一 : 生孩子前男人要不要养精蓄锐

生孩子不不仅仅是女人方面的事情，男人也是生育的重要基础。有人提倡“养精蓄锐”，夫妻在要孩子以前，男人先禁欲一段时间，再进行性交，这样精子的质量就会有所提高。果真这样吗？生孩子前男人要不要养精蓄锐？

禁欲过长会使精子质量下降

事实上，精子和银行里的存款不一样，不是攒得越多就越好。曾有研究人员发现，在禁欲几天后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，禁欲的第六天时达到更低点。

长期没有性生活会使精子失去受精能力和运动力，更后在输精管内解体，衰老精子的比例会不断扩大。这个时候再性交，男性前几次射出的精液中所含的老化精子就会非常多，如果受孕，就容易造成胎儿智力低下、畸形，甚至导致流产。

排卵日前一周每天房事有助怀孕

根据澳大利亚的一项研究显示，天天房事有助于改善男性精子质量，打算生育的夫妇考虑这样做。该国的研究不孕不育与体外受精疗法机构“Sydney IVF”的David Greening博士，以118名精子DNA质量损伤程度高于正常水平的男性为基础进行研究，发现要求受调者连续七天进行射精之後，他们精子质量大有改善。

房事频繁的确会降低精子的数量，但对多数男性而言这并不是问题。David Greening博士在声明中说，应该可以这么说，精液参数正常的夫妇可以在排卵日前一周时间内每天进行房事。这种简单的方法或可帮助改善精子质量，并更终有助于怀孕。

精子，是男人传宗接代的更重要的载体。想要做到优生优育、想要提高自己精子的质量，合理膳食和多参加运动才是良方。

二 : 养精蓄锐之阴茎保养法

在谈这些方法之前, 有一点是大家必须要有共同认知的: 坚挺有个基本的大前提——身体健 康.无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退.此外,生活环境突然 发生改变,生活不规律,疲劳过度,睡眠不足,运动不足,卡洛里摄取过量,缺乏维他命等 等, 也一样会影响精力. 从医学上来看, 影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形, 因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造. 总之, 将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本 条件,然后以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到三项,就可以确保你的男性雄风. 1.强化阴茎反应窍门: 训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之 一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应, 一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概做一分钟. *以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放 掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续 30 秒钟. *强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉. *强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然后站出来浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入 热水中,拉长后再泼冷水,如此重复五次. *晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经. *为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功 能. *自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧,放松, 握紧等, 重复地压迫阴茎, 这个动作可以活性其中的神经和血管. 此外, 当进行上下自慰时, 若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,再继续,再停止,重复 做几次. 2.硬度强化窍门: *钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧, 放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热 水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次.最后,再以自慰方式射精,就大功告 成. *完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦. 3.持久发挥技巧: *当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可提高性能力. *增加黑色素:阴茎之所以是黑色,主要是黑色素沉淀所致,性交次数越多,阴茎皮肤受的 刺激越大,黑色素沈淀越多,而黑色素会使皮肤更强,有利於阴茎的持久,因此不妨做座阴 茎的日光浴,但不要晒太久,也要抹上防晒油. *从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在 G 片中应

养精蓄锐 养精蓄锐之阴茎保养法

都有看过. 4.情绪提升指南: *性能力越强的人,工作能力越强. *工作能集中心力,进行高密度性质工作者,性交时也能集中於性上,能应变灵活. *性幻想力和提升性能力密不可分,色正是刺激幻想力的一种. 5.精弹射击情报: *禁尿控制射精训练:早上上厕所时,要尿出来时憋住,再排出,再憋住,重复做几次,最 好配合之前提的早上勃起训练之后来做,在阴茎萎缩之后开始此训练. *点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足. *运气提肛:以鼻呼吸,臀部用力紧缩肛门,吐气时用嘴慢慢吐出. *精液每次射出的量约 5CC,想要让精液射得更远,满足伴侣的兴奋感,可以缩短插入时间, 越早射出,会射得越远. *要让精液变得可口好喝,当天晚餐可喝些甜酒之类的,不要吃啥油炸品等,会破坏精液味 道,使对方难以下咽. 6.变长加粗诀窍: *变长的方法中,不靠啥开刀等外力的作法是减肥,减肥后皮下脂肪减少,皮肤变薄,就可 使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升,小弟弟就变长啦. *自慰中断射精加粗法:自慰时忍住射精,且保持此状态,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大, 且可紧握根部,堵住在龟头的血液,强化此效果.可於每次自慰时施行. *加粗另一种说法就是使小弟弟变大点,看来就会较粗啦.性交前不要上厕所,保留那份尿 意,用积尿膀胱的刺激,来压迫周围的神经,提高性的刺激,使之有效勃起. 7.临阵磨枪妙法: *上"战场"前喝点烈酒,会增加性的刺激反应,但不可喝多. *途中可趁改变体位时,暂时拔出阴茎,让阴茎瞬间休息一下,效果会更好,会更勇猛善战. *插入前提高勃起力:肾俞削位於距离脊髓五公分外侧,高度约与最下面那根肋骨等齐,按 这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激,提高精力.阴谷是位於膝关节侧的穴道,上床前压 一压,可感觉明显变化.阳池穴位於手踝附近,中指往下延伸之处,按了就有跃跃欲试的情 绪.这三个穴要轮流使用. *临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是 刺激肚脐下方约九公分的关元穴. *做完爱后不要倒头就睡,应该花一小时的时间,和伴侣去洗个澡,看个电视,兜个风等, 如此再好好睡一觉,疲劳不会残留到第二天,对身心较健康. 8.平日维修守则: *穿粗布的宽大内裤,不但可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长. *成年时期一直维持规律的性生活, 不论是自慰或是性交, 都是往后到 老年仍保持最佳状态 的主因. *射完精务必要上厕所,把残留的精液排出. 9.食药壮阳大全: *早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高, 一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降

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低. *荷尔蒙迷思:长期服用荷尔蒙剂,其实会不会增强生殖能力,有时还会降低,因荷尔蒙本 来就不是由体外供应,而是体内自行分泌的.外在的供给,只限於分泌能力因某种原因而受 损的患者使用. *锻链下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨,小鱼乾 之类的食物,会提高勃起力和性冲动.此外,也可多喝骨熬的汤. *核酸是制造细胞,遗传因子和精子所不可或缺的物质.蛤,虾,鱼, 蟹中,都含丰富核酸. *含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭. *韭菜,大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱,贫血. *维生素 E 可防止性欲减退,可吃番茄,胡桃,鸡蛋,胡萝卜来补充. *强化肌力,增强性欲的食物有谷类,大豆,蜂蜜,海藻,燕窝,鱼贝 等. *提高性感应的食物有火鸡肉,大麦,瘦牛肉,虾等. *增加性兴奋和高潮的食物有花生,菇类,豌豆,胡椒,花椰菜,萝卜 等.*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉,菠菜,栗子,葡萄乾,甘薯等. 10.命根禁忌宝典: *性能力之五大戒:酒精,尼古丁,常服用咖啡因,睡眠不足,压力. *避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低. *抽烟会导致阳萎,小心啦. *有健身的朋友注意啦,服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长, 影响性功能,尤其是青少年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果.

三 : 养精蓄锐，蓄势待发

　　经过十多天的疗养，此次参加巴丹吉林比赛所有的伤势已经略有好转，已经基本能下地行走了，这么多天来感谢广大车迷以及亲人朋友的支持和鼓励，也感谢昆明市的各级领导以及红云红河集团的相关领导的关心，让久卧病床的我又有了很多关于未来的憧憬，有了更多的信心来面对将来赛场上的风云变幻。
　　病情已无大碍，现在我所应该做的，是为了自己未来，为那么多关心我和支持我的广大车迷朋友，为在我身上寄托着厚重希望的各级领导而养精蓄锐，蓄势待发于国内国际的各级赛事，再展昔日风采。

（云南省原副省长梁公卿前来探望）

（红云红河集团总裁朱绍明和副总裁许力为亲自前来探望）

　　转眼佳节已至，为了自己的理想，为了赛车，在这个即将到来的团圆之夜，我不得不在医院度过，很遗憾不能陪伴在家人左右四处走走看看，享受享受天伦之乐，平常为了赛车和公司，就很难得一家人聚在一起好好地聊聊，也没能好好督促一下孩子们的学业，本来我想借这个长假的机会好好弥补弥补，但是事与愿违，又发生了这些不快［www.61k.com)乐的事情，反倒是自己受了伤进了医院，害得家人又忙里忙外，仔细想想真的是有些遗憾，为了赛车和公司，我付出了很多，也努力了很多，但是凡事有得总有失，我不能面面俱到，在有些方面也就有些失职，比如这个即将到来的团圆之夜，或许因为伤势的关系就不能那么尽职地呆在家人身边。

（前往公司参加国庆活动）

（用歌曲为公司员工送上我的祝福）

　　周三公司举办了一场建国六十周年的歌咏比赛活动，自从受伤住院之后我就没怎么去公司了，这次在我的强烈要求之下，工作人员才把我搀扶着前往公司参加活动，我也知道我的伤时伤筋动骨的事，不能乱动，但是公司的一帮兄弟，一年到头辛辛苦苦为公司打拼，好不容易可以一起热闹热闹，我觉得我应该参加，不能缺少我，因为我也是雄风的一份子，来到公司看到全体员工列队欢迎的场景我有些激动，节目也做得很好，在环境的感染下我强忍伤势也为整个集团的员工唱了一首《只要你过得比我好》，谢谢他们的付出，在这个佳节来临之际，我送给他们我该给他们亲自送出的祝福。

（病房里的温暖）

（与儿子一起在病房用餐）

　　今天红云红河集团的领导又来到我的病房探望，朱绍明总裁也亲自来了，又和我聊起很多关于赛车的往事和将来的感想，谈话中很多未来的细节逐渐在我头脑中酝酿，不管是现在或者是过去，只要我们决定去做，自己职责内的事情我们就要不折不扣地把它做好，用自己的行动和结果来证明一切，不管是过去的红河车队，或者是在今年诞生的红云红河车队，我相信，我能领导弟兄们做好，于是下午我又召集俱乐部的弟兄们一起开了个会，讨论和布置一些重要的事情，我希望我的理想可以实现，那就是养精蓄锐之后，又能亲自带领红云红河车队征战沙场，且所向披靡。

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