一 : 血脂高怎么办【食疗法】

血脂高可是一件很痛苦的事情，大家是否有过了解呢?以下是YJBYS小编为大家整理的血脂高怎么办，希望对大家有所帮助哦!

血脂高怎么办

山楂：第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃。犇_嫑。动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

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香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

大蒜：最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

绿茶：饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，专家推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

几款降血脂的茶

1.乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。

2.菊花茶

菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

温馨提醒：阳虚体质的不宜喝菊花茶。因为菊花性微寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象，喝之前需要清楚自己的体质，以免起到反面效果。

脾胃虚寒不宜饮用菊花茶。古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。

3.桑寄生茶

方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。

4.橘皮茶

中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

5.绿茶

未经发酵的绿茶，富含高维生素、微量元素，能够调节血脂代谢，增加人体热能消耗和脂肪氧化，从而达到降血脂的效果。

6.山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。

一、二、三、四、五

“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

红、黄、绿、白、黑

“红”是指每日可饮红葡萄酒50-100毫升，有助于升高血中高密度脂蛋白，可预防动脉粥样硬化。还要每日进食1-2个西红柿，除去脂降压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指饮绿茶水和食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、茶多酚、茶碱等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中服用，有降低血脂等功用。

血脂高怎么办【食疗法】

二 : 高血脂怎么办

[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办——简介
高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。那么得了高血脂应该怎么办呢？下面就为大家介绍一下高血脂的气功疗法。


[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办——详细知识

[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办 一
松功 ：选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。


[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办 二
静功 ：取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。




[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办 三
动功：踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。
云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。
整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。

[高血脂怎么治疗]高血脂怎么办——注意事项
每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。
大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。此外还可以配合饮用ta罗藏降茶，能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢。
动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反，由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足。

三 : 高血脂怎么办 高血脂的中医疗法

高血脂是现在社会的高发病之一，由于现在应酬交际比较多，人们喝酒的饭局越来越多，所以现在出现很多的三高人群。面对这种社会上的普遍现象，我们应该用什么解决呢?今天小编就给大家带来中医帮你出招解决这个问题，下面一起来看看吧。

当高血脂遇上中医

随着社会的发展，人们生活水平的提高，患有高血脂的人群也越来越多，现代人患上高血脂呈现年轻化的趋势已经越来越明显。高血脂是一个潜伏“杀手”，它可引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。

血脂高的症状一

轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

血脂高的症状二

一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

血脂高的症状三

高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

血脂高的症状四

长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

中经堂中医专家分析高血脂症的原因

1.饮食因素恣食肥甘，膏梁厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，精微物质输布失司，酿为本病。

2.情志因素长期情志不遂，肝失条达，疏泄失，气血运行不畅，膏脂布化失度，或思虑过度，伤及脾胃，内生痰湿，可导致本病。

3.体质因素素体肥胖或素体阴虚，也是造成本病原因之一。“肥人多痰湿”，痰浊中阻可致本病。阴虚者多肝肾不足，肝肾阴虚，肝阳偏亢，木旺克土，伤脾胃生痰，或劳欲过度，更伤肾脏，因生命原动力缺乏而致代谢失调，发为本病。

高血脂拔罐调理，效果显著

中医专家经研究调查指出，调理高血脂这个病情，关键就是于激活脏腑的功能，疏通经络，恢复气血的正常运行。由于引起高血脂的原因不同，因此调理时要针对不同原因，选择不同的中医绝技进行调理。中经堂群罐排毒清热拍浊，清除体内多余脂肪!

群罐排毒，包围疗法，清热排浊

重点在肝胆经络施以群罐包围疗法，因为群罐可以将罐法的能量全部集中到湿热郁结的经穴之中，可以实现清热排浊之功，将深层的湿热毒气排出，同时泻其肝胆及大肠湿热，使其排便通畅。实现“正气存之，邪不可干”，一两个疗程之后蕴积于经络和血管的毒素脂肪排干净，则高血脂自然消除。

高血脂怎么办·结语：通过上文小编写的中医帮你解决高血脂的问题，我们知道了高血脂并不可怕，可怕的是不按照中医说的去做，这样只会让病情更加严重。为了能更好的控制高血脂这个病情，我们就应该按照医生说的去做，尽快的让我们的病情得到缓解。

四 : 我血脂高怎么办？

请问我该怎么办?饮食上需注意啥?需要服药吗?第一次补充提问:我体重仅58kg,且从来不吃甜食,第二次补充提问:我血糖正常,也没有家庭遗传,体重仅56kg,但血压高95-140,请问我属于哪种情况?追加悬赏到20分

参考建议：

你好,高血脂多饮饮食不节,不良的生活习惯等因素诱发的

在治疗上建议使用非诺贝特或者安妥明进行治疗较好,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用油腻食物,积极锻炼身体增加机体抵抗力,养成每天清晨一被凉白开的好习惯,有稀释血液的功效

参考建议：

高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果，豆制品都有不错的降脂效果。建议日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血脂，像箐橡草就有溶脂清脂，养肝护肝的功效。绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，早睡早起坚持锻炼，避免熬夜等。可以多参加些集体的户外活动，增强体质缓解压力，保持良好的心情。

参考建议：

通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。可配合吃些膳食营养补充，如多肽地龙配方，避免过多用西药给身体造成的副作用。

另外高血压要用药控制，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。

参考建议：

你好，建议你在当地医院检查，在医生指导下服用药物，不要擅自用药，以免不佳。多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要食用油腻食物，多喝淡茶，火麻仁所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用火麻茶，对于高血脂、高血压具有明显的辅助疗效。

五 : 高血脂怎么办？

概 述

随着我们现在生活水平的不断提高，人们的生活质量也是在不断上升，但是随着而来的就是越来越多的疾病了，高血脂就是其中一种，例如甘油三酯8.4要怎么处理呢？

步骤/方法：

1现在生活中的很多疾病都与我们平时的饮食习惯是有很大的关心的，高血脂也是如此，随着生活水平的提高也是目前比较常见的病变。（www.61k.com)指导意见：所以建议可以吃点非诺贝特片、血脂康胶囊等药物看。重要的是平时少吃肉类、不要吃动物内脏、多吃蔬菜及水果、加强运动及减轻体重、禁烟酒等。

2所以患者首先就要改善自己的饮食生活习惯，我们要做到低脂低胆固醇饮食，禁烟酒也是很重要的，饱和性脂肪酸是不利的，动物性脂肪要少食，动物油也少食，而适当的进食花生油是没有害处的

3此外最重要的是要忌食高胆固醇饮食，动物内脏，蛋黄，蟹黄，鱼子，等。而植物性固醇在植物油中成游离状态，有降低胆固醇的作用，而豆制品中的固醇有明显的降血脂的作用，提倡多食，蛋白质的需求，可以通过精瘦肉，禽类，鱼虾等，豆类制品也可以

注意事项：

养成良好的饮食习惯，保持良好的生活作息习惯

本文标题：高血脂怎么办-血脂高怎么办【食疗法】
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