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在饮食中尽量控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。此外，为了要在短期内减肥成功，TOP每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10公斤，现在...

训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8-12次，每次练习4-5组。坐姿下压三头训练器重点塑形部...

莎葛：有补脑作用，增强记忆力，防治中风、麻痹、促进食欲，抵抗过敏，有效洁白牙齿、预防肝脏病变。7、泰姆：抑制支气管炎、健胃整肠。8、牡丹：美容养颜功效、降低血压...

喜爱，下面我们从诗词中来解读花中四君子。花中四君子之----梅古往今来咏花的诗词歌赋，以梅为题者最多，或咏其风韵独胜，或吟其神形俱清，或赞其标格秀雅，或颂其节操...