一 : 小常识：夜盲症缺什么才导致的

导读

夜盲症缺什么才导致的?说到夜盲症，不知情的人也许会很好奇。[www.61k.com］但是你如果知道夜盲症是人体缺乏某些元素才导致的

夜盲症缺什么才导致的?说到夜盲症，不知情的人也许会很好奇。但是你如果知道夜盲症是人体缺乏某些元素才导致的你可能就更加好奇了。其实，大多数夜盲症患者只是暂时性的夜盲，暂时性的夜盲症也正是缺了某些元素造成的，因此治疗方法就只需通过添加这种元素就很快便会痊愈了。那么夜盲症缺什么才导致的?

夜盲症缺什么——缺乏维生素A。这个你知道吗?维生素A是人体生命健康所必不可少的，利用它可以更好的预防护理夜盲症，帮助我们有一个健康的视力，远离夜盲症。

人眼底的视网膜上有圆锥体细胞和细长形杆状细胞，这两种细胞中都存在同一种光感物质即视紫红质。其中圆锥体细胞管白天观看物体，细长形管状细胞管黑夜观看物体，这两种细胞中的感光物质实际上是一种蛋白质，当光照射时，这种蛋白质发生结构的改变随之引发神经冲动传入大脑形成影像，而视紫红质自身则“褪色”，若此时进入暗处，由于视紫红质消失，眼就对光不敏感了，这时就看不见物体，在正常情况下，人体内有足够的维生素A，在视网膜和肝脏酶的作用下，促进视紫红质再生，恢复对光的敏感性，使人在暗处可以看见物体的形和色，如果机体缺乏维生素A，视紫红质的再生不仅缓慢而且不完全，当人从亮处进入暗处时，很长时间看不见物体，我们把这种现象叫做暗适应能力下降，往往由于维生素A的严重缺乏，视紫红质不能再生所引起的，就是人们常说的“夜盲症”。

对于夜盲症缺什么维生素这个问题，人们还提出了一个很形象的解释方式。人的眼睛就像一台精密的照相机，而视网膜就像照相机的底片，将眼睛接收到的信息和感光进行显像，最后在大脑中形成视觉，而维生素A就是底片中的感光物质。当维生素A缺乏时，就无法使照片感光，也就无法产生视觉，尤其是在晚上，由于晚上比白天消耗更多的维生素A，所以称作夜盲症，暂时性夜盲症实际上是缺乏维生素A。因此夜盲症缺什么才导致的，其实就是维生素A。

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二 : 夜盲症是怎么回事？缺什么营养素？

今早打开手机，收到朋友的咨询：熊苗营养师早上好。（www.61k.com)我发觉最近一段我在暗一点得房间里就看不见，是不是视力有问题？我是不是缺什么营养？

从这个朋友提的问题中可以猜测应该是出现了夜盲症。这是一种什么症状？

顾名思义，夜盲就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。夜盲症俗称“雀蒙眼”，在夜间或光线昏暗的环境下视物不清，行动困难，称为夜盲症。

哪些人容易得？

过多使用电脑等电子产品会导致维生素A缺乏，导致眼睛不舒服、干涩等。严重维生素A缺乏会导致夜盲症的发生。夜盲症最初表现为暗适应能力下降。

缺乏维生素A怎么补？

维生素A绝大多数来自于动物性食品如肝脏、奶制品、肉类等。鱼肝油适合儿童补充维生素A。

服用鱼肝油时要看清剂量，因为维生素A服用过量会导致中毒。

推荐：

胡萝卜扁豆红枣汤

配料胡萝卜100克，白扁豆20克，红枣6枚。

制法将胡萝卜、白扁豆、红枣分别洗净。胡萝卜，削皮后切成1厘米见方的丁，与白扁豆、红枣同放入沙锅中，加水适量，大火煮开后，改用小火煨煮，至白扁豆酥烂，汤稍稠时，即成。可作甜食，也可加盐调味。

功能健脾和胃，养肝补血。

此食谱含维生素A较丰富，扁豆含蛋白质、淀粉、钙、镁等营养成分。

三 : 夜盲症缺什么维生素 吃什么好

若维生素A不足，视紫红质再生慢而不完全，眼睛适应黑暗的时间会延长，严重的就变成夜盲症了。(www.61k.com］因而，夜盲症一般都是缺乏维生素A。下面让我们具体来看看吧！

夜盲症缺什么维生素

一般认为是缺维生素A

维生素A又称为视黄醇，或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中，感受弱光的视紫红质的组成成分。若维生素A不足，视紫红质再生慢而不完全，眼睛适应黑暗的时间会延长，严重的就变成夜盲症了。

缺乏维生素A导致的夜盲症多是暂时性的，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等，很快就会痊愈。

有可能是视网膜杆状细胞病变

由于视网膜杆状细胞营养不良，或本身的病变也会引起夜盲症。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等，这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。

此外，先天遗传性眼病，如视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，也会发生夜盲。

夜盲症吃什么好

鸡肝

准备新鲜的鸡肝1-2个，将鸡肝洗净后，放在沸水中烫20分钟，然后取出蘸食盐或酱油吃，连吃7天为一疗程。如食欲佳者，可连吃2-3个疗程。多食鸡肝有补肝明目的作用，对于夜盲有较好的食疗作用。

苍术蒸羊肝

材料：羊肝50克，洗净切片，苍术(中药)9克。

做法：将上述二味食材一起放在碗内，隔水蒸透，去苍木，可加适量调味品即可，一天内分次服完。连服7天为一疗程，间歇7天后，可再服一个疗程。也有补肝明日治疗夜盲症的作用。

松叶汤

取松树叶若于，洗净，捣烂，加等量水煎汤，每日3次，每次服50毫升。有养肝明目的作用。

番薯叶汤

取新鲜番薯叶60克，洗净，加水400毫升，文火煎至150毫升，可加少量白糖，每次服50毫升，一天3次。适用于维生素A缺乏症。

菠菜汁

用新鲜菠菜250克，洗净后晾干，再用凉开水洗二道，捣烂，置于消毒纱布中绞汁后取菠菜汁加食盐少许饮用，每天1剂，分次服完，长期服用对于改善夜盲症状有明显疗效。

马兰头炒猪肝

将马兰头100克洗净后切碎；猪肝50克，洗净后切成薄片，将二味一起放入铁锅内炒熟，加适量调味品，一天内分次吃完，长期服用对于治疗夜盲症又很好的食疗效果。

胡萝卜

用胡萝卜250克，洗净后切成小快，用清水煮烂熟，最后加少量食盐调味，经常当莱佐食，可以补充体内维生素A缺乏。经服食有利于改善夜盲症状。

如何预防夜盲症

预防夜盲症并不难，饮食中多补充一些维生素A含量丰富的食品，如：鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜等即可。此外补充维生素A营养素或胡萝卜素提取物，也能帮助预防夜盲症（β-胡萝卜素可以转发成维生素A，且没有副作用）。

注意！对于病情严重的患者，夜间应安静卧床。

每天摄取多少VA预防夜盲症

1、对维生素A的建议每日摄取量，一般成年男性而言，1000微克即可防止不足。

2、10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位（每1个国际单位的维生素A相当于0.3微克）。

3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。

4、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。

5、哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。

成年人每日吃约0.85个柠檬可满足需要、半根胡萝卜、1片芒果或者1根芦笋即可满足需要。

温馨小贴士：

用眼过多的朋友，特别是夜间看电视、用电脑、玩手机时间长的人要注意，晚间用眼消耗的维生素A要比白天多，如果不注意从膳食中摄取维生素A，会影响视力。

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