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穴位养生-穴位养生

发布时间:2018-05-11 所属栏目:大诚中医

一 : 穴位养生

程凯,医学博士,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长,中国医师协会养生专业委员会委员,程氏疗法第四代传人,出版学术专著和科普著作20余部。程凯教授倡导“中国式养生”,并创建“大诚中医”连锁医疗机构。

程氏针灸有一百多年的历史,在发展的过程当中积累了很多的经验,北京电视台的《养生堂》节目邀请了程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任,程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士做客《养生堂》,为大家介绍程氏针灸中的经络养生特点,

关于经络养生:在人体当中有经络,有穴位,经络是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分,其中纵行的干线称为经脉,由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。经络是我们身体脏腑的功能对外的一种表现,也可把外在的一些良性的刺激反映到我们身体的内部,起到一些非常好的调节作用。所以在这个过程中经络是否通畅就起到了一个非常关键的作用,因此经络养生也具备很关键的意义。

膻中穴膻中穴被称为“气汇”,就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方。在胸部,在正中线上,两乳头连线的中点,平第四肋间隙。

主治疾病:通过按揉、针刺膻中穴,可治疗鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。

通气:双手合十,把手余悸的这一侧顶在自己膻中的位置上,即两乳之间的胸骨上,稍微往里用力,然后上下搓动,速度由慢到快。实际上对这个穴位的刺激不仅仅是刺激膻中一个穴位,而是刺激到任脉上的穴位,从膻中开始向上,有玉堂、子宫、华盖、玄机等穴位,这一串穴位都是对 1

呼吸非常有帮助的。上下去搓动,让它加热,三五分钟之后,就能感觉到这种热是由内而外的发散,由外而内的渗透,有一种上下通气的舒畅。 原理:这个穴位有一个独特的位置,叫肺之间,胸之内,心之外,胃之上,是一个交通要道,人的气都汇聚到这个部位,堵塞了就会觉得不舒服。容易患鼻炎的人,或者患上鼻炎的人,一般是由于气虚引起,而气虚一般指肺气虚。两肺之间的气都会触及到膻中穴,如果经常对这里进行刺激的话,就可以补益肺气,包括咽喉的问题,喘的问题,心脏的问题,譬如气短、胸闷、冠心病、心急供血不足等,都可以通过经常性按揉这个穴位作为保健。不过需要注意的是,不能在疾病发作时按揉,而是把它当作日常性的保健,可减少症状出现的几率。

急救方法:有时候遇到突发性心悸,或者是劳累引起的心慌、气短、胸闷,上述方法并不管用。可用此处的急救方法。上臂内侧即腋窝这一侧,有一条呈沟状的肌肉的缝隙(具体在哪里,这句话不太明白),把自己的拇指水平放到这个沟里边,从上向下依次去横向弹拨,去刺激这个地方,上下弹拨两三下后,很快就能感觉到胸通畅起来,心悸的症状得到缓解。 很多的中年女性都会有乳腺增生的问题,甚至有些人说乳腺增生不严重,但是就是月经前乳房胀,痛,这些症状可能都会有,这种情况可用下述方法。

1、在胸部的正中线,这个胸骨和我们的肋骨之间都会有相交的位置,也就是两者的缝隙,用四指的方式,手指立起来,呈爪状,依次点这个位置,每天坚持,点的时候还可以揉,这样可以保护乳腺。

2、这种方法是针对产后缺乳、乳腺发育不良情况。胸部对应的后面是肩胛区,在乳房对侧的后背有一个投影区,这个区域是一个同心圆,在和肩胛骨重叠的部分,可在这个部位上用刮痧板做刮痧。这个投影区就在我 2

们肩胛冈的下面这个窝里边,刮痧的部位就重点在这个地方。如果按揉的话这里有个穴位叫天宗穴,位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。天宗穴也是一个通乳的穴位,正好刮痧的时候把这个穴位就包括在里面。

印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。取定穴位时,患者可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。印堂这个位置如果饱满,就代表了先天的肾气充足,髓海比较茂盛。

主治疾病:1、头痛,头晕 2、鼻炎,目赤肿痛,三叉神经痛。头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

健康的身体可以表现在印堂饱满、光亮、润泽。日常可采取一些按揉印堂穴的方法作为保健。

开天门:天门就是印堂。点揉从两眉之间的印堂这个位置开始,向上一直到前发髻的这个边缘这两条线。这两条线依次往下,如果是母亲给孩子催眠做按揉的话,就轻轻地用自己两手的食指放到他的前额印堂处,然后慢慢地螺旋状按摩,慢慢点上去。由印堂向上,点到前发髻,这叫开天门,这个方法会有助于安神和睡眠。成人平时自己做的时候,就把两个手指头并起来,从印堂这依次螺旋状旋转,往上去按揉就好了。这个方法适合于睡前做,如果是白天自己做,就换一个动作,即从印堂往两侧点揉。做的时候把两指张开,点在眉头印堂稍微往上一点的位置上,从这开始沿着眉毛的上缘轻轻地捋,到眉毛的根部,就是太阳穴这个位置,止住,然后再回来,再做。按摩手法的原则都是柔和,然后持久,然后渗透。 锨针治疗:有一种针叫做锨针,这种针很短,刺入皮肤的时候,疼痛感很轻。刺入印堂穴位有助于精神焕发。使用锨针治疗需走四部曲。第一, 3

必须用镊子夹住针柄部位,让针尖朝下,以防感染。第二,二,要对治疗的局部印堂穴稍微消毒一下,第三,用自己的另外一只手,把印堂这个位置的皮肤提捏起来,然后找准捏起来后的穴位,在两眉中间的正中点,平行去刺,刺完后用胶布把这个位置贴好。第二天起来感觉神清气爽就可以把针摘下来。这个针用完一次就扔掉。

迎香穴人体迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。迎香。迎,迎受也。香,脾胃五谷之气也。该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。大肠经与胃经同为阳明经,气血物质所处的天部层次相近,迎香与胃经相邻,所处又为低位,因而胃经浊气下传本穴,故名。

主治疾病:鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。

止鼻血:可取迎香穴与孔最穴共同治疗。孔最穴位于人体的前臂部位,前臂内侧,在尺泽穴与太渊穴连线的上5/12处,中医上也叫隙穴,是气血是非常深的位置,不仅可运化气血,它还专治血病,止血,按这个穴位可以止子宫出血、月经崩漏出血等崩漏出血现象。所以在做这个穴位的时候,用对侧的手拇指点住孔最穴,然后用患侧的手的食指伸出来以后,点在自己的迎香穴上。然后同时再做仰面朝天的姿势,一两分钟之内鼻血就不流了。

通鼻塞:

1、迎香穴、通天穴。鼻炎的人经常鼻塞,但即便是没有鼻炎的人,在秋冬季节也容易有鼻子不通气的感觉,这时候也可以点按迎香穴三分钟来通气。但是如果单按迎香觉得效果慢,或者没有通气的话,还可以配合按揉头顶的另外一个穴位,即通天穴。肺之气通于鼻窍,但是鼻之气通到天,它得呼吸天之气,通天穴就是管鼻子通气的,该穴位于人体的头部,当前发际正中直上4寸,旁开1.5寸。通天穴和迎香穴配合在一起,鼻塞也可 4

以得到及时的缓解,不管是由于鼻炎引起的鼻塞,还是感冒引起、空气干引起的鼻塞,都可以用这个方法。

2、针对鼻炎引起的鼻塞或者长期的鼻塞不通气,还可以通过按揉上迎香治疗。上迎香穴在鼻部,手阳明大肠经迎香穴之上方,鼻孔这个弧度刚好跟鼻柱相交的这个位置。如果治疗慢性鼻炎可以按揉这个位置,而临床上一般采用针刺的方法。

自己在家一般不太敢针刺,即还可用双手刺激迎香和上迎香。把手伸出来找到大鱼际这个位置,这里正好是肺经经过的地方,而且这个大鱼际这个地方有一个穴位就叫鱼际,它是泄肺热的穴位,咳嗽、痰黄,咽痛,都可以通过它,所以先把两个鱼际放在一起搓,搓热了之后搓迎香穴和上迎香穴,做三分钟,可以使鼻子通气。其原理是通过你的热力渗透到穴位里头去,让这两个穴位通畅起来,鼻窍就通了。

百会穴在经络里边把头叫诸阳之汇。也就是人体所有的经脉分成阴的经脉和阳的经脉,属于阳的经脉,全部都会走到头上来,属阴的经脉全部都有一个叫经别的分支,然后也走到头上来,所以头部是所有经脉会聚的一个地方,两条膀胱经、督脉、两条胆经这五条经脉都是直接进入到脑内的经脉,就是和我们的神质功能有密切联系的经脉,而百会穴就是这些经脉里最重要的一个穴位。百会穴,意为百脉于此交会。百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处,是人体当中阳气最聚集的地方。百会标准的取穴的方法是这样的,如果从前发髻的正中点到后发髻正中点之间,画一条弧线的话叫前五后七,就是前面的十二分之五,后面的十二分之七,这样一个位置。简单的方法是从正中间往上,大约找到头部正中点,最高点这个位置的时候,会摸到头顶上有一个非常明显的凹陷,这就是百会穴。

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点揉法:如果已经有了脱发迹象或者想保养好的头发的时候,就要采用点揉法。把尺梳先点到前发髻这个位置,点住了以后,用力向下按,按住坚持5秒钟,然后揉5下,这叫先点后揉,揉就是局部揉,不要移动。揉5下后松开一点再往上,沿着这条正中线再往上,移一点点的距离,这就相当于把第一根头发按揉了,接下来按揉第二根头发,这样一直按揉到后脑勺的枕外隆突,即后脑勺那有一块非常隆起的骨头,在这个突起的上方。这只是第一条线,是督脉,然后侧过来,往旁边移一点,就是在发髻和正中线之间的位置上,一般是三七分的那个分水岭的位置,按同样的方式再做一遍。如果认真按这个方法去做,正中一次,侧面一次,会刺激到身体的五条经脉,也就是正中的督脉,两条膀胱经脉,两条胆的经脉。若手头没有梳子,也可以用手指代替。把手做成鹰爪状,每个手指第一指尖关节一定要立起来,然后每个指尖都均匀地分开,中指放到自己的前发髻的正中,这样五指正好放到刚才所述的头部的五条线上。

梅花针:梅花针是古代针具的一种特殊的镇具,用扣刺的方法,它不需要刺入皮肤,可用最轻的刺激来解决问题。可用梅花针治疗近视眼、痰盛之体、老年性痴呆的轻度认识障等。一般用靠浅刺法,就是挨到皮肤,等于这个针挂在皮肤上,似掉非掉,不扎到皮肤里去。在治疗近视眼方面,除了取百会外,还有颈部的夹脊穴、手部的合谷穴这些地方。先扣刺手部的合谷穴,再以百会到前顶、后顶为半径作圆扣刺,颈部的夹脊穴是从上边平风池穴,下边从平大椎穴,这两侧的两条经,一边敲一边抹药,通过刺激把药渗进去,

对于痰盛之体,可用梅花针扣刺她身体的穴位,以百会穴为主,就是头顶督脉这条线,到颈部的夹脊两侧,然后一直到(华佗夹脊穴),就是脊柱两侧这个地方一直扣刺下来。

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二 : 穴位养生

程凯,医学博士,北京中医药大学副教授、硕士研究生导师,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长,中国医师协会养生专业委员会委员,程氏疗法第四代传人,出版学术专著和科普著作20余部。(www.61k.com]程凯教授倡导“中国式养生”,并创建“大诚中医”连锁医疗机构。

程氏针灸有一百多年的历史,在发展的过程当中积累了很多的经验,北京电视台的《养生堂》节目邀请了程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任,程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士做客《养生堂》,为大家介绍程氏针灸中的经络养生特点,

关于经络养生:在人体当中有经络,有穴位,经络是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分,其中纵行的干线称为经脉,由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。经络是我们身体脏腑的功能对外的一种表现,也可把外在的一些良性的刺激反映到我们身体的内部,起到一些非常好的调节作用。所以在这个过程中经络是否通畅就起到了一个非常关键的作用,因此经络养生也具备很关键的意义。

膻中穴膻中穴被称为“气汇”,就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方。在胸部,在正中线上,两乳头连线的中点,平第四肋间隙。

主治疾病:通过按揉、针刺膻中穴,可治疗鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。

通气:双手合十,把手余悸的这一侧顶在自己膻中的位置上,即两乳之间的胸骨上,稍微往里用力,然后上下搓动,速度由慢到快。实际上对这个穴位的刺激不仅仅是刺激膻中一个穴位,而是刺激到任脉上的穴位,从膻中开始向上,有玉堂、子宫、华盖、玄机等穴位,这一串穴位都是对 1

印堂饱满 穴位养生

呼吸非常有帮助的。[www.61k.com]上下去搓动,让它加热,三五分钟之后,就能感觉到这种热是由内而外的发散,由外而内的渗透,有一种上下通气的舒畅。 原理:这个穴位有一个独特的位置,叫肺之间,胸之内,心之外,胃之上,是一个交通要道,人的气都汇聚到这个部位,堵塞了就会觉得不舒服。容易患鼻炎的人,或者患上鼻炎的人,一般是由于气虚引起,而气虚一般指肺气虚。两肺之间的气都会触及到膻中穴,如果经常对这里进行刺激的话,就可以补益肺气,包括咽喉的问题,喘的问题,心脏的问题,譬如气短、胸闷、冠心病、心急供血不足等,都可以通过经常性按揉这个穴位作为保健。不过需要注意的是,不能在疾病发作时按揉,而是把它当作日常性的保健,可减少症状出现的几率。

急救方法:有时候遇到突发性心悸,或者是劳累引起的心慌、气短、胸闷,上述方法并不管用。可用此处的急救方法。上臂内侧即腋窝这一侧,有一条呈沟状的肌肉的缝隙(具体在哪里,这句话不太明白),把自己的拇指水平放到这个沟里边,从上向下依次去横向弹拨,去刺激这个地方,上下弹拨两三下后,很快就能感觉到胸通畅起来,心悸的症状得到缓解。 很多的中年女性都会有乳腺增生的问题,甚至有些人说乳腺增生不严重,但是就是月经前乳房胀,痛,这些症状可能都会有,这种情况可用下述方法。

1、在胸部的正中线,这个胸骨和我们的肋骨之间都会有相交的位置,也就是两者的缝隙,用四指的方式,手指立起来,呈爪状,依次点这个位置,每天坚持,点的时候还可以揉,这样可以保护乳腺。

2、这种方法是针对产后缺乳、乳腺发育不良情况。胸部对应的后面是肩胛区,在乳房对侧的后背有一个投影区,这个区域是一个同心圆,在和肩胛骨重叠的部分,可在这个部位上用刮痧板做刮痧。这个投影区就在我 2

印堂饱满 穴位养生

们肩胛冈的下面这个窝里边,刮痧的部位就重点在这个地方。[www.61k.com)如果按揉的话这里有个穴位叫天宗穴,位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。天宗穴也是一个通乳的穴位,正好刮痧的时候把这个穴位就包括在里面。

印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。取定穴位时,患者可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。印堂这个位置如果饱满,就代表了先天的肾气充足,髓海比较茂盛。

主治疾病:1、头痛,头晕 2、鼻炎,目赤肿痛,三叉神经痛。头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

健康的身体可以表现在印堂饱满、光亮、润泽。日常可采取一些按揉印堂穴的方法作为保健。

开天门:天门就是印堂。点揉从两眉之间的印堂这个位置开始,向上一直到前发髻的这个边缘这两条线。这两条线依次往下,如果是母亲给孩子催眠做按揉的话,就轻轻地用自己两手的食指放到他的前额印堂处,然后慢慢地螺旋状按摩,慢慢点上去。由印堂向上,点到前发髻,这叫开天门,这个方法会有助于安神和睡眠。成人平时自己做的时候,就把两个手指头并起来,从印堂这依次螺旋状旋转,往上去按揉就好了。这个方法适合于睡前做,如果是白天自己做,就换一个动作,即从印堂往两侧点揉。做的时候把两指张开,点在眉头印堂稍微往上一点的位置上,从这开始沿着眉毛的上缘轻轻地捋,到眉毛的根部,就是太阳穴这个位置,止住,然后再回来,再做。按摩手法的原则都是柔和,然后持久,然后渗透。 锨针治疗:有一种针叫做锨针,这种针很短,刺入皮肤的时候,疼痛感很轻。刺入印堂穴位有助于精神焕发。使用锨针治疗需走四部曲。第一, 3

印堂饱满 穴位养生

必须用镊子夹住针柄部位,让针尖朝下,以防感染。[www.61k.com)第二,二,要对治疗的局部印堂穴稍微消毒一下,第三,用自己的另外一只手,把印堂这个位置的皮肤提捏起来,然后找准捏起来后的穴位,在两眉中间的正中点,平行去刺,刺完后用胶布把这个位置贴好。第二天起来感觉神清气爽就可以把针摘下来。这个针用完一次就扔掉。

迎香穴人体迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。迎香。迎,迎受也。香,脾胃五谷之气也。该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。大肠经与胃经同为阳明经,气血物质所处的天部层次相近,迎香与胃经相邻,所处又为低位,因而胃经浊气下传本穴,故名。

主治疾病:鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。

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止鼻血:可取迎香穴与孔最穴共同治疗。孔最穴位于人体的前臂部位,前臂内侧,在尺泽穴与太渊穴连线的上5/12处,中医上也叫隙穴,是气血是非常深的位置,不仅可运化气血,它还专治血病,止血,按这个穴位可以止子宫出血、月经崩漏出血等崩漏出血现象。所以在做这个穴位的时候,用对侧的手拇指点住孔最穴,然后用患侧的手的食指伸出来以后,点在自己的迎香穴上。然后同时再做仰面朝天的姿势,一两分钟之内鼻血就不流了。

通鼻塞:

1、迎香穴、通天穴。鼻炎的人经常鼻塞,但即便是没有鼻炎的人,在秋冬季节也容易有鼻子不通气的感觉,这时候也可以点按迎香穴三分钟来通气。但是如果单按迎香觉得效果慢,或者没有通气的话,还可以配合按揉头顶的另外一个穴位,即通天穴。肺之气通于鼻窍,但是鼻之气通到天,它得呼吸天之气,通天穴就是管鼻子通气的,该穴位于人体的头部,当前发际正中直上4寸,旁开1.5寸。通天穴和迎香穴配合在一起,鼻塞也可 4

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以得到及时的缓解,不管是由于鼻炎引起的鼻塞,还是感冒引起、空气干引起的鼻塞,都可以用这个方法。(www.61k.com)

2、针对鼻炎引起的鼻塞或者长期的鼻塞不通气,还可以通过按揉上迎香治疗。上迎香穴在鼻部,手阳明大肠经迎香穴之上方,鼻孔这个弧度刚好跟鼻柱相交的这个位置。如果治疗慢性鼻炎可以按揉这个位置,而临床上一般采用针刺的方法。

自己在家一般不太敢针刺,即还可用双手刺激迎香和上迎香。把手伸出来找到大鱼际这个位置,这里正好是肺经经过的地方,而且这个大鱼际这个地方有一个穴位就叫鱼际,它是泄肺热的穴位,咳嗽、痰黄,咽痛,都可以通过它,所以先把两个鱼际放在一起搓,搓热了之后搓迎香穴和上迎香穴,做三分钟,可以使鼻子通气。其原理是通过你的热力渗透到穴位里头去,让这两个穴位通畅起来,鼻窍就通了。

百会穴在经络里边把头叫诸阳之汇。也就是人体所有的经脉分成阴的经脉和阳的经脉,属于阳的经脉,全部都会走到头上来,属阴的经脉全部都有一个叫经别的分支,然后也走到头上来,所以头部是所有经脉会聚的一个地方,两条膀胱经、督脉、两条胆经这五条经脉都是直接进入到脑内的经脉,就是和我们的神质功能有密切联系的经脉,而百会穴就是这些经脉里最重要的一个穴位。百会穴,意为百脉于此交会。百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处,是人体当中阳气最聚集的地方。百会标准的取穴的方法是这样的,如果从前发髻的正中点到后发髻正中点之间,画一条弧线的话叫前五后七,就是前面的十二分之五,后面的十二分之七,这样一个位置。简单的方法是从正中间往上,大约找到头部正中点,最高点这个位置的时候,会摸到头顶上有一个非常明显的凹陷,这就是百会穴。

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印堂饱满 穴位养生

点揉法:如果已经有了脱发迹象或者想保养好的头发的时候,就要采用点揉法。(www.61k.com]把尺梳先点到前发髻这个位置,点住了以后,用力向下按,按住坚持5秒钟,然后揉5下,这叫先点后揉,揉就是局部揉,不要移动。揉5下后松开一点再往上,沿着这条正中线再往上,移一点点的距离,这就相当于把第一根头发按揉了,接下来按揉第二根头发,这样一直按揉到后脑勺的枕外隆突,即后脑勺那有一块非常隆起的骨头,在这个突起的上方。这只是第一条线,是督脉,然后侧过来,往旁边移一点,就是在发髻和正中线之间的位置上,一般是三七分的那个分水岭的位置,按同样的方式再做一遍。如果认真按这个方法去做,正中一次,侧面一次,会刺激到身体的五条经脉,也就是正中的督脉,两条膀胱经脉,两条胆的经脉。若手头没有梳子,也可以用手指代替。把手做成鹰爪状,每个手指第一指尖关节一定要立起来,然后每个指尖都均匀地分开,中指放到自己的前发髻的正中,这样五指正好放到刚才所述的头部的五条线上。

梅花针:梅花针是古代针具的一种特殊的镇具,用扣刺的方法,它不需要刺入皮肤,可用最轻的刺激来解决问题。可用梅花针治疗近视眼、痰盛之体、老年性痴呆的轻度认识障等。一般用靠浅刺法,就是挨到皮肤,等于这个针挂在皮肤上,似掉非掉,不扎到皮肤里去。在治疗近视眼方面,除了取百会外,还有颈部的夹脊穴、手部的合谷穴这些地方。先扣刺手部的合谷穴,再以百会到前顶、后顶为半径作圆扣刺,颈部的夹脊穴是从上边平风池穴,下边从平大椎穴,这两侧的两条经,一边敲一边抹药,通过刺激把药渗进去,

对于痰盛之体,可用梅花针扣刺她身体的穴位,以百会穴为主,就是头顶督脉这条线,到颈部的夹脊两侧,然后一直到(华佗夹脊穴),就是脊柱两侧这个地方一直扣刺下来。

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三 : 穴位养生 六个穴位是致命要害

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穴位养生法真的很好嘛?你尝试过使用穴位来养生吗?穴位养生是经过历代中医研究总结得来的历史性经验,是留给后人的瑰宝之一,那么穴位养生都有哪些呢?今天小编就给大家带来穴位养生的小窍门,下面看小编的具体介绍吧。

六个穴位是致命要害

人的生命是很顽强的,但是有时候也很脆弱。在意外伤害面前,我们的血肉之躯常常不堪一击。那么,身体哪些部位是致命要害呢?你们知道吗?一旦遇到意外,我们又该如何保护自己的生命健康呢?下面小编帮大家支个招,教教大家如何护好生命要害。

1.太阳穴

太阳穴是头部最脆弱的地方,太阳穴的下方有大脑中的动脉,骨板厚度只有1—2毫米的,且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击,易造成血管破裂大出血,引发颅内血肿,使人陷入昏迷。伤后应及时手术,否则可能致命。

常见受伤情况:车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。

防护措施:在地震或踩踏事件发生时,首先保护头颈部,用一只手捂住太阳穴,另一只手从后方护住颈椎,两个手肘向前夹紧护住面部,同时弯曲身体为“婴儿状”,以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。

2.后脑勺

里面有呼吸心跳中枢脑干,它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能,可以说是“生命中枢”。后脑勺的颅骨相对薄弱,如遭重创,也会引发颅内血肿致命。

常见受伤情况:车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。

防护措施:大脑是人体极为重要的器官,缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。因此,外出散步、活动、游玩时,应尽量远离高层建筑群,少在陡峭的山壁下行走或停留,防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。

若不幸头部受伤,一定要尽快去医院做头部CT,排除颅内血肿。有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒,然后再度陷入昏迷,这有可能是颅内出血的前兆;有的头外伤没有表皮伤,但也不能掉以轻心,应及时就医,否则,一旦颅内出血再去医院就来不及了。

3.颈椎

这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”,一旦严重损伤即可致命。据统计,颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折,易造成呼吸心跳骤停。另外,气管受伤,容易造成窒息;喉结旁边的颈动脉受伤,则易因失血过多致死。

常见受伤情况:车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等。单双杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎。

防护措施:每逢夏季,游泳的人因跳水时头部撞击障碍物,引起颈椎骨折的事故时有发生。所以,在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。一旦发生颈椎意外伤害,应把患者平放在地上,尽量固定住患者的头颈部,不能任其摆动,更不能随意进行按摩,以防损伤神经。如出现呼吸困难,必须立即清除口腔内容物,保持呼吸道通畅,并进行人工呼吸。

穴位养生 六个穴位是致命要害_穴位养生

4.四肢动脉

处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉,都在身体比较浅表的位置,不仅容易受伤,且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%,即可危及生命。

常见受伤情况:车祸伤、刀伤等。

防护措施:如果出现大伤口,首先按住动脉上离心脏更近一端的搏动点,快速止血,然后迅速寻找干净的毛巾、手绢、纱布等用力按压在伤口上。如果仍流血不止,用绷带、手绢、毛巾等作为止血带,勒紧伤口上端的肢体。陈志提醒,如果上肢受伤,止血带只能用于上臂的上1/3处和下1/3处,不能勒住上臂中间或小臂;连续使用止血带不能超过1小时,每小时松开1—5分钟。

5.心脏

作为人体的供血动力,心脏推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量。如发生穿透性外伤或暴力打击,可引发大出血或心脏骤停,伤者会迅速死亡。

常见受伤情况:车祸伤、枪伤、刀伤、武术、散打等。

防护措施:心脏严重受损后,伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状。出现上述情况,要尽快拨打急救电话,并立即开始心肺复苏。如有利器刺入体内,切忌拔出,应先将异物固定住,再用干净毛巾、棉垫等包扎伤口。

6.肾脏

两肾分别位于腰部脊柱两侧,也就是我们俗称的后腰。肾脏易受伤,如果外伤严重,可导致肾破裂,引起大出血、休克,甚至死亡。

常见受伤情况:车祸伤、跌落伤、运动伤、跌倒伤等。一些老人摔倒后腰撞击在硬物上,也可因肾破裂致死。

防护措施:老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑,不要有电线,家具摆设等要尽量避免尖锐边角。老人行走步幅要小,起、坐等动作不要太急;平时要加强下肢力量的锻炼,雨雪天尽量不要外出。如果老人摔伤后腰,应及时去医院检查。

除心脏和肾脏外,其他内脏若受到重创,也有致命的可能。如肺脏被伤,可能导致胸腔被空气填满,形成张力性气胸,致人死亡;肝脏和脾脏虽在肋骨保护之下,但因两肋比较脆弱,也容易受伤。一旦受伤破裂,易导致腹腔大出血,伤者可因失血过多而致死。

因此,在遇到车祸等重大撞击时,要张口呼吸,不要闭嘴屏住呼吸。如果伤者胸部有开放性伤口,且出现呼吸困难的症状,要用塑料布、保鲜膜等不透气的材料快速封闭伤口,平整周边,防止空气进入胸腔。陈志提醒,内脏受伤导致的腹腔大出血,外表可能看不出来,所以,一旦两肋受伤,要及时去医院就诊,并做检查排除体内出血的可能。

专家特别指出,无论是哪种意外情况,首先要在保证自身安全的情况下拨打急救电话,然后在等待过程中实施急救。如果是外伤,紧急救助的第一步是制止危及生命的大出血;其次是开放气道,维持有效呼吸,必要时可进行人工呼吸;再次是保证大脑、心脏等重要器官的供血。休克病人,可让伤者平躺,抬高下肢,促进下肢静脉血液回流。特别需要注意的是,如果怀疑有脊柱损伤,一定要防止不正确搬运造成的二次损伤。

穴位养生·结语:通过上文小编介绍的穴位养生的方法,相信大家只要阅读完小编写的内容,穴位养生法的有关知识你一定熟能生巧了,穴位养生法几乎没有副作用,它不但可以促进血液的循环而且还有疏通经络的效果哦,大家不妨试一下哦。

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