佛手瓜的做法-佛手瓜的做法

发布时间：2018-03-19 所属栏目：健康饮食

一 : 佛手瓜的做法

佛手瓜的做法有很多种，但是选购佛手瓜时挑选越幼嫩的越好，现在就来教大家怎么样做佛手瓜。（www.61k.com]

佛手瓜的做法佛手瓜的做法

关于佛手瓜

又名棒瓜、菜肴梨、隼人瓜、安南瓜、肴梨、寿瓜、合掌瓜、万年瓜。

佛手瓜属胡芦科冬季稀特蔬果品种，是枸橼的果实，原产于墨西哥和印尼群岛，19世纪初由日本传入我国。

90年代引入长江流域生长，现主产福建、山东、云南和台湾。

佛手瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，因此称之为“佛手”、“福寿”、深受人们喜爱。

佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，既可做菜，又能当水果生吃。

适用人群

适合所有人食用，老少皆宜。

1、是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜；心血管疾病患者和儿童可以经常吃佛手瓜。同时还适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛(含慢性胃炎、神经性胃炎)、传染性肝炎、舌苔厚腻以及气管炎咳嗽多痰者食用。

2、但是由于佛手瓜属于温性食物，所以凡属阴虚体热和体质虚弱的人应少食。

佛手瓜的做法

佛手白菜

形如佛手，馅香可口，白菜脆嫩。

材料

主料：白菜500克，

辅料：豆腐(南)100克，蘑菇(鲜蘑)25克，韭黄25克，

调料：花生油30克，香油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，大葱5克，姜3克，豌豆淀粉8克

做法

1.将嫩白菜帮切成8.3厘米长的段，放入沸水锅内氽透，用冷水浸凉，然后将每块白菜帮横着对折起来，在离对折1厘米处均匀地顺切4刀，即成5个指头形；葱，姜切末备用；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克。

2.将豆腐剁成泥放入碗内；蘑菇、韭黄择洗干净，切成末，亦放在碗内，加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、香油调匀加在每块白菜块中，即成佛手形，上笼蒸10分钟左右，取出轻放在盘中。

3.将炒锅置火上，倒入花生油，油热，放入葱、姜末炸香捞出，加入素汤125毫升、精盐、料酒，用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在佛手白菜上即成。

佛手瓜炒肉丝

原料:

佛手瓜、猪肉、盐、生粉。

操作:

1、佛手瓜去皮，切成丝。

2、加盐拌匀，腌制10分钟左右。腌好的佛手瓜丝变得很柔软。

3、猪肉切丝，加盐、生粉拌匀。

4、热锅，下油，油热7成时，下拌好的肉丝，炒散。

5、下腌制好的佛手瓜丝，一起翻炒。

6、起锅，装盘。

佛手烩面筋

主料：佛手瓜1个? 油面筋8枚

辅料：红菜椒1个? 姜1块

调料：油2汤匙? 盐1茶匙? 绍酒1汤匙? 水淀粉1汤匙

详细步骤

佛手瓜用清水洗去表面泥土，削去瓜皮，再对半剖开，取出瓜核，切成0.5cm厚的薄片。红菜椒洗净去除内籽，切成3cm大小的三角片。姜削去外皮，切成菱形片。

油面筋用筷子在上面捅出数个窟窿，便于烹调时汤汁渗入熟透。

中火烧热锅中的油，待烧至五成热时(用手背置油锅上方可感到明显的热气)，把姜片放入爆香，随后放入佛手瓜片翻炒2分钟，再放入油面筋和红菜椒片拌炒均匀。

在锅中调入盐、绍酒和150ml清水，大火烧沸后转小火加盖，焖烧10分钟。

最后待油面筋完全塌软熟透后，再调入水淀粉将汤汁稍稍收稠即可。

营养价值

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。

其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。

经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛用瓜，有助于提高智力。

佛手瓜的做法就为大家介绍到这里了。

二 : 开胃佛手瓜的做法

佛手瓜肉质细嫩清脆多汁味美可口营养价值较高

［www.61k.com]开味佛手瓜

用料按自己口味添加：佛手瓜蒜末麻椒干辣椒盐糖柠檬汁油

做法和步骤图：

1.佛手瓜洗净去皮去核

2.切成细丝

3.入开水锅中烫下取出

4.放凉水中过凉控干水份

5.蒜末麻椒干辣椒姜丝放入小碗中

6.油烧至 7. 8分热浇入碗中

7.取出麻椒和姜丝

8.加入盐糖柠檬汁炸好的油拌匀即可

9.佛手瓜属于温性食物阴虚体弱体质虚弱的的人应少食

三 : 佛手瓜的做法大全

佛手瓜

简介：佛手瓜属胡芦科冬季稀特蔬果品种，是枸橼的果实，原产于墨西哥和印尼群岛，19世纪初由日本传入我国。90年代引入长江流域生长，现主产福建、山东、云南和台湾。佛手瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，因此称之为“佛手”、“福寿”、深受人们喜爱。佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，既可做菜，又能当水果生吃。

佛手瓜的做法大全

佛手瓜的营养价值与功效

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