一 : 党史学习心得：做一个有价值的人

-------为做一个有益于社会有益于国家有益于人民的人而活着！

        活着的价值，在于奉献；活着的价值，在于创造。奉献与创造带来的满足，是真正的满足；奉献与创造带来的价值，是真正的价值。

        为一个伟大的信仰而活着，才能实现真正的自我价值。因为梦想有多大，脚下的路就有多远；心怀的责任有多重，前行的力量就有多大。只为自己而活，永远无法得到真正的满足，因为只为自己的人，永远无法得到社会与他人的认可；只为自己的人，只能是势单力薄的火柴，自我燃烧自我欣赏，自我欣赏自我灭亡。二十四史以及我们知晓的历史现实，无数鲜明的案例说明了这一点。

         我以为，空虚是一种可怕的现代病；浮躁是一种恐怖的社会病。浮躁是一种被大众知晓又承认的社会现象，空虚是一种被大众感知又用来形容状态的贴切表达。这是令人费解的，往往最朴素最真实最古老的道理，要费尽周折几经波折大耗精力物力财力才能被理解。例如：余食为赘的道理就是不能被脂肪过剩大腹便便的男男女女所理解，于是各类为解决此类问题应运而生。书山有路勤为径的道理就是不能被读书的人所理解，于是临阵磨枪投机取巧的情况屡见不鲜。诸如此类，种种。有人把减肥当作事业，有人把取巧当作荣耀。

        时间，是生命的组成部分。空虚与浮躁占据了大量的时间，奉献与创造就会少一些，人生的价值就会小一些。我思故我在，思考活着的价值，体会存在的意义。

二 : 偏头痛血泪史和学习心得

追加修改(2016-01-13 11:48:35):
感谢大家还有评论区的各位，我之前也在徘徊，我要不要开贴讲诉下我的感受，因为头痛本身是一个症状，并非原因，而且很多疾病的临床表现都有头痛，怕是误人，反而害了人，耽误了疾病，我本身就不懂医学。偏头痛相关疾病比如，蛛网膜下腔出血，缺血性卒中，冠心病，癫痫、抑郁症及情感性精神障碍等等，千万不要看我忽悠!!千万不要看我忽悠!!但是，站在一个患者的角度我又想了很多，在我很痛苦的时候，跟评论区的病友一样，我也需要一个渠道去交流，去获取更多信息，增强自己对付偏头痛的信息；其中的药物虽然都是otc，可是我的原创还是有可能误导大众，造成自我诊断过于随意且不准确，所以我希望大家不要粗略诊断，我文中提到的任何东西都仅供参考，至于是何种头痛类型，偏头痛相比于其他类型头痛困扰我最多，所以我只挑这个类型来讲感受；就像是@mission1104 提到的，有时候就连专业医生也很难分辨，那对于我们深受痛苦的患者而言，我们该如何做？自己去探索，这才是我分享的目的。感谢@mission1104 感谢@chaoachao 给我提出的建议：搜《中国偏头痛诊断治疗指南》国内大牛2011年写的，如果英文好就找国际上migraine 的guideline

去年在张大妈提交的晒单中提及了我包内常备的药物是因为偏头痛，引发了一众值友的共鸣，评论成了一片病友讨论会。感慨良多，同时搜索了相关的数据资料：

偏头痛的发病率为10%-15%，全球有6亿以上的偏头痛患者，其中女性的发病率18%，远高于男性的8%。从值友的热烈讨论程度可见一斑。

这里我本着你们的痛苦我懂，我深深的懂的心情，来跟各位分享一些我的痛苦和心得。

我从我的感知阶段来讲述我与偏头痛不得不说的故事

1 遗传的头疼，谁也逃不过

从我记事儿起，我妈妈就偶尔头痛，每次她头痛，我看着都很难受，也不知道怎么能让她好起来，没想到在12岁的时候，我第一次头痛开始了，我没有妈妈的坚强劲儿，疼的我直打滚，小时候的我本身就能放大疼痛，并且我也是第一次感受到了头痛的痛苦，连疼痛再加上恐惧吧，于是就去了军医，一个老奶奶，老奶奶用了5根针，头顶，下颌，太阳穴，眉心，扎进去我就不哭了，别问我怎么记得这么清楚，这样的情况发生很多次，每次都是那几根针，本想百度找下对应的穴位，来一个图解，可是怕弄错，混淆视听。大概是这样的（蓝色的点点就是大致针灸位置，穴位我并不确定，仅供参考），可以毫不夸张的说，几针下去，我就原地满血复活了。

当然了医院肯定要去的，做了各种检查，最终结果就是神经性的头痛，没有器质病变。

显然总针灸也不行。因为能扎针灸的老奶奶不是遍地都有啊，不如吃药方便快捷，我就开始寻找止痛治疗，去痛片，待因片，扑热息痛，头疼片，正天丸，头痛片，芬必得等等都在头痛发作的时候正确或者错误的吃过。其中不乏禁药，吃过的时间最长的药片就是新加坡新日制药厂的头痛片，起效快，效果好。曾经一度以为这个就是我人生的解药了直到有一天最后所有药房都停止售卖，原因是这个药是禁药，里面含有违禁成分。不知道我吃下去后对我的身体造成了何等的伤害。。

在混沌和头痛的折磨中，我基本上就是靠止痛药度过了10多年。。。

2 花式头痛 辨证治疗

随着上网开始变多，我可以接触更多的头痛的信息，我开始将我的头痛按照发病症状粗略也粗暴的分类：

第一类：恶心--偏头痛，最为顽固，最为痛苦的头痛

第二类：不恶心--紧张性头痛，可以自愈，一般我在头痛发作4小时内，会逐渐好转

因为日常痛苦最为痛苦的是偏头痛，紧张性头痛的痛苦程度不能同偏头痛同日而语，那么这里简单引用下中山大学闫振文教授对于偏头痛快速筛查问题：

1 恶心：胃部不适？

2 劳动能力下降

3 畏光：光线干扰

3个问题-2个肯定：93%阳性预测，该吃药了

3个问题-3个肯定：98%的阳性预测，该吃药了

3个问题-0个肯定：恭喜你，你不是偏头痛

关于偏头痛的临床表现：度娘上什么都有，我只是用我自己的语言描述我的感受

头痛，头皮都痛，眼眶也痛，恶心，焦虑，想把头砍下来脱离这个疼痛，恶心，怕声音，怕光。是不是很贴切的描述啊~~~~

那么现在问题来了：偏头痛是由何引起？发病机制？治疗办法？治疗效果？不良影响？

3 发病诱因 避免发作

教授说了，这个迄今没有定论，度娘上诱因也很全面，但是不够白话贴近生活；我想说下我个人的引发头痛的诱因（个人诱因，仅供参考）：

不能受头风：洗完头发没干，或者头部出汗很多，毛孔如果都开着，千万不要出去被风吹了。容易受头风，引发头痛的概率70%

饮食有度：不能吃很多东西，胃部消化不适会引起头痛，尽量少吃腌制类的加工肉类，不喝酒，不吸二手烟。引发头痛概率80%

睡眠：睡眠和紧张一定要调整好，引发头痛概率80%

颈椎：长期伏案工作不得不面对一个问题，颈椎导致脑供血不足，气血不通。

莫名其妙的原因：例如姨妈降临（前列腺素），引发头痛概率50% 天知道为啥又头痛了。。。。

4 治疗办法 双管齐下（刮痧+药物）

小妹我混过中医群和线下聚会，既无天资也无悟性，而且是天生的西医拥趸者，但是有一件中医疗法，在偏头痛的治疗上，对于我而言非常的重要，那就是刮痧；

提到刮痧可能一般人脑子里面会有这样的新闻和画面：对此我想说：拍痧不是刮痧。

这条新闻是拍痧而不是刮痧，而由此引出西医微博上的名人急诊超人于莺的檄文，链接

文中提到：

其实所谓的“痧”本就是由于皮下血管破裂，血细胞露出至血管外并聚集在皮下组织中形成的。

而这些形态各异的“痧”，根据大小，被分为出血点、紫癜和瘀斑。而在“拍痧”的过程中，其实也就是用强有力的碰撞，对毛细血管造成了非常大的破坏，使皮下血管破裂出血。而我们的应急防御系统还没来得及止血，形成的乌青，并不是所谓“毒素”。皮肤的主要功能是防御和调节体温，不论是哪里的皮肤，都没有排毒的功能。

换言之，你拍出来的形状和颜色取决于你的毛细血管状态和你下手的角度力度，如果你给我个模版，我能给你拍出来个窜天猴，送你上天。当然，如果你是个胖子，难度增大，给胖子拍窜天猴得加钱。

并列举了老人，凝血机制有问题的人，儿童等等很多人群不适合出痧。对此我双脚双手赞同，但是这个跟我要分享的刮痧对于我偏头痛治疗并不冲突。

因为我的年龄和健康状况都尚可，凝血机制也比较好，没有严重疾病史；于超人的文中提到了“痧”本就是由于皮下血管破裂；那么这些痧能有什么作用呢？

这就是“痧”

这就回到了原点，头痛有一部分的可能是血管扩张引起的，那么此时血管的压力很大，我们吃的药物就是收缩血管的药物，而刮痧就是相当于将皮下的本就暴涨的毛细血管破裂释放一部分压力，来缓解头部血管的压力，从而达到目的。

当然这是我对刮痧的浅表的理解（也许有误），但是对于我而言是在一定时间内有效的。那么从中医角度来讲，

中医认为不通则痛：寒气侵入到人体的经脉，使原来畅通无阻的气血因寒而凝滞，气血流通不畅则发生疼痛。所以使用刮痧来疏通下静脉。

使用方法，引用了程氏针灸_程凯老师的原创微博：

首先刮痧板要消毒，然后在要刮痧的部位涂抹一层刮痧油或其他润滑油，手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。

刮痧的注意事项：

TIPS：刮痧的注意事项

1. 出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

2. 刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。

3. 背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。

4. 空腹、过度疲劳、大病初愈者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张者轻刮。

5. 孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

6. 心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

7. 刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症者禁刮。

8. 下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

对于我而言，如果刮痧板反复走了10个来回，皮肤没有任何变化，我就停止刮痧。因为如果是血管压力太大，毛细血管非常的脆且就想憋了水的水球一样，轻轻的一刮，痧马上出现。永远记住：刮痧的力度以患者舒服为宜，这才是拍痧与刮痧的不同。贴一张我自己的出痧照片，画面可能会引起不适。

当然刮痧并非是屡试不爽，有时候根本没痧，那我就来讲讲我的药物是如何选择的。

没了禁药，刮痧也无效的我，开始寻找药物：

1 川芎茶调颗粒

终于我找到了一个关键词“头风”，传说曹操就是头痛的钻石患者，各种名医挨个治疗他，当然最有名的还是华佗，可怜的华佗。。。百度了相关网页（好像我的一切都是靠度娘。。。）就发现了这个药

川芎茶调颗粒，这货不算大众，主要以活血驱风为主，主要治疗外感风邪引起的感冒头痛效果较好，如果是外感风邪（湿漉漉的头发被风吹，晚上独自行走被邪风吹了），但是月经期最好不要服用，因为此药主活血祛风不适合月经期，而且最好以茶做药引来服用（本人咖啡因和茶敏感人群）。且对外感风邪效果好，对于其他原因的头痛，无效。

成分为：川芎、白芷、羌活、细辛、防风、薄荷、荆芥、甘草

2 养血清脑颗粒

功能主治：养血平肝，活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛，眩晕眼花，心烦易怒，失眠多梦。

对于一段时间的情绪和睡眠引起的问题，我习惯用养血清脑颗粒，2小时左右起效，药品有点儿苦，喝进去之后，一般会打嗝，顿时觉得混沌的自己有那么一丝通畅。偶尔会有呕吐症状，而介于本身偏头痛也很容易引起呕吐，呕吐反而不是一件绝对的坏事儿。起效和效果适中，能够改善慢性供脑血不足问题.

成分：当归、川芎、白芍、熟地黄、钩藤、鸡血藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索、细辛

可见二者成分都有川芎和细辛：

川芎;活血行气，祛风止痛；细辛：解表散寒，祛风止痛，通窍 可见二者均是祛风活血，只是养血清脑颗粒更用当归，熟地黄来补血滋润；益精填髓白芍来养血调经决明子、珍珠母来明目，因为偏头痛导致的颅内压高，会间接导致眼压高，双眼不适。

3 对乙酰氨基酚（散利痛，扑热息痛，酚咖片，泰诺等各种商品药名称）

对于前列腺素同偏头痛的关系，早有各种论文科研结果证实其二者关系，本人非专业，也无法用白话来解释。

并且从前列腺素与防治偏头痛药物的关系也从一个侧面反映出其与偏头痛的关系。对乙酰氨基酚药到病除。可能大家会对前列腺素是男性专有的印象，这里面引用百度百科的内容解释下前列腺素在所有人的身体内，由各个脏器都有分泌，作用也是及其的广泛。

前列腺素百度：前列腺素（prostaglandin，PG）是存在于动物和人体中的一类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物质。最早发现它存在于人的精液中，当时以为这一物质是由前列腺释放的，因而定名为前列腺素。现已证明精液中的前列腺素主要来自精囊，全身许多组织细胞都能产生前列腺素。绝大部分肾前列腺素是肾髓质乳头部的间质细胞和集合管细胞产生的，人体的精囊、肺、肾、脑、胃肠等，全身各组织细胞几乎都可分泌前列腺素。

原理:

该品是非那西丁在体内的代谢产生，其抑制中枢神经系统前列腺素合成的作用与阿司匹林相似，但抑制外周前列腺素合成作用弱，故解热镇痛作用强，抗风湿作用弱，对血小板凝血机制无影响。 口服吸收迅速，完全，在体液内分布均匀，大部分在肝脏代谢，中间代谢产物对肝脏有毒，以葡萄糖醛酸结合物形式或从肾脏排泄，半衰期一般为1-4小时

从剂量上看酚咖片（成人每次一粒）中含有对乙酰氨基酚500毫克，咖啡因65毫克，散列通（成人1-2片）含有对乙酰氨基酚250毫克、异丙安替比林150毫克，对于头痛成人用药在每次500毫克，能够有效的治疗此类型引起头痛。

4 尼莫地平等其他药物

本人没有用过，也不懂，毫无发言权。

5 避孕药治疗头痛

据说是控制雌性激素来控制前列腺素的合成，也不懂，毫无发言权。

6 偏方

有人提过使用天麻来做偏方，但是本人对偏方不了解。不发表意见

7 其他高科技药品 --只是列出，听说有。。。

5 平日的预防

愉悦的心情，轻松的工作和生活（因人而异）

起居有节，饮食有度，避免上面提到的可能引起偏头痛的食物，睡眠要保证

避免强光刺激，霓虹灯，二手烟

瑜伽和适当的放松背部，颈肩肌肉的活动，比如中医经典五禽戏，上身拉筋操。

不要让你的头部低于腰部。以免血液突然流向大脑，造成脑部血管急速扩张，这点在瑜伽和锻炼上也要十分注意。

千万别生气~

6 总结

偏头痛说起来不大，可是发病率高，影响生活和工作，作用不容小觑，可是换一个角度想想，每次发病也都提醒自己更健康的生活才能保持不发病，其实也算是辩证来看吧。预防大于治疗，治疗要辩证用药，希望有同样痛苦病友大家一起交流，对于中药有毒，西药依赖上瘾等等问题，我保留意见，我仅仅分享我的感受和学习的心得。本人对医学一窍不通，仅凭“久病成医”四个字，总结了上面的文章，如果有不对的地方，请对指正，治治我的玻璃心，本想真人秀一把，可是偏头痛跟我脸长什么样有什么关系呢？所以还是下次吧

头痛治疗方法千千万，会有一招最适合你！

三 : 党史学习心得：长征精神

乐观是战胜苦楚的法宝，乐观是超越艰难的利器。精神的力量是不可估量的。

克劳塞维茨在《战争论》中讲到，敌对、仇恨的情绪是战争不可或缺的重要组成因素，其中“士气”充分表现了精神的力量。战争必然和人民有关，“士气”必然是蕴藏在人民心中的激情爆发。

狭路相逢勇者胜，而勇敢又不只是勇敢，更有智慧，有毅力，有不屈不挠的乐观精神。上兵伐谋，乐观是“不战而屈人之兵”的利刃，“夫战，勇气也。一鼓作气，再而衰，三而竭。彼竭我盈，故克之。”勇气超过对方，相对而言力量就超过对方。有了乐观，相对而言就比对方多了一分力量。

乐观，是一种能够开启希望之窗的精神力量。看到希望，就有了前进的动力，就有了奋斗的力量。看到的希望可大可小，可远可近，却能深深的感受到内心的鼓舞。乐观，有来自外界的引导；有来自内心的开朗。

长征的胜利生动的绘写了这一伟大力量。我们伟大的红军战士，用坚毅与乐观，创造了举世未有的空前奇迹。长征精神，是对共产主义坚定信仰和乐观主义精神；是不畏艰险、勇往直前、一不怕苦、二不怕死的无私奉献的精神；是顾全大局、团结友爱的集体主义精神。从1934年10月长征开始，到1936年10月长征胜利结束，我们伟大的红军战士乐观坚定，足迹遍中国，长驱数万里，爬雪山，过草地，逢山开路，遇水架桥，艰苦奋斗，不怕牺牲，用乐观主义的英雄气概，闯出生路，谱写凯歌。宣告了我们的红军是不可战胜的力量，宣告了红军的道路就是人民解放的道路，同时，播撒了武装革命的种子。

乐观，能够战胜自然；乐观，能够战胜敌人；乐观，能够战胜黑暗。乐观，带来光明，带来胜利，带来温暖，带来美好，带来我们理想中的幸福世界。

四 : 党史学习心得：正能量

------正气长存
一部艰苦奋斗史，一部艰难创业史，没有抱怨，只有奉献；没有予求，只有创造；没有退却，奇迹出现。
为有牺牲多壮志，敢教日月换新天。电视连续剧＜国家命运＞生动再现了＂两弹一星＂创造与诞生的前后与奇迹。在坚持面前，困难退却；在执着面前，奇迹降临。
中国人民曾用前仆后继的血肉之躯铸造坚不可摧的新万里长城，中华人民共和国成立了；中国人民曾历尽千辛科研探究创造＂两弹一星＂的新奇迹，筑造中华民族安全的新防线。
献身＂两弹一星＂的前辈们不畏艰难，不讲报酬，面对困难，排解困难；面对困境，解决困境；面对挑战，迎难而上；面对牺牲，前仆后继。这是为国家和人民安全作出重要贡献的前辈们，这是心中只为国家只有国家只奉献不索取的前辈们，他们，没有怨言；他们，没有退却；他们，只为奉献；他们，只为创造。他们，是中华民族永垂不朽的脊梁；他们，是永远活在人民心中的时代英雄；他们，是青年人立志报国的榜样力量。
说句心里话，我们是幸福的一代，我们坐享新中国与改革开放以来的幸福生活，却总在问一个问题：你幸福吗？
这是一个矛盾的年代，大有衣食无忧者幽怨生非富二代、羡慕他人高富帅；大有四体不勤者期盼天上掉陷饼、惯性寄生享现成；还有人拿国家的工资享党的福利讲党的坏话压榨民众的膏脂；寄生者，实为整个社会前行与发展的阻碍，实为和平与安全的隐患，你们有什么资格猖獗？你们有什么资本不满？
有的人活着，他已经死了； 有的人死了，他还活着。为人民服务者，永远活在人民的心里；寄生人民中的驻足，必将得到应有的惩罚!
亲爱的同志们，认清黑白，分辨丑恶，全民联合，众志成城，用我们的正能量，抵制与扫除一切反动与侵略分子！

五 : 党史学习心得

敬爱的党组织：

在杨老师的大力倡导下，我积极地进一步的学习了党史。纵观中国共产党九十多年的历史岁月，风风雨雨，坎坎坷坷，我们的党在历练中不断地发展壮大，如今变得如此生气盎然，焕发着新的希望。让我始终坚信，中国共产党领导人民走的道路虽然曲折，但是前途一定是光明的。

1921年7月1日，这一天，伟大的中国共产党诞生了，这是一个让每个中国人永远铭记的日子，这是中国革命史上划时代的里程碑，中国共产党的诞生给受苦受难的中国人民带来希望。在革命战争年代，党领导着劳苦大众英勇奋战，历尽艰难，终于推翻了帝国主义、封建主义和官僚资本主义三座大山，使人民翻身从此当家做主；在新中国成立以后，党带领人民积极探索通向美好生活的康庄大道，人民的生活开始改善；在改革开放之后，中国逐渐由一个落后的农业大国向工业化国家转变，使得人民的生活日渐富足，国家科技、经济水平有了明显的提高，综合国力逐渐增强，使中国成为世界上举足轻重的大国。短短的九十多年，中国在中国共产党的英明正确的领导下发生了翻天覆地的变化，虽然在这漫长的就是多年里，中国共产党遇到过各种艰难险阻，但却一次又一次的转危为安，这与中国共产党的正确领导是分不开的，不禁让人感叹道：没有共产党就没有新中国。

党史，那一段血雨腥风的历史，那一段苦难与辉煌并存的历史，那一段刻骨铭心的让人难眠的历史，给了我深刻的启示。在中国共产党刚刚成立时，有多少人相信，着小小的政党能够赢得中国的未来，又有多少人相信，那支在崇高峻岭、雪山草地中长征的疲弱不堪的队伍，能够背负着这个世界最大国家和民族复兴的全部希望，可是，就是凭着百折不挠的精神，凭着马克思列宁主义科学理论的指导，这一切成为可能。由这样英明的中国共产党领导的中国，我坚信，会越来越富强。

作为一名当代大学生，我们应该铭记历史，更应该拼搏现在，展望美好的未来，努力实现中华民族伟大复兴的历史使命尽自己的一份绵薄之力，“少年智则国智，少年强则国强”。因此，我们首先要做的就是要学习好科学文化知识，开拓视野，不断增强自己的实力，争做一个对社会对国家对人民有用的人。其次，是要深入学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观，学习党的路线和方针政策，努力提高党性修养，开拓创新，积极上进。再次，从身边的小事做起，严格要求自己，努力创造美好未来。作为一名预备党员，我们更要严格要求自己，以优秀党员为学习榜样，不断的改造自己，完善自己，从行为上更从思想上改造自己，积极向党组织靠拢。

此致

     敬礼

本文标题：党史学习心得-党史学习心得：做一个有价值的人
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