黑芝麻怎么吃最好-黑芝麻怎么吃补肾磨成粉最好

发布时间：2018-03-04 所属栏目：黑芝麻怎么吃

一 : 黑芝麻怎么吃补肾磨成粉最好

【导读】黑芝麻是补肾良方，那么黑芝麻怎么吃补肾呢?想要把黑芝麻的补肾功效发挥得最好，一定要磨成粉再吃!到底黑芝麻怎么吃补肾?下面小编为您介绍。

黑芝麻怎么吃补肾?

中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不宜吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

黑芝麻要磨成粉再吃

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黑芝麻怎么吃补肾磨成粉最好

其实芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。

老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

二 : 黑豆芝麻豆浆的做法，黑豆芝麻豆浆怎么做好吃，黑豆芝麻豆浆的家常做法

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黑豆芝麻豆浆：黑豆芝麻豆浆的做法，黑豆芝麻豆浆怎么做好吃，黑豆芝麻豆浆的家常做法

黑豆芝麻豆浆的功效：降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动。（www.61k.com）黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。妈妈经常跟我讲起以前她们的艰辛生活，下乡时自己带米跟黑豆，每天就是吃着黑豆粥，下点盐，一餐就这样过去了，还得经常饿着肚子干活，听着真心酸，这是现在的我们所体会不到的。黑豆很营养，也是经常出现在我家餐桌的一道菜菜！妈妈喜欢喝豆浆，也喜欢讲以前的故事，下午有空，我就弄了黑豆芝麻豆浆，听妈妈回忆以前的种种。这是第一次打黑豆芝麻豆浆，意外的惊喜，尝到了芝麻糊的香味，很喜欢！

黑豆豆浆的功效黑豆芝麻豆浆的做法，黑豆芝麻豆浆怎么做好吃，黑豆芝麻豆浆的家常做法——食材

黑豆：1杯

芝麻：半杯

水：1200ml

白糖：适量

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：

黑豆豆浆的功效黑豆芝麻豆浆的做法，黑豆芝麻豆浆怎么做好吃，黑豆芝麻豆浆的家常做法——步骤

1、黑豆一杯，提前一晚上用冷水泡至第二天早上。

2、熟芝麻半杯。

3、黑豆泡足10小时左右，挑去坏豆子，洗净。

4、豆浆机洗净，倒入黑豆。

5、倒入熟芝麻。

6、加入1200ml的水至刻度。

7、插上电源，按五谷，选择启动。

8、20分钟左右，豆浆机会发出报警声，拔掉电源，过滤豆渣。

9、豆浆内加入适量糖。

10、充满香浓芝麻味的豆浆就做好啦，配上豆渣饼，美美的一天由早餐开始。

黑豆豆浆的功效黑豆芝麻豆浆的做法，黑豆芝麻豆浆怎么做好吃，黑豆芝麻豆浆的家常做法——小贴士

1、豆浆里可按自己喜好加入其它材料。2、豆渣很有营养，不可丢弃。可用来煎饼或按自己喜好处理。3、我下的是熟芝麻，所以不需要清洗。4、黑豆泡的时候，会掉色，水色加深，这是正常的。如果只是洗了一下，就掉色或者泡的时候水色特深，那有可能是假的。

三 : 黑芝麻黑豆浆的做法，黑芝麻黑豆浆怎么做好吃，黑芝麻黑豆浆的家常做法

黑芝麻豆浆黑芝麻黑豆浆的做法，黑芝麻黑豆浆怎么做好吃，黑芝麻黑豆浆的家常做法

黑芝麻黑豆浆：黑芝麻黑豆浆的做法，黑芝麻黑豆浆怎么做好吃，黑芝麻黑豆浆的家常做法

知道我喜欢自己打豆浆吃，亲戚送了一袋黑芝麻，一袋黑豆，一袋黑花生，一袋黄豆给我，让我天天打豆浆吃。［www.61k.com)这些黑色植物，都是亲戚自己加种的。按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用.黑花生是花生家族的一株奇葩，具有极高的营养价值和特殊的保健功效。黑花生营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素.用这些黑色的谷物打豆浆，好喝又健康。

黑芝麻豆浆黑芝麻黑豆浆的做法，黑芝麻黑豆浆怎么做好吃，黑芝麻黑豆浆的家常做法——食材

黑豆：15g

黑花生：10g

黑芝麻：4g

糯米：15g

黄豆：15g

清水：适量

枸杞：适量

制作时间：10-20分钟

用餐人数：

黑芝麻豆浆黑芝麻黑豆浆的做法，黑芝麻黑豆浆怎么做好吃，黑芝麻黑豆浆的家常做法——步骤