一 : 吸脂减肥的效果和安全性如何
肥胖已经是很普遍的现象了，特别是长期久坐的上班族，以及爱吃油炸食物的人更容易积累脂肪。(www.61k.com]现在女性都是非常爱美的，如果身上很多脂肪的话，她们肯定是会感到苦恼的。吸脂减肥可以帮助女性解决这个苦恼，那么，吸脂减肥的效果和安全性如何呢？
吸脂减肥它是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。目前吸脂减肥术已成为施行比较多的美容外科手术。吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。而目前使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样能够达到更好的减肥效果。
吸脂能够精确定位，按照整体美观，均匀的吸出皮下脂肪，吸脂能够吸出腰部或者腿部等等脂肪比较多的部位，而且吸脂后皮肤光滑平整，不会出现凹凸不平现象，术后不会反弹，让瘦身也变得非常的简单，瞬间拥有迷人的曲线。并且手术过程不会出血，也不会太痛，更加不会对身体造成伤害，是一种比较安全有效的减肥方法。
吸脂减肥方法减肥创伤小，恢复快，不反弹，适应范围广泛。由于手术仅限于皮下肥大细胞脂肪层，该层没有大血管和主要神经，因而，相对来讲是比较安全的，特别是在正规医院由训练有素的医师按照严格的无菌无创的操纵原则施术，对身体不会造成伤害。
上文为各位详细介绍了吸脂减肥的效果和安全性如何，其实很多人都想去做吸脂减肥，因为这种方法减肥速度快，很快就可以看到身材的变化。犹豫不决的人一般都是担心吸脂减肥的安全性，看完本文的介绍，大家应该对安全性放心了吧。
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二 : 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物，它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。(www.61k.com]
你知道吗？冬瓜与其它食物巧妙搭配，可以让你的减肥效果事半功倍哦！下面我们就一起来看看吧！
洛神渍冬瓜心
搭配原因：
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘，促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。
食材明细：洛神花6-8朵，冬瓜300克，蜂蜜适量
1.砂锅中放入1500毫升的水，加入洛神花干，大火煮开5分钟，冷却洛神花汁加少许蜂蜜备用。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
2.用心形模具在冬瓜上压出心形冬瓜块，大概1厘米左右厚度。[www.61k.com］
3.另起汤锅，加入适量水，大火烧开后，放入冬瓜块，焯水半分钟即可捞出，沥干水分冷却。
4.冷却好的洛神花汁倒入干净的密封盒中，放入冬瓜块，入冰箱冷藏一天一夜，冷藏时间久一点会更入味。
6.装盘即可食用，可根据自己的喜好摆出任意造型。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
冬瓜荷叶汤
搭配原因：
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。［www.61k.com]因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。
食材明细：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。［www.61k.com)
2.将鲜荷叶洗净，切成丝。
3.二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。
4.煮熟用精盐调好味即成。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
三豆冬瓜汤
搭配原因：
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。(www.61k.com)
食材明细：冬瓜500克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，盐3克
1.提前将绿豆，赤小豆，白扁豆洗净后温水泡上。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
2. 将冬瓜去皮后洗净，并切成块。［www.61k.com]
3. 将发好的绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸。
4. 加入冬瓜块煮至豆熟汤浓。
5. 再加入适量食盐、味精等调味即可。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
冬瓜银耳汤
搭配原因：
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。［www.61k.com]它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。
食材明细：银耳(干)40克，冬瓜150克，盐2克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)10克
1. 银耳用冷水浸软，沥干水分，切去底部硬块。
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2. 冬瓜洗净，切碎。
3. 锅中加入高汤，用旺火煮滚。
4. 将冬瓜、银耳放入，盖上锅盖，用小火煮约10分钟。
5. 下入盐、胡椒粉调好味，用湿淀粉勾稀芡。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
笋尖冬瓜汤
搭配原因：
笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。[www.61k.com］
食材明细：冬瓜300克，干笋25克，盐3克香油5克，小葱2克，猪油(炼制)50克。
1. 将干笋尖用温水浸软，去掉老头。
2. 再将其撕成6厘米长、0.6厘米宽的笋丝。
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3. 冬瓜切成小瓦棱片备用。
4. 将汤锅置火上，放猪油烧热，下入葱末炝锅。
5. 随即放入沸水、笋尖丝煮至酥烂，再放入冬瓜片煮熟。
6. 加入精盐、香油起锅盛入汤盆内即成。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
枸杞冬瓜汤
搭配原因：
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。[www.61k.com]
食材明细：冬瓜250克，枸杞子15克，姜3克
1.枸杞泡水30分钟，洗净备用。
冬瓜减肥法 6款冬瓜减肥食谱 预防脂肪堆积 效果加倍
2.冬瓜除去白肉部分，冬瓜及籽用盐水泡15分钟后冲洗干净。（www.61k.com］
3.将冬瓜及籽用开水氽烫后捞出，泡水备用。
4.冬瓜的白肉部分切成薄片。
5.锅中倒入四杯水，放入所有的材料，开锅后转用小火煮15分钟，熄火至温后即可食用。
三 : 经期吃3大减肥水果 吸光所有脂肪
橙子低热量，加之橙子富含纤维，多吃橙子有助于排便，缓解便秘，减少体内积聚的毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！
经期吃橙子注意事项
1、吃橙子时不要随便吃其它食物
比如吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，橙子的营养价值因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
（www.61k.com)2、吃完橙子要及时刷牙
橙子中含有大量的糖分，因此，女性在月经期吃完橙子要及时刷牙，以免对口腔牙齿有害。
3、不要用橙皮泡水饮用
因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净，用橙皮泡水的话，皮上的物质全部进入水里，喝下去会危害健康。
4、吃橙子不宜过量
橙子性寒，经期不宜过量吃。而且过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，橙子的营养价值严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。
5、吃橙子时适当搭配其他食物更好
比如月经期吃橙子可以适当搭配蛋黄酱、奶油以及虾等食物，这样可以帮助橙子中的营养成分更好的吸收。
番石榴含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品。而且番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
经期吃石榴注意事项
1、糖尿病患者不宜吃
因为石榴含糖分较多，所以糖尿病者禁止食用。
2、石榴勿与螃蟹同食
石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质结合成不易消化的鞣酸钙，后者可刺激胃肠道，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、石榴勿与红萝卜同食
因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。另外石榴也不可与土豆、西红柿、西瓜同食。若与土豆同食，可用韭菜泡水喝来解毒。
4、石榴不宜过量吃
石榴多食易生痰。石榴是温性水果吃多了会上火，并易生痰，甚则成热痢，故不宜过食。另外慢性气管炎和肺气肿等患者若出现咳嗽多痰、痰如泡沫者应忌食石榴。
5、吃完石榴要漱口
石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿，故吃完应及时漱口。
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
经期吃木瓜注意事项
1、糖尿病人应少吃
由于木瓜中含有大量的钾和糖，极易造成升糖效果，故糖尿病人要少吃。
2、不宜过量吃
由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。
3、最好生吃木瓜
吃木瓜帮消化、清除肠胃，消灭人身体里面一些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的效果。但煮熟的木瓜通过高温加热会打破蛋白酶，放弃杀菌的成果。但要注重，北方木瓜不要生吃，南方的番木瓜则可行。
4、木瓜不宜和虾一起吃
虾含有一种对人体无害的砷，与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的物质，会导致人体腹痛头晕。
5、木瓜不宜和韭菜一起吃
韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克，韭菜、木瓜性温热，同食易上火。
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