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睡美容觉的最佳时间-女性作息表:气血顺 容颜美:子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈

发布时间:2017-07-30 所属栏目:吃饭睡觉打豆豆是什么意思

一 : 女性作息表:气血顺 容颜美:子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈

当我们在比较哪家美容院价格便宜时,我们怎么忘记了免费的经络美容呢?经络美容的功效绝对值得信任。不管身在何方,只要掌握了经络美容的精髓,你就能成为耀眼夺目的美女。

子时(23点~1点)就睡觉,没有黑眼圈

人体内的十一个脏器都取决于胆的生发,胆气生发得好,人体状况就会好。俗语中也说,胆汁有多清,脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润,没有黑眼圈,那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活,总是到了子时还不睡,第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白,而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫,子时就要睡好觉。

丑时(1点~3点)睡得香,脸上不长斑

许多女孩子到了丑时还不睡觉,这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛,肝脏需要完成新陈代谢,如果人不睡觉,肝就得输出能量支持人的思维和行动,废旧的血液无法淘汰,新鲜的血液也没有产生,因此就会面色青灰,情志怠惰而躁动,脸色晦暗长斑。

反过来,对于脸上已经长斑的美眉来讲,可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时(3点~5点)睡得熟,面红精气足

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新,新鲜的血液流通到肺,寅时肺经正旺,促进各个器官的血液循环。

养生方:如果这个时候睡得好,那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛,否则就会无精打采。

卯时(5点~7点)大肠蠕,最佳排毒时

“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身,紧接着到了卯时,大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态,开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

养生方:早晨起来养成排便的好习惯,身体里的毒素就会很容易被排出去,容颜就会更加美丽。

辰时(7点~9点)吃早餐,营养身体安

人在7点吃早饭最容易消化,而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西,引起胃火过盛,则会导致口干、唇裂或生疮等问题,因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点~11点)脾经旺,造血润唇红

“脾主运化,脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,就会使嘴唇看起来红润。

如果血气不足,嘴唇就会发白,如果唇暗、唇紫,则说明寒入脾经。

午时(11点~13点)一小憩,安神养精气

“心主神明,开窍于舌,其华在面”,心推动血液运行,能够养神、养气、养筋。

养生方:午休可以美容养颜的道理在于,中午小睡可以养心,心脏养得好,才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午,一脸疲倦,还如何展现美呢?

未时(13点~15点)分清浊,饮水能降火

小肠具有分清浊的功能,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多,却又找不出原因,这很可能是小肠出了问题。

养生方:这个时候多喝点水能降火,小肠好了,不用刻意减肥也能变得苗条些。

申时(15点~17点)津液足,养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。

养生方:适当的活动有助于体内津液循环,阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

酉时(17点~19点)肾藏精,纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生方:此时养颜不宜喝大量的水,也不要剧烈运动。

戌时(19点~21点)护心脏,减压心舒畅

心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

养生方:此时养颜就要保持心情舒畅,看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情,释放压力。

亥时(21点~23点)百脉通,养身养娇容

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息。

养生方:如不想此时睡觉,可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽,但睡觉时间最好不要超过亥时。

二 : 美容觉:美容觉-概述,美容觉-最佳时刻表

三 : 美容觉是什么时间美容觉是什么意思呢,睡多少时间才算是美容觉呢

美容觉是什么时间

觉是什么意思呢,睡多少时间才算是美容觉呢


“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部的最好的时间,所以大家一定要珍惜这个时间,不要去熬夜。

那么睡眠又是怎样起美容作用的呢?

在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠,在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

大家都知道了“美容觉”的重要性,那么我们在临睡前又刚做些什么呢?

技巧一:在临睡前,洗个热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。每天睡觉前,眼皮累得张不开也不忘洗脸。因肌肤冒出的天然皮脂与外面空气接触,会氧化产生有害肌肤的物质,所以脸部肌肤的年轻或老化,保养至关重要的。

技巧二:听点柔和的音乐,有助于睡眠,如果有失眠的人,建议不妨在睡前喝杯牛奶。

技巧三:如果有环境的话 ,为自己点上一个香薰灯吧,淡淡的香,让你步入美梦,第二天起来的时候脸滑滑的,嫩嫩的。

除了这三个技巧,这里再向大家补充一点:在临睡前的一个小时要平静的度过,千万不要做剧烈运动,也别想令你兴奋的事情,更不能想令你心绪不安的事情。

对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作,睡眠的姿势要正确,质量才高,作梦有时也是一种好现象,白天的刺激、印象和经历通过梦的加工,有摆脱紧张,重新达到内心平衡的作用。

睡前避免摄取盐分及酒,以免晨起进面部及眼睛四周浮肿。应使用柔软的缎面枕头套,晨起时,脸上才不会有皱纹。特别有过敏症状,应避免用羽毛枕和不清洁的枕头套。

睡前应彻底清洁眼部化妆品,如果清洁方法不当,最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,但不可太靠近眼睑。

睡前用缎带松松地绑在发要,或在发要处抹护发霜,晨时只要稍梳理,头发会显得蓬松饱满,并且有一头乌溜溜的秀发。

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