一 : 如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干——简介
每天忙忙碌碌的白领们，奔忙于工作的疲累，久坐电脑前的无奈，生活压力的负累，不规律的饮食习惯以及缺失健康合理的健身规划，常常会有疾病的困扰；与心脑血管疾病、便秘、肠胃疾病以及心情的抑郁和紧张常常会不期而遇，今天我来做一款帮助上班白领族缓解紧张情绪，消除抑郁的营养早餐：香蕉牛奶饼干，大家品尝下味道如何！
[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干——食材
香蕉 一大根牛奶 400毫升饼干 3片[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干——详细知识

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干 一
准备一大根新鲜熟透的香蕉，将外皮清洗干净并剥掉外皮以便备用；新鲜的牛奶熬煮熟后晾凉以便后用；饼干可以选用超市买的质量好一点的钙奶饼干，这样做出来的早餐奶才会口感好，奶味足！

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干 二
将香蕉去掉外皮后，切去两头的些微黑点，并用刀切成如下图的圆片，要注意用熟菜板切香蕉，切时将熟菜板擦洗干净，无沾水方可切片；在切时一定要注意安全，小心不要切到手指，新手切记！

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干 三
将买回的饼干拿出3块掰成小碎块，掰时注意用力均匀，以免掰的过碎掉落残渣，将饼干块装到小盘子里备用，方便与牛奶香蕉一起搅打，饼干的量一定不要太多，否则搅打出的奶昔会过于厚重！

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干 四
将料理杯清洗干净，拭干水分，把切成圆片的香蕉以及掰成碎块的饼干，分别装入料理杯中，摇散均匀，再将煮熟的牛奶缓慢倒入料理杯中将其摇匀；因为本身香蕉会很甜，所以放不放冰糖和蜂蜜就要视您的个人口味来决定；我个人没有放冰糖或者蜂蜜，是原汁原味的香蕉牛奶呢！

[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干 五
将料理杯盖子顺时针旋紧盖好，再将料理杯放到机座上顺时针旋紧，检查安全无隐患后插上电源，按下开关搅打，此时要注意安全，不要站在料理机的跟前，要远离机器，防止机器运转过程中甩出，造成危险；待料理机停止转动后将电源拔掉，顺杯口的小虑口将打好的香蕉牛奶倒入杯中，感觉如何，是不是很温馨很甜蜜呢。
[自制香蕉牛奶]如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干——注意事项
加不加蜂蜜或者冰糖要视您的口感而定，喜欢淡甜的就不必加了，喜甜的可加入适量冰糖或蜂蜜
不喜欢喝浓稠的可酌情减少牛奶量，如果喜欢浓稠厚重的可不必减奶量
牛奶有安神的功效，香蕉有缓解紧张情绪、消除抑郁，香蕉中的磷元素被称为智慧之盐
此款早餐奶比较适合紧张忙碌的白领上班族，适合快节奏的生活，营养、美味、健康

二 : 自制香蕉牛奶

香蕉加牛奶自制面膜多长时间做一次最好，天天做是不是不好呢？

参考建议：

一般情况是一周2次比较好，平时要有一个好的心情，多吃蔬菜，补充一下维生素比较重要

三 : 自制香蕉牛奶

香蕉是很常见是水果，这样的水果含有的维生素丰富，而且热量低，对长期选择它，也不用担心过胖，而且香蕉具有排泄功效，对一些有便秘的人群，对香蕉的选择，能够改善身体这样问题，使得身体可以健康发展，那牛奶也是补钙最佳选择，孩子在小的时候，都是要选择牛奶，那自制香蕉牛奶是怎么回事呢?

对自制香蕉牛奶是怎么回事呢，这样两种食物能不能一起使用呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在选择的时候，也是能够放心进行。（www.61k.com）

自制香蕉牛奶：

先将香蕉捣成香蕉泥

分别加入牛奶和浓茶

慢慢将混合物调匀至糊状。

用清水清洁脸部，擦干。

把香蕉糊涂在脸上，

过10-15分钟后，用温水洗净。

香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。彩妆常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂。

香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。

通过以上介绍，对自制香蕉牛奶方法也是有着很好了解，但是对他们制作后，在美容上，都是有着很好的帮助作用，所以在使用它进行美容，是一个很好选择，这些对人体健康，都是没有任何损害，所以选择的时候，也是可以放心进行的。

本文标题：自制香蕉牛奶-如何自制营养早餐：香蕉牛奶饼干
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