吃什么可以抗衰老-吃什么可以抗衰老

发布时间：2017-11-13 所属栏目：教育科学

一 : 吃什么可以抗衰老

现在卖抗衰老的产品很多，想保持年轻，有效的食补有哪些？最近从电视里看到秦方本草花月养颜粥料说的不错，还可以调理肠胃，但不知效果如何？

参考建议：

杏干和杏仁能延年益寿桑果汁常饮可以预防动脉硬化香菇可以提高机体免疫力大枣有抗衰老和延年益寿的作用龙眼具有养血安神驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退海参常吃海参可以健美，长寿蜂蜜能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发芝麻，能使皮肤光泽，延年益寿酸奶有利于身体代谢松了可预防缺血或出血性脑病，有抗衰延寿的作用核桃防止心血管病鱼肉，能预防乳腺肿瘤，神经性偏头痛及冠心病黑木耳对三高病人非常有益萝卜能抵抗传染病对机体的侵袭

参考建议：

你好，延缓衰老的方法有：每天保证一杯浓豆浆。多吃富含维生素E的食物，如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油。多吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等，这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。还要做到生活规律，起居有常，均衡饮食，不可暴饮暴食，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。坚持适量的运动，比如散步、慢跑、爬山等。保持心情开朗，避免精神紧张、压力过大。想延缓衰老要从日常生活做起，不要过分相信那些保健品。祝健康。

二 : 哪种水果可以抗衰老？吃什么水果可以抗衰老？

哪种水果可以抗衰老？

吃什么可以抗衰老？

苹果——健康最有利的水果

此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

秋天吃藕润肺补血

秋令时节，正是鲜藕应市之时。藕虽生在污泥中，但一出污泥则洁白如玉。其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

在平时食用藕时，人们往往除去藕节不用，其实藕节是一味极好的止血良药，其味甘、涩，性平，含丰富的鞣质、天门冬素，专治各种出血如吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症。民间常用藕节六七个，捣碎加适量红糖煎服，用于止血，疗效甚佳。

食疗佳品山楂

山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。

长期服用可防治以下疾病：

1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁当茶饮，可防治因食肉过多引起的消化不良。

2.治冠心病：因山楂所含黄酮类能扩张冠状动脉、增加冠状动脉的血流量，因此，冠心病患者（包括心绞痛者），宜常饮山楂白糖水。

3.治高血压、高血脂、肥胖症、脂肪肝：这些患者每日食山楂5～10枚，坚持食用一段时间，有降压降脂、调脂之功效。

4.治便秘：取鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘。

5.治妇科病：取山楂30克，加糖适量，煎取汁服食，连服7日，可去瘀活血，用于防治妇女闭经、下腹坠胀。

值得提醒的是，山楂虽好，但孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也不宜多吃。 36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）

藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06

30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）

山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

三 : 吃什么可以抗衰老柚子使肌肤莹润

虽然衰老是人类生命过程中的必然规律，许多人都寻找抗皱抗衰老的方法。(www.61k.com］其实不少食物是具有抗衰老的功效，下面跟小编一起来看一看吧。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。[www.61k.com］胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

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葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。（www.61k.com）另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

四 : 吃什么食物可以抗衰老

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老——简介
随着人们生活水平的提高，人们的养生观念也越来越强了。爱美，是每个女孩的天性，衰老则是头号“美丽公敌”，那么，如何抗衰老呢？抗衰老吃什么食物好呢？五大美食，对抗衰老痕迹。

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老——详细知识

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老一
鱼类鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老二
西红柿西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老三
大豆大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老四
胡萝卜从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

[吃什么东西抗衰老]吃什么食物可以抗衰老五
牛奶牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

五 : 黄瓜可对抗皮肤衰老减少皱纹虚寒体质不宜多吃

(www.61k.com]

体质虚寒黄瓜可对抗皮肤衰老减少皱纹虚寒体质不宜多吃

用黄瓜减肥，通常有两种方法：

1.单味黄瓜减肥法。(www.61k.com）成人每日的黄瓜食用量应不少于1公斤，二分之一熟食做成莱肴，二分之一生食替代水果。最好都是连皮吃。不满14岁的“肥仔”用量酌减。通常，持续地进行到两个月左右，轻量减肥便有可能达到预期目的。

2.黄瓜、冬瓜配伍减肥法。疗程约为100天。前期(用时约33天）采用单食黄瓜减肥法；中期（33天）黄瓜与冬瓜配伍，成人每天食用黄瓜500克、冬瓜1000克，全部做成熟食；后期（34天）采用单食冬瓜法，成人每日食用量不少于1000克，最大用量不宜超过2000克。

另外，黄瓜还具有清热解毒的功效，是解火毒的良药，北方人冬天里吃黄瓜，是取其能够去除热炕、烤火炉而产生的燥热，帮助人体解除火毒。而民间，患者有痈疖疔毒之时，生吃、凉拌或者炒食黄瓜，都有很好的治疗功效。原因，同样是清除体内火毒。

下一页吃黄瓜别扔黄瓜把

体质虚寒黄瓜可对抗皮肤衰老减少皱纹虚寒体质不宜多吃

黄瓜籽在民间治疗疾病同样历史悠久，黄瓜是最熟知的接骨、壮骨及补钙的良药。(www.61k.com）所以不仅在人骨折的时候用黄瓜籽来治疗，家禽骨折了，也让吃黄瓜籽，使其自然接骨。刀伤：干黄瓜籽适量，焙黄研末，用清水调成糊状，涂伤处，用纱布包扎，1～2日内见效。

黄瓜虽然食用方法简单，但也有些小细节尚须注意，首先，吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把扔掉，避免扔掉了好东西。因为黄瓜把部分含有较多苦味素，苦味素的成分主要是葫芦素，是最难得的排毒养颜食品。而且这种物质具有明显的抗肿瘤作用，除了不扔掉黄瓜把外，吃黄瓜时还应注意，虚寒体质的人，不适合多吃黄瓜，因为黄瓜性凉，虚寒体质的人食用黄瓜之后，可能引起反胃和胃寒的情况，有时甚至会引起腹泻，所以这类人不宜大量食用黄瓜。

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