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dquo;睁一只眼闭一只眼”。“现在是外卖平台主动上门找我们合作，他们也拼业绩，所以对我们的堂食类‘刷单’多数置...

汤烧烤类可以吃，不过注意调料。那些调料是用种子或者叶子研磨出来的，所以会升高血糖，尽量不要吃蘸料。请用盐代替。有刷酱的也不要吃了。饮品类经过我的实验，以下饮料可...

每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(...