一 : 节后综合症频发 上班族“康复”三妙招
睡眠不规律导致身体疲惫
节日期间人们好不容易摆脱工作烦恼，外出旅游、通宵娱乐、打牌K歌，各种娱乐活动使得身体没能得到充分的休息，人体正常的生物钟也被打乱，节后上班第一天身体会感到无比的疲惫。
对策：身体感觉疲惫可以用午休时间散散步、听听音乐、睡个午觉，也可以做个SPA放松下。晚上提前一两小时睡，使身体尽快调整到最佳状态迎接下一个工作日的到来。
大吃大喝引发肠胃不适
国庆7天乐，每天吃吃又喝喝，身体摄入了过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等。
对策：节后多吃素食，每顿饭吃七八分饱，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动。如果感觉消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物，如果腹泻、呕吐、饮酒引起的胃部不适应尽快就医。
玩乐过度患上“上班恐惧症”
欢乐休闲的7天假期很快就结束了，很多人无法立刻进入紧张的工作中，有的人甚至出现了焦虑、恐惧、烦躁等情绪。甚至连医院的心理科都出现了前来自诩“上班恐惧症”的人群。
对策：今天是节后的第一个工作日，上班族可以将手头的工作分下轻重缓急，先从简单、紧急的工作做起，复杂的工作等进入了“角色”再开始做，这样的过度可以较好的缓解焦虑情绪，让自己更快的进入到工作状态中。
二 : “节后综合症”来了！教你如何“满血复活”
你是否做什么事都提不起精神?你是否对上班产生厌恶或恐惧?你是否失眠?你是否胃口突然变差?你是否头痛头晕，甚至恶心?如果回答YES超过三条，那很有可能患上了“节后综合症”。长假最后一天，面对现实，学习如何“满血复活”吧!小伙伴们，每次小长假快结束时，在上班之前，你是不是有了下面的情况↓
你是否做什么事都提不起精神?你是否对上班产生厌恶或恐惧?你是否失眠?你是否胃口突然变差?你是否头痛头晕，甚至恶心?如果回答YES超过三条，那很有可能患上了“节后综合症”。长假最后一天，面对现实，学习如何“满血复活”吧!
结合每个人的情况!亲们可以做如下操作来缓解一下~
【给自己适应的时间】
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
三 : 心灵不甘的节后综合症
春节过了，元宵节马上就要到了。
没有感受到新春来临带来的喜悦，也许是心灵遗失了那份童心；没有体会到年味的浓厚，一切似乎都很平淡，平淡的让我忘记了是在过新春。大家纷纷在年里年外忙碌之时，我似乎生活在自然之外，对别人而言，年有其年味，有其意义。对我而言，它似乎只是个盼望已久的假期，新春与我无关，没有走亲访友的欢聚，没有走街串巷的忙碌。情绪有点失落，心灵有点孤寂，唯独可爱的女儿带给我些许的慰藉。
初七上班了，刚过完年，大家还沉浸在新年的欢愉里，事情也不是很多，也很无聊，守着电脑，玩着手机，心不在焉，心情沉重，思想麻痹。最近不知怎么了，老提不起精神，对任何事没有兴趣，无精打采的，整个人也很浮躁，静不下心做任何事。春节前的这个冬季，还是挺有收获的，看完了路遥的《平凡的世界》、陈忠实的《白鹿原》，而后又买了几本外国小说，每晚睡觉前还看一些，并且坚持每晚去健身房上瑜伽课，生活过的有序且充实。而此时，经过七天的假期，没有了年前的心境，看不进去书，也不想做瑜伽，烦躁不已，不知所从，难道这是所谓的节日过后上班综合症？
仔细想想，好像没有什么事情影响到心态的，但就是精神无法集中，做什么事情都无法专注。本因新的一年，新的开始，要有新的计划和打算，但脑子思绪混乱，真是茶不思，饭不香，夜不寐的状况。这似乎是第一次连自己也琢磨不透自己了。
春节，本来应该和家人、朋友聚聚的，北京回来的、兰州回来的朋友说有时间见个面吧，我只能说“好”，却迟迟提不起劲去见他们。在这个一切都在变的时代，好像唯一不变的就是我自己，这种生活让我喘不上气，我觉得自己进入了一个时间黑洞，别人都在往前过日子，而我似乎永远留在同一天，今天干着昨天的事情，明天还在干着昨天的事情，永远的循环往复和波澜不惊。
我们总在想象另一种生活或许更美好，为那些没有尝试过的路径后悔，只是当思想飞向远方双脚还停留在原地，在生活里成为一棵想飞却已经生根了树。( 文章阅读网：www.61k.com )
看着同学朋友们光鲜亮丽的外表，想象他们精彩生活背后的艰辛和不堪，对比自己安稳的面具下隐藏着的一颗不甘的心，是该为自己稳当的生活感到庆幸呢，还是为飞翔的的梦想痛感遗憾呢？无法评论，留给时间吧，等到我们都老去的那一天，让岁月去评判现在选择的对与错，得与失！
不过，人生本来就是在不断的做着取与舍、对与错、得与失的选择，每个人自身就是无法调和的矛盾的综合体，我们都是凡夫俗子，没有预知未来的能力，只能在不断的矛盾后作出心灵的抉择，辩证的去看待眼下的生活。
可是，让自己甘心确实不是见容易的事情啊！
四 : 有一种病，叫节后综合症
各位朋友，大家好！大假过后，又要重返工作岗位，你是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感；甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。(www.61k.com）如果你出现了超过三条，那很有可能你患上了“节后综合征”。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些主动调整。
给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
生活作息提前调整
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
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五 : 浅谈网站为何也得“节后综合症”
漫漫长假归来，站长们也都纷纷上班了，很多站长还没有从长假中回过神来，就发现网站由于在放假期间没有维护也得了“假日综合症”，网站出现了各种各样的问题，有的快照不更新了，有的不收录了，还有的直接就被百度K了，总之，春节归来A5 SEO诊断优化小组(http://seo.61k.com/ )每天都会遇到很多站长咨询他们网站出现的各种问题，每个网站的情况都是不同的，因此，春节期间出现的问题也不一样，故，A5 SEO诊断优化小组在此，不得不说站长也要过春节，网站也会得“节后综合症”，以下几方面就有可能引起网站“节后综合症”的出现。
更新频率紊乱或暂停更新
一年一个春节放假期间又有哪个站长还想天天对着电脑守着网站呢?大家都在走亲访友，与家人一起过着幸福的春节，站长们当然也不例外了，站长也是人，肯定也是要休息，要过节的，因此，网站在放假期间可能就没人更新内容，或是即使更新了，但频率也十分紊乱，失去了原有的正常更新频率，或许在家过节的时候，搜索引擎还比较给你面子，当时并没有立即显示出不满，但当你沉浸在节日气氛中时，可能搜索引擎就已经对你网站做出了小惩罚，只是作为站长的你，只顾着过节，而没有留意到网站的变化，导致节日归来上班后，才发现网站出现了严重的问题，自己却还糊里糊涂的不知道是什么时候发生的事。
外链暂停或杂乱增加
做站长的都知道外链是影响网站排名的首要因素，但由于春节长假的因素，很多网站的外部链接建设的工作也就暂停或是哪天想起来了就做几个，没有规律，网站外链忽上忽下的，外链不正常了，网站也就很难保证排名，连最基本的网站正常发展都有点困难，毕竟搜索引擎的算法是时时在变，也是时时在更新的，你的网站外链不正常了，但并不能保证其他网站也和你一样，因此，想要网站保持正常的排名还是十分困难的，网站不出现大问题也就谢天谢地了。
服务器不稳定
为什么会说用户体验没有良好的用户体验呢?试想一下如果在假日自己休闲的时候去看下自己经常关注的网站，想查询点东西，但却发现网站无法打开，本来春节大好的心情，可能马上就会受到影响，下次自己肯定也就不会再来了，这也是人之常情，因此，站长们在选择网站空间时一定要慎重，千万不能因为放几天假，自己没有看网站，网站就出现打不开的现象，要知道几天打不开对网站造成的损失有多大。等你节后回来再解决网站打不开的问题，怕你的网站也难逃节后“节后综合症”的命运了。
A5 SEO诊断优化小组在此只想说网站是否得“节后综合症”，其实和广大的站长朋友们脱不了关系，站长朋友们过节的时候，网站就像没人过问的小花猫，如果长时间没人给它喂食，那么它也会饿瘦，或是饿死的，网站也是一样的，站长们在过完春节之后在来照看它，怕已经得了“节后综合症”了。
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