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简单易做的晚餐-补血超能量晚餐简单易做

发布时间:2017-11-06 所属栏目:健康瘦身餐

一 : 补血超能量晚餐简单易做

芹菜炒牛肉这道菜做法简单,很多人容易将牛肉炒老,可以用生淀粉抓抓,油多放点就会嫩滑很多,我这个牛肉本身比较嫩,就没抓生粉了,也是比较偷懒的做法
[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做——知识点
原料:牛肉;芹菜;姜片;

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做——详细知识

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 一
1、准备材料。我买的这个牛肉是很嫩的那种,所以就没用生粉抓了,比较偷懒,多用些油滑牛肉,自然就不会老,不过你买的牛肉本身不是很嫩的话,要用生粉抓过,最好还要加点油一起抓牛肉,然后再去滑锅。

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 二
2、牛肉洗干净细切片,芹菜洗干净切段。

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 三
3、锅中底油,油热倒入牛肉翻炒至变白,1分钟就可以了。

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 四
4、加几个姜片,1大匙豆瓣酱,豆瓣酱不需要太多的,继续翻炒。这个菜其实重要的还是豆瓣酱加入牛肉里混炒出来的香味好吃。

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 五
5、加料酒,一些白糖不停的翻炒2到3分钟后倒入芹菜。

[简单易做的晚餐]补血超能量晚餐简单易做 六
6、混炒一分钟就可以了,加点鸡精就可以起锅了。不需要加盐了,豆瓣酱本身有咸味的哦!

二 : 简单易做的晚餐食谱

简单晚餐食谱 简单易做的晚餐食谱

简单易做的晚餐食谱是很多上班族都在寻找的,小编觉得简单易做的晚餐要满足三个条件:原料准备起来方便;烹饪过程省时;做起来也不难。[www.61k.com]那您看看下面这些晚餐菜谱满足您简单易做的定义吗?

简单易做的晚餐食谱推荐土豆饼

原料:肉糜、土豆

味噌汤完成出锅,接下来就是做土豆饼了,先将肉糜入锅翻炒,微微炒熟后放在一旁待用。炒完肉糜,即可制作土豆泥,先将土豆切成片放入粉碎机打成泥,在其中加入适量黑胡椒粉、盐和鸡精后,再将炒熟的肉糜加入搅拌均匀。土豆泥和肉糜混合完后,洗净双手,把土豆泥做成饼状后即可放入油锅炸。人气美食建议大家,这里可以拌上一些蛋黄酱,这样炸出的土豆饼更酥更香脆。最后,将炸熟的土豆饼取出,由于土豆饼上油比较多,因此可以用吸油纸巾来吸去过多的油分。

土豆饼在食用的时候可以根据自己的口味蘸一些甜辣酱或者是其它,也可以用面包夹着吃,再喝一口味噌汤,还是颇为丰富的一餐。

简单易做的晚餐食谱推荐炒通心粉

原料:通心粉、火腿、蔬菜。

做法:

1.烧一锅开水,加盐和几滴油;

2.下通心粉,煮大约8~9分钟(根据通心粉形状不同,时间有所不同),捞出沥水;

3.炒锅烧热,加少许花生油,下火腿碎末翻炒,加蔬菜碎;

4.加少许盐翻炒;

5.加入沥干水分的通心粉,翻炒;

6.淋一点生抽,出锅。

简单易做的晚餐食谱推荐玉米浓汤

原料:甜玉米粒20g、玉米浓汤汤料1包、胡萝卜20g、香葱少许

做法:

1. 胡萝卜削去外皮,切成小丁。香葱洗净,切碎。

2. 将玉米浓汤汤料放入锅中,先加入少许温水混合调开,而后再加入适量温水,并加入甜玉米粒和胡萝卜丁,大火烧沸后转小火煮2分钟。

3. 最后撒入香葱碎即可。

Tips:第二次加入的温水量可根据食用量和期望的浓稠程度而定。如果喜欢胡萝卜软一些的,可以先用热水焯一下再用。

 
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简单晚餐食谱 简单易做的晚餐食谱

简单易做的晚餐食谱推荐鸡蛋菜饭

原料:大米250克、鸡蛋2个、青豆50克、玉米粒少许、胡萝卜30克、猪肉末30克、盐适量、酱油适量。(www.61k.com)

做法:

1、青豆、玉米粒可以用速冻的,取出来泡在清水里,过不了几分钟就能用了;胡萝卜取一小段切丁;

2、鸡蛋打散,下油锅中炒熟划碎,然后盛出;

3、炒锅里倒入少许油,烧热后放入猪肉末炒几下,再放入胡萝卜丁,青豆,玉米粒,酱油一起炒熟,最后加少许盐调味;

4、大米淘洗干净,放入电饭锅中,加适量水,将炒好的鸡蛋和所有蔬菜,肉末一起倒入电饭锅中,按下煮饭档就可以了,建议等开关跳起后5分钟,再将开关按下焖2-3分钟,使锅内多余水分蒸发掉。

简单易做的晚餐食谱推荐口蘑冬瓜汤

原料:冬瓜250克、口蘑50克、枸杞少许、肉片少许(也可以不放,家里正好有,切了几片放进去)、盐5克、鸡粉、香油、胡椒粉少许

做法:

1、冬瓜洗净切厚片;口蘑切片备用;枸杞泡洗干净;

2、锅置火上,倒入适量清水烧开,放入冬瓜片,口蘑片,枸杞,肉片,煮15分钟后加入调料调味就好了, 可以在煮汤的时候炒那个小菜~ 更加节省时间。

简单易做的晚餐食谱推荐辣炒年糕

原料:年糕、胡萝卜、葱花、韩式辣酱。

做法:

1.把胡萝卜和葱花一起炒至爆香,然后加水;

2.水开以后,加入韩式辣椒酱和白糖适量,继续煮开;

3.水再次开后,放入年糕片,大火继续煮,直到汤汁收干。

简单易做的晚餐食谱推荐炸酱面

原料:鸡蛋面饼、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豆芽、萝卜、黄豆、干黄酱、甜面酱袋、大蒜、大葱、姜末。

做法:

1.将鸡蛋面饼用水泡开,捞起面待用。建议尽量使用新鲜打出的面,在菜市场有卖;

2.把鸡蛋打散,加入适量的淀粉以及绍酒、盐等调味料。待油热之后下锅,要用锅铲不断地翻动,要确保鸡蛋不要炒得太老,并且要散一点,熟了之后就盛出来待用;

3.将瘦肉切成肉末,洗净后在油锅少放一点油,油热之后翻炒肉末,等油出得差不多就加入料酒跟生抽,然后将肉末盛出;

4.锅内留着的猪油不要倒掉,把黄酱、甜面酱搅拌均匀一起炒。找不到这2种酱的可以直接用外面买的拌面酱加上一点蚝油一起炒,喜欢辣味的话可以加入辣酱;

5.等酱加热到鼓起小泡,就倒入炒好的肉末跟鸡蛋碎、姜末(切特细),转小火,慢慢地熬;

6.一切都准备好后再灼面条,当然最好是手擀面,没有的话就用面饼面,这样会方便很多。面煮好了捞在盘中,随意加上炸酱即可。

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三 : 简单易做的晚餐健康瘦身菜

简单易做的晚餐健康瘦身菜 2010-04-23 10:35:18 作者:佚名 出处:出处:薄荷瘦身网 录入:chencanfen 导读: 导读:要瘦身更要健康,本周推出特别减肥套餐—青菜豆腐花+南瓜小米粥。(www.61k.com) 点击图片进入下一页>>青菜豆腐花 材料(1 人份):上海青菜 50g、内酯豆腐 100g、 调味料:蘑菇精、盐 做法: 1、电水煲通电,倒入一点点油,烧热; 2、上海青洗净、控干、切碎,放入锅内炒一下; 3、加入少量水、少量盐、蘑菇精,炖几分钟; 4、内酯豆腐倒在碗中,将烧好的青菜连汤倒在豆腐上,放一点剁椒点缀,开吃吧! 啰哩八嗦: 啰哩八嗦: 1、烧菜的时候加少量的水就好了,不要太多水; 2、内酯豆腐是熟豆 747 浆做的,可以开盒即食; 点击图片进入下一页>> 南瓜小米粥 材料(1 人份):小米 20g、南瓜 100g、 调味料:啥也没放 做法: 1、南瓜去瓤,切小块,电饭煲内烧点水,水开后放入南瓜块,水的量没过南瓜块就可以; 2、小米淘洗干净,看南瓜开锅了,放入电饭煲内同煮; 3、煮 15-20 分钟左右,看小米粥有一点粘稠了,就 ok 啦! 啰哩八嗦: 啰哩八嗦: 1、南瓜本身就有甜味,所以我什么都没放,一直觉得原味的食物最好吃,hoho; 2、水的量不要太多,我喜欢有点粘稠的粥,这样很香; 3、小米的量别看 20g 只有那么少一点,但是煮好了也有一碗呢,这个一人份不要放多啦~ 热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库) 热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库): 青菜豆腐花:豆腐(内酯)100.0 克 49.0 大卡、油菜心 50.0 克 5.5 大卡、菜籽油 5.0 克 44.95 大卡; 南瓜小米粥:小米 20.0 克 71.6 大卡、南瓜 100.0 克 22.0 大卡。 共计:193.1 大卡家常减肥食品 吃出健康苗条身2010-04-22 10:50 作者:佚名 出处: PCLADY 论坛 录入:chencanfen 进入女性论坛>> 关键字:减肥食谱家常食品健康减肥 装扮诱惑的夏初热风 美女 装扮诱惑的夏初热风美 女 装扮诱惑的夏初热风美女盘点娱乐圈 10 大贵公 子导读: 导读:虽然很多爱美的 mm 知道什么食品对身体有益,什么食品有助于减肥。但是就是不喜欢吃 或者懒做。下面就传授几招可口又能减肥的家常食品以及做法吧。点击图片进入下一页>>1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 -市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比, 生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、 降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收

简单易做的晚餐 简单易做的晚餐健康瘦身菜

的不足。(www.61k.com]100 克的生菜就含有了 1.52 克的膳食纤维。 补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东 西的时候都可以拿出即吃,随时补充。2、芦笋--给低碳水化合物想瘦身者增加维生素和微量元素 芦笋--给低碳水化合物想瘦身者增加维生素和微量元素 --给低碳水化合物想瘦身芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬 菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约 5 根芦笋就含有 100 多微 克,已达到一个人每日需求量的 1/4. 营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。 补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起 来头朝上煮,以保持营养。 3、西葫芦--扫清减肥后的暗黄面色 西葫芦--扫清减肥后的暗黄面色 -这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素 C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的 含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。 营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你 扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。 补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎 吃。4、番茄--维持皮肤弹性和水分 番茄--维持皮肤弹性和水分 -和西葫芦一样,番茄也是水嫩女人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达 94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具 有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血 管壁的弹性和保护皮肤。 营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新, 美丽无极限。 补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候, 最好选择自然成熟的番茄。胡萝卜— 5 、胡萝卜—小人参用胡萝卜减肥是近期盛行的经济型减肥法,有效率 95%以上。胡萝卜素有“小人参”之美称,胡萝卜富含维生素 A、 植物纤维、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜有 益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能的功效

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。[www.61k.com]胡萝卜的植物纤维,吸水性强,在肠胃中体积容易 膨胀,是肠胃中的“充盈物质”,可以加强肠胃的蠕动,从而利膈宽肠,通便排毒。 胡萝卜一般是炖汤、炒菜、榨汁吃,这都得在家才能做,鲜胡萝卜存放时间不长。对上班族来说不能每天随时吃到 有些遗憾,有科学实验证明萝卜干同胡萝卜除水分有差别外,在营养上并无明显差别.胡萝卜素几乎没变化,营养流失极 少.异族今天介绍这款胡萝卜干的做法,给怕胡萝卜味道的 MM 带来福音了,烤过的胡萝卜很香哦~成品可以装入食品袋 中,随吃随取。让 MM 们个个成为小腰女~ [注意]胡萝卜虽生、熟皆可食,但生用性凉,脾胃虚寒者不宜。 材料:胡萝卜、盐少量 工具:微波炉(Micheal 和萝卜樱子送的)、烤薯片器(趣玩网掏来的) 烤薯片器由多功能烤蓝、切片器、盛食品小碗、切片互助器 做法: 1、先将要烤的胡萝卜清洗干净,然后用切片器将胡萝卜切成薄片,切出来厚薄很均匀每片在 4MM 左右。 2、切片互助器 3、切片器刀片十分锋利,当胡萝卜切至较小时,异族把它夹在切片互助器下,继续切,防止割伤手指。 4、把盐放在碗里加水浸泡 5 分钟至 10 分钟,取出再把泡过调味的胡萝卜薄片插烤篮上,烤篮上插的密度尽量保持 插一片空一片,这样的话可以使胡萝卜的水蒸气容易散发。 5、将排列好的胡萝卜片烤篮放在微波炉的中间, 6、微波炉关上门,按高火叮 5 分钟。 7、加热后取出即可食用。晾凉了可装塑料袋里,随时食用。(图片来源:PConline 摄影部) 图片来源: 摄影部)针对性瘦身你吃对食物了吗? 减肥食谱 针对性瘦身你吃对食物了吗?2010-04-20 10:25 作者:佚名 出处: PCLADY 论坛 录入:chencanfen 进入女性论坛>> 关键字:瘦身 减肥食物 瘦身食品 装扮诱惑的夏初热风 美女 装扮诱惑的夏初热风美 女 装扮诱惑的夏初热风美女盘点娱乐圈 10 大贵公 子导读: 导读:爱美的女人都想拥有傲人的身材,但一味减肥反而失去了优美的线条。点击图片进入下一页>>瘦腰冠军——草莓 瘦腰冠军——草莓 冠军——减掉腰部的“救生圈”,草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地 除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰精”。瘦大腿冠军——白萝卜 瘦大腿冠军——白萝卜 ——像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆 积脂肪。 多吃些白萝卜吧,它含有的辛辣成分芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮

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下堆积。[www.61k.com)这 个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。瘦脸冠军——西芹 瘦脸冠军——西芹 冠军——西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中,大概含有 4-5 卡路里的热量,但是 咀嚼它反而要消耗 5-8 卡路里的热量,在进入肠胃的过程中又需要消耗大约 5 卡路里的热量。这样,消化西芹所需的热 量就超过了它本身提供的热量,称得上是“越吃越瘦”,尤其是对瘦脸有效。瘦背冠军——葡萄柚 瘦背冠军——葡萄柚 ——哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是, 背部和肩膀上的赘肉特别难减, 不过, 知道了原因再“下手”, 就容易多了。 背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时, 选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。瘦小腿冠军——西瓜 瘦小腿冠军——西瓜 ——西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量 也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。 点击图片进入下一页>>瘦小腹冠军——番茄 瘦小腹冠军——番茄 ——肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排 出体外。饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。每周一道健康瘦身菜 丰富你的早餐组合2010-04-15 09:39 作者:佚名 出处: 薄荷瘦身网 录入:chencanfen 进入女性论坛>> 关键字:减肥餐 健康减肥 瘦身菜 装扮诱惑的夏初热风 美女 装扮诱惑的夏初热风美 女 装扮诱惑的夏初热风美女盘点娱乐圈 10 大贵公 子导读: 导读:减肥的 MM 们注意啦,今天教给大家一道健康的瘦身菜,让你过上健康有效的营养减肥餐, 大家快来试试吧!点击图片进入下一页>> 材料(1 人份) 70g、 30g、 40g、 120g、 20g、 材料(1 人份):苹果半个 70g、胡萝卜 30g、莴笋 40g、红薯 1 个 120g、麦片 20g、豆浆 400g 调味料: 调味料:盐 做法: 做法:1、电水煲内倒入少量的清水,红薯削皮,切成两半,蒸;2、将前一晚泡好的黄豆和薏仁放入豆浆机,通电做豆浆; 3、这个时候,将胡萝卜和莴笋切丁,舀 2 勺麦片放入碗中; 4、红薯蒸好了取出,另烧水,放入胡萝卜和莴笋丁煮 1-2 分钟,后过冷水沥干加点盐拌拌; 5、豆浆做好了以后,倒入盛有麦片的碗中,泡麦片,好了,吃吧~啰哩八嗦: 啰哩八嗦:

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八嗦1、这个早餐组合用电水煲和豆浆机,豆子什么的记得要提前泡一晚; 2、用餐的顺序是,先吃苹果,然后蔬菜,然后红薯,然后主食。[www.61k.com]这是妈妈推荐的一本健康排毒的书上说的,按水 果+蔬菜+红薯+其他主食蛋白质或肉肉等,说是坚持按这个顺序进食,就能排出优质 BB 呢; 3、等你吃完了水果,蔬菜,红薯,麦片也早就泡好了,热乎乎的喝下去真舒服; 4、我的豆浆喝的有点多,JMS 可以少一点量的~这一顿吃下去超饱的能撑一上午~热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库) 热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库):苹果 70.0 克 36.4 大卡? 豆浆 400.0 克 56.0 大卡? 燕麦片 20.0 克 73.4 大卡? 甘薯(红心) 120.0 克 118.8 大卡? 胡萝卜(红) 30.0 克 11.1 大卡? 莴笋 40.0 克 5.6 大卡? 总共 301 大卡减肥食物 美腿又瘦身的 5 种食物2010-04-13 09:24 作者:佚名 出处: PCLADY 论坛 录入:chencanfen 进入女性论坛>> 关键字:减肥食物 瘦身食物 美腿 装扮诱惑的夏初热风 美女 装扮诱惑的夏初热风美 女 装扮诱惑的夏初热风美女盘点娱乐圈 10 大贵公 子导读: 生活中有很多食物是可以帮助我们起到修饰身材的作用的, 小编为您推荐及个美腿的食物, 导读: 在您做完瘦身运动后,多吃一些美腿的食物可以使您瘦腿的功效加倍哦。点击图片进入下一页>>西瓜 去水肿西瓜有利尿的作用,它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外,从而减小肾脏和肝脏的负担。西红柿 去除肌肉紧张番茄尽量生吃,可以将他的营养保持最大化,不要打汁,因为番茄里含有非常多的膳食纤维,可以帮助缓解腿部因 为运动或者长期站立形成的肌肉紧张,更有利于腿部的去水肿。菠菜 抗氧化腿部的水分容易丢失、皮肤要比其他部位干燥,提早出现皱纹,多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和 氧气送到双腿,恢复腿部元气。香蕉 含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。美腿又补心 花生 既美腿又补心花生有维他命 B2 国王的雅称,有丰富的维他命 B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造图片来源: 摄影部) 成的肝脏病的健康食物。(图片来源:PConline 摄影部)

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四 : 简单的晚安

  在女孩很小的时候,她的父母就离婚了,她跟了姥姥。但是现在,她的姥姥去世了,只留下了她一个人。在学校里女孩的朋友也很少很少,几乎没有人愿意和“没人要的孩子”做朋友。所以,女孩一直都是孤单的一个人。

  一天晚上,一位天使来到了她的床边,对她说“我可以帮实现你的一个愿望。”“真的吗?”女孩很惊讶。“嗯”天使点点头。女孩的梦想全部都浮现在了她的脑海里:希望有人和我做朋友;爸爸妈妈能和好继续在一起生活下去;有人能照顾我……女孩想了许久,开口道“我想你每天晚上和我说一声晚安。”天使也有些许吃惊,随后答应了女孩”嗯,我会实现你的愿望的。“说完,天使离开了。

  从那晚后,天使真的每天晚上都准时的和女孩说晚安,有时还会带给女孩一些小礼物,比如:一朵玫瑰,一个吻……女孩也因此开心起来。可女孩还来不及享受天使带给她的快乐就又变得孤单起来。天使后来变得忙起来了,以至于没有时间和女孩说晚安,女孩每天晚上都等待着天使,等到很晚很晚。有时,天使想起来了,也只是偶尔去和女孩说晚安,说完后就匆匆的走了,不会和以前一样留下来陪女孩说说话,彼此问候一下了。

  再后来,女孩就再也没见到天使。也许你已经把我忘了吧。女孩默默地想着。

  一个晚上,那个天使又来到了女孩的床边,对她说“我可以帮你实现一个愿望。”原来你真的忘记了我……女孩很失落“你走吧,我不会再奢望什么了。”是啊,就连一个简简单单的愿望,每天晚上和她说一个晚安,天使也没能做到。所以,女孩不想再有什么愿望了,不想有什么朋友,不想有爸爸妈妈陪伴自己了……天使走了。

  女孩一个人慢慢的走在路上,此时的她已经受过许多伤害,渐渐坚强起来了。不再去依靠任何人,只靠自己的努力。

  晚安,只是等待明天。

  等待一个更美好的晚上。

    初一:刘溪梦

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