一 : 第一次独自走夜路

　　一生中，每个人都会有许许多多的第一次，但有的会随着时间的流逝而在脑海中消失，我也不例外，不过第一次走夜路的情境我至今难忘。

　　在上幼儿园之前我在孩子面前是最大胆的一个，不过金无足赤，人无完人，我也有一个致命的缺陷，就是怕黑，因此，我在小伙伴面前丢了许多面子。

　　有一次，舅舅到我家做客，爸爸让我去小买部里去买两瓶啤酒，但那时天已经黑了，我不敢去，可一向懂事的我到最后还是没有拒绝。

　　我一手拿着手电筒，一手紧拿着爸爸的十元钱，急促的往前跑，可是，我感觉每走一步后面就好像有人跟踪似的，但往后一看却什么也没有，突然，我看到了头大身子细，人不人鬼不鬼的东西，不禁停止了脚步，甚至停止了呼吸，可是过了好长时间那东西都没有动，我这才打开手电筒往上照了一下，一看原来是拖把！上面是碎布条，下面是木棍，当然头大身子细，就这样我不知不觉，心惊胆战的走进小卖部，气喘吁吁地说：“阿姨，我……要两瓶……啤啤酒，”阿姨热心的递给我了两瓶啤酒，并熟练的拿了五元钱给我，我拿到啤酒和钱后，撒腿就跑，跑着跑着又回到了原来的地方，可不知被什么绊了脚，我一下子滑落在地上，我猛地往下一看，原来是我刚才不小心弄去的手电筒，才把我绊倒，幸好啤酒没有摔烂！我赶紧装上手电筒抱着啤酒向家里奔去。

　　看这就是我第一次走夜路的情景！

　　这件事虽然过去了很久，但我永远也不会忘记这第一次走夜路的情景！

 

    山东菏泽巨野县柳林镇第一中学初二:李浩

二 : 第一次走夜路

人的一生中有许多的“第一次”。第一次学会写字，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第一次玩游戏，第一次第一次发表作品等等。每个“第一次”，都意味着我们要不断探索，不断迎接挑战，不断成熟，不断感受着人生意义的升华。我也有过许多第一次，但是，在众多的第一次之中，那一个第一次却令我久久不能忘怀，那一次，我第一次走夜路，第一次战胜了黑暗，战胜了心中的恐惧，那件事时时萦绕在我心……

那是一个寒冷的冬天，北方呼啸地吹着，我约了几个要好的朋友出来玩，一直到晚上七点才急匆匆地往家赶。到了岔口处，该是各奔东西的时候了，朋友们打趣地对我说：“你敢从这条小路走吗？”我看了看灯火通明的大路，又回头看看漆黑一片的小路，心里马上打起了退堂鼓。可是不知是为了逞强还是怕在朋友跟前丢面子，我竟鬼使神差地踏进了这条神秘莫测，伸手不见五指的小路。真是“明知山有虎，偏向虎山行”。不一会，当身后的说笑声完全消失在我的耳际时，我马上后悔了，后悔自己爱逞能，死要面子，可是现在后悔也于事无补了，我只好硬着头皮往前走。

夜，静得出奇，像死了一般。北风呼呼地吹着，冻得我直哆嗦，仿佛置身于一个黑暗的大冰窖里。我每走一步几乎都要向周围望一望，真怕会从黑暗中跳出一只五只眼、六条腿的怪兽把我一口吃掉。尽管已经走了好长一段时间了，可是看看前面还是一片黑暗，好像这条路永远没有尽头似的。万一我永远都走不出去怎么办？想到这，我马上安慰自己不要胡思乱想，但是心中的恐惧并没有因此而减少，反而更加强烈。我轻手轻脚地走着，不发出一点脚步声，真担心自己哪怕是一点微弱的脚步声也会招来恶果。正当我处（www.61k.com］在无限的恐惧之中时，突然正前方闪过一个人影，我马上提高警惕，天哪！那个人影正在向我走来，我的眼睛一动不动地盯着黑影，脚像是被钉在了地上似的不能活动了。他离我越来越近了，怎么办？

我可以感觉到自己心跳的速度不断加快。啊！他怎么这么快就到了我的身边，我马上闭住眼睛，不敢想象下面要发生的事情。终于，那人从我的身边走了过去，啊，虚惊一场，我松了一口气。继续往前走。此后，我胆子大多了，刚才的恐惧已经消除了一半。不大一会儿，我就从那条令人毛骨悚然的小路走了出来。迎接我的是灯火通明的大路和通向家门的大道。它们好像也在为我战胜了黑暗，战胜了心中的恐惧而高兴。我心中真是比吃了蜜还甜。

第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！

三 : 夜间路跑，安全第一！

“4月18日19时43分许，一名女孩（1989年生，今年25岁）在上海世纪公园附近（浦东花木路、海桐路口）夜跑时，不幸被一辆左侧后视镜缺失的黑色大众轿车撞倒，肇事司机逃逸，后被路人发现报警，因错过最佳抢救时间不幸去世。”

最开始的消息我是在微博上看到的，在众多跑友的转发及公安的积极介入，肇事司机很快被抓获，但年轻的生命永远和这个世界道别了。
随着跑步运动的兴起，越来越多的人加入跑步的队伍，而且在一些一线城市，工作压力大，平时白天跑步时间比较有限，很多人会选择晚上跑，他们往往被称为“夜跑族”。
我自己通常是春夏两季晨跑，秋冬两季夜跑，当然，“专家们”一般建议下午3-4点左右运动，不过相信绝大部分上班族会说：“这个，臣妾真的做不到啊！”
夜间路跑的风险系数还是很高的，所谓夜跑有风险，出行需谨慎。
下面结合我自己的夜跑经验，就夜跑安全方面给大伙提个醒，也欢迎跑友补充。注：以上海为例。
一、出门前的准备
1、穿鲜艳并带反光条的服装。
一般跑友称为“亮骚”，就是颜色比较夸张那种，比如荧光黄、亮橙色、糖果色……虽然荧光黄这个颜色在跑步服装里都快烂大街了，但不得不说，这个作为安全背心主色调的颜色，其可视性还是很高的，容易被看见。
光鲜艳还不够，你的服装或鞋子上还得有反光条，啥叫反光条？就是类似养路工人背心上的灰色条纹，车灯一打上去会发光哦。
2、带上充满电的手机。
这个倒还好，除了一些准专业的业余跑者只用表不用手机外，大多数跑步的人都会用手机APP来记录跑步里程。由于记录跑步里程需要开启GPS，这玩意特别耗电，所以最好是充满电带出去。
为啥带手机？万一你跑远了，跑伤了（比如扭伤踝关节啦、拉伤大腿啦……）无法回家，这时你需要手机求救了，哪怕是用手机打车软件叫车也行啊。
3、带上一些零钱和交通卡（留足余额）。
零钱是为了长距离跑时遇到便利店去买些补给用的（水、饮料、八宝粥啥的），交通卡也主要是为了你一旦跑远了又没力气再跑回去的时候，你可以选择做地铁或打车回家，由于你可能不得不选择打车回去，所以公交卡的余额稍微[www.61k.com]充足点，比如50-60块。
4、带上跑步用的腰包。
你可以用这货来把钥匙、手机、零钱、交通卡等装进去。有的腰包是带水壶的，如果你是跑长距离，比如20公里+，你可以考虑带瓶水。
5、携带身份信息卡。
在国外的一些水壶腰包里会自带一张空白的个人信息卡供你填写，主要信息是你的姓名、地址、血型、紧急联系人及电话……，万一跑崩了倒在路上，或被车撞了，这些信息能方便好心人及时给你提供正确的帮助。
6、告诉家人或朋友你的跑步区域和大致时间。
让家人或朋友知道你大概的跑步区域以及大致的时间，如果你每次的区域或时间都是差不多的，那就不用特别说明，但比如平时你是跑10公里，今天你要跑长距离，那就要提前和家人或朋友打个招呼。一是避免不必要的担心；二是万一你超过太长时间（比如1小时）没回来，他们就可以开始去找你了。
二、夜跑过程中
1、不要戴耳机跑步。
让跑步音乐见鬼去吧。千万别塞着耳机在漆黑的路面上跑步，本来视觉就受到很大的挑战，你还把耳朵堵起来，不作死不会死！特别是那种入耳式的魔声耳机，一塞进去，外界的声音基本听不清。夜跑，要提高警觉，一定要眼观六路耳听八方。
2、跑人行道和非机动车道。
不要因为晚上没啥车，就撒了欢的在马路中间晃悠，要知道，开车的人会因为路上没啥车，车速都挺快。而且夜间人的反应时间会慢一些，等他发现你了再刹车，可能就来不及了。人嘛，干嘛和机动车较劲呢！老老实实跑在人行道或非机动车道上，跑步嘛，安全第一。
3、过马路时安心等灯绿了再跑。
晚上车少，有不少跑友为了不减速，左右瞟一眼，感觉没车，即便是红灯，也硬穿马路，这是相当危险的。开头新闻里的小姑娘很可能就是穿马路的时候被撞的。
4、尽量不要在马路上练习间歇跑。
间歇跑的速度太快，一旦发生意外，你可能来不及做出反应。哪怕是路边窜出来的一只野猫，也会让你大惊失色，从而导致动作变形，进而可能摔倒致伤。万一在路口，窜出来的是辆车，那就更危险了。
5、找个同伴，结伴一起跑。
如果你能找到一两个和你配速差不多，又和你住得很近的跑友，那真是一种缘分。这样，晚上就可以约着一起跑，相互之间有个照应，安全系数会高很多。
尤其是女生，尽量不要一个人夜跑，如果选择一个人夜跑，可以到附近的高校里跑。千万千万不要一个人跑到那种很偏僻的路段，要知道，地球是很危险滴。
三、跑步结束后
跑步结束后，做个拉伸，放松一下，然后赶紧回家！要发微信、微博的也回家发，不要在马路上边走边发。跑完后身体和精神都处于放松状态，警觉性很差，加上看手机，过马路啥的特别容易出状况。

总之，夜跑时让你自己容易被人看见，出现状况能方便自己或方便别人救助你，同时遵守交通规则，小心谨慎保持警觉。
最后，祝所有的跑友，跑得健康，跑得优雅，跑得开心！

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