61阅读

左脚跟。4．左手起抓运收同示范2、3，但方向相反。5．左右各抓一遍为一动次。二、动式精要：重点以腰为轴，十趾趴地，提肛。双手抓回时如有使不尽之力，握拳收回，上臂...