2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干，起油锅，油热后下鱼，反正面煎黄

　　3、利用锅内底油爆香葱姜，烹入料酒

　　4、添加没过鱼身的热水，大火烧开，继续滚煮至汤汁变白，添加豆腐，转中火，继续炖5分钟

　　5、添加白胡椒粉，用盐调味，起锅前撒上葱花即可

　　双豆焖凤爪——鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。而加入黄豆和鹰嘴豆焖制，更利于人体对胶原蛋白的吸收，让你的胸部越来越丰满！

用料:鸡爪400克 黄豆50克 鹰嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油适量 食盐2茶匙 酱油2汤匙 姜5片 水600毫升 冰糖8颗

　　1、鸡爪洗净切去指甲，黄豆、鹰嘴豆隔夜泡发好，枸杞洗净表面灰尘备好

　　2、锅下水烧开后，放入姜片和鸡爪焯水2分钟，过凉后沥干水份

　　3、锅下油烧热，把鸡爪和姜片放入锅里爆香，然后倒入双豆翻炒一会

　　4、加入600ml清水，再淋入红烧酱油，放入盐和冰糖

　　5、盖上盖子按鸡档煮30分钟，中途翻动一次，煮至汁微干即可

　　牛奶炖木瓜——单吃木瓜是不丰胸的，妹子们注意了！和牛奶搭配一起加热后食用效果是最佳的，不仅丰胸还美白肌肤！

用料:木瓜1个 牛奶450克 冰糖20克

　　1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在炖盅里，倒入牛奶，把炖盅盖上盖子，放在锅里，炖15分钟即可

　　蓝莓山药——山药是一种低热量高营养的丰胸食材，能增加饱腹感，减肥丰胸的佳选，加上蓝莓酱味道很好吃~

用料:山药2根 蓝莓果酱5克 食盐5克 牛奶5克

　　1、山药洗干净放锅里蒸熟，晾凉后扒去外皮

　　2、用勺子压成泥，加一点点盐和适量牛奶拌匀

　　3、加了牛奶的山药泥显得顺滑多了，用饼干模具压出花形

　　4、蓝莓果酱加适量凉开水调匀，均匀浇在山药泥上就可以了

　　红枣木瓜银耳汤——这款汤瘦身美容的功效更多一些，女孩子多喝一些汤，不仅省去不少化妆品的钱，而且还非常健康又美味~

用料：木瓜1个 银耳1朵 枣(干)8粒 冰糖适量 水适量

　　1、木瓜去皮切块，银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵，红枣提前泡一会清洗干净

　　2、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖

　　芹菜炒香干——豆干比豆腐的营养价值更高，这道菜富含蛋白质和膳食纤维，可是热量却不高，减肥丰胸期间换换口味也不错~

用料：香芹1把 豆腐干(香干)6块 红尖椒2个 食盐1/2茶匙 酱油1/2汤匙 植物油2汤匙

　　1、香芹去掉叶子洗干净切段，香干切成条、红尖椒切圈

　　2、锅内放植物油烧热，放入香干炒至微微焦黄。再放入香芹一同翻炒

　　3、香芹稍炒软时放入红尖椒，放适量盐调味

　　4、放入适量酱油调色，翻炒均匀即可出锅

 

二 : 我是部落的，请问【食谱：蚌肉大餐】哪有卖，我有100多美味的蚌肉?

我是部落的，请问【食谱：蚌肉大餐】哪有卖，我有100多美味的蚌肉，很占地方，扔了又可惜

应该NP有卖的吧，我是怎么都没找到

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热沙港有卖一个食谱 是用美味得蚌肉做的材料 但是不是蚌肉大餐,但是可以用那个解决掉你的材料问题

三 : 海米怎么吃 海米的两款美味食谱

大家对海米比较的熟悉吧，海米就是我们经常说的虾米，你知道海米怎么可以添加我们的食物的味道吗?你知道海米的营养价值吗?今天小编为大家准备了海米的相关内容，如果您比较感兴趣，就和小编一起去看一看吧~

海米怎么吃

海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。

海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。

所以海米也是不错的食品。

海米冬瓜

材料

鲜冬瓜250克，海米10克，葱，切碎的生姜，辣椒粉，盐。

做法

A. 将冬瓜皮洗干净，切成碎条(不要切太薄，如果太薄，炒时会很容易就被炒坏)，放在盘子中。

B. 海米洗净，浸泡在一碗水中2分钟。

沥干后待用。

第1步：取一个铁锅，用高火加热至热。

添加一些食用油，旋转至锅的两侧。

加入葱花，生姜大火煮约20秒，直到炒出香味。

加入浸泡过的虾和冬瓜碎片的，煸炒2分钟。

第2步：加入盐和胡椒粉。

炒20秒以上，直到水蒸发完。

关火，加一些鸡精，拌匀。

第3步：将菜放置于精美的盘子中就可以吃了。

海米糙米粥

原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯，盐2小匙，胡椒粉适量

做法

1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。

2.小排骨洗净氽烫去腥，捞起;海米以冷水浸软去杂质。

3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。

4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。

海米怎么吃 海米的两款美味食谱_海米怎么吃

Tips

1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。

维生素能维持人体健康与肤色，对湿疹、皮肤炎等症状也有一定的疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果也比较的好。

2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。

特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

海米营养价值

1、金勾虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;

还含有丰富的钾、碘、磷等矿物质及维生素A等成分，其肉质松软，也比较容易消化，对身体虚弱调养的人是极好的食物。

2、金勾虾米含有镁的比较丰富，镁对心脏有调节作用，可以很好的保护心血管系统，它也可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的"时差症";

5、虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

6、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;

老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

适宜人群

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群。

适宜生长发育停滞的儿童。

适宜厌食、偏食，不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或O型腿，鸡胸的少年儿童。

适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

适宜骨痛，牙齿松动、脱落，驼背，食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年人。

适宜身体虚弱以及病后需要调养的人。

海米怎么吃 海米的两款美味食谱_海米怎么吃

海米挑选方法

挑选海米时，只能从一般外部感官上加以注意，可以从以下几方面参考进行：

(1)色泽

体表鲜艳发亮发黄或浅红色的为上品，这种虾米都是晴天晒制的，多是淡的。

色暗而不光洁的，是在阴雨天晾制的，一般都是咸的。

一批中最好颜色大体一致，出现两种以上颜色的，质量不好的居多，有的是坏的掺进好的，属于假冒伪劣。

(2)体形

虾米体形弯曲的，说明是用活虾加工的(活虾死亡有一个逐步死亡收缩的过程)。

虾米体形笔直或不大弯曲的，则大多数是用死虾加工的。体净肉肥，无贴皮，无窝心爪，无空头壳的为好。

(3)杂质

虾米大小匀称，其中无杂质和其他鱼虾的，为上品。

(4)味道

取一个虾米放在嘴中嚼之，感到鲜而微甜的为上品。

盐味重的质量差，有的人用盐味压其他不正常的味道。

用法用量

1.虾米做汤、做菜肴的配料均可;

2.泡发海米前先用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软即可;

3.泡海米的水，营养丰富可用于烹制菜肴。

价格

海米的价格高低不等，金钩海米最贵。一般每斤价格在100元---200元左右。

总结：经过上述的介绍，小编相信大家对海米有了新的认识，知道了海米怎么吃，也知道了海米的营养价值与挑选方法，上述食谱做出来的食物不仅好看，味道也比较鲜美，喜欢吃海米的人，是不是想尝试一下呀。

四 : 骨肉相连 美味食谱

本文标题：美味的蚌肉食谱-涨胸不长肉，9道美味丰胸食谱！
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