61阅读

雅二 : 午休惊雷午休惊雷 刘顺成 薄被斜枕梦还沉，花枝春意款深深。 初惊骤暖风云起，听取惊雷第一声。三 : 午休“杀一盘，怎么样？”，嘴里嚼着饭就发出挑战。 ...

后往上伸，使背部拱起。第三步：坐位，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上。第四步：坐位，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，放松，换成右脚相同练习。第五步：伸伸腰...