一 : 粉丝经济是怎样炼成的

只有到了互联网时代，企业才发现，如果所有的努力不能取悦于粉丝(消费者)，那一切投入就是打水漂，市场的话语权回到消费者手中了,这就是粉丝经济。

咱们粉丝有力量！

小米的崛起对粉丝经济做了最好的阐述。2012年，小米对外宣布销售额（含税）达126亿元。一家成立不到4年的创业公司就成为百亿元俱乐部会员，堪称创业公司的奇迹。比126亿元更令人称奇的是小米的500多万“米粉”。是这些米粉撑起了小米的奇迹。与此类似，近日罗永浩在微博晒锤子手机的预订量——仅仅一晚，预订量就高达3万部。

日前“韩”流扑面而来，也许透过韩娱这面镜子看粉丝经济更为直观。为庆祝朴有天新剧《危情三日(three days)》独家登陆土豆，粉丝集资买下了北京商圈多个户外广告位置，预估价值超过百万人民币。

数据显示，《危情三日》首播1小时内，观看同步累计在线人数已经超过50余万。在新浪微博上，与《危情三日》相关话题讨论数量从288万条狂飙至500万条，一举成为微博电视剧热门榜第一位，打破了《来自星星的你》长期占据热门话题总榜前列的神话。

为粉丝经济服务！

1.粉丝都去哪儿了？

想要实现粉丝经济首先要发现粉丝。以韩娱为例，喜欢韩娱的人多数是年轻人，平时喜欢在网上收看音乐、影视及综艺。根据艺恩咨询数据来看，这些韩娱的粉丝与土豆主要用户重合度非常高。

2014年3月，土豆明确了4+1战略,土豆将专注于韩国娱乐、动漫、音乐、时尚这四个领域。不管是韩娱还是音乐、时尚活动漫，在青年文化领域一直是意见领袖的聚集地。土豆除了会外购版权，也会自制、也会做营销，但最主要的是服务好粉丝，从而吸引年轻人，发现粉丝。

2.让我用心把你留下来！

找到粉丝后要做的就是聚拢粉丝。各大视频网站聚集粉丝的主要手段来自于提供内容。爱奇艺之前选中韩国SBS电视台的水木特别企划剧《来自星星的你》，为其带来超高流量。与爱奇艺相比，土豆在韩剧方面投入更多。土豆韩娱购买SBS全部电视剧，并进行同步播出。土豆还一举拿下了热门韩综KPOP-Star、M！COUNT DOWN等独家版权。韩娱还拥有国内最多的韩国音乐。

土豆独播的《危情三日》开创了国内“同步卫星直播+中文字幕翻译”观剧先河。仅仅播出8集，使用弹幕人数就达到了同时收看直播在线人数的40%，经济效益立竿见影。

SBS最新月火剧《Doctor异乡人》在土豆也是同步播出。在土豆韩娱频道还能第一时间看到《一又二分之一的夏天》、《神的礼物》以及《花样爷爷搜查队》等最新、最热门韩剧。

土豆自频道中，“i金秀贤”是人气颇高的自频道。很多有幸参与金秀贤现场的粉丝会制作第一手的视频上传到“i金秀贤”自频道，与更多金秀贤的粉丝分享。比如粉丝将金秀贤亮相北京车展的视频上传到自频道后，不到两天就获得了7万多播放量。现在“i金秀贤”自频道首页视频就是金秀贤的广告。很多粉丝专门跑到这里亲睹“都教授”的最新广告。这对土豆及商家来说都是最有利的事情。

3.粉丝是第一生产力

聚拢粉丝后最重要的就是将其转变为粉丝经济。土豆通过O+O的模式做大韩娱经济的做法或值得借鉴，。

土豆推出自制节目《土豆最韩流》，前往韩国实地拍摄，向观众介绍韩国时尚、美食，探索最IN韩流，揭秘明星最喜爱的化妆品、服装、美食。如果粉丝想要得到节目中提及的商品怎么办？土豆最韩流”还在淘宝网开店，让韩粉不必出国就能享受到与韩国粉丝一样的福利。

衍生品是做大“粉丝经济”的重要一环，土豆在这方面就做得非常好。比如土豆利用《危情三日》中朴有天的人气，在微博上发动了抽取“ThreeDays朴有天同款耳机”的活动。此举引发了韩粉的热情参与与热烈讨论。

自从土豆提出“青春、个性、自主、有趣”的品牌定位就吸引了大量的年轻人。当谈到粉丝时代的土豆如何经营时，土豆掌门人杨伟东曾说：“土豆做韩娱会从线上线下O2O模式出发，由产业端做韩国文化，将中、韩流行文化相结合，进行一个深度的探索。”在探索的过程中，土豆已经成为中国年轻人收看韩娱的第一平台。

线下活动是将视频网站用户资源转化成商业价值资源最好手段之一。近日，土豆动漫爬梯@声优见面会在京举行。众粉丝为了一睹声优置鲇龙太郎与成田剑的真容，不惜冒雨等候。通过这次土豆动漫爬梯@声优见面会，更多漫迷爱上了土豆。

除了动漫，韩娱更是不甘寂寞。近期土豆韩娱引进了他主演的《一又二分之一的夏天》。为了满足韩粉的需求，土豆主办了线下韩饭爬梯活动。活动当日该剧男主角尼坤、魏大勋帅气亮相，宣布《一又二分之一的夏天》官方自频道正式落户土豆。活动中尼坤与粉丝进行游戏互动，还分享拍摄过程中的趣事。土豆对韩饭爬梯活动进行了现场直播，通过使用弹幕功能现场向偶像提问、虚拟礼物赠送等方式打通线上与线下，增加粉丝参与感和自频道的影响力。

二 : 纯银：合格的产品汪是怎样炼成的

在互联网的时代浪潮下，越来越多的人开始对产品感兴趣，“人人都是产品的经理”的口号也喊的越来越响。然而，产品经理是一个集运营、设计、技术、营销、品牌、广告、管理等多专业的综合性的一个岗位，想要成为一个合格的产品经理需要很长时间的努力和积累，绝对不是两三天的事。那么，我们该如何进阶修炼，成为一名合格的产品汪呢？

本期人人访谈，我们特别邀请知心怪蜀黍，蝉游记创始人-纯银；为各位产品小汪们解惑答疑。

纯银其人

真名郭子威，现蝉游记联合创始人。

2001-2003 电脑商情报游戏天地 副主编；

2004-2006 福州简单游 创始人；

2006-2008 网易 内容总监；

2008-2012 网易相册产品部 产品总监；

2012至今蝉游记联合创始人。

同时也是在互联网行业有着非常高知名度的知心怪蜀黍。

博客：http://firecacada.blog.163.com/

微博：http://weibo.com/cicada

问答阶段

当初做蝉游记的最初想法是什么？

我做蝉游记的初始想法，就是做一款写游记的工具，能用流程和模板的引导，让用户比较轻松地记录旅行。但是这个市场是很小很小的，不足以支撑创业。
后来在考虑“写游记”这件事情的时候，发现如果设置好“流程和模板”，就可以使数据结构化：

数据结构化：Point of Interest，中文可以翻译为“兴趣点”；在地理信息系统中，一个POI可以是一栋房子、一个商铺、一个邮筒、一个公交站等。POI的数量在一定程度代表着整个系统的价值

而数据结构化之后，不仅方便写游记，而且在写游记的过程中，还能形成很强大的旅行指南。由点成线！

而点生成线，一部分是靠编辑来设计，一部分是从用户游记中人工提取。不可能自动生成。

比如一篇泰国游记，里边提到了20个POI，哪些文字和相片在讲大皇宫？哪些在讲清迈大学呢？

如果不进行结构化，这篇游记就只能属于“泰国”目的地，但无法将里边属于各个POI的内容分拆出来，放在POI下面。

目前的旅行指南，以游记与PDF为主，信息单位是文章，章节。结构化的旅行指南，信息单位是POI与路线。所以我们设计这么一套游记制作工具，同时能获取结构化的数据，进而形成结构化的旅行指南，与蚂蜂窝攻略，穷游锦囊形成差异。

最简单的理解，就是旅行的大众点评网。当然实际上会复杂很多。

你觉得最满意和最失败的产品是？给你最多的启发和价值是什么呢？

大公司很难出代表作，所以当然是蝉游记相对最满意。

最失败的网易爱拍，完败，看上去我做不了O2O的产品（自嘲）。

而启发和价值，对于产品汪来说，最重要的事情是“选产品”。不管是自己发起也好，加入人家的产品也好；一款产品的成败，几年后回头来看，几乎从一开始就注定了。大部分产品在它的天时地利人和之下，是注定会失败的。

举例子的话，比如陌陌，在正确的时间(2011年)，正确的市场(陌生人交友)，以优秀的初始团队配置，来做这件事情，就是一个很容易成功的项目。

而之后的易信，来往，则没有那么容易。

既然讲究天时地利人和，随机性就会很强。我知道很多非常优秀的PM，因为没选到能起势的产品，最后啥都没做出来。也有一些还不错，但谈不上特别强的PM，跟着一款好产品稳扎稳打，最后项目红了。

选产品谈不上什么特别的标准，就是看自己是否相信它能做起来，但这个判断是相当没准头的，不可预料的因素太多(www.61k.com］。

谁都认为自己加入的产品能做起来，谁都这么看。

当局者迷！

产品的市场时机，需求把握，初始团队的实力与资源，决定了它的前景。但身在其中，一开始很难分析得那么透彻。

就像Instagram之后，没一款同类产品能红。

陌陌也是。

FlipBoard也是。

Pinterest也是。

对于产品汪来说该如何提高洞察力和敏感性这块？

交互设计！我觉得产品经理必须精通交互设计，而不是外包给交互设计师。画原型是基本功。

首先，心里边要有一个解决这个需求的概念，一个轮廓，知道自己想要哪种感觉，哪种效果。然后到处看产品范例，找到一种场景是解决这个感觉的。最后再转成自己的设计，顺滑地移植过来。

有时候，有些需求没有范例，完全得凭空设计，才能实现自己的需求。这时是最痛苦的，但也得憋出来。

比如蝉游记App的横向浏览，相片批量关联地点，以及游记编辑页，都是没先例的，只能凭空来，改了很多遍。

最重要的事情，一当然是摸清楚需求，二是自己心里能提前有个谱，知道自己想要什么样的效果——当然是一种感觉。然后去找实现方案来套这种感觉。

很多瞎抄的产品，就是自己没有预期效果，看人家很酷就拿过来。

说到范例，国内最好的App其实也就那么几十个。都下下来，需要找范例的时候挨个看一遍就好了。国内+国外， 设计成熟优秀的App，集中看20个，大部分的场景都能找到参考，再想想是否适合套用在自己这边，怎么套怎么改。

一个合格产品汪需要掌握的能力中，哪些是致命的？

我觉得，产品经理的基本功就2项，一是交互设计，出原型，二是收集用户反馈，了解需求。

产品汪必须大量地做交互设计，否则没法提高。我有点什么想法，很快就出全套原型，哪怕没人给我出PSD，研发，我也会先把原型画出来给自己看。

蝉游记经常会把排期在半年后研发的原型先画出来，存着，随时有点想法就去改两把。

至于理解需求，这个特别悬，没法套路化。

以前听过一句名言，大意是：

无论是5个人的团队，50人，500人，失败的原因都是“没抓准用户需求”。小到草根团队，或者专业如微软，苹果，Facebook团队，都这样。

Facebook Home失败了，苹果的siri和icloud也谈不上成功，微软的失败案例就更多了。都可以理解为“没抓准用户需求”。

所以这事情特别悬，没法理性地去分析，分析再理性，结果还是把握不定。

我见过做出很成功产品的PM，换一个项目去做，甚至类型差异也不那么大，但对需求的把握就完全失败了，项目也挂了。

产品汪犯过的错误中，给你最多的启发和价值是什么？

做产品到一定阶段后，最痛苦的事情，其实并不是抓不准需求，而是你已经有很好的分辨用户需求的能力了，正因为如此，反而找不到需求明确，自己又能实现好的项目。

我认识的几个很好的PM，我非常欣赏乃至佩服的PM，都觉得“不知道做什么项目好”。不是说没项目做，而是找不到市场前景很好，自己又有把握的项目。做点有乐子的小项目当然没问题，但VC不给钱，老板不立项。（苦逼）

然后我看到很多人，信心十足去做自己的项目，在我们这些还算是经验丰富的人看来，会觉得需求不对路，凶多吉少。当然他并不这么想。

总体来说，市场上战斗能力强的PM，比有前景有机遇的项目多太多了。所以大把的优秀PM会很苦闷。

做PM，并不是技术越好，职业发展越好，主要还是看你跟的是什么项目。如果项目赌错了，PM的技术再好也是死路。也就是你的命运并不随着技能增长而变好，这太沮丧了。

国内，weiciopro的设计相当成熟细腻，微信和QQ也挺好，下厨房也很好。我一般找参考案例都先看他们，还有zaker，网易云阅读等等。这些属于比较成熟的设计。还有一些个性化的，也很优秀的设计，看看就好了，场景一般搭不上，不容易借鉴过来，比如想去，匹配。

产品设计分两类，一是大众化的，成熟的产品。二是个性化产品。前者更容易借鉴，后者更酷。那些酷的产品，风格自成一派，其实很难借鉴；有强烈的设计感和风格化。而大众化的产品，通常风格也大众化，因而更容易适配各种场景。

初创团队如何平衡团队与投资人的关系？

定期沟通。

所谓“必须按照投资人设定的方向走”，这多半是个伪命题。谈投资的时候就要讲自己的方向，投资人认同就投你，不认同就不投。不会投了你，然后又逼着你走另一条路。

这种情况，很可能是当初给投资人画的饼，没实现，数据目标达不到，投资人眼看几百几千万要打水漂，急了，这时才来干涉你。如果你能很好地实现谈投资的时候，给投资人画的饼，你能帮他赚钱，他管你干啥？

大部分创业团队与投资人之间的矛盾，创业团队都要负一半责任。产品发展好，数据好，投资人不会天天来找你麻烦。

我知道的几个冲突案例，产品方的情况都不太顺。VC的钱也不是慈善对不对？现在创业团队一喊冤，舆论一面倒地骂黑心资本家，这是不对的。

只有一种情况，我会偏向创业团队，就是产品还不错，有口碑有数据，能养活自己，但投资人想要更多回报，逼着产品做大——但是又没有捷径做大，这时会很麻烦。产品创始人想小富即安，又能养活自己赚些钱，这样也挺好，我很喜欢这种状态。但VC觉得不行，这样我的回报太少了，成天逼着他想办法做大数据，这样两边的冲突就很厉害。

老板拍脑袋决定的产品如何做？为什么？

“比如我们要做垂直行业o2o之类的，剩下的活儿就交给产品了”

两个字评价：命苦

要不辞职，要不混日子。

PM也需要洞察力好么，看到项目不好团队不好就早点撤。

产品经理的产品资历最重要，即便你去到大公司，如果项目和团队不行，意味着你的资历也没法提高，还不如早点走，否则没积累也不开心

总之，选一个合适的项目，合适的团队，比选收入选公司选Title更重要得多。

如何在COC不捐兵的情况下 ，让工程师开心

让工程师开心，其实是个很复杂的问题。

捐兵是很次要的，最重要的事情是，让工程师理解你，觉得你的决定是有道理的，哪怕改需求，新的方案也是比老方案更好，有必要改的。这是第一重要的事情。

我最近放弃了UI设计师做了几周的一个新icon，沿用老icon，我觉得很对不起设计师，就去淘宝买了一把发光发声的玩具电锯，给她，说不开心就来锯我。

因为我也经常在测试阶段，用着用着觉得设计不对，临时改需求，也对不起工程师，所以在同一家店买了把40块钱的玩具斧头给iOS工程师，说我再改你就砍我。

以前我还跟工程师说过，如果我在测试阶段改需求，改一个需求，我送你2块钱彩票。不过这个统计起来很麻烦，还没兑现过。

总之，让他们理解你的决定是有道理的，然后足够尊重他们，对折腾他们的行为表达最大程度的歉意，关系就比较容易处。

我们在最终版的集体测试阶段，找到一个新bug换2元彩票。最近一轮发了20张彩票出去。没一张中；然后我会给每个新版本买10张彩票，这次的10张一共中了5块钱……

产品大汪是如何做需求分析的？

第一批需求来自自己的经验。然后在测试阶段，会因为密集使用会有很多体会，通常会改一轮。大版本会在发布前做一轮试用，以及可用性测试。密集使用能发现很多问题，总比上线后再知道更好。

发布后，看数据，看后台反馈。快速迭代，这个也不是万试万灵，不同的背景适用的方法不同。也有另一种说法，说如果产品推出来不够完备，第一个版本很少喝彩，多半就挂了。

到底是快速迭代好，还是仔细打磨好，其实是……谁成功了大家就说谁好。没个定论。

UGC概念炒了很久，那么怎么让用户持续提供优质的内容呢？

用户提供优质内容，是因为用户能从创作中获得满足感，包括互动的数量和质量，内容平台的品牌影响力等等。

用户提供内容，是为了自己爽，不是为了帮你忙。

在新浪微博写优质的内容，也是为了自己爽，为了加粉，有人关注有人喝彩，觉得自己很重要

虽然微博的产品是有缺陷的，但平台还是很好的，用户从中获得的满足感也是不可替代的

纯银的期许和建议：

多画原型，越多越好；任何想法都画出来，哪怕存着也好。

多做面对面的可用性测试。

这两点对于“从入门到精通”的帮助会非常之大！

另外，凡是能用一句话总结的，顺口溜式的产品经验之谈，基本都是没用的。产品经验只要讲出口，就可能失真；就像你拼命看一本摄影教材也不会编程摄影高手。还是多画原型，多做可用性测试，能体会到那些微妙的东西，积累做产品的感觉。

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三 : 气质美女是怎样炼成的！教你打造属于自己的气质，

气质美女是怎样炼成的

-----什么是美，谁是初级气质美女1-----

其实写下这个题目，心里还是有一些忐忑的。（www.61k.com)所以，我用了初级和气质两个词来修饰。初级是因为我的道行尚浅，气质这个词我知道已经有点被滥用了，但是还算贴切。因为我们不是天生的大美女哈，只好靠修炼气质了。

先来回答第一个问题，什么是美。

这个问题是可以上升到哲学，美学的高度的。这是我们努力的目标，牵涉到我们要学习和模仿的对象，所以不可不察。小女子不才，这是我的一家之言：

健康是美。

我曾经翻译过一篇文章，“什么样的魅力女人吸引异性？（外表篇）“。如果要深究人的审美观念，特别是男性的审美观念，我们可以发现在美的外表下，是男性对女性身体状况的一个判断。也就是说，这一切，红唇，长发，都有它的生理原因作为基础。一切美丽的指标都表明，这个女性是一个健康的，能够带来健康后代的，能够辅佐男性，甚至在危急时刻逃跑并生存下来的人。

我们一定都会觉得，豆蔻年华的女孩子是很美的。为什么呢？除了青春之外，她们大都很健康：有弹性的皮肤，散发着红晕的面庞，浓密的头发，使得她们即使没有华服，没有化妆，也美的让人羡慕。这，就是健康的力量。

一个身心健康的人，会有明亮的眼睛，光洁的皮肤，积极向上的精神状态，笑口常开的好心情。如果你看到这样的人，不管男人还是女人，你都会被深深吸引，忘记了他/她的五官是什么样子了。

所以，我始终认为，健康是美丽的基础，也是我们取得一个幸福生活的基础。任何为了美而损害健康的事情，都是短视的，愚蠢的，终将为此付出代价。

在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第一，美丽第二。

-----什么是美，谁是初级气质美女2-----

洁净是美。

这个道理是非常浅显的。但遗憾的是，不能每个人都能做到。蓬头垢面而依然美丽的，那是国色。如果你看到一个女子，容貌不错，但是头发几天没洗了，散发一股奇怪的味道，你还会觉得她美吗？恐怕是想赶快避开吧。

同样让人感到不能忍受的有：浓重的体味，口臭，指甲里的污垢，过长的鼻毛，牙齿上的菜叶，衣服和手袋上的污迹等等。要做一个气质美女，就绝对不能放过一个细节，绝对要保持一个整洁的外表。这样，才让人乐意亲近。

------什么是美，谁是初级气质美女3------

内涵是美。

也许内涵这个词，已经被大家鄙视了吧。可我仍然要说，一个女子的美丽是由内而外的。内涵是一个人得到常青美丽的秘诀。而什么是内涵呢？我和朋友曾经就此讨论过。这是我们的讨论结果：

内涵，从构词法分析，是由内和涵两个字组成的。也就是说，这个东西，首先是内在的，我觉得可以泛指一个人的内在精神世界。涵字，我们可以看看字典上的解释：

涵 hán
包容，包含：涵蓄。涵容。涵养
ａ．蓄积并保持，如“涵涵水源”；
ｂ．指修养，如“他很有涵养”）。包涵。蕴涵。海涵。
沉，潜：涵泳（水中潜行，喻深入体会）。
涵淹。涵濡（浸渍，滋润）。

我觉得这个字很妙，甚至这几个解释就是我们的战略。

蓄积并保持：美的追寻不是一朝一夕的，要做好长期抗战的打算，甚至是终身的事业。所以，要积蓄，要把自己想象成一个杯子，装满了美好的事物，并且保持。它的前提就是，我们要保持谦虚的态度，保持终身学习的欲望和能力。

修养，蕴涵：一个没有修养，没有底蕴的女人，是没有让人长久探寻的欲望的，甚至是面目可憎的。修养和礼仪是一个气质美女不可或缺的部分，这些也是后天可以学到的。

涵泳，深入体会：任何的道理，任何美丽的事物，光在表面接触是收效甚微的。要想有大的成效，就必须潜下去，深入的体会，反复的琢磨。任何时候，都不要忘了用自己的脑袋来思考，用自己的心来感悟。

滋润：一个女人的美丽，不是无根之水。所以我们需要一些精神物质上的粮食来吸取营养。一个能得到多方面滋润的女人，一定是一个美丽的女人。

一直很喜欢朱熹的两句诗：“问渠哪得清如许，唯有源头活水来。”一个女人想要变得美丽，就一定要寻找源头的活水，然后用心来体悟，涵养，升华。这个过程，好像是酿酒一样，需要时间，温度和耐心。然后有一天，你就会发现量变导致质变，一个美丽的你已经破茧而出了。

------什么是美，谁是初级气质美女4---------

健康是美。洁净是美。内涵是美。这样的句式，我还可以无止境的造下去，并且每一条都可以说得通。这样下来，我的文章就会沦为一堆华而不实的废话了。

其实并不是这样。我们先要明白中心思想，然后我再来告诉你一些具体的措施。纲举目张。这些中心思想看似虚无，却指导着我们的行动，所以我要开宗明义。

其实只要用心，你会发现有很多东西是美的。可是这些命题，都未必经得起推敲：

自然是美。那么，大家对待整容手术又是如何看待的呢？既然清水出芙蓉是美，那么我们是否需要化妆？

自信是美。谁都知道，自信的女人是最美的。可问题是，自信是需要资本的。在没有积累足够的资本以前，所有的自信都显得底气不足。

善良是美。我碰到的人，大多数都很善良。这个是个人品质，也多半是天性。所以我觉得，它不属于学习的范畴。

。。。。。。

健康是美。洁净是美。内涵是美。我提出的这三点是经得起推敲的。

虽然，小说中有林黛玉这样的病美人儿，文学中有病梅这样的审美意象，但是现在的潮流是，健康才能美丽。

洁净，不光是外在的，也是心灵上对自己的一种守护，面对花花世界的种种诱惑，还是需要的。

内涵包括读书，但并不等于读书。任何只会死读书，不知道如何把知识转化为美丽的女人，我只能遗憾的说，你要走的路还有很长。

所以，再重复一遍我们的中心思想：健康是美。洁净是美。内涵是美。
所有的措施，都是围绕这个中心思想展开的。

-------什么是美，谁是初级气质美女5-----

我写这篇文章，主要是要献给每一个对美丽有追求的女性，也包括我自己。大部分的人生下来，是具有一个中等智力，中等容貌的。也就是大家的起点，都是差不多的。为什么有的女子，在成年后出落得亭亭玉立，风情万种？你有没有想过是为什么？

对了。原因就在于教育，在于从小生长的环境。女要富养，这句话是没有错的。一个女孩子，从小在精神和物质上没有匮乏，有美丽的裙子穿，可以培养各种爱好，有父母的宠爱，通常除了一些小毛病以外，长大后多半是美丽大方的。

那么，我们可能在小时候没能享受这么好的条件。不是父母不爱我们，可能是条件所限，或者他们没有意识到。总之，有一天，我们突然发现，自己是多么的平凡，不够美丽。那么我们要怎么做呢？

认识你自己，接受你自己

古人说，知人者智，自知者明。你怎的熟悉自己的身体，知道自己哪里好看，哪里不尽如人意吗？既然我们要扮靓，就一定要客观的去认识自己。在这个基础上，美化优点，掩盖缺点。有很多方法可以帮助我们认识自己。

1。通过镜子。

选一个没有人打扰的时间，在一面镜子面前好好的端详你自己。如果你愿意，你可以找一面大的穿衣镜，只穿内衣，然后直面你自己。

然后，观察你自己，填写一下这个个人自我评价表。

皮肤
头发
眉毛
眼睛
鼻子
嘴巴
牙齿
微笑
颧骨
下颌
脖子
肩膀
胸部
腰部
髋部
臀部
大腿
手臂
手
脚

你可以在后面写上：显著优点，潜在优点，或者是缺陷。

如果你的显著优点少于两次，说明你对自己的形象不够自信。正常人至少具有两项显著的优点。如果你的缺陷超过5次，也说明你缺乏自信。不过没有关系，通过我们的努力，是可以发掘我们优点，掩盖缺陷的。

2。通过别人。

如果你对自己的判断不是很确定，你可以问你的朋友和家人，自己的容貌身材有何优点。不需要多，三项就可以了。然后，你可以把这些答案汇总起来。比如说你的皮肤白啦，眼睛漂亮啦等等。这些优点是显而易见的，也是你需要着重突出的。

3。测试你的季节色彩。

这条你可以参考专业的书籍，或者去到专门的机构请人给你作出评估。

我们亚洲人多半是深秋型或者深冬型的。你可以分析一下现在的衣服，有一些穿上显得脸色很好，有些则不是。如果你适合黑色，白色，深蓝，大红等等鲜明的颜色，那么你多半是深冬型的。如果你适合暖色，比如驼色，芥末黄，橄榄色等，那么你多半是深秋型的。这是一个简单的判断方法。

还有许许多多的方法，都可以帮你更好地认识自己，了解自己。而在认识自己之后，我们要做的，就是接受自己。

人在年轻的时候，总是觉得自己不够完美，总是把眼光落到了自己的缺点上面。比如说，我的眼睛很小，从小一直很介意。虽然有时候，我也喜欢拿自己开玩笑，显得无所谓的样子。可是现在的我，完完全全的接受了自己。接受自己的所有优点和缺点。因为你要知道，你是这个世界上独一无二的，如果你不能够接受你自己，爱你自己，珍惜你自己，那么，谁又能够呢？

这个世界上，谁也不能使你自卑。不要被别人的眼光和评价左右，在追寻美的道路上，让我们大步流星的前进吧。

自我教育。

对，自我教育是唯一的路径。你已经成年了，你要发掘并且培养自己的美。你对此责无旁贷。不要抱怨，你需要冷静的审视自己，向内心深处探寻。然后，你会找到它。

人生就是这样一个不断修炼的过程。我将尽我所能的指出方向，至于个人修行，还要看你们的悟性和勤力。

初级气质美女，是我，是你，也可能是她。这是我们当美女的开始，却远远不是一个结束。我们将从初级到中极，从中级到高级，从高级到骨灰级。

最后，贴一个骨灰级气质美女。理论阶段讲述完毕，下面我们进入实践阶段。

不要舍本逐末

好了。我们现在已经了解了自己，知道自己的起点在哪里了。那么，我们该如何进行呢？

我把能把我们变美丽的因素分成了三类，它们是：

内在因素（包括内涵修炼，心灵成长，甚至包括对美女的鉴赏能力等等）

外在因素（包括锻炼身体，仪态仪表，谈吐等等）

技巧因素（包括穿衣技巧，护肤和养生技巧和化妆技巧等等）

这三个层面是我们要同时推进的。

内在因素见效最慢，技巧因素可以说是立竿见影。但我们是绝对不可以偏废的。比如说，当年东施效颦，为什么会被传为千古笑谈呢？就是因为东施同学没有明白自己和西施的硬件差距，浅薄的认为捂着心口就成为美女了。她只是看到了一个表象，或者说一个技巧，盲目的模仿了，却没有判断力作支撑。所以单纯的技巧模仿是危险的。直到今天，这样的事一直在发生着，我们在许多盲目跟风的人身上可以看到。

而完全忽视技巧也是不可取的。内涵是前提，但是如果缺乏技巧，内涵也无法得到完全的展现。就是大美女，不化妆不穿漂亮衣服，都会失色很多。

但是，我们一定要分清楚，什么是本，什么是末。而且，我们每个人的时间精力都是有限的。在如何分配资源上，我觉得4:3:3 或者是 5:3:2 都是可取的。毕竟我们的诉求是要成为气质美女，而内在因素的修炼绝对是要占据一个核心地位的。

气质美女涵养篇 1

有钱没品vs.有品没钱

假设现在有一道选择题给你，你可以做一个有钱没品的女人，你也可以做一个有品没钱的女人，你会如何选择呢？

如果是我，我会选择做一个有品没钱的女人。钱，是可以挣来的，也是没有尽头的。而品位，却需要岁月的涵养，内心的体悟和灵性。这个世界上，有钱没品的人太多了。他们以为，买到了大牌的东西，展示一个大大的logo，就拥有了品位。他们不知道，奢侈品是可以购买的，而品位不可以。

那么，我们要如何养成一个良好的品位呢？我的心得是，要多接触美的事物。爱旅游，爱美术，爱自然，爱音乐，爱逛博物馆，爱摄影，爱看书，爱写字。。。当一个女人，被美的事物包围着，滋养着，她能不美吗？当一个女人，深深热爱着生活，热爱着每一个美丽的瞬间，那么她就吸取了天地的精华，她的灵魂发生了质变。

下面一篇文章，出自日本的佐伯千津女士，我深以为是。

************

去欣赏第一流的 (选自佐伯千津女士的美肌革命) :

老公生前常常对我说：“去欣赏第一流的”。

我们夫妇经常去美术馆，博物馆那些地方，去欣赏历史的名品。每个月都要在美味的餐厅用几次餐,去旅游,去看现今没有看到过的美丽风光，感受大自然，为它们的存在而感动。

在这样不断感受“美”的同时，不知不觉中自己全身心的细胞都吸收了“美”的精华，直到自己不知不觉的也变的“美丽”起来。

实际上要是经常生活在一个刹风景的地方，人都会变的失去活力。相反，经常生活在“美”的氛围下，很自然的就会有幸福生动的表情。

再想想女性的“美丽”到底是什么那？无论怎么打扮，怎么天生丽质，也有感觉不到她是一个充满女性魅力的女人。那些充满魅力的女性，几乎都是有着自己独特的个性和风格的。

从很早以前我就很喜欢“赫本”，我觉得她非常的有气质。就连年纪大了以后长出了皱纹，皮肤出现了松弛，也没有减少她丝毫的魅力。“美丽”着老下去的女性，拥有岁月赋予自己的自信和品性，皱纹在她们脸上变成了岁月的光辉。

所以我觉得女性没必要为了自己皮肤上出现的一个斑点，一条皱纹而非常烦恼。它们并不影响，降低你作为一个女性的价值。如果你想让皱纹和斑点消失，基本大部分都可以去掉。比起这个，我认为一个人的表情和光彩，才决定了她的魅力。

我们的皮肤不可能永远那么漂亮，所以我也是每天都认真的护理皮肤。除了皮肤，不要忘记一个人的美丽不是单单靠外表可以表现的，有一种美是从内部就开始散发的。

我很感谢我LG对我说的那句话：“去欣赏第一流的”。

现在，我每天被自己喜欢的花包围着，听着自己喜欢的音乐，闻着自己喜欢的熏香，享受着流水潺潺地声音，很放松的生活着。生活在这样的氛围里，无论我多辛苦，身心也总能得到松弛。

去公园，去美术馆，去逛街，买东西怎样都可以，无论你平时多忙碌，特别是那些平时被压力过人的工作包围的人，哪怕一个月只有一次，也希望你可以过一下，只属于自己的生活，去欣赏“美的东西”。

气质美女涵养篇 2

爱美术的美女

小的时候，对美术比较感兴趣，也学了两天画画。虽然没有坚持多久，但是后来我对绘画艺术，色彩学甚至摄影都发生了兴趣，而这一切的源头都来自美术。

我一直认为，不爱美的女人，美是不会爱她的。而最集中阐述美的理念的，训练你的美学观念和敏感度的学科，就是美术了。如果你身边有学习过美术的女孩子，你一定会发现，她的穿着打扮是与众不同的。

让我记忆深刻的是，上大学的时候，我们的一位实习老师Nisani。当时，她是海德堡大学的学生，到我们这里来实习。她穿衣服的颜色，永远是那么伏贴。她非常擅长将一个色系的衣服穿在一起，比如米白色，浅棕色，绿豆色。全身上下非常的和谐，没有一点突兀的颜色，并且和人的气质非常搭配。这，就是美术学生的功力了。

就是她，给我们介绍了印象画派的优秀作品。她爱这些作品真的爱到骨子里了。5，6本那么重的画册，依然被她不远万里的带了来，逢人便热忱的介绍。自此，我爱上了印象派，爱上了凡高，莫奈，高更，雷诺阿等等。后来，我还爱上了意大利的文艺复兴画家，他们是举世闻名的达芬奇，米开朗琪罗，拉斐尔，还有稍早的波提切利。

我们熟知的美女当中，有两个是和美术很有关系的。一个是画画的周慧敏。她曾以一幅《新疆老翁》为名的作品，荣获“视艺新纪元奖”；其后又凭作品《望过去，看将来》入围首届“中国水彩人物画展”。 不在娱乐圈的日子里，她没有闲着，用画笔尽情的挥洒着自己的才能。所以，我很可以理解她那气定神闲，不慕名利的气质，是和美术的熏陶分不开的。

另一个是喜欢看画展的张曼玉。在旅居欧洲的日子里，她经常造访博物馆，亲近这些名家画作。在去法国之后，她拍的片子越来越少，却越来越精品。她的演技和气质也得到了很大的提高，这和巴黎这座艺术之都的影响分不开的。

那么，我们该如何着手亲近美术呢？

如果有条件，去学画画当然是一个非常好的事情。不过，我估计大部分人都没有这个时间和精力。那么，在闲暇时间观赏名家画作也是另一个非常好的选择。

观赏名家画作能给我们带来至少两个好处：

1。名家画作是前人美术作品的精华之所在。观赏美术作品，能扩大我们的心灵视野，感知什么是美，以这种最直接的方式。润物细无声。这种潜心的欣赏观摩将为我们打下坚实的地基。

2。从技巧层面说，观赏名家作品，能训练我们对色彩的敏感度。什么样的色彩搭配是和谐的，是美丽的。要知道，如今的很多服装设计师都要不断的到前人那里去寻找灵感呢。如果你对色彩有一个很好的感觉，那么在服装的挑选上和搭配上，你就会占尽先机，甚至出奇制胜。

观赏名家画作有两个主要方式：

1。亲自观赏。比如参观博物馆，美术馆，参观画展等。通常和旅行结合起来，不过花销会比较大。优点是能看见原作，能看到很多细节，感受到原作的气场。所以有条件还是要尽量亲近原作。

2。买画册。这也是一个很好的方式。画册里通常有很多背景介绍，能帮助你了解作品，流派，画家的风格等等。

还有一个问题就是，我们从哪里开始呢？

我比较推荐的，是文艺复兴的画作，和印象派画作。文艺复兴之前的中世纪，需要很多历史宗教知识，我们中国人很难亲近。印象派之后的画作，是向现代派，抽象派，野兽派的趋势发展，我认为理解起来更有难度。

这里是文艺复兴和印象派的简介。以后有时间，会仔细说一下我喜爱的画家。

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除了看画以外，我们还可以学习美术史知识，色彩理论，甚至阅览有关室内装修和时尚杂志，都是丰富自己美术涵养的方法。
爱逛博物馆的美女

如果你生活在一个大城市，比如，北京上海，那么在这方面可算是近水楼台了。这些文化重镇会经常推出各种展览，常常参观，能够增长见闻。

在我出国之前，基本上没怎么去过博物馆，要去也是学校组织的活动。基本上，大家会觉得那个地方没什么意思，一些古老的瓶瓶罐罐，旁边配着n年不变的解说。为了保证展品不受影响，里面的空气不甚流通，光线也不好。

其实，在西方，博物馆是一个传播文化的非常好的媒介。不管是文化，历史，科技，美术，博物馆都会以非常具体的形式向你呈现人类的文明。这个书上看来的，是不一样的。纸上得来终觉浅。有些东西，要亲眼看到，感受到那个气场，才能真得明白。

所以，博物馆成了我的旅行的一个重要内容。每次在去一个城市之前，我都会选出自己喜爱的博物馆，提前规划出时间，查询好开馆时间和票价，然后欣然前往。不过，看博物馆绝对是一件很累人的事情。对于一些特别重要的博物馆，比如卢浮宫，为了做到有的放矢，可以事先购买画册，挑出自己特别关注的展品，然后按图索骥。这样可以节省精力，也不会让自己头昏脑胀。

逛博物馆的注意事项：

1。注意开馆时间。比如有的博物馆周一不开放，周末是开放的。从几点开到几点，都要弄清楚，以安排好自己的行程。也可以灵活的安排，比如说，天气不好的话，可以钻到博物馆里面去，把晴朗的日子留作他用。

2。留心门票减免的规定。比如学生票，或者某一时段免费等。

3。遵守博物馆的规定。不要大声喧哗，用闪光灯照相，或者带吃的东西进去。在观摩的时候，以不要影响到别人为原则。

4。如果有条件，可以请人讲解，或者租用耳机，将会有非常多的收获。

5。以看为主，以拍照为辅。一件展品，应该首先用我们的眼睛和心灵去感受，而不是一上来就拿着相机咔嚓。如果有感觉，再按下快门也不迟。

6。如果真的喜欢，可以购买相册留念。我很少这么做。一是比较贵，二是这样下来行李会很重。所以都是买几张明信片，回来贴在墙上。

我推荐的博物馆（偏重历史和美术方面）：

北京：故宫博物院
北京：中国美术馆（敦煌艺术大展到本月21号，可惜看不到啊！）

上海：上海博物馆
上海：上海美术馆
西安：陕西历史博物馆
西安：兵马俑博物馆
西安：碑林博物馆

南京：南京博物院

广汉：三星堆博物馆

武汉：湖北博物馆

台北：故宫博物院

巴黎：卢浮宫
巴黎：奥赛博物馆

罗马：梵蒂冈博物馆

佛洛伦萨：乌菲兹美术馆

巴塞罗那：巴塞罗那现代艺术馆

伦敦：大英博物馆
伦敦：维多利亚阿尔伯特艺术馆

柏林：佩加蒙博物馆
柏林：老国家艺廊

阿姆斯特丹：荷兰国立博物馆
阿姆斯特丹：凡高博物馆

苏黎世：苏黎美术馆
苏黎世：布尔勒美术收藏馆

雅典：国家考古博物馆

莫斯科：冬宫

纽约：大都会博物馆
纽约：纽约现代艺术博物馆

东京：东京国立博物馆

当然，这只是一个不完全的名单。有一大半我没有去过，但是一旦有机会，我是一定会去的。即使没有机会去这些知名的博物馆，去一些本地的，规模较小的博物馆，或者参观画展，甚至参观各种博览会，都是不错的选择。

总之，我们的宗旨是，增加见识，提高眼界。随着我们见得东西越多，我们就越有判断力，我们对事物，特别是对美的感受力就会越来越好。

最后，送上张曼玉看画的这张图。


气质美女涵养篇 4

爱自然的美女

有一句话是这样说的：有书读书，无书读心，无书无心时读自然。的确，自然是一本大书，是一本绝妙的天然图画。色彩，搭配，构图，一切都是那么的合适贴切，让人感叹，我们居住的这个蓝色星球，是多么的美丽神奇。

中国人是最讲究天人合一的。人和自然的关系，是和谐的，共荣的。本来我们每个人就是自然之子，见到蓝天，白云，绿树，红花，能让我们的身心和谐，心境平和。看到高山，湖泊，大海，沙漠，那些雄伟的景色会让我们的心胸也跟着开阔了起来，让我们意识到人类是多么的渺小，我们的烦恼是多么的渺小。自然，有涤荡灵魂的作用。

在易经中，乾坤代表男女，又代表天地。的确，女性和土地有着不解之缘。女性好像土地一样，奉献着，承受着，给予着。她们承受着生育的痛苦，享受着做母亲的快乐。是她们，使人类传承。在文学作品中，有一个说法：一个坚韧，宽厚，丰乳肥臀，有风情的女子会被称为是“地母”般的女人。因为她像土地一样博大，丰美。

女性的本性，还使她们特别乐意接近水。不管是清澈见底，在山间跳跃的小溪，还是水波不兴，氤氲秀美的湖水，都使她们感到舒畅。还有飞虹溅玉的瀑布，深远宽广的大海，都能激发她们女性如水的天性。

作为自然的孩子，我们和自然之间，是有某种联系的。我相信经常亲近自然的人，心地澄澈，眼光清亮。因为他知道，在小我的悲喜和社会的倾轧之上，还有自然，还有大道。当我们来到，当我们离开，这个星球依旧旋转，太阳依旧燃烧，青山仍在，碧水长流。那么，他就会不那么纠结，不那么痛苦，变得气定神闲了。

那么，我们要如何亲近自然呢？我的做法是由远及近。

１。在家里养花种草。绿色的植物对身心有益，对眼睛也很有好处。

２。多去公园转转，呼吸一下新鲜空气。现在也有许多开放的绿地，城市的绿化也越来越好了。春天到了，植物园里百花竞放，一定不要错过啊。

３。多去郊区转转，一天时间，足够来回了。很多城市周围都有这样的景点，可以登山，也可以划船，一般花费也不高。

４。去著名的风景区。比如漓江甲天下的山水，黄山，杭州西湖，凤凰古城，九寨沟等。人文和自然，历史的巧妙融合。缺点是游人较多，一定要避开旅游高峰。

５。去国家公园。国家公园里，最早也最负盛名的就是美国黄石国家公园了。中国现在国家公园和自然保护区也越来越多了，真让人高兴。这里是百度的简介。

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特别要注意的是，在出行的时候，要注意安全，保暖，周全的计划等。因为在这些地方旅行，不是完全没有危险性的。最好和熟悉环境的人一起同行，人数也不易太少。

６。去探险。比如攀岩，穿越沙漠，攀登珠峰这样高难度的旅行。这个对体力，财力的要求都很高，危险性也很大，所以不是很推荐。

也许你会说，这个世界上，美丽的景色实在是太多了啊，我怎么看得过来呢？而且大家总是容易把出行排到最后，前面有一大堆的事情。最后，你会发现，自己这么多年，没有看到多少祖国的大好河山，是不是真的很可惜呢？

我建议大家，列一张风景清单，上面写上你非常想去的地方。然后你问问自己，如果你现在就要离开这个世界了，会不会为没去过这个地方感到可惜。然后，划掉不那么重要的地方。最后，为你的出行排出时间，计划出金钱，拍上你的日程表。最好能够和爱人，家人，朋友同行，既能增进感情，若干年后回忆起来，又是多么难忘而珍贵的记忆啊。

有句话说，清风明月，不用一文钱买。在自然面前，我们都是平等的。只要你张开眼睛，敞开心灵，你就会徜徉在山水之间，享受这上天恩赐给我们的礼物。而你，也会在这美好的包围之中，变得更加美好。
气质美女涵养篇 5

爱旅游的美女

说起旅游，我要感谢我的父亲。作为一个对世界始终充满好奇，喜欢新鲜事物的双子座，他从小就带我出游，埋下了我喜爱旅游的种子。２００４年以后，我得以有机会和财力，游览了欧洲不少知名的城市。这种人文的游览使我学到了很多课本上学不到的知识，我为这个世界的多样性而着迷，并深深感动着。

读万卷书，行万里路。读书和旅行互相参校，会使你对人生，对世界有一番新的见解。在旅途上发生的事情，即是很小，也往往能够触动我们的心灵。旅途上认识的人，可能萍水相逢，却对你伸出友谊的手，岂能不让人感动？如果你一人独行，你并不寂寞，有这样的好山好水相迎，应接不暇的人文景观让你赞叹。如果你和朋友家人出行，那么你会通过旅游更好地了解他们，旅途中的点点滴滴也会沉淀为珍贵的记忆。

而热爱旅游的气质美女也有很多。三毛就是凭着她真挚的，充满异国色彩，人性关怀的游记而成名的。这个传奇女子，一生行走了许多地方，掌握了多种语言，她一直在游历，在真实的生活，在把激情化为文字。她始终敞开着自己，和旅程上的形形色色的人交往，她从不计较对方的名利地位。她也搜集女孩子热爱的各种宝贝，并为这些宝贝写了一本书。她去异国游学，在热闹的课堂上和大家开心的笑，从而有了闹学记。她会在沙漠里做各式各样的饺子给客人吃，并叫自己饺子大王。她是如此的随心所欲，随遇而安。你想象不出有什么国家，有什么环境是她不能去的。三毛似乎有种天赋，能在最短的时间内和周围打成一片。

还有一位气质美女是吴倩莲。你能想到这个娇小的女人背起背包，足迹踏遍亚洲，欧洲，非洲的情景吗？她是一个自助游的坚决拥护者，而且往往用很少的钱就能完成，她的旅游被称为“省钱大作战”。别人问起她的时候，吴倩莲说：“放眼看世界让人看得越多、知道得越多，自己感觉越实在。一天一天地过，怎样让每天过得有不同的感觉，这是很重要的。”

那么，我们要如何着手准备旅行呢？让我们的另一位气质美女李欣频来给你答案吧：

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自我养成教育之三：旅行 (选自:十四堂人生创意课)

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我觉得她说的已经相当全面了。我再补充一点，并做一个总结吧：

１。旅行之前一定要做功课，搜集材料。这样才能够事半功倍，提高效率。否则，你去了也是一头雾水，入宝山而空还。如果你的英语够好的话，特别推荐Lonely planet.

２。可以参团旅行。比如欧洲可以先来一个５国１０天游什么的，走马观花一下，然后下次来的时候，就有的放矢了。一些比较危险，或者自然条件恶劣的旅行，也最好参团。

３。自助旅行虽然麻烦，也不见得省钱，但非常锻炼一个人的能力。如果你年纪轻，又不太在乎旅行的舒适，可以做背包客，住青年旅馆。如果你对住宿，饮食有较高的要求，也不必委屈自己。

４。同行的人非常重要。如果找不到合适的人，我宁肯一个人旅行。总比和一个自己讨厌的人旅行的好。

５。女孩子要特别注意安全，尤其是一个旅行的时候，或者去治安比较不好的地方的时候。不要太晚回旅馆，不要轻易答应陌生人的邀约。重要的钱和证件要分散放置。

６。给自己的旅行定一个主题是非常棒的。比如说，博物馆之旅，美食之旅，或者山水旅行。让自己的旅行有所侧重，就能够体会的更深入。

７。去的时候，别忘了带上你的相机和日记本。在旅行的时候，我们有很多感受和灵感，都是非常珍贵的，别忘了记录下来。

８。喜欢穿的漂漂的，不妨多带些衣服。不喜欢那么复杂的，要带上最实用和最喜欢的衣服，让自己有一个好的心情。

９。注意身体，带上常用药，创可贴等等。事先要打听好天气状况，当地饮食情况等，以便做好准备。

１０。回来以后，可以用搏客的形式把自己的所见所闻发表出来，和亲人朋友分享。经过这样的梳理，旅行会得到一种升华。我们回想的时候，还会发现许多新的东西。就是以后回忆起来，我们也有了一个底本。毕竟我们的记忆力没有那么强大。
气质美女涵养篇 ６
爱摄影的美女

这么多年来，摄影的工具有了质的飞跃。小的时候常见的那种使用黑白胶卷的古老相机已经成为了古董，或者只有高级发烧友在用。如今，我们早已经换上了更先进的装备，手机都具备照相功能，照片的储存和传播都变得非常容易。可以说，任何一个人，想拍出好的照片，硬件方面的难度都不大。

不过，你仍然会发现，拍一张好的，能够感动别人的照片，并不容易。摄影是一门非常奇妙的艺术。它需要你用脑子来琢磨技巧，也需要你用心去细细体会。可以说，它同时锻炼的，是我们理性和感性。

摄影并不是对这个世界的忠实记录和描述。通过镜头，我们把自己的精神世界投射在了物质世界之上，然后就产生了一个独一无二的结果。也就是说，同样的风景，同样的设备，不同的人来拍摄，就会有不同的照片。这是摄影非常让我着迷的地方。看一个人的照片，就会知道这个人的品位，气质，甚至他的喜好，精神世界的追求。是不是很神奇呢？

在我喜爱的一部浪漫爱情轻喜剧“新龙凤配”里面，有一段情节很让我触动。女主角Sabrina从美国来到巴黎工作，在朋友和同事的影响下，她爱上了摄影。工作之余，她在巴黎的大街小巷里漫步，用照相机来捕捉每一个精彩的瞬间。经过几年的熏陶，她从一个傻乎乎的美国妞，变成了一个懂得生活，明白自己，会穿衣服，有法国气质的美女。后来回到庄园的时候，当初她暗恋的公子已经认不出她来了。在独白中她说，美国是我的祖国，而巴黎是我的故乡。我会把在巴黎学到的一切，放在行囊里随身携带，不管我现在要去哪里。

尽管这个故事有夸张的成分，但我们不能否定其中的合理的部分。Sabrina通过自己的努力，特别是通过摄影，充分的吸收了这座城市的精华，加上她自己的体悟，她的气质有了脱胎换骨的变化。这不是一个灰姑娘式的，天上掉馅饼的故事。它告诉我们，只要你努力，并且使用合适自己的方法，你可以得到你想要的。

在现实生活中，这样的摄影美女也让人心折。我首先想到的，是优秀的旅德摄影家王小慧。当然，她的起点是很高的。出身于一个高知家庭，毕业于同济，学习建筑设计，年纪轻轻就出了国。她的个人生活曾经历过巨大的不幸：正当英年的丈夫出了车祸，正是这个不幸让她举起了相机，用来记录，也用来治疗自己的伤痛。后来她改行做摄影家，非常成功，出版了很多画册和书籍。现定居国内，继续着自己的摄影事业，并且传播摄影理念，开班授徒。我想，如果能够亲聆她的讲课，将会是一件非常荣幸的事情。

好了，让我们来说说怎样学习摄影吧。

１。工欲善其事，必先利其器。首先，你需要一台相机。这里面的门道很多，各大摄影论坛上都有相关的讨论。在你购买之前，搜索材料和咨询友人是不可缺少的。

有的人认为，只有长枪短炮才能算得上是摄影，我是不能苟同的。这样，就把大部分的想亲近摄影的人挡在了门外。我始终认为，心>技巧>硬件。一些只知道买高档镜头，花钱如流水，而脑子里空空如也的摄影爱好者，是无法赢得我的好感和赞同的。

只要用心，用小相机一样能拍出好的作品。它们不一定要好到专业的水准，但它们如果如实地记录了你的生活和心情，并能传达给别人，那么就是成功的，就是有意义的。当然，最理想的状态是好的器材，好的技巧，和镜头后面的一颗心，一双慧眼。

具体来说，我推荐如下机型：

单片机Canon IXUS系列：画质好，小巧，便于随身携带。

数码单反Pentax d100, Pentax d10：入门级别，性价比好。

数码单反Canon 400d：大热机型，指数均衡

数码单反Nikon d80：色彩饱和度非常好，也是大热机型

胶片机 Leica：德国制造的经典的相机

另类相机Lomo：如果你够酷，想来一点与众不同的，Lomo是一个很好的选择

２。入门教材和网站

美国纽约摄影学院摄影教材
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论摄影，作者: （美）苏珊•桑塔格，译者: 黄灿然
www.61k.com

女性摄影新生代，作者: 林路
www.61k.com

我的视觉日记，作者: 王小慧
www.61k.com

色影无忌－ 全球最大中文摄影网
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３。其实，即便你没有摄影方面的知识和技巧，也不妨碍你拿起相机。最重要的，就是just do it。去实践，然后反思，总结，再实践。加上一些理论，你的摄影水平就会越来越高的。

爱听古典音乐的美女

大概是从大四开始，我爱上了听古典音乐。以后断断续续的，听了这么多年。说来惭愧，听得并不多，也不成体系。但基于古典音乐对人的修养的巨大作用，我是绝对要强力推荐的。希望行家看见我这些浅见，不要笑话就可以了。

当时上大学，财力也有限，也不知道听什么好。那个时候，古典音乐的磁带也是不多见的。我用了一个很笨的办法：我买了一套广州太平洋影音公司出的古典音乐的选集，大概10多张，反复聆听。还有另外一套民乐的，三张，也非常好。封皮是银色的，我出国的时候还带在了身边。再加上余丽拿的粱祝，这些东西我听了很久。

音乐能够陶冶人的情操。我想，这句话不需要我来证明了。音乐和美术一样，都是不借助语言的艺术，可以轻易地穿越文化和种族的界限，进入到你的心里。而西方的古典音乐，特别是德奥系作曲家的音乐，是人类文明的精华。它优美，博大，蕴含着无穷的精神力量。一旦爱上古典音乐，你会被它的纯粹和深邃所吸引，没有它的世界，是无法想象的。

现在身处德国这个古典音乐的重镇，能深深的感受到西方人对古典音乐永不止息的热情。每年有数不清的演出，大大小小，最有名的莫过于维也纳金色大厅的新年音乐会了。就是一个大学也有好几个乐团，在期末的时候做汇报演出，场地里往往挤得水泄不通。更让人感动的，是很多人具备的音乐素养。很多名人，政治家私下里都会一门乐器，而且水平相当不错。

记得去年，一位学习钢琴的中国留学生在我们大学作了汇报演出，我特地去捧场。她演奏的是格什温的蓝色狂想曲。一曲终了，演出大厅里爆发出了雷鸣般的掌声。大家都折服于她的才华和精彩的演出，毫不吝惜的奉上了赞美之情。我也被他们对音乐的热爱之情而深深打动了。

面对古典音乐这座庞大的矿山，我们该从何处开挖呢？这里是我的一点浅见：

1。在你还不知道喜欢什么东西的时候，唯一可以做的，就是去广泛地涉猎。

直到有一天，一个心里的声音在对你说：就是这个，这个音乐和我的内心世界是非常契合的。然后，你可以顺藤摸瓜地找到这个作曲家的别的作品，以及类似的音乐。这样，你的音乐视野就被慢慢打开了，你会进入到一个非常美丽的，用语言无法言说的世界。

所以，一个正规公司出版的古典入门的选集，会是一个不错的选择。比如100 Best Film Classics 这样的选集。曲调优美，很适合初学者。

2。音乐是用来听的。这是我们要谨记的一点。不必识谱，不必钻研版本的异同，不必会一门乐器。。。你只需要有一双倾听的耳朵，和一颗开放的心灵就可以。

你要做的，只是坐下来，开始听。如果音乐打动了你，触及了你的灵魂，那么这就是好的音乐，你也是好的聆听者。

3。器材没有那么重要。有条件当然还是置一套好一点的音响为好。但是作为一个初学者，我们完全没有必要把精力放到器材上，和别人攀比就更为愚蠢。

随身听，mp3，电脑，收音机，电视机，都可以成为传播古典音乐的媒介。

4。如果有条件，也可以去听音乐会。现场聆听的感受和听CD是完全不同的。

去听演唱会的时候，请不要迟到，请注意自己的穿着，请关掉手机，请不要在不该鼓掌的时候鼓掌，请不要大声喧哗，更不能吃东西。（当年就碰到在音乐厅里吃鸡的，晕倒。）演出结束时，请用掌声来表达谢意。这些礼仪表达了对音乐的尊重，不可不知。

5。一些适合女性听的入门推荐曲目：

维瓦尔第：四季

巴赫：勃兰登堡协奏曲

莫扎特：G大调弦乐小夜曲K525
莫扎特：g小调n40交响曲
莫扎特：费加罗婚礼选段
莫扎特：土耳其进行曲
莫扎特：钢琴协奏曲n20,n21

贝多芬：第五交响曲命运
贝多芬：第六交响曲田园
贝多芬：月光奏鸣曲
贝多芬：D大调小提琴协奏曲
贝多芬：第五钢琴协奏曲“皇帝”

肖邦：夜曲

舒伯特：小夜曲

约翰施特劳斯：圆舞曲

德沃夏克：新世界交响曲

柴可夫斯基：胡桃夹子
柴可夫斯基：天鹅湖

斯梅塔纳：伏尔塔瓦河

比柴：卡门选曲

陈钢，何占豪：粱祝
7。一些提高措施：

在我们找到了一点感觉之后，可以考虑学习一些乐理知识，或者学习一门乐器。

去了解感兴趣的音乐家的生平，有助于你了解作品。

而且对那个时代的历史，艺术和建筑等等都要了解一些，才能体会到那种沉淀在音乐中历史感。这些虽然都不是音乐本身，但对于欣赏来说却是增色不少。因为任何的艺术都不能够从时代大背景下割裂出来，它们彼此之间也是有着千丝万缕的联系的。

有什么感想，不妨写下来。也可以参加爱乐者俱乐部，参加活动，能够找到同好。

6。一些推荐书目和网站：

音乐欣赏十五讲，作者：肖复兴
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音乐课，作者: （美）罗杰・卡曼，译者: 徐德
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傅雷家书，作者：傅雷
www.61k.com

与傅聪谈音乐(修订本)，作者：艾雨
www.61k.com

音乐圣经，作者：林逸聪
www.61k.com

西方音乐一千年，作者: 廖叔同
www.61k.com

辛丰年音乐笔记，作者：辛丰年
www.61k.com

短歌行音乐音频网
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8。不要害怕别人说你附庸风雅

在流行文化汹涌泛滥的今天，听古典音乐成了一件非常不酷的事情。也许有人会说你附庸风雅，小资。So what? 你的价值观不需要他们来界定。

在任何时代，风雅都绝对不是一件坏事，人如果只知道吃喝拉撒，柴米油盐，那么，境界在哪里？人类对于美，对于精神的追求又在哪里？

所以，不要理会那些俗人的成见。从今天开始，聆听美妙的古典音乐吧。

爱学习的美女

现代社会，不管是男性还是女性，充电进修都是再正常不过的事情了。为了立于不败之地，拓展眼界，建立人脉，充实生活，去参加各种学习讲座，或者再读一个学位，都是很好的事情。

学习狭义的定义是技能的掌握，为取得学历或者证书而学习。广义的定义是处处留心皆学问，多看，多思，多总结。在20岁之前，我们主要精力要放到狭义的学习上，而在20岁以后，我们要广泛的学习，而且要活到老，学到老。这样，生命之水才能够常青，生命之树才能够常绿。

不过，我们这个社会，对于学历高的女性，却有许多的偏见。最过分的是说：这个世界上有三种人：一为男人，二为女人，三为女博士。我觉得这句话已经超越了调侃的范畴，已经到了歧视的边缘。实际上，一个女人是否美丽可爱，和她是不是女博士没有关系。我就有不少朋友在攻博，我觉得她们都很可爱，都很爱美。

一天，一位朋友跟我说起他认识的一个博士生，81年的小妹妹。我听了描述以后，问他：她是不是戴着一幅眼镜，头发扎了个马尾，素面朝天，走路的时候都目不斜视的？他惊讶得说，对极了！你怎么知道？我心里叹了一口气，因为上大学的时候，我也是那样傻傻的，别人还夸我朴素呢！

我小的时候，妈妈很不喜欢我揽镜自照，臭美什么的。她要我把精力集中到学习上，总是说，化妆打扮乃是细枝末节，以后再追求不迟。于是，我就朴素了这么多年。回想青春，也是平平淡淡的。如今我也不能说她说的不对。的确，我们身边有许多漂亮的女生受到了太多的干扰，所以在升学的路上被阻挡了。早早恋爱结婚，人生进步的空间小了许多。

其实学历高的女性，要想摇身一变，成为气质美女还是非常容易的。理由如下：

1。学习学得好的人，一般智商都不差。她只是无暇顾及，没有把精力放到穿衣打扮上面去了而已。一旦醒悟，用求学的一半精力来学习，我看都够了。

2。学历高的女性，一般肚子里还是很有货的。也就是气质美女的核心竞争力，内涵，一般她是不缺的。她缺的是什么呢？是包装，是化妆技巧，而这些是在短时间内是可以提高的。

比如那个博士小mm，如果带一幅小酷的黑框眼睛，放下长发，画一点淡妆，穿一身淑女点或者知性点的衣服，再多多微笑，魅力指数一定会飙升！再加上她对于专业的自信，言之有物的谈吐，这样的气质美女一定会受欢迎的。所以，高学历mm，加油哦，我很看好你们！

我们再来看看别的美女是怎么学习的。就是大美女，也要通过学习来提高。我第一个想到的例子就是梦露。

不了解梦露的人，都把她当成一个有胸无脑的金发美女。诚然，她的美艳容光盖住了演技，直到今天都在被人们津津乐道。不过你可知道，在她成名之后，她不满意做一个花瓶，为了提高演技，她去学习戏剧和表演，阅读文学作品，和文化界人士交往，并且后来嫁给了知名的剧作家米勒。我们来看看梦露是怎么学习戏剧的：

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梦露学习戏剧（选自梦露画传，第8，9节）

那段日子虽然很苦,经常食不果腹,但她从没有放弃自己的追求。她后来回忆那段日子时说:"我多想学习, 想改变, 想提高!我可以什么也不要,不要男 人,不要金钱,不要爱情,只要演技!"她还说:"好莱坞是这样一个地方,他们为了一个吻,可以付给你1000美元,但为了你的灵魂,他们只付50美分。当 制片人叫你到他的办公室去讨论剧导时,他脑子里还有别的念头。"
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事后,申克把她介绍给哈里•柯亨,这个人掌管着哥伦比亚电影公司的业务,梦露因此得到了一份哥伦比亚电影公司的为期6个月的拍片合同,周薪是75 美元,并由公司训练演员的娜塔莎•李特斯做她的指导教师。李斯特比约瑟夫•申克更珍视玛丽莲,在这之后的七年的时间里,她给玛丽莲上课,玛丽莲也能遵守上 课时间,满腔热忱地学习。玛丽莲后来说:"娜塔莎•李特斯……是一个很有知识和文化修养的人。她告诉我应该读什么书,比如托尔斯泰和屠格涅夫。她让我手不 释卷。"娜塔莎对戏剧非常着迷,因为没有实现自己的戏剧之梦而深感痛苦,初见玛丽莲时就很想悉心栽培她,她常常津津乐道地向玛丽莲谈论莫斯科的艺术家们。
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娜塔莎帮她训练语言能力,给她上呼吸课,跟她一块练习跑步、站立和走路,还让她知道她身体的魅力是她身上最重要最美丽的东西。"不要用语言,玛丽莲, 这样你无论如何是不行的,要让自己的身体说话……"娜塔莎常常这样对玛丽莲说,为了让玛丽莲看上去更加有气质,她还引导玛丽莲去领略那些伟大的诗人和作曲 家的作品,这样娜塔莎也能因自己在知识上的优越性而有一种满足感。

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学习的范畴可以说是非常广阔的，我相信每个人都有自己的心得。这里是我的一点想法，抛砖引玉。

1。学什么。不管是大学选专业，还是业余上的学习班，最理想的状态时，你选择的东西是自己感兴趣的。兴趣是最好的老师，学习的时候也会自得其乐，事半功倍。很多东西，不要带着太功利的目的性去学。

因为许多现在看似无用的东西，也许将来就会派上大用场。大家可以参考苹果电脑创始人的演讲：看看他是怎么把散落在岁月里的珍珠穿成一条璀璨的项链的。

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2。学什么东西都是有方法的，却没有捷径的。选择好的老师，好的学习同伴很重要。而学习过程中最难的，就是一个“恒”字。一天学半个小时，要比１周学３，５个小时的效果要好。

３。说自己没有时间，没有金钱，都是借口。少看点电视，少打点麻将，少煲些电话粥，时间就节省出来了。这些东西永远不能帮助你成为气质美女，还是少做为妙。

４。见贤思齐。碰到你在生活中欣赏的，有智慧有风度的人，要多多接近。有时候聆听这样的人讲话，也是一种享受，如沐春风。而自己，也在这种潜移默化的影响下，慢慢提高了。

５。开卷有益。一个星期读一本书，一年就是５０本了。这些就是你的源头活水。通过阅读，你和伟大的心灵交流，甚至穿越时空，体会完全不同的人生体验，你的眼界会大为开阔。通过阅读，你知道那些最聪明的大脑都在想什么，你知道世界的发展趋势，从而走在时代的前列，永远不会落伍。

６。在阅读的内容上，要远离言情小说等等许多毫无营养的东西。偶尔可以读读，杀一下时间，但切忌不能作为主流。从比较好懂，深入浅出的读物开始，你会发现许多学问都很有趣，许多学者也是风趣幽默，智慧的紧。当你习惯这种高层次的乐趣之后，低档的东西摊在你面前也没有一点吸引力了。

７。逆水行舟，不近则退。一旦停止了对知识的追求，人的精神世界就会停滞不前，时间久了就会言语无味，面目可憎了。黄脸婆就是这么来的。

８。处处留心皆学问。比如你看到一个美女，第一反应必然是赞叹，然后你就要开动大脑，看看别人的长处在哪里，她又是如何凸现自己的长处的。她是去哪里买衣服的，她有什么扮靓心得。先用甜言蜜语套套近乎，再虚心求教，好修养的美女一定不会吝于传授一点独家秘诀给你。这样，你不是离美又近了一步么？
气质美女涵养篇 ９

声音系美女

我总认为，上天是公平的，分给每一个人的天赋都是差不多的。每个方面都很优秀的人，不是没有，但他们是上天的宠儿，我们只有赞叹羡慕的份了。大部分人，这里多了一点，那里必然少了一点。我们常看见一个美女，声音却粗哑，会觉得非常遗憾。也有的女子，相貌平平，一张口声音清脆甜美，婉转动人。相对于常见的视觉系美女，我把她们称作“声音系美女”。

在赫本演出的经典影片“窈窕淑女”中，一个粗鄙的卖花女伊莉莎是怎样成为倾倒众生的大美女的呢？男主角希金斯是一位学识渊博的语言学家，他把调教的重点放在了语音和语言上面。先是纠正她的发音，从最基本的字母开始。看过这个片子的人，一定会对这句台词有深刻印象吧。“The rain in Spain stays mainly in the plain. ”　（西班牙的雨大多下在平原上。）经过魔鬼式的训练，她摇身一变，成为了上流社会受欢迎的淑女。她纯正的发音，优美的语言都让人无法判断她的出身，他们纷纷猜测她是一个神秘的公主。

你相信，一个男人会因为一个女人的声音动听而爱上她吗？我看过一本小说，就是说一个男人，因为一个接线生的声音甜美动听，而爱上了她，然后去寻找她的故事。很多台湾的女明星，说话都嗲嗲的，比如林志玲。有很多男性宣称，他们就是喜爱林志玲这样娇滴滴的声音，把她捧上了台湾第一美女的宝座。还有很多江南美女，除了相貌柔美娇小，通常也有一把温柔的嗓音，女人味毕现，轻易就征服了很多人的心。

所以，如果你有一把好听的嗓音，一定不要放过这个优势，要潜心把自己打造成一个声音系美女。这里是我的一些建议：

１。喝酒，抽烟，吃太多辣子等等，都会损伤你的声音，还是避免为好。要多注意喝水，在说话多的时候，别忘了多吃点润喉糖。

２。有条件可以去参加学习班，老师会给出许多专业的建议。一把经过了专门训练的好声音，字正腔圆，优美动听，能为你加分不少。

３。聆听经典的配音片段，或是模仿自己喜爱的名人的说话方式。学习他们的语气，用词，断句等等。时间久了，你会发现自己也能口齿清楚，更好的表达了。

４。如果你喜爱，不妨发展自己在这个方向的爱好。比如，朗诵诗歌，参加唱诗班，甚至是涉猎话剧表演。一方面锻炼自己，另一方面陶冶情操，何乐而不为呢。

５。喜欢唱歌的，不妨练几首自己拿手的歌曲，在卡拉ｏｋ和各种聚会上一展歌喉。你会成为众人瞩目的焦点。

６。和别人打交道的时候，多打电话，少写邮件。好声音任何人都是爱听的。

气质美女涵养篇 １０

多语种美女

经过科学证明，女性拥有比男性优秀的多的语言能力。由于先天的原因，女性的音质悦耳，音调柔和，总体上女性运用语言的能力强于男性，并有较好的语感和外语接受能力。这个，从外语学院的男女比例就可以看出来。在国际化的今天，掌握一到两门外语已经成了每个人的必修功课。而女性更是可以利用自身的天然优势，成为一个掌握多种语言的人，在职场和生活中自如挥洒，让人刮目相看。

第一个让我惊叹的多语种美女是张曼玉。由于她的生活经历和好学不倦，她熟练掌握了粤语，普通话，英语，法语。在为她带来戛纳影后荣誉的电影“清洁”当中，你不仅可以看到她的精湛演技，同时也会被她在多语种之间的自如切换而深深折服。她的母语是粤语，英语是当年在英国练就，就连很晚开始学习的法语，如今也说的很熟练。在戛纳当评委的时候，当其他评委都需带上同传翻译机，只有张曼玉一人不用带，因为她的英语与法语皆通。

如果你说这和人生际遇有关，那么我来举另外一个例子。在07年大热的电影色戒当中，一鸣惊人的汤唯展示了她的语言天赋，用英语，粤语和上海话进行表演。在随后的国内外采访当中，不论是英语还是粤语，她的表现落落大方。虽然还不够地道，但是做为一个不是专门学语言出身，没有在国外生活过的人来说，相当让人惊艳。她的这个优势对她在国际上发展也是非常有助力的。

在我很小的时候，父亲就领着我学习英语，埋下了我对外语感兴趣的种子。我这么多年学习外语的经历告诉我，外语是一把钥匙，你掌握了它，就会看到一个全新的世界。学习外语的同时，你必然要接受外国的文化，好像在做一次次的心灵旅行。慢慢的，你的气质也会受到这门外语的影响，变得更热情，或者更浪漫，或者更严谨。总之，你的心灵广度和维度得到了拓展，你会更加了解这个世界的相同和相异之处。

而且，学习一门方言，在我看来也是很有意思的一件事情。方言里面保留了许多古代汉语的表达，很多特有的词汇也非常精辟，无法翻译。在出去旅游的时候，会说一点方言，哪怕只是问好的话，也会拉近和当地人的距离，赢得别人的好感。

那么，我们该如何做一个多语种美女呢？

1。有人觉得非要出国才能学习语言。其实这绝对是一个误区。出国学习那是非常烧钱的事情，唯一的好处是比较地道，环境也会逼着你学习。国内也有很好的老师，基本功很扎实的。可以在国内打好基础后，到国外亲身感受，并且提高。这个有条件的话，还是推荐的。

2。从大量的听开始。一开始要大量的接触，不管懂不懂，就当音乐一样的放着。时间一长，语感就培养出来了。

3。一开始一定要注重发音。一个烂的发音，会让人失去和你说话的兴趣。所以一开始发音阶段一定要重视。学错了再改就很难了。

4。说的时候一定要大胆。去外语角，去寻找语言伙伴，放开胆子说。错了没关系，下次说对就行了。

5。要请别人纠正你，如果别人在谈话中挑出你的错误，一定要感谢他。因为不是所有的人都乐意这么做的。

6。多多利用身边的资源。现在语言学习的资源很多，尤其是英文的。歌曲，电影，各种教材，补习班等等。

7。要坚持每天接触。哪怕15分钟，也比一周只学一次的强。这个是有科学依据的。

8。学习语言是枯燥的。往往因为这个原因，很多人半途而废了。所以一定要给自己寻找乐趣。比如你喜欢一本书，不妨买来外文原版看。因为你对内容熟悉，看起来并不难，对内容的喜爱会让你觉得津津有味的。

9。学习的目的就是要用的。你可以教个外国的笔友，尝试用外语来描述你的生活。你也可以把工作和外语联系起来，比如浏览外国网站，为公司提供有用的信息。会让上司对你刮目相看的。

10。最后送给你学习外语的秘诀：胆大，心细，脸皮厚。

气质美女涵养篇 １1

爱古典国学的美女

有一句话说，越是民族的，就越是世界的。我深以为是。在国外这么多年，偶尔看到中国味道很足的东西，都会非常喜欢，而且是越来越喜欢。在我心中，中国古代人的浪漫一点不输给别人。他们会欣赏，这四季的变迁，会因月亮起了乡愁，会因落红起了惆怅。他们会创作，用诗歌来表达自己，用含蓄的话语和比喻来传达绵绵的情感。他们会生活，讲究饮食，讲究养生，在适合的季节作适合的事情。他们会品鉴，无论是家具，器物，服装，都精美而富有文化底蕴。

我们的文明，是如此的博大精深。我很欣喜看到人们在回溯自己的源头，在重新翻开蒙尘的典籍，在尝试穿上古老的服装，在精神层面上寻找那个丢掉的自己。虽然看起来有些笨拙，有些粗陋，但起了个好头，不是吗？所有的努力，都是为了把那条曾经被割裂的文化血脉，重新连上。把沉睡在我们DNA里头的中国人的审美，伦理，重新唤起。中国的真正崛起，将表现在它不仅是一个物质上，而且在精神层面上有着丰富产出的国家。

而国学，正是等待我们发掘的一个浩大的宝藏。在我印象中，亲近国学的美女也不在少数。不论是书法，古文诗词，围棋，古琴，国画等等，只要亲近其中的一样，那么必然会有助于你培养安静脱俗的古典气质。

古典文学，用最精炼，最优美的语言，来告诉你什么是美，什么是我们久违的那种含蓄委婉的古典情怀。比如这首诗经中的蒹葭：

蒹葭

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方，溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

今人中，台湾的言情小说作家琼瑶把它改编成大家耳熟能详的歌词，至今传唱不休。

要亲近古典文学，我们一定要阅读一些古典文学的原文。这里是一些最基本的国学入门书籍：

周易

诗经

老子

论语

孙子兵法

庄子

楚辞

史记

心经

六祖坛经

古文观止

古诗十九首

李白

杜甫

陶渊明

王维

苏轼

李清照

欧阳修

柳宗元

水经注

世说新语

关汉卿

红楼梦

在阅读上，我提倡重原文，轻注释。有句古话说，书读百遍，其义自现。后人的注释，不可避免的带有自身的理解和倾向在里面。若是经典的注解版本，则多半是可信的，而很多没有经过时间检验的版本，加入太多个人发挥的版本，则可能把你一开始就带入歧途。
气质美女形象篇 1

爱运动的美女

运动的好处，真是三天三夜也讲不完。根据我的观察，运动和不运动的人，差别将在30岁以后显现出来。这就好比储蓄里的零存整取，运动的人，每天为自己的身体做一点什么，养成习惯后一点也不费力。而年纪渐长后，运动的人，要比没有规律运动的人明显看起来年轻，身体更好，生病了也比较容易恢复，寿命也较长。

亦舒有句话说，生命只要好，不要长。我是赞同这句话的。因为生命的质量，浓度，要比长度更加重要。但是，要是滥用这句话，为自己熬夜，抽烟，喝酒，等等破坏健康的行为作借口，那我敢担保，你的生命质量一定会下降。

运动，可以说是有百利而无一害。它让我们身体强健，远离疾病，它让我们加速排毒，远离生活中的各种毒素，它让我们保持头脑清醒，做事情有效率，它让我们维持一个积极的精神面貌，和进取的人生心态。如果你研究一下成功人士的传记，你会发现他们几乎每人都有固定的运动项目，而且是从小就开始培养的。因为运动，不光是对我们体能的训练，也是对我们意志力的训练，它使我们变得更加勇敢，坚强。而这些特质是许多女性缺乏的。

所以，我强烈的推荐大家，要养成至少一种运动的习惯，并将运动的思想，贯穿你的生命始终。下面是我推荐的适合女性的运动项目：

慢跑：我有两个朋友都是通过慢跑减肥的。需要坚持时间长，但是不反弹，有收身的功效，有让腿部变细的功效。运动成本很低，需要一双好的跑鞋，一身运动衣就可以了。对场地要求也不高，只要地不是太硬就可以。需要注意的是，速度不可过快，时间要在30分钟以上，并要注意对膝关节的保护。

游泳：游泳也是一项非常适合女性的运动。它可以减肥，强健心肺功能，塑身效果明显，并且对皮肤也很好。也比较有趣，可以和朋友一起去。美女徐若萱在她不安排工作的时候，就会下水游个5000米，所以身材和状态维持得一直很好。不过游泳对场地有一定要求，好的游泳馆如今也不算便宜。可以安排一周一到两次。

瑜伽：这是一项非常适合在家里练习的运动，适合工作比较忙碌的女性。只要跟着录像带做，就会有效果。也适合身体柔弱，不宜做激烈运动的女性。比如晚上睡觉前做半个小时，对改善睡眠就很有好处。去瑜伽馆练习也是非常好的办法，大家在一起练习，学习兴趣会更浓，姿势也不容易弄错。不过要注意选择有信誉的瑜伽馆和老师。

散步：如果你实在不喜欢运动，散步也不错。吃过晚饭后不要看电视，和家人出去走走，谈谈心，在不知不觉中能够消耗许多能量。要注意的就是穿着舒服的鞋子，并注意保暖。

还有很多适合女性的运动，比如器械，健美操，气功等等，在此就不一一叙述了。

关于运动，我还有如下建议：

1。在开始一项运动之前，首先要确定你的身体是健康的，没有疾病的。否则要先调养身体，并且一定要听取医生的意见。

2。如果你没有锻炼的习惯，应该从一种运动开始，并坚持。别的可以作为点缀。

3。运动的度和量不要超过自己身体可以接受的限度。记得，你不是在比赛，你只是想让自己变得更健康。

4。在开始以前，记录自己的身体指标，隔一段时间做一个对比。这样可以更好地掌握自己的身体情况，并且有成就感。

5。参加俱乐部，和朋友一起运动，都是好的办法，这样不容易半途而废。

6。有规律的运动，要比三天打鱼，两天晒网强得多。哪怕一天只运动半个小时。

7。上班的时候，可以趁着上厕所的时候舒展舒展筋骨，或者午休的时间散个步。隔一段时间起来走一圈。总之不要让自己的身体僵化。

8。如果你有一天不运动，就感觉不自在的时候，恭喜你，你已经养成了运动的好习惯。

气质美女形象篇 2

练舞蹈的美女

我觉得舞蹈是一种能够把音乐，美学，形体训练，力量训练等等完美的结合起来，最适合女性从事的活动之一。舞蹈和美女的关系，根本不需要我去证明，随便一抓，例子便有一大把。

如果你有一个女儿，那么我强烈的建议她去学舞蹈。芭蕾最有助于培养气质，古典民族舞也不错。如果你一直有一个学习舞蹈的梦想，那么我强烈的建议你去实现它。即使你的身体不够柔软，永远无法和从小习舞的人相比，你也会获得非常大的精神满足，你的形体和姿态都会得到改善。

从小到大，看过太多这样的例子了：相貌并不算出众的女孩，经过舞蹈的熏习，变得亭亭玉立。举手投足，都是那么的赏心悦目。特别是穿上芭蕾舞裙的女孩子，纯洁的好像天鹅，骄傲的好像公主。而且舞蹈带给她们益处，可以享受终身。

练习舞蹈都有哪些益处呢？

1。强健身体。有体育权威机构的测试表明，芭蕾舞的运动量甚至超过了排球，能使人的肺活量提高，血液循环加快，心肺功能得到增强。练过舞蹈的人都知道，它的活动量是非常大的，如果坚持练舞，那么别的体育锻炼就可以省略了。舞蹈的体力消耗能促进人的食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

2。塑造形体。不管是对孩子，还是成人，舞蹈都有塑身，改善姿态的功效。还是用芭蕾做例子：首先，芭蕾的练习方式是循序渐进的，由一个简单的 手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如击打、单腿旋转等，全身的肌肉在外开的状态下收紧，收臀收腹，肌肉能力得到加强。第二，练芭蕾强调“开绷直”(整个 身体打开、绷紧、挺直)，长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种挺拔的姿态，显得有自信、有力量。第三，能增强身体的控制能力，使身体很硬的人变得富有柔韧 性。

3。减压抗衰老。成人在业余时间练习舞蹈，可以从纷繁的日常生活中解脱出来，可以释放工作中的压力，改变心情。这样长此以往，一定会保持一个比同龄人健康和年轻的状态。

4。锻炼毅力。因为舞蹈不仅是美，任何一个优美的动作背后，都需要艰苦的训练，和千百次的锤炼。特别是对小孩子，从小就能训练出他们不怕吃苦的精神，磨练出坚强的意志。

5。培养审美能力。舞蹈和美始终都是密切相关的。在学习舞蹈的过程中，人们要掌握什么是美，而且还要表现出什么是美。用自己的每一块肌肉，每一个姿势，每一种表情，全身心地投入舞动当中，从而引起他人的共鸣。这本身就是一个非常棒的创造的过程。

我们所熟知的气质美女赫本，童年的最大梦想就是为了成为一个优秀的舞蹈家。她的芭蕾舞训练从战前就已经开始，从此之后持续多年，即使是战火蔓延也没能断绝赫本对芭蕾的热爱。因为她错过了练习的最佳年龄，而且身材过高，使得她和这个梦想失之交臂，痛心不已。可也正是她对芭蕾的热爱，她的身姿永远是那么轻盈优美，她气质永远那么高贵脱俗，直到今天，人们一再惊叹于她的魅力。

希望我们都能够沿着她的足迹，在舞蹈中变得更健康，更美丽！
气质美女形象篇 3

瘦身美女

我常常在想，也许被称作是永恒话题的，不仅仅是爱情，还有减肥瘦身。每到春天，大家开始换上春装的时候，就是新的一轮减肥大潮兴起的时候。几乎每个女人都觉得自己身上的肉还可以再少一点，再少一点。

世间流传着许多减肥后成为美女，获得爱情的传说。比如世界知名的女高音歌唱家Callas，在初出道的时候，她的身材和很多歌唱家一样壮硕而被人讥笑，甚至不愿意和她合作。为了获得更多的机会，她在一个月内减去了36公斤的体重，终身以赫本为榜样，没有间断过和体重的斗争。我敢打保票，如果她没有减肥，她仍旧是一个出色的艺术家，但却不可能成就一个伟大的传奇。

我的一个好朋友，也是在减去了15公斤之后，才开始变漂亮，有了信心，开始了自己的罗曼史。我问她为什么有如此毅力，她告诉我说：如果你不想让别人对你残忍，你就要对自己残忍。的确，我们没有生活在唐朝那样以胖为美的时代，如今的潮流总的来说是偏向骨感的。所以，任何超出正常范畴太多的体重，势必和美女无缘。

关于瘦身有一些原则：

1。健康第一，瘦身第二。任何时候，任何方法都不要以健康为代价。否则最后吃苦的，还是你自己。

2。减肥其实很简单，抓住这三点就可以了：增大运动量，改善进食习惯，养成良好生活习惯并且保持。

2。瘦身的过程宁肯慢一些，不要停。不要同时用太多的方法，也不要想着能够立竿见影，平台期是有的，要耐心对待。

3。其实大部分人的肥胖，都是生活习惯不正确造成的。瘦身时要注意养成健康的生活习惯，这样才能保证成果，否则很容易反弹。

4。瘦身要适可而止，避免出现暴食症，厌食症等等心理疾病。

从饮食上来说，我的建议如下：

1。早餐要吃好，内容要丰富。比如一点淀粉类食物（全麦面包，馒头），一个鸡蛋，一杯61阅读没多久的时候，我写过一篇关于什么是时尚的文章，实际上，我当时对欧美的流行时尚一无所知。即便是现在，我恐怕也不能够告诉你今年流行什么，那些具体的大热单品。我想，那是时尚杂志编辑的工作。

不过，时尚依旧非常吸引我。我着迷于时尚是如何形成的，比如流行色的形成。是面料厂家规定了流行色，还是大牌不遗余力的推动，或者是消费者突然对一个颜色着迷？这几乎可以理解为一种群众的非理性癫狂。有很多当时流行的东西，过一年看会觉得土，过两年看会觉得不可思议——天哪，看起来好丑！比如当年流行的健美裤。

而经典，却是timeless的，奥黛丽和杰奎琳的衣服，什么时候看都是那么美丽。一件做工精良的白衬衫似乎永远不会过时，而且很好搭配。经典的服饰有着利落的剪裁，优良的质地，完美的做工，任何时候穿起来都让你心情很好。当然，你必须为此付出昂贵的价格。

我觉得，我们每个女人都处在时尚与经典之间的某一个位置。通常我们越年轻，就对流行越敏感，容易受到时尚风潮的左右。而随着阅历的增加，自我的认知，你会越来越明白自己，就会越来越喜爱经典的着装，最后形成自己的风格。下面是我对时尚和经典的一些形容词：

时尚fashion 经典classic
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青春飞扬 成熟自知
潮人 风格，有型
喜新厌旧 始终如一
勇于尝试 保守
丰富 简洁
变 恒

具体到穿着上，这里是6件衣橱绝对不可或缺的经典单品：
剪裁合身的棉质白色衬衣
直身剪裁的，长及膝盖的大衣
直筒裤，前面无褶
较为合身的，两扣外套
直身剪裁的高领毛衣
船鞋

经典的意义在于穿很多年。所以要购置你支付能力以内最好的。你穿的频率越高，那么价钱就会越便宜。这一点我已经反复强调。冲动购物将造成浪费，而投资一件经典的衣服则有很高的回报率。你会更珍惜你的衣服，并且穿起来的时候，自我感觉良好。

而时尚的衣服能够给你一种新鲜感，是经典服饰的很好的补充。在购买流行服饰的时候，要注意这几点：

1.要么选择一个时尚的形状，要么一个时尚的颜色，但不要同时尝试两者。比如一件T恤，买最流行的颜色，和你最喜爱的牛仔裤搭配。或者一条新款裙子，选你有把握的颜色，和你的经典款搭配，让你看起来耳目一新。

2.只穿适合你的时尚款。如果流行的颜色或者款式不适合你，再便宜也不要买。记住我们的最终目的——让自己看起来更美丽而不是相反！

3.如果你很喜欢一个时尚款，那么宁可在新品上来的时候买，付全价，也不要等到打折。因为流行的时效性很短，新品的时候买，你还可以自诩为潮人，打折的时候买，满大街都是了。第二年穿出来又会显得过时。

4.时尚和经典并非对立。时尚像个顽皮的孩子，时不时到经典那里去找点养料，或者向某位大师致敬。我们的最佳状态，乃是找到适合我们的经典款和时尚款，并且依照自己的喜好自由组合，形成自己特有的style。

最后，要送你们一段话：

Since people tend to form initial opinions by appearance, give them a taste of what they are looking for – the real you. You can do this in small ways, as the women here have done, by always wearing your favorite color or accessory. Or go even further and develop a full uniform based on whatever it is that makes you feel your best. Whether it’s a chic pantsuit or a flirty dress, wearing some variation of it every day of the year isn’t boring – it’s just very you.

本文标题：美手是怎样炼成的-粉丝经济是怎样炼成的
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