一 : 立秋暑未尽秋老虎仍需防

立秋天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之时天气仍很闷热，防暑降温仍将继续。

立秋后由热渐凉

按照传统历法，立秋一到，就意味着秋天开始了。《管子》中记裁：“秋者阴气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是由热转凉的交接节气，是万物成熟收获的季节，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。民间常说“冷云过三九，热云过三伏”。意思是说，三九最冷，三伏最热，很多地区在立秋前后正好处在三伏天，所以天气仍很热，人们称“秋老虎”。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的“秋老虎”要比长江流域来得迟，一般推迟2～4周。另外，每年“秋老虎”时间有长有短，半个月至二个月不等;有时“秋老虎”来了去，去了又回头。“秋老虎”天气虽气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

“秋老虎”属温燥，易损伤人体的津液，可出现皮肤干燥、眼干咽干、小便黄，大便秘结症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人仍要特别注意防暑降温。

立秋之后多锻炼、多食酸

“立秋”不一定是真正秋天的到来，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将逐渐拉大，晚上人们已感觉有凉意，睡眠也逐渐接摆脱“酷暑”。但此时秋风秋雨渐多，气候多变，故专家称之为多事之秋。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，即可发生腹泻。婴幼儿在此为腹泻的易感人群，所心“秋季腹泻”多指婴幼儿。“立秋”后温热潮湿的天气为蚊子的孳生提供了适宜条件，因而成为蚊虫传染病的高发季节，如乙型脑炎等。

立秋仍要防“秋老虎”

防暑降温要继续

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。措施有三：首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

立秋还须防治“空调病”

炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。预防有三：首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

食品、衣物防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。预防有三：一是封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。

总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。三联阅读

二 : 江南，秋思

一波摇撸 摇曳千年

摇不断

对你深深的眷恋

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清清的湖水 倒映你

清秀的容颜( 文章阅读网：www.61k.com )

笛声起起落落 漂浮秋思的孤单

//

聆听你的心跳 感知你

真挚的语言

其实曾经的心从未改变

//

懂得也好 不懂也罢

都要 感谢细雨朦朦的江南

感谢那唯美的遇见

三 : 江南的秋

入秋了，我在江南。

江南的秋如同江南的烟雨，秉赋江南的灵性。烟雨是朦胧着江南的面纱，诱发无限的遐思，美的化诗如画的灵动。而江南的秋是澄澈的，澄澈的空明无瑕。其实也未必无瑕，总有几行白鹭在碧空横飞，如澄澈的水里落些好看的流云，在纯粹的青天添了些瑕疵，如杜甫的“一行白鹭上青天”，倒也灵活了天青一色的韵味，仿佛碧玉，宁静里流动着气韵，这江南，好一个碧玉秋啊。

都说秋含着肃杀的气息，我想这是北国的秋吧，满山红叶，然后枯叶飘零。至于岭南也就无所谓秋了。只有江南，春的嫩绿，夏的浓绿，到了秋天，漫山遍野仍然是绿，而这样的秋绿是沉淀着的淡定，象淡泊的中年是成熟的冲和。而江南的水，象碧绿的秋空缓缓地流淌在秋绿间，流过小桥、流过古巷、流过白云，轻摇小船，流过人间。

江南是柔弱的温润，江南的秋亦是温婉的柔和，象碧玉。然而，江南不是愁绪的根源，清明、清瘦、清纯，皆自然的应和着秋山、秋水、秋空的景明。君子之道，何愁何忧，玉润千秋，哪得哪失。

入秋了，江南是碧玉的秋，我在江南。

四 : 江南秋感

江南的秋天一点也不干脆

磨磨蹭蹭一季的路才走了一半

忽然又像掉了接力棒

转身去捡却又不知

风衣丢在了哪边

江南的秋天忽冷忽热爱耍小脾气( 文章阅读网：www.61k.com )

喜欢一点一点靠近你

突然一天打翻了颜料桶

红的、黄的、紫的、蓝的

飞上了山坡流进了农田

五 : 梦燃尽，爱凋谢

毫无预兆的，风暴袭来，

猛然清醒，你并非真的懂我。

我的泪，你触不到，

我的伤，你痛不到。

诺语轻言，不堪一击。

真心存杂质，何来天长地久？( 文章阅读网：www.61k.com )

做不到最真，爱不到最深，

此情空遗恨。

这一刻，梦燃尽，

情如烟，飘渺散去。

这一季，爱凋谢，

泪化雨，凄然坠落。

想要的永远，

短短的几步，就已寸步难移。

想要的坚守，

轻轻一击，就已劳燕分飞。

真情太短，连接不到永恒，

烟花易冷，灿烂不了明天。

分不清，谁伤了谁，谁又欠了谁，

理不顺，谁负了谁，谁又弃了谁。

伤心陌路，独彷徨，

虽回眸，凄美诀别。

本文标题：秋尽江南草未凋-立秋暑未尽秋老虎仍需防
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