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如何保持友谊的对话-如何保持大脑的时刻清醒

发布时间:2018-03-15 所属栏目:作文

一 : 如何保持大脑的时刻清醒

二三十岁时正值事业打拼期,人们从不觉得年龄、体力、脑力是问题,然而一过四十,很多人却忽然发现自己很容易分心、记忆开始减退,话到嘴边时词不达意,常想不起熟人的姓名……其实,这只是中年“脑力危机”的一个缩影。台湾《康健》杂志就刊文称,“迈入40岁,是保养脑力的重要关卡。”研究发现,随着年龄的增长,人脑特定区域的细胞数会逐渐减少。

脑力最高水平是在22岁,27岁下降最大

一项由美国弗吉尼亚大学研究人员主持,涉及2000名18岁—60岁人的研究发现,脑力达到最高水平的平均年龄为22岁,从峰值期开始,脑力最大降幅出现在27岁。《康健》刊文称,从峰值开始,我们大脑处理信息的速度每年下降1%,理解新知识的能力衰退0.5%,这些变化人们通常在40岁左右才意识到。伦敦大学的一项研究还发现,男性比女性脑力衰退的速度更快,65—70岁男性的脑力衰退为9.6%,同一年龄层的女性则衰退7.4%。

40岁后如何保持大脑“清醒”

一,学习掌握四大技巧。

学习也是有技巧的,要掌握这四个关键词:新事物、有趣、多感官、关联性。

二,来做“脑部有氧运动”。

美国杜克大学神经生理学家卡兹及曼宁提倡大家每天多做“脑部有氧运动”,比如早上可将时钟和台历倒置,增加察看难度,给大脑上紧“发条”;回家路上来段即兴驾驶,重新认识周围的环境;每隔一个月调整下家里的布置等。

 如何保持大脑的时刻清醒

如何保持大脑的时刻清醒(三联阅读配图)

三,多吃低脂食物。

要避免暴饮暴食,多吃低脂食物,每天尽可能吃5种不同的果蔬,尽量少吃甜食,不吃精致、化学处理过的食物。此外,全谷类、鱼、坚果、核桃、咖喱、牡蛎等,都是对大脑至关重要的超级食物。

四,适当运动改善记忆。

美国国家老龄研究所的研究发现,过去不运动的人在每周做完3次每次45分钟的快走运动后,注意力、记忆力等都得到加强。

五,给大脑放松“排毒”。

就像我们的身体一样,大脑也需要“排毒”。研究发现,每天大笑1次具有抗击心理衰老的功效。

六,保持社交关系。

瑞典斯德哥尔摩市一项针对老人的研究显示,单身、独居是加速大脑衰老的危险因素,与子女关系不好的老人大脑衰老得更快。而积极的社交关系能对大脑产生有效刺激,就有利于保持大脑健康。

二 : 如茶的友谊

  一直以来,我都爱喝绿茶,那是一种提神、解热的茶,远不如玫瑰花泡出的茶馥郁清香,但它带着点甘苦,素雅而温馨。

  取来茶杯,轻轻地装上一小勺绿茶叶,倒上开水,绿叶儿便慢慢在水中舒展开了。透过阳光,绿叶片上的水珠晶莹而透亮,闻到了那份淡淡的清香。刹那间,我仿佛回到了上个学期,那个充满稚气笑语的季节。

  那时,我和小沫感情很好,用同桌燕儿的话来说,就是融不下第三者。小沫她不漂亮,也不高挑,但她非常善解人意,非常关心人。每次考试前,她总会亲自写一张纸条,上面写着鼓励成功我的话,塞到我的笔袋里。每当我考试时打开我的笔袋,看到这张纸条,总会感觉很踏实,像吃了定心丸一样。每次轮到我上台演讲,在讲台上紧张得声音发颤,她有用鼓励我的目光让我重新充满信心和力量。小沫知道我爱喝绿茶,于是每天泡茶带给我,我跟她说我会泡,不用你来。可她笑笑说,你泡不好,味都会被你泡淡了。不知道那时的绿茶是否是她买的,在记忆中渐渐淡去了。

  手中的茶已渐渐上了色,水里轻轻漾着叶片,隔着清澈的水纹,一层一层翻弄着绿叶儿,仿佛又依稀回到一个月前,我忧伤、茫然的日子。

  那时候,我和小沫已从好朋友,变成了比普通同学关系还普通的人。不知道何时变成这样,是她先逃避我的?还是我先逃避她的?我已不想弄清楚了。于是,常常安慰自己不要过于忧伤。或许吧,没有同样的背景、同样的遭遇的人,又有人会有同样的感受呢?又何求有永久的友谊呢?或许吧,没有一个人可以一直在自己的身边,做自己永远的朋友,何来的长久、永恒?没有人懂那份忧伤,,又何苦去寻觅忧伤的去处。于是,每天都品那甘苦的绿茶,给予我一份心的平静。茶已经有点微凉了,我依旧一口一口地品着,我的品味已不仅仅是那绿茶的甘苦,还是在品我逝去的友谊,是那样清晰却有那样真切动人。

  茶水颜色加深了,枯黄枯黄的,水中的绿叶儿褪去原先的墨绿,渐而变成淡绿了。而曾经小沫对我的爱,却被茶记下,那份美丽,那份温馨和那份愉悦都成了永恒,成了永远不褪色的记忆。

  如茶的友谊,被永远刻在我心灵深处,也总喜欢在每个午后沐浴的阳光,翻洗这份真挚的友谊,那样清澈,幽香。

 

三 : 如水的友谊

  友情

  就如一汪清水

  怎样都不会消失

  不能剪断

  断了

  它还是会回来

  会修复

  会出现

  永远不会消失不见

  曾经,有一个女孩,她很相信自己身边的人,相信所有人。却,因为一段长,却不诚实的友谊改变了,打碎了,变得很难相信人,不在相信身边的人,只相信自己。她,害怕了,不敢再相信任何人,害怕再次受到伤害,被欺骗。

  女孩曾经有一个很好的朋友,知心好友。她们认识了4年,当女孩的生活已离不开她的时候,女孩发现,原来自己最信任,最好的朋友,竟然欺骗了自己那么多。女孩却一直装傻,装作什么都不知道,一直自我催眠,告诉自己:这是假的,她一定不会骗我的。女孩这么做,只为不失去这段友谊,失去自己最好的朋友,女孩就这样,一直欺骗着自己。

  2年后,女孩是在不能她一次又一次的欺骗,女孩选择放弃了这段友情,女孩主动和昔日最好的朋友提出了绝交:“既然,你要一次又一次的欺骗我,不愿诚实的对我,我已经不想再被你欺骗了,我们还是不做朋友了吧!”女孩的朋友说:“不!我不想和你绝交。”女孩笑着说:“可我已不想再被欺骗了,我们,还是绝交吧!”女孩的朋友听后,没再说什么,就走了,她若仔细看,会发现,女孩笑得很凄美。女孩回家后,一个人坐在沙发上,默默地流泪,在那一刻起,女孩不再相信任何人,只愿相信自己。女孩的朋友还来找过女孩,但女孩,却只是在那里坐着,没有说话,待着曾经的朋友离去,女孩的泪水才从眼中落下。从此女孩的朋友没有在来找过女孩,就算相遇,也就像是陌生人一样,或者说比陌生人还要陌生,每次相遇,女孩都会幻想她会和自己和好。

  此后,女孩变得孤僻起来,不主动与人交流,很少微笑,笑也只是淡淡的微笑,虚假的微笑,不再像以前一样开怀大笑。另可相信虚幻的网络,也不相信生活。

  女孩的心里始终舍不得自己的朋友,每一次看见她与她的朋友在一起玩耍,女孩的心里既开心又悲伤。开心,是因她还是和以前一样快乐;悲伤的是,那个与她一起欢笑,玩耍的不是自己……

  一年后,女孩终究是与朋友和好了……

  这是一个真实的故事,我一直看着一切的经过……

    五年级:洪晨

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