一 : 习惯了一个人

天边的流云还在为你的歌声留恋蓝蓝的气息感染了你我心间

一种不安的晴朗耀眼

悄悄的守候在你的旁边

风儿一只静静地安抚你

用他那颗透明的纯真

把你伤痛的疤痕一点一滴的抚平( 文章阅读网：www.61k.com )

在温和的季节里，你得到了幸福

一种别人宠爱的诱惑

可是你怕伤害

所以你选择逃避

不知不觉你已经习惯了

习惯了一个人的世界

习惯了看着那片流云

习惯了风儿的吹拂

习惯了一个人默默地守候

夕阳的绯红在天边徘徊

很静的一种恬淡

流云的歌声渐行渐远

最后在夜幕来临的时候

你喜欢上了漆黑的感觉

喜欢一个人的孤独

喜欢一个人走在无人的街道上

习惯了一个人躲在黑暗里

怕看见光芒

怕太亮了，会找到自己那颗跳动的心

习惯了躲在黑暗里

越暗的日子越觉得真实

你的世界一片寂静

你的心一直冰封着活着

最后做一个失去内脏的空壳

那样才活得潇洒

那样的精神世界才不会受伤

当风吹回大地的时候

请闭上眼睛吧

享受一个人的空间

你会慢慢的爱上这种感觉

习惯一个人

二 : 男人注意了！6个生活习惯让你肾脏受损

原标题：6个生活习惯让你肾脏受损 男人补肾不要错过9大美食

肾为人体之本，男人当补肾，除了那些耳熟能详的补肾壮阳的名贵药材和祖传秘方，您是否想过，在补肾的同时，是否应该减少日常不良习惯对肾脏的伤害呢？男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，以下看些男人的哪些行为会伤害肾。

（www.61k.com］1、渴了再喝水

大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。

解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。

2、无节制饮酒

如果你的肾脏已经开始报警，则要严格戒酒，如果还是贪杯，甚至大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，严重的会造成肾衰竭。

解决方法：如果怀疑自己肾脏功能受损，则需定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法，同时戒除烟酒。

3、饮料代替白开水

许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。

解决方法：尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

4、吃肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，则要少吃肉类，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，可以考虑素食。

5、吃太多盐

饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能进一步恶化。

解决方法：每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。

6、暴饮暴食

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，不应喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

男人9大补肾养肾食物

很多人都想补肾，因为肾气足身体就有精神头，男人要保护肾脏，夏季养生保护肾脏是重点，什么样的日常食物可以帮助我们更好地保护肾脏呢，下面小编就给大家介绍一些补肾饮食，让大家肾气十足。

番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

三 : 我一个人哭，一个人笑，一个人走，一个人的生活习惯了，渐渐的对爱就麻

1世界都没舍弃我，我又有什么资格舍弃这个世界

2输给了时间，败给了距离

3有些人不是不喜欢，是心里装不下

4到最后还是一场游戏，回忆竟然比梦还假

5连寂寞都有权力嘲笑我的无助

6曾想过，只要你愿意走1步，剩下的99步我来走

7那沉默千年的流星，背负着太多的愿望。

8记忆是手心里面的水,不管握多紧,有些人注定要在你记忆里流逝

9苦楚，痛楚，酸楚，唯一欠缺的是甜楚

10直到有一天，连寂寞都说累了

11这一秒最想珍惜的东西,往往是下一秒最想放弃的

12几分情缘，不负汝相思意

13思想品德不及格的人，总比没有思想的人好

男人有了烟，有了啤酒，也就有了故事；女人有了钱，有了姿色，也就有了悲剧！

听见某个名字，想起某些事情，这个城市安静的让人心颤。

在我心底深处，有你意想不到的痛，到底还能撑多久，依旧保持我最坚强的微笑。

也许是我不够成熟，但也或许是因为你太年轻…

闭上眼，我看到了你的无所谓

不是我不在乎你，而是你所谓的在乎让我承受不起…

我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。

我的关心不过是你看来卑微的讨好，凭什么无怨无悔为你把青春当掉？

所谓“爱情”就是要现在进行时，过去的，再也不是爱情，只是旧情…

爱一个女孩子，与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而努力！

如果方向错了，停下来就是前进。

把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。

记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的

后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔

有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；www.vipyl.com有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”；有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”；有一种心情总在离别后，才明白是“失落”。

我一个人哭，一个人笑，一个人走，一个人的生活习惯了，渐渐的对爱就麻.....

相遇，却来不及相聚；相聚，却来不及牵手；牵手却来不及相爱；相爱却来不及相守…

在这混乱的年代，我拿什么证明我存在的价值…

有些伤，是永远不会愈合了。相关伤感文章推荐

在阳光中死去，在最绚烂的包围下死去，心花怒放却开到荼蘼。

当时间过去，我们忘记了我们曾经义无反顾地爱过一个人，忘记了她的可爱，忘记了她为我做的一切。

我对他再没有感觉，我不再爱她了。为甚么会这样？原来我们的爱情败给了岁月。

爱是无辜的风筝，拉扯最在乎的人…

一辈子的承诺不可以轻易说出口，你，给不起我未来。

我的关心不过是你看来卑微的讨好，凭什么无怨无悔为你把青春当掉？

快乐不过是给伤口找一个笑着流泪的借口；幸福只是想让快乐有一个存在下去的理由。

或许离开，就再也不可能回来；或许回来你已不再让我依赖；或许依赖，是对我自己最大的伤害；或许伤害，会终于让我释怀；或许释怀，就注定了我的离开……

世界上最勇敢的事情：是微笑着听你说我们的爱情中我做错的事...

我也有我的骄傲，我的自尊，并不应该为某人把这一切都放弃掉。可我却做了！

再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好？

我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。

应该是你突然点醒我，而我，还在原地徘徊着。

这路、明明晃晃，送走了车水马龙。却硬是留住了我的哀伤。那月、宛如嫦娥的凝望，凝住了浮云岑茨。却非得要我起身游荡。转身便是、

我可以微笑着听你说你们的故事，但真的打不起笑脸听你说你们的关系~~~

我们看得到繁华，却摸不到回忆。

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