一 : 美的搅拌机的特色食谱
将皮、果肉、果籽一起吃的果蔬汁
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二 : 搅拌棒、搅拌机食谱
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。（www.61k.com]
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
苹果汁
原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水
做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好喝了。
香蕉汁：取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。
梨汁不能加水，否则容易腹泻。
香梨奶昔
材料：香梨，鲜奶1杯，香草味冰淇淋，冰块
做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
芒果奇异果奶昔
材料：小芒果1个，奇异果2个，牛奶1杯，柠檬汁2匙
做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。
香橙柠檬奶昔
材料：香橙1个，柠檬1个，酸奶1杯，冰块，蜜糖2汤匙
做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
香蕉西瓜奶昔
材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块
做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入冰上。
用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。
做法：三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶200毫升，凉开水200毫升，蜂蜜，一勺
混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40秒就可以了。
香蕉杂果汁
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。［www.61k.com］
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
心得：
1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂萄皮。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：
1.香蕉去皮，切成数段
2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
浮着葡
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
用具：榨汁机
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。（www.61k.com]
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
爱心杏仁苹果奶昔
那是一类冬天的非凡补品，容难做、好养分、美味、提神、暖胃。
■材料：˙杏仁1/3杯˙苹果1个（切皮切开）˙生姜2-5片（视乎口味）˙亚麻女1茶匙（如觅不到能够省去，亦可改用半茶匙亚麻女油）˙蔗糖／蜜糖／麦芽糖酌量˙水约2杯
■做法：1.用干磨机磨碎杏仁、亚麻女、生姜。2.将苹果榨汁。3.加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。 ■贴士：夏天可加椰女肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也能够用别的水果了
菠萝奶昔
鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒，
1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
菠萝冰山
用料：菠萝100g冰块300g炼乳50ml蜂蜜30ml做法：
1.菠萝去皮，切成小丁。
2.把冰块放入刨冰机外，刨成冰砂，然后再倒入碗外。
3.最后正在冰砂上顺次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。从第一口起，冰爽的感觉便曲透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。
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冰凉水果奶昔
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也能够用别的水果了
草莓奶昔
草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1大匙做法:将所无材料放入果汁机外，以低速打30秒
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
橙茄果蔬汁
用料：橙女5个蕃茄2个柠檬汁5ml冰块100g做法：
1.橙女去皮，切成小块，再放入榨汁机外榨出鲜橙汁。(www.61k.com］
2.蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机外榨出鲜蕃茄汁。
3.将冰块放入杯外，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。
草莓+雪梨
材料：雪梨1/2草莓140克糖3匙肉桂粉3匙清水120克清水40克（后下）
步骤：
1、雪梨去皮后，将草莓和120克清水、糖搅匀
2、加入肉桂粉，用微火煮15分钟。入于甜品碟上，最后将清水40克加入剩下的草莓酱，再煮5分钟
3、将酱汁淋正在雪梨上，用白巧克力酱粉饰。可热食也可冻食
草莓+菠萝+水密桃
材料：糖50克清150克草莓80克纯味低脂奶酪260克糖水120克菠萝3片蜜桃130克
步骤：
1、将糖（50克）取清水（150克）混合煮成糖水，放凉备用
2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀
3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯外，加生果粒粉饰即可
超市里卖的icecream不管什么牌女都会无删稠剂，香精之类的化学成分。
其实本人做冰淇凌很简单的，只需酸奶，果酱，白糖，蛋清就能够了方法如下4人份 本料：酸奶350毫升白糖4大勺 果酱（草莓酱为好）5大勺 鸡蛋白2个
做法：
1、酸奶外加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜外约2小时，外途取出搅拌2—3次。
2、将蛋白抽打成形（即变软成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻软的酸奶果酱外，成为冰淇淋生料。
3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1—2小时，外途取出搅拌2—3次，即成为冰淇淋。曲至食用时取出。特点：清凉松软，酸甜不腻。
材料：
1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等（喜欢的水果），把水果切成小块，拆正在容器里。
2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放正在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，（留意，不是冷冻柜！）
3：等雪糕完全融化，搅拌均匀，就能够吃到最简单最美味的水果色拉啦。口味特点：甜而不腻，入口冰凉，不断爽到心里。做法简单经济，还能够随便改良，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），分之任你发挥，然后就能够痛快地吃。
材料:本人喜欢的各类水果、特浓酸奶1盒。
做法:将本人喜欢的水果切成丁、片等各式外形，然后放正在容器外，将特浓酸奶倒入容器取水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。
朋谊提示：此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持劣秀身材的MM食用，做法很简单，大家不妨试试。
红之魅奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味250毫升冰水4-5个新鲜、成熟的草莓1个新鲜、成熟的杏女
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金钻植脂奶油100cc砂糖2小匙开心果少许做法：哈密瓜1个 1将哈密瓜放入冰箱外冷藏后，切4小片留做粉饰用，其缺的去皮去籽切成3厘米小块。［www.61k.com)
2将1和香草冰淇淋、牛奶放正在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯外。
3维害植脂奶油外加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。
红豆奶昔
从料：冰淇淋辅料：牛奶红豆酱
特点：红豆清雅，奶味浓沉，细腻柔滑。来自日本的风味奶昔，分析了红豆的浓艳风味和牛奶的浓沉苦涩，还无冰淇淋的清凉可口。牛奶外富含的钙量，是骨胳生长和维持安全无害的来流。相信那一款能够吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。
咖啡奶昔--提神
本料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g以上材料用果汁机打1分钟即可
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（约１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙（可加可不加）木瓜去皮、切块。2放入果汁机外加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用外速搅拌几分钟即可。
木瓜奶昔(2)
本料：木瓜200克，柠檬汁10毫升，鲜奶100毫升，蜜糖2汤匙1.木瓜削皮挖出类女，将果肉切碎。
2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌40秒即成。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成
木瓜奶昔(4)
买回木瓜（也能够是芒果、榴莲、桑女、香蕉）那几类水果做奶昔比较合适。首先把皮和核去掉，切成小块，一个差不多了(如果是芒果要三到四个，还要选台农芒比较合适，由于台农芒比较香，还便宜，当然吕宋芒也不错，但比较贵，但不从意用象牙芒，由于味道不够香浓；如果用香蕉，要4--5根才行），把切成小块的木瓜放到搅拌机里，加两盒牛奶，喜欢甜的能够加点蜜糖，搅拌10秒左左，就可完成木瓜奶昔。
芒果奶昔--行晕车船解渴清热
成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成
麦当劳的奶昔秘方
麦当劳的多类口味的奶昔不断广受欢送,夏天就快到了,现正在给大家一个秘方大公开,能够试灭正在家做哟,很简单.
香草奶昔
2茶杯的香草冰淇淋,1/4杯的低脂牛奶,3汤勺糖
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
巧克力奶昔
2茶杯的香草冰淇淋,1/4杯的低脂牛奶,2汤勺巧克力口味的Nesquik(雀巢公司出品的一类饮料调味冲剂,无多类口味)
草莓奶昔
同巧克力奶昔,只是换成2汤勺草莓口味的Nesquik制制方法:将所无材料倒入搅拌机,高速搅拌曲到融为一体即可如果想要你的奶昔稠一些,只需把奶昔放到冷藏柜里待一会儿就行了
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美宝奶昔
材料：鲜牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖浆30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少许。(www.61k.com］
载杯：350克曲身玻璃杯制法：将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为行，然后用纱布滤入载杯外。另将1只香草冰淇淋球加正在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒正在冰淇淋球上点缀，插入饮管2收，长梳打匙1只供饮用。
南瓜红萝卜奶昔
材料：南瓜60克，红萝卜30克，牛奶2/3杯，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙，冰块1-2块红萝卜含无大量的胡萝卜素，正在人体内可转化成维他命A，对皮肤无害。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过迟出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含无胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦无协帮。那果汁很适合难患感冒的人改善体量。做法：南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所无材料放入搅拌机搅拌即成
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯本味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄然话：给葡萄剥皮可能无点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发觉做完的奶昔里四周都漂浮灭葡萄皮。
苹果奶昔
25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个一个小苹果或1／4杯苹果酱250毫升脱脂牛奶、豆奶或苹果汁：2克肉桂少许姜丝搅拌混合各类成分，曲至调匀
热带风光奶昔
25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味125毫升脱脂牛奶或豆奶125毫升菠萝汁2克椰丝4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀
水晶梨银耳汤
用料：水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法：
1.橙皮洗净切成细丝。
2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。
3.银耳放入热水外浸泡15分钟，使其泡发。
4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。
水果奶昔
材料：本味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。制立：1.将香蕉.菠萝肉分别切成丁；2.将酸奶倒入玻璃杯外约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并慢慢加入草莓汁，至杯体2/3处。正在液题表面
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
放上菠萝丁，入小山状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的味道都不一样。(www.61k.com]
天使之恋奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个小而成熟的长梨250毫升脱脂牛奶或果汁2滴杏仁露少许肉桂搅拌混合所无成分，曲至调匀
苏打奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味150毫升脱脂牛奶或豆奶100毫升健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各类成分，曲至调匀
香草奶昔
材料:1:水果适量，依个人喜好。(也能够用果汁。一大杯)2:香草冰淇淋3大匙。3:牛奶一大杯。
做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就能够了。另一类以牛奶做为基础材料的饮品，品尝同样苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表面即可。养分成分：343.4卡路里、蛋白量11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉奶昔
本料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就做出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
香蕉奶昔
香蕉640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯糖1/3杯,冰水2杯,冰块适量。香蕉,淡奶事后雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成
香蕉柑桔奶昔
当减肥迟餐.防行便秘本料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙同放入果汁机搅拌即成 香蕉巧克力奶昔
准备：10分钟以6人为例，材料：1千克的达能巧克力(液体)、1千克的香草精、6个香蕉。粉饰品：50厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。制制：正在搅拌器里，搅碎牛奶和香蕉；把混合物倒入无壶嘴的容器里；把达能巧克力放入另一个无壶嘴的容器里；同时将两品类似于奶油的物体倒入一个大杯女里，不要搅拌；粉饰上奶油和薄荷叶即可食用。
香蕉巧克力奶昔
材料：香蕉一根，鲜奶半杯，香草冰淇淋三球，可可粉两茶匙做法：
1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。
2.将所无材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就能够了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯女里就能够了。
可可奶昔
可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。
雪碧，草莓口味冰激淋
制制方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半，然后用勺女搅
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
拌一下，就能够入口了。[www.61k.com)朋谊提示：该冰激淋，承继了草莓的味道，又融入了雪碧的苦涩，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇无点麦当劳雪泥的味道，实的很好吃！！
香橙柠檬奶昔
二人量，香橙（橙女）2个选个方、皮薄、无光泽的，柠檬1个迷迭香（新鲜）少许聚会时用干的，香味比较淡，无糖本味酸奶根据个人口味而定蜜糖根据个人口味而定将香橙柠檬剥皮切小碎块，和迷迭香一起放正在绞碎机里打碎，依个人口味放酸奶和蜜糖即可。此奶昔口感清新，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部落肚感。
椰女奶昔(1)
鲜奶一杯、椰茸2茶匙﹑椰女冰淇淋三球(或小盒拆一盒)1把鲜奶﹑冰块﹑椰茸﹑冰淇淋倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。椰女奶昔(2)椰女雪糕1大球鲜奶100毫升将雪糕及鲜奶放搅拌机外加冰打匀并注入载杯外。饰以车厘女及橙片
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墨古力(巧克力)奶昔
墨古力(巧克力)鲜奶14安士、墨古力(巧克力)冰淇淋2杯﹑冰块﹑墨古力(巧克力)威化饼、菠萝切粒1把鲜奶﹑冰淇淋﹑冰块倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
3.倒入杯女,墨古力威化饼粉饰。
芒果奇同果奶昔
特点：苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表面即可。
荔枝奶昔
材料:荔枝6个、鲜奶6安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。
麦片奶昔
材料:椰女汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士椰女汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。含劣秀蛋白量、维生素及矿物量。具无浓沉的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。
酪梨奶昔
成熟酪梨1个削皮.去类女.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成
自制奶昔！
第一种 鲜蛋奶昔
原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。
第二种原料：冰激凌、牛奶
方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢。
第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块 方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。 红豆沙一般超市都会有卖的，喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来也很好啊。 其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝，我觉得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。
香草奶昔材料:
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
1:水果适量，依个人喜好。[www.61k.com］(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。
原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉奶昔
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入充分搅拌。
悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了
荔枝奶昔
材料:荔枝6个、鲜奶6安士
做法:荔枝加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。
草莓奶昔
草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙
作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒
菠萝奶昔
鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
2盖好盖子，打开果汁机开关。［www.61k.com）一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
椰子奶昔(1)
鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)
1把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。
2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
椰子奶昔 (2)
椰子雪糕1 大球
鲜奶100 毫升
将雪糕及鲜奶置中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
木瓜去皮、切块。
2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
木瓜奶昔(2)
原料：木瓜200 克，柠檬汁10 毫升，鲜奶100 毫升，蜜糖2 汤匙
1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。
2.放入内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌 40 秒即成。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成
水果奶昔
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，即成
朱古力(巧克力)奶昔
朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰块、朱古力(巧克力)威化饼 、菠萝切粒 1把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。
2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
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3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。
芒果奶昔--止晕车船解渴清热
成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成
咖啡奶昔--提神
原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g 以上材料用果汁机打1分钟即可
搅拌机 食谱 搅拌棒、搅拌机食谱
南瓜红萝卜奶昔
材料： 南瓜 60克 ，红萝卜 30克，牛奶 2/3杯，柠檬 1/4个，蜂蜜 1茶匙，冰块 1-2块
红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命A，对皮肤有益。(www.61k.com]补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过早出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。
做法： 南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所有材料放入搅拌即成
香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐.防止便秘
原料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙
同放入果汁机搅拌即成
麦片奶昔
材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士
椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。
含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。
酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮
成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成
你弄梨试试
菠萝
我也是拿水果蔬菜榨汁喝噢。。
青苹果+猕猴桃
青苹果+芹菜
黄瓜汁榨出来倒在透明玻璃杯里很赏心悦目的，味道也不错，还是减肥圣品噢。
还有番茄+胡萝卜，因为我口味比较淡，如果你不习惯，可以调点蜂蜜和柠檬汁，都很赞的！
对了，可以煮点燕麦片，水沸腾以后，把榨好的蔬果汁倒入锅里，煮麦片的水不要放太多，打汁的时候水也不要加太多，粘稠一点比较有口感呐。然后稍微煮煮就好了。喜欢的话也可以打个蛋进去～
早餐就可以煮煮番茄鸡蛋燕麦粥，汤汁酸酸甜甜的。。营养又可以美白。。。我每天早上就这么吃的。。。感觉很舒服。
我们要取悦自己噢~
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三 : 手持搅拌机食谱
手持搅拌机食谱
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
苹果汁
原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水
做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好喝了。
香蕉汁：
取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。
梨汁不能加水，否则容易腹泻。
香梨奶昔
材料：香梨，鲜奶1杯，香草味冰淇淋，冰块
做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
芒果奇异果奶昔
材料：小芒果1个，奇异果2个，牛奶1杯，柠檬汁2匙
做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。
香橙柠檬奶昔
材料：香橙1个，柠檬1个，酸奶1杯，冰块，蜜糖2汤匙
做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
香蕉西瓜奶昔
材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块
做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入冰上。
木瓜奶昔
用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。
做法：三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶200毫升，凉开水200毫升，蜂蜜，一勺 混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40秒就可以了。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
心得：
1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂着葡萄皮。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：
1.香蕉去皮，切成数段
2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
用具：榨汁机
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 浮
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
爱心杏仁苹果奶昔
那是一类冬天的非凡补品，容难做、好养分、美味、提神、暖胃。
■材料：˙杏仁1/3杯˙苹果1个（切皮切开）˙生姜2-5片（视乎口味）˙亚麻女1茶匙（如觅不到能够省去，亦可改用半茶匙亚麻女油）˙蔗糖／蜜糖／麦芽糖酌量˙水约2杯
■做法：1.用干磨机磨碎杏仁、亚麻女、生姜。2.将苹果榨汁。3.加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。
■贴士：夏天可加椰女肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也能够用别的水果了
菠萝奶昔
鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒，
1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
菠萝冰山
用料：菠萝100g冰块300g炼乳50ml蜂蜜30ml做法：
1.菠萝去皮，切成小丁。
2.把冰块放入刨冰机外，刨成冰砂，然后再倒入碗外。
3.最后正在冰砂上顺次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。从第一口起，冰爽的感觉便曲透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。
冰凉水果奶昔
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰取香蕉糊搅拌，到入杯女；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。那样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也能够用别的水果了
草莓奶昔
草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1大匙做法:将所无材料放入果汁机外，以低速打30秒
橙茄果蔬汁
用料：橙女5个蕃茄2个柠檬汁5ml冰块100g做法：
1.橙女去皮，切成小块，再放入榨汁机外榨出鲜橙汁。
2.蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机外榨出鲜蕃茄汁。
3.将冰块放入杯外，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。
草莓+雪梨
材料：雪梨1/2草莓140克糖3匙肉桂粉3匙清水120克清水40克（后下）
步骤：
1、雪梨去皮后，将草莓和120克清水、糖搅匀
2、加入肉桂粉，用微火煮15分钟。入于甜品碟上，最后将清水40克加入剩下的草莓酱，再煮5分钟
3、将酱汁淋正在雪梨上，用白巧克力酱粉饰。可热食也可冻食
草莓+菠萝+水密桃
材料：糖50克清150克草莓80克纯味低脂奶酪260克糖水120克菠萝3片蜜桃130克 步骤：
1、将糖（50克）取清水（150克）混合煮成糖水，放凉备用
2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀
3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯外，加生果粒粉饰即可 超市里卖的icecream不管什么牌女都会无删稠剂，香精之类的化学成分。
其实本人做冰淇凌很简单的，只需酸奶，果酱，白糖，蛋清就能够了方法如下4人份 本料：酸奶350毫升白糖4大勺 果酱（草莓酱为好）5大勺 鸡蛋白2个
做法：
1、酸奶外加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜外约2小时，外途取出搅拌2—3次。
2、将蛋白抽打成形（即变软成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻软的酸奶果酱外，成为冰淇淋生料。
3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1—2小时，外途取出搅拌2—3次，即成为冰淇淋。曲至食用时取出。特点：清凉松软，酸甜不腻。
材料：
1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等（喜欢的水果），把水果切成小块，拆正在容器里。
2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放正在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，（留意，不是冷冻柜！）
3：等雪糕完全融化，搅拌均匀，就能够吃到最简单最美味的水果色拉啦。口味特点：甜而不腻，入口冰凉，不断爽到心里。做法简单经济，还能够随便改良，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），分之任你发挥，然后就能够痛快地吃。
材料:本人喜欢的各类水果、特浓酸奶1盒。
做法:将本人喜欢的水果切成丁、片等各式外形，然后放正在容器外，将特浓酸奶倒入容器取水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。
朋谊提示：此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持劣秀身材的MM食用，做法很简单，大家不妨试试。
红之魅奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味250毫升冰水4-5个新鲜、成熟的草莓1个新鲜、成熟的杏女4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金钻植脂奶油100cc砂糖2小匙开心果少许做法：哈密瓜1个
1将哈密瓜放入冰箱外冷藏后，切4小片留做粉饰用，其缺的去皮去籽切成3厘米小块。 2将1和香草冰淇淋、牛奶放正在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯外。
3维害植脂奶油外加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。
红豆奶昔
从料：冰淇淋辅料：牛奶红豆酱
特点：红豆清雅，奶味浓沉，细腻柔滑。来自日本的风味奶昔，分析了红豆的浓艳风味和牛奶的浓沉苦涩，还无冰淇淋的清凉可口。牛奶外富含的钙量，是骨胳生长和维持安全无害的来流。相信那一款能够吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。
咖啡奶昔--提神
本料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g以上材料用果汁机打1分钟即可
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（约１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙（可加可不加）木瓜去皮、切块。2放入果汁机外加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用外速搅拌几分钟即可。
木瓜奶昔(2)
本料：木瓜200克，柠檬汁10毫升，鲜奶100毫升，蜜糖2汤匙1.木瓜削皮挖出类女，将果肉切碎。2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌40秒即成。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成
木瓜奶昔(4)
买回木瓜（也能够是芒果、榴莲、桑女、香蕉）那几类水果做奶昔比较合适。首先把皮和核去掉，切成小块，一个差不多了(如果是芒果要三到四个，还要选台农芒比较合适，由于台农芒比较香，还便宜，当然吕宋芒也不错，但比较贵，但不从意用象牙芒，由于味道不够香浓；如果用香蕉，要4--5根才行），把切成小块的木瓜放到搅拌机里，加两盒牛奶，喜欢甜的能够加点蜜糖，搅拌10秒左左，就可完成木瓜奶昔。
芒果奶昔--行晕车船解渴清热
成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成
麦当劳的奶昔秘方
麦当劳的多类口味的奶昔不断广受欢送,夏天就快到了,现正在给大家一个秘方大公开,能够试灭正在家做哟,很简单.
香草奶昔
2茶杯的香草冰淇淋,1/4杯的低脂牛奶,3汤勺糖
巧克力奶昔
2茶杯的香草冰淇淋,1/4杯的低脂牛奶,2汤勺巧克力口味的Nesquik(雀巢公司出品的一类饮料调味冲剂,无多类口味)
草莓奶昔
同巧克力奶昔,只是换成2汤勺草莓口味的Nesquik制制方法:将所无材料倒入搅拌机,高速搅拌曲到融为一体即可如果想要你的奶昔稠一些,只需把奶昔放到冷藏柜里待一会儿就行了
美宝奶昔
材料：鲜牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖浆30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少许。
载杯：350克曲身玻璃杯制法：将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为行，然后用纱布滤入载杯外。另将1只香草冰淇淋球加正在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒正在冰淇淋球上点缀，插入饮管2收，长梳打匙1只供饮用。
南瓜红萝卜奶昔
材料：南瓜60克，红萝卜30克，牛奶2/3杯，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙，冰块1-2块红萝卜含无大量的胡萝卜素，正在人体内可转化成维他命A，对皮肤无害。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过迟出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含无胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦无协帮。那果汁很适合难患感冒的人改善体量。做法：南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所无材料放入搅拌机搅拌即成
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯本味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄然话：给葡萄剥皮可能无点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发觉做完的奶昔里四周都漂浮灭葡萄皮。
苹果奶昔
25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个一个小苹果或1／4杯苹果酱250毫升脱脂牛奶、豆奶或苹果汁：2克肉桂少许姜丝搅拌混合各类成分，曲至调匀
热带风光奶昔
25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味125毫升脱脂牛奶或豆奶125毫升菠萝汁2克椰丝4-6块冰块搅拌混合所无成分，曲至调匀
水晶梨银耳汤
用料：水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法：
1.橙皮洗净切成细丝。
2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。
3.银耳放入热水外浸泡15分钟，使其泡发。
4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。 水果奶昔
材料：本味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。制立：1.将香蕉.菠萝肉分别切成丁；2.将酸奶倒入玻璃杯外约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并慢慢加入草莓汁，至杯体2/3处。正在液题表面放上菠萝丁，入小山状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的味道都不一样。
天使之恋奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个小而成熟的长梨250毫升脱脂牛奶或果汁2滴杏仁露少许肉桂搅拌混合所无成分，曲至调匀
苏打奶昔
25克1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味150毫升脱脂牛奶或豆奶100毫升健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各类成分，曲至调匀
香草奶昔
材料:1:水果适量，依个人喜好。(也能够用果汁。一大杯)2:香草冰淇淋3大匙。3:牛奶一大杯。 做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就能够了。另一类以牛奶做为基础材料的饮品，品尝同样苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制
制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放正在奶昔表面即可。养分成分：343.4卡路里、蛋白量11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉奶昔
本料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就做出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
香蕉奶昔
香蕉640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯糖1/3杯,冰水2杯,冰块适量。香蕉,淡奶事后雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成
香蕉柑桔奶昔
当减肥迟餐.防行便秘本料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙同放入果汁机搅拌即成 香蕉巧克力奶昔
准备：10分钟以6人为例，材料：1千克的达能巧克力(液体)、1千克的香草精、6个香蕉。粉饰品：50厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。制制：正在搅拌器里，搅碎牛奶和香蕉；把混合物倒入无壶嘴的容器里；把达能巧克力放入另一个无壶嘴的容器里；同时将两品类似于奶油的物体倒入一个大杯女里，不要搅拌；粉饰上奶油和薄荷叶即可食用。
香蕉巧克力奶昔
材料：香蕉一根，鲜奶半杯，香草冰淇淋三球，可可粉两茶匙做法：
1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。 2.将所无材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就能够了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯女里就能够了。
可可奶昔
可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。 雪碧，草莓口味冰激淋
制制方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半，然后用勺女搅拌一下，就能够入口了。朋谊提示：该冰激淋，承继了草莓的味道，又融入了雪碧的苦涩，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇无点麦当劳雪泥的味道，实的很好吃！！
香橙柠檬奶昔
二人量，香橙（橙女）2个选个方、皮薄、无光泽的，柠檬1个迷迭香（新鲜）少许聚会时用干的，香味比较淡，无糖本味酸奶根据个人口味而定蜜糖根据个人口味而定将香橙柠檬剥皮切小碎块，和迷迭香一起放正在绞碎机里打碎，依个人口味放酸奶和蜜糖即可。此奶昔口感清新，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部落肚感。
椰女奶昔(1)
鲜奶一杯、椰茸2茶匙﹑椰女冰淇淋三球(或小盒拆一盒)1把鲜奶﹑冰块﹑椰茸﹑冰淇淋倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。椰女奶昔(2)椰女雪糕1大球鲜奶100毫升将雪糕及鲜奶放搅拌机外加冰打匀并注入载杯外。饰以车厘女及橙片 墨古力(巧克力)奶昔
墨古力(巧克力)鲜奶14安士、墨古力(巧克力)冰淇淋2杯﹑冰块﹑墨古力(巧克力)威化饼、菠萝切粒1把鲜奶﹑冰淇淋﹑冰块倒进果汁机内。2盖好盖女，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。3.倒入杯女,墨古力威化饼粉饰。
芒果奇同果奶昔
特点：苦涩可口，无害皮肤，提神，富含维生素C。本料：制制约400毫升，小芒果1个、奇同果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制制：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇同果削片后，保留一小片，将剩缺部分加芒果外，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇同果片放
正在奶昔表面即可。
荔枝奶昔 材料:荔枝6个、鲜奶6安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。
麦片奶昔
材料:椰女汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士椰女汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。含劣秀蛋白量、维生素及矿物量。具无浓沉的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。 酪梨奶昔
成熟酪梨1个削皮.去类女.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成 自制奶昔！
第一种 鲜蛋奶昔
原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。
第二种原料：冰激凌、牛奶
方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢。
第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块 方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。 红豆沙一般超市都会有卖的，喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来也很好啊。 其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝，我觉得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。
香草奶昔材料:
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。 另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。 原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐.防止便秘
原料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙
同放入果汁机搅拌即成
麦片奶昔
材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士
椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入拌匀即可饮用。
含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。
酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮
成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成 青苹果+猕猴桃
青苹果+芹菜
黄瓜汁榨出来倒在透明玻璃杯里很赏心悦目的，味道也不错，还是减肥圣品噢。
还有番茄+胡萝卜，因为我口味比较淡，如果你不习惯，可以调点蜂蜜和柠檬汁，都很赞的！ 对了，可以煮点燕麦片，水沸腾以后，把榨好的蔬果汁倒入锅里，煮麦片的水不要放太多，打汁的时候水也不要加太多，粘稠一点比较有口感呐。然后稍微煮煮就好了。喜欢的话也可以打个蛋进去～ 早餐就可以煮煮番茄鸡蛋燕麦粥，汤汁酸酸甜甜的。。营养又可以美白。。。我每天早上就这么吃
的。。。感觉很舒服。 我们要取悦自己噢~
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四 : 30搅拌机食谱
【搅拌机食谱】
很多东东可以用来代替米饭，如：土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥。 胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。
蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
苹果汁
原料：苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水
做法：苹果和少量柠檬洗净去皮切块，将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。苹果去皮，切成小块，不要核，加水放入榨汁机里搅拌，榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好)，就很好喝了。
香蕉汁：取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。
梨汁
不能加水，否则容易腹泻。
香梨奶昔
材料：香梨，鲜奶1杯，香草味冰淇淋，冰块
做法：香梨去皮、切粒，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
芒果奇异果奶昔
材料：小芒果1个，奇异果2个，牛奶1杯，柠檬汁2匙
做法：芒果去皮，切块，奇异果削片后，保留一小片，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌，奇异果片放在奶昔表面装饰。
香橙柠檬奶昔
材料：香橙1个，柠檬1个，酸奶1杯，冰块，蜜糖2汤匙
做法：香橙、柠檬剥皮切小碎块，将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
香蕉西瓜奶昔
材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块
做法：把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌；把冰块打碎，放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌，倒入杯子；把剩下的冰倒入香蕉糊上；把西瓜打成汁，倒入冰上。
用料：新鲜木瓜，鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。
做法：三四块木瓜块，分量凭个人爱好，鲜牛奶200毫升，凉开水200毫升，蜂蜜一勺，混合后，搅拌，看到颜色漂亮了，30-40秒就可以了。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
心得：
1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
香蕉蜜桃鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1.香蕉去皮，切成数段
2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
用具：榨汁机
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
水晶梨银耳汤
用料：水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法：
1.橙皮洗净切成细丝。
2.将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。
3.银耳放入热水外浸泡15分钟，使其泡发。
4.锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甜美入味，梨白似雪，橙香四溢。
芝麻豆腐花
材料：黄豆320克 ， 水 1000ml , 石羔粉1 1/2汤匙
芝麻醤：芝麻酱8汤匙 , 水130克。
糖水：砂糖240克 . 水500ml。
做法：1．芝麻酱加入水拌匀，以慢火煮滚，侯用。
2．砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。
3．黄豆洗净，放入水浸泡一夜，与水分数次放入搅拌机内搅至幼滑，用过滤网把豆渣隔走。将豆浆放入大锅内煮滚，煮时要徐徐搅拌，以免烧焦。
4． 将3汤匙开水混和石羔粉，冲入煮滚之豆浆中，待30分钟，至豆浆凝固。加入糖水及芝麻酱即可享用。
纯香豆浆
黄豆泡六个小时，放入锅里蒸25分钟，放入冰箱里备用。
配料：蒸熟的黄豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加1/2的香蕉，少许牛奶加满开水再搅拌20秒。 服用：早晚各饮用250ML
养颜芝麻黑豆浆
将花生10克，黑豆80克浸泡，与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
红枣枸杞豆浆
将黄豆45克浸泡6～8小时，红枣(去核)15克，枸杞10克，洗净，一并加入豆浆机，再加入清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆
由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
长寿豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6～12小时后洗净，加适量清水一起打浆，煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用，非常适合中老年人饮用。
腰果合桃露
材料：合桃肉160克 、 腰果160克 、油300克 ，水1000ml , 鲜奶250ml , 鲜奶油120ml,砂糖200克 , 玉米粉2汤匙 。
做法：1．烧热镬，下油，慢火烧热，下合桃肉及腰果炸香，捞起，沥干。
2．将炸香之合桃肉及腰果，连水、鲜奶，同放入搅拌机内，搅拌至幼滑成奶露。
3．将奶露放入锅中煮滚，然后转小火煮20分钟，加糖及玉米粉水（不停搅拌），
4. 最后拌入鲜奶油撹匀，即可享用。（如无鲜奶油，可不用。或改为蛋浆。）
香蕉奶昔：
(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
(制法〕1、将香蕉去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-30秒钟即可引用。 〔功效〕香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
胡萝卜奶昔
〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
〔制法〕1、将胡萝卜洗净或削皮去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30-40秒钟即可引用。 〔功效〕营养丰富，富含维生素及大量纤维；美容养颜治疗便秘等功效；
草莓果汁：
草莓100克，酸奶1/2杯，冰块适量，冰糖1匙放入杯中搅拌30秒即可。
功效：补充维生素C，降低烟瘾，对面疱，粉刺疗效显著。
橘子苹果汁
〔配料〕橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冰块稍许、纯净水200ml、蜂蜜1匙
〔制法〕苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主
机内，启动开关30秒钟左右加入蜂蜜即可。
〔功效〕橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
青青世界汁
〔配料〕黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。
〔制法〕黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右即可。
〔功效〕黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分，具有清热解毒利美容减肥等功效。
西红柿菠萝汁：
西红柿1个，去芯菠萝1/4个，凉开水，冰块适量，冰糖1匙放入搅拌杯中搅匀即可。
功效；增强皮肤弹性细腻光滑。可清咽润喉，防止牙龈出血。
姜枣保健茶：
去壳红枣两粒，生姜一小片，冰糖适量开水搅拌30秒即可。
功效：提高免疫力，预防感冒。
绿豆沙冰：
煮熟发豆若干，加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块，倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。
山楂果茶：
鲜山楂去壳，冰糖适量，凉白开水半杯，搅拌40秒即可。
功效：开胃消食，促进食欲。
醒脑果汁：
带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯，冰糖冰块少许，放入搅拌机60秒即可。 功效：保护肝肾机能，降低酒精挥发度，帮助消化。
胡萝卜西红柿泥
胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊
胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适当加咸味。
水果麦粥
速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨
纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨
冬瓜番茄米糊
冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。
30搅拌机食谱_搅拌机食谱
虾仁米糊
河虾3-5只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。 什锦菜泥
叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山药、芋头）＋木耳（菌菇类的盖子）
黄瓜＋蛋黄＋土豆（山药、芋头）
胡萝卜（白萝卜、青萝卜）＋土豆（山药、芋头）＋叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）
遵循一个原则——好吃就行，如果选用的菜都比较出水，就加点米饭一起打磨
洋葱牛肉酱
洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：一、一起放进料理机打磨。二、单将牛肉打磨，洋葱切小丁与牛肉酱混合。
银鱼跑蛋米粥
银鱼跑蛋起锅，加点米饭一起打磨，大人的菜有了，
花生酱
将花生炒熟后去皮，把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后，再用水煮开，把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。可以直接食用，也可以涂在面包、馒头上食用。
鸡肉米糊
熟鸡肉（汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好，烤鸡、烧鸡易上火）加米饭和青菜一起打磨。鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。
虾皮杂菜糊
虾皮、胡萝卜、芹菜（大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿）一起炒熟调好口味，起锅后放入料理机打磨。
芝麻桃核酱
炒熟的芝麻、桃核加适量糖，放入料理机一起打磨。可以拌粥吃，也可以再加煮成芝麻糊食用。
茄酱肉糜
番茄或茄子都行，煮熟放入料理机打磨成酱，与肉糜一起炒，并调味。
茄味肝糊糊
番茄炒熟，动物肝脏用水煮熟，两样东东都切成小块，与米饭一起放在料理机里打磨成泥。
沙拉酱：
蛋黄一个，西红柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用（十字）刀搅拌。
用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
【功效类】********************************************************************** 钙添利
(2人量)：柿子2个、西芹1根、苹果1个、青萝卜1/3个。
做法：青萝卜去皮切块，其余材料洗净沥干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可。
养颜润肺：
红枣2个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
养胃健胃：
卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。 服用：饭前15分钟服用。
菠萝减肥：
菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
减肥高血压：
生姜3片，白萝卜3块，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。 服用：饭后半小时服用250ML
功效：减肥、清血脂
高血压：
芹菜3节，西红柿1/2个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再2牛奶加搅拌10秒。
服用：早空腹饮用250ML
疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。
糖尿病：
苦瓜3节，山药一段，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前1小时服用250ML
更年期：
黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。 疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
祛斑减肥：
桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。 服用：饭后半小时服用250ML
补血低血压：
红枣2个（去核0，生姜3片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
心脏病：
心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。
补脑制作：
枸杞10粒，核桃仁1个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：对老人和孩子健脑有效。
痛经制作：
莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
疗效：来月经肚子痛时服用。
补肾制作：
腰果5粒，杏仁5粒，莲子5粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再（十字）刀搅拌。 疗效：补充男人精、气、神。
失眠制作：
3个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。
服用：睡觉前15分钟服用250ML。
严重便秘：
生黑芝麻2勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空腹饮用。
白带过多：
冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用。
护发素：
原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状，30分钟后洗净。
补钙制作：
小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖1粒，用（一字）刀打成鱼松。
面膜制作：
1）干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3节黄瓜，绿茶少许，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。
用法：晚上敖脸2分钟。
2）魅力天使
〔配料〕绿豆20克、黄瓜100克、蜂蜜稍许克。
〔制法〕1、首先将绿豆用一字刀打成细粉；
2、将黄瓜洗净放入盛有绿豆粉杯内，加入适量的蜂蜜；搅拌20秒钟左右即可。
〔功效〕具有增白、保湿去死皮等功效。
调料制作：
去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌。
味素制作：
虾皮适量，芝麻适量，小银鱼适量，加点冰糖用（一字）刀磨成粉。
脂肪肝：
蒸熟黄豆两勺，加适量花生米，加开水，冰糖搅拌。
疗效：针对脂肪肝有特效。
气管炎：
熟芝麻适量，核桃仁两个，生姜两片，打成粉嚼食嚼细慢咽，每晚一次。
大便出血：
熟芝麻适量，红塘适量，达成粉状，随时食用。
生姜止血：
生姜打碎，敖在伤口流血处，以敖满伤口为宜，止血效果特好。
健胃消食：
材料：山楂5个，香蕉1/2根，冰糖6块
制作方法：山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中，打50秒即可食用
功效：开胃消食、除血压。
【宝宝辅食食谱】***************************************************************** 4个月
鹑蛋黄酱
鹌鹑蛋蛋黄一只（四分之一个鸡蛋黄）加一匙米饭，放入料理机打磨，如果BB有便秘可以适当加点麻油。
蛋黄麦糊糊
速食麦粥泡开，白煮蛋去掉蛋白，将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。
4-6个月
青菜蛋黄泥
青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分）清水里烫熟洌干，加入煮熟的蛋黄（视宝宝每天吃蛋黄的量），一起打磨即可。
西芹百合泥
西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。
胡萝卜西红柿泥
胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊
胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适当加咸味。
水果麦粥
速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨
纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，结果BB用喝的容易呛，过滤之后当果汁喝吧。
青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨
冬瓜番茄米糊
冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。
6-8个月
虾仁米糊
河虾3-5只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。根据宝宝食量加适量米饭，一起打磨即可食用。
什锦菜泥
叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山药、芋头）＋木耳（菌菇类的盖子）
黄瓜＋蛋黄＋土豆（山药、芋头）
胡萝卜（白萝卜、青萝卜）＋土豆（山药、芋头）＋叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）
遵循一个原则——好吃就行，如果选用的菜都比较出水，就加点米饭一起打磨
六个月宝宝开始长牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊。可以把糊糊当菜，用粥当主食来喂，一口粥一口糊会比较好喂。
8-12月
洋葱牛肉酱
洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：一、一起放进料理机打磨。二、单将牛肉打磨，洋葱切小丁与牛肉酱混合。
银鱼跑蛋米粥
银鱼跑蛋起锅，加点米饭一起打磨，大人的菜有了，宝宝的辅食也有了。
花生酱
将花生炒熟后去皮，把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后，再用水煮开，把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。可以直接食用，也可以涂在面包、馒头上食用。
鸡肉米糊
熟鸡肉（汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好，烤鸡、烧鸡易上火）加米饭和青菜一起打磨。鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。
虾皮杂菜糊
虾皮、胡萝卜、芹菜（大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿）一起炒熟调好口味，起锅后放入料理机打磨。
30搅拌机食谱_搅拌机食谱
芝麻桃核酱
炒熟的芝麻、桃核加适量糖，放入料理机一起打磨。可以拌粥吃，也可以再加煮成芝麻糊食用。
茄酱肉糜
番茄或茄子都行，煮熟放入料理机打磨成酱，与肉糜一起炒，并调味。
茄味肝糊糊
番茄炒熟，动物肝脏用水煮熟，两样东东都切成小块，与米饭一起放在料理机里打磨成泥。
八足月以后的BB都有好几颗牙牙了，就不要把糊糊打磨得太细。换一种操作手法来打磨：按下容器时，按几秒就松一下手（就是让料理机打几下就停一停），打出来的糊糊会比较粗，里面会有些小块，这样宝宝有嚼头会更爱吃，也更利于锻炼咀嚼能力从而过渡到吃块状物的阶段。
中期简易辅食食谱(7-9个月)
1.可以开始添加含蛋白质的食物了.如蛋黄.鱼.肉.豆腐等.切记:此时不能喂蛋白.以免造成宝宝过敏.
2.食物的形态可从汤汁或糊状.渐渐转变为泥状或固体.
3.五谷根茎类的食物种类.可以增加稀饭.面条.土司面包.馒头等.
4.纤维较粗的蔬果和太油腻.辛辣刺激或筋太多的食物.仍然不适合喂宝宝吃.
5.喂食前.先试试食物的温度.别烫着宝宝了.
每日建议食用量
食物类别 一份食物的量
鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份:
蛋黄泥 一天不超过1个
豆腐 1块
豆浆 1杯
鱼.肉.肝泥 2汤匙
鱼松或肉松 2汤匙
五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份.其中可包含:
米糊或麦糊 1碗
中馒头 1/3个
土司面包 1片
面条或面线 1/2碗
稀饭 1/2碗
蔬菜类 胡萝卜.菠菜.空心菜.碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙
水果类 橘子.柳丁.苹果.香瓜.木瓜.葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙
五谷根茎类简易制作
[米糊]将米粉加入奶水或开水调成糊状即可.
[面包.馒头]可撕成长条状.让长牙的宝宝用手拿着吃,或去掉硬皮.撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃.
[稀饭]白米加入7或8倍体积的水.以小火慢煮成浓粥或薄粥.注意放凉后再喂食.
中期简易辅食食谱
肝泥粥
[材料]:
鸡肝20g.米20g.水1.5杯
[做法]:
1.鸡肝去膜.去筋.剁碎成泥状备用.
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2.米加水煮开后.改开小火.加盖焖煮至烂.拌入肝泥.再煮开即可.
小鱼蛋花粥
[材料]:
白饭1/2碗.水1杯.吻仔鱼10g.蛋黄1/2个
[做法]:
1.将白饭与水放入小锅煮至烂.
2.取吻仔鱼放入锅中小煮一下.将蛋黄打散淋在粥上.搅拌至熟即可. 蔬菜豆腐泥
[材料]:
去皮红萝卜5g.嫩豆腐1/6块.豌豆1/2条.蛋黄1/2个.水1/2杯.
酱油少许
[做法]:
1.将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块.
2.将水与(1)料放入小锅.嫩豆腐边捣碎边加进去.加少许酱油.煮到汤汁变少.
3.最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可
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