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步一个脚印练习：闷水——蹬水——划水，配合换气，闷水——蹬水——...

蛙泳的游法有三种，分别是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技术的基础，其他各种游法都是由它发展而来的。练习时，俯卧在水面，上身稍微挺起，小腿...