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健康，可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷。 三 : 延寿抗衰吃核桃头晕耳鸣、腰膝酸痛、健忘失眠等症状，是中老年人和长期从事脑力劳动者经常出现的症状。按中医说法，这...

作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素...