一 : 恋爱后发胖？教你七招只要甜蜜不要肥

当妳和妳的另一半相遇并坠入爱河，你们通常会为了彼此改变饮食和运动的习惯，但这可不见得是一件好事。

根据肥胖中心的研究指出，五年之内，恋爱中的女性平均增加了 6 公斤，同居进行式的女性们平均增加了 8 公斤，而新婚妇女们则平均增加了 11 公斤，很可怕吧!虽然男性的研究报告也有此类逐步发胖的趋势，不过增加的幅度可没有女性这么大。同时，根据先前英国药学期刊的“肥胖是会传染的”研究指出，若妳的另一半发胖了，你发胖的机率会增加37%。

那该怎么办呢?我们该怎么阻止和恋爱一起稳定成长的肥肉呢?

来听听健康专家和瘦身专家的小诀窍吧，七个小撇步让你和「幸福肥」掰掰。

1、维持塬有的运动习惯

如果在交往之前，你有固定的运动习惯，在交往后，更不该忽视这个运动习惯。

别因为你谈了恋爱，就假装忘了妳和朋友每个礼拜天早上约好的晨跑，或是煺出公司的爬山队。停止运动刚开始听起来可能没什么，不过一旦固定的运动习惯被打乱，要再开始运动就比较困难了，而这可能就是肥胖的开端。

2、把一起运动当作约会

不知道该去哪裡约会吗?那么一起运动吧。

把运动当作约会，每个礼拜都拨些时间一起运动吧。你们可以一起跑跑步，一起骑骑脚踏车，或是下班后，约在健身房见。不要想得太复杂，一起运动不代表你们要每天一起做重量训练，把运动当做约会，一边运动一边较劲，再性感不过了。试试看对你们来说都新奇的运动，说不定会有意想不到的情趣效果喔。

3、让自己放轻鬆

你们常常吵架神经紧绷吗?

最新研究报告指出当压力指数升高，会影响新陈代谢，促使我们对甜食的慾望也同步升高。难怪每次吵完架，都会有股想吃甜食的衝动。试着让自己放轻鬆，和你的另一半少争吵多沟通，说不定发现感情变稳定的同时也会发现自己变瘦了。

4、和你的另一半谈谈

发现变胖了怎么办?

如果妳某天醒来，发现自己的腰粗了一点，体重增加了一点，老实告诉妳的男友吧。我知道这听起来很难，但其实诚实的分享，会让事情更简单。就这么说吧：「我发觉我前阵子吃太多，最近变胖了，这个月就省点钱少吃点大餐吧!」说不定妳的另一半还会很感激妳的体贴呢。

5、多去户外约会

你们是不是老是在房间裡约会呢?

嘿，多往户外走走吧，别老是窝在沙发上看整天电视或是去电影院约会了。邀他一起去爬山，或是偷偷计划一趟户外两天一夜小旅行，让他惊喜一下。走出户外，唿吸新鲜空气，趁着夏天旅行，让感情直线升温，体重直线下降。

6、不要和他吃同样份量的食物

妳会不会老是很纳闷，明明你们吃的都一样，妳每天看着体重计紧张兮兮，你的男人却总是不会发胖?

女人和男人一日所需热量不同，男人一天所需的热量约2800大卡，比女人一天所需整整多出了800大卡，现在知道为什么了吧。当妳的男人疯狂啃着洋芋片当下午点心，或是吃高热量汉堡当宵夜的时候，快拿出妳的优格或是水果沙拉来!你们能享受一起共餐的甜蜜，又能减少发胖机率。

7、拒当外食族，在家下厨吧

两个人在一起后，是不是不知不觉就变成叁餐老是在外的吃饭模式呢?

其实外食是最可怕的肥胖来源，不但份量多，热量也较高。那何不试试一起下厨转换心情呢?你们可以一起决定今晚要吃什么，携手去超市挑选食材，再一起在厨房裡忙进忙出，多么可爱。一起下厨不仅能控制饮食份量，同时也能精选好食材，一起展开健康新生活。让他对妳的厨艺大吃一惊吧!

让我们一起告别幸福肥，只要幸福不要肥!

二 : 职场友谊 优势还是负担？

有个故事，直接形象地描述了职场人际关系的微妙：两只刺猬，由于寒冷而拥在一起取暖。但因为各自身上都长着刺，靠得太近就会被对方扎到，离得太远，又会冷得受不了。几经折腾，终于找到一个合适的距离，不会太痛，也不会太冷。职场里，处理与上司、同事和客户之间的关系，其实就是找到这个“温暖又不至于被扎”的距离。

玛丽和她的上司一直像朋友一样亲近，一起去餐厅吃饭，去酒吧聊天，她们互相交流自己的家事，谈论自己的感情问题，过节的时候互相交换礼物，一切看上去更像同事而不是上下级关系。

但突然有一天玛丽告诉我她决定换工作，因为她和上司的关系已经成了她工作发展的障碍。虽然上司经常说支持她在职场里晋升，但每次当她提交自己关于工作的想法时，她都会说那些想法还不够完善而婉转地否决。渐地她意识到上司和她处在一种微妙的竞争关系中。相似的性格让她们成为了朋友，但也成了她无法发展的原因。同时由于她跟上司关系紧密，还受到来自公司其他同事的误解和疏远。

与老板或上司

莫谈友谊雇员跟上司要保持的是友好。而不是友谊。吃人嘴短，拿人手短，关系从本质上就不是平等的，又何谈友谊？

与上司适当地分享个人生活中的问题，会对建立一种信任感和彼此友好的气氛有所帮助，至少在你因个人问题而暂时影响到工作表现时可以在一定程度上得到上司的理解而不是直接的误解。但这种个人的信息一定要经过筛选，而且分享的程度和方式也要遵守一定的规则。曾经有个把上司当“哥们”看待的朋友，非常自豪地将上司请到自己刚购置的“豪宅”参观，还略带炫耀地介绍着自己的买房经验，结果据说他从那之后两年都没加过薪，虽然他的上司显得有些心眼儿过小，但也忍不住要说他一句：自找！和上司做朋友的另一个弊端，是来自其他同事的猜疑和偏见。还是因为等级本质上的不平等，和上司“称兄道弟”的亲密，无论本意如何，看上去必然是“往上爬的刻意”。在公司里，就算是在大到占据一整层的办公室，就算有格子间的挡板半遮着视线，房间里每个人都会注意到那个经常单独出入上司办公室，有时还会关门讲话的人。当你在公司的会议上，与上司谈论着只有你们俩个人了解的话题时，不是在显示自己与众不同的地位，而是在孤立自己。在如今的这个竞争激烈的职场里，不管是天真纯情，还是虚伪做作地坚持自己和上司之间只是“纯洁的”友谊的行为，都只会让人觉得可笑得没有必要。

所以既然两边都是费力不讨好，“何必同志，你又何必呢？”“水能载舟，亦能覆舟”曾经一个前辈对我说：在同一个行业里竞争，利益冲突下，建立在那点儿基础上的友谊又算什么？”在职场，这个你死我活的江湖里，谁又敢说自己不会“挨刀”呢？

其实随着工作时间的加长，午餐地点选择的局限和团队活动的增多，在公司里没有任何朋友基本已经成为不可能事件。和同事做朋友在很多方面会对你的事业发展会有很大帮助。他们可以在工作上对你的表现提出意见和建议，在你需要的时候为你提供支持。他们让你在工作中保持愉快心情，甚至提高工作效率。总之，在职场里，好的朋友圈子会给你的工作带来积极的影响。遇到投缘的同事时，是否要把这种默契变成更深层次的友谊是一个需要认真考虑的问题，信任是考量的先决条件。

随着友谊的加深，你自然而然地会把自己心底对工作，对上司和其他同事的真实想法倾诉出来。然后你就要希望这些想法不会被你的朋友有意无意地泄露给不该听到的人，这时需要的就是信任。

同时，作为倾听的一方，如果也同样珍惜这份友谊，也就要保持对朋友的忠诚，因为信任只给予值得信任的人。

另外非常重要的一点，就是要对这种友谊的脆弱性做好心理准备。当工作关系下的友谊走错了方向时，你所付出的代价是和你投入的情感成正比的。归根结底，工作是人经济上的依赖，如果逼着某个人在自己的经济来源和友谊之间二选一，大概多数人都会选择保住工作为先吧。

所以，当你决定在职场里交密友时，你一定要清楚，或是为人两肋插刀，或是被人背后捅刀，反正这“刀”是挨定了。

与客户私交的围城

职场中另一个非常微妙的人际关系，就是和客户私交。那句“办事靠关系”的心诀，让很多人陷入了客户关系的围城。城外的人想尽办法拉“关系”以便展开工作，城内的人面对工作被“关系”束缚得左右为难。如何能够保持城门大开，出入自如呢？

与客户建立私交的第一条法则，就是不能强求。你可以主动地迈出第一步，发出聚会的邀请，但是不要“狂轰滥炸”地频繁相约，顺其自然是建立关系的起点。

接下来，在与客户的私交中，最重要的就是要保持独立和客观。感情的投入很容易让人失去客观，也容易让人受制于关系，造成很多你不知如何开口，他不知如何拒绝的尴尬局面。同时过于亲密的私交还会对双方在生意场里的信任度有所损害。双方的老板、同事会或多或少的认为你们在交易时对公司利益做出了牺牲。所以，尽管与客户的私人关系可以对工作产生很多积极的影响，但如果自觉无法把握其中的尺度，在我个人看来，还不如保持距离。毕竟，好的工作成果才是一切职场关系的根本。

情感的收支平衡

“高效能人士的七个习惯”中，非常形象地把职场的人际关系比作感情账户，人与人的每一次交往被比作存款和提款。日常尽量多存些交情，万不得已或一不留神提了款之后，也一定要尽快补回去。收支平衡的重要，对于像我这样看到过透支忘还的银行账单的人来说，都是从“血”的教训里学到的。

三 : 不要让爱成为你的负担

不要让爱成为你的负担，该爱时，就好好去爱，学会勇敢，学会坚强，学会珍惜，学会拥有。爱一个人，学会爱他（她）的过去，现在、将来甚至全部。心与心相融，那是缘分，点点滴滴的参透与积累，那是爱的最高境界。在路上，是欣喜，相互心仪与呵牵，就是幸福的源泉。

不要让爱成为你的负担，心，有多高，情，就会有多深；眼，有多真，心灵，自有多纯。给爱的人予春风，收获的是爱的阳光淋浴；给爱的人予明媚，感觉到的是温暖的律动。这世界没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨，爱一个人，既爱他（她）磅礴思想之光，亦爱他（她）智慧的人生火花；爱他（她）真实平凡的拥有，亦爱他（她）孜孜不倦地信仰追求。

不要让爱成为你的负担，你们或许会平凡，或平淡，但你们却拥有彼此忠诚的思想在交流，不是吗？相互的爱，那是眼睛与心灵的爱，你们共栖一张床，共守一盏灯，共撑一把人生的雨伞，共握一份心灵的和谐感动与默契，那是多好的一件事呀！真正的爱——就是眼睛与心灵间没有距离，心灵与心灵间没有跨度，是完整的一座桥，连接着彼此生命津度，谱写一曲爱的恒歌。忠诚与守望，在那时高过喜玛拉雅。在爱的字典里，爱，总代表着付出与永恒；在人生有限的时光中，爱，代表着幸福高洁与责任。

不要让爱成为你的负担，柔弱不是经营爱的最好方式，徘徊是对爱的一种不理解和信任。爱，是两颗心的碰撞，是彼此双方心灵与情感的欢愉交流。爱，没有豪言壮语，只有每天的小桥流水；爱，没有一味地付出，更不是一幕没有终点回报的戏曲。给爱人以责任，给爱以春天，你、你们就找到了相溶相交的支点。爱一个人需要勇往直前，有时退一步更是海阔天空；爱一个人拥有不是最终目的，让他（她）感受幸福才是全部意义。爱有时很困惑，有时高深莫测，需要你付出百倍的精力甚至无比的忠诚去诠释它。

四 : 负担还是乐趣

　　上课，对差等生来说是一种沉重的负担。可对好学生来说却是一种乐趣。同样的问题为什么会有两种截然不同的想法呢？

　　人是善变的。前段时间，上课时就像有一个沉重的包袱似的，压的我喘不过气来，心中烦躁不安，屁股下像有一颗钉子害得我坐立不安。看似在上课，心早飞走了，只想盼着早点下课。上课只能听一会。还做小动作，有时胡乱翻翻新内容，有时装模作样地读课文，有时就会听错老师的话，做错作业。因此挨批，害的老师生气，好几次甩门而走。后来我意识到了自己的错误，改变了。在课上，聚精会神的听讲，思维跟着老师转。积极回答老师的问题，渐渐品尝到了上课的乐趣。在课堂上活跃起来。当然老师欣慰，表扬我了。

　　上课是学生的主阵地。只要会利用它，认真学习，就一定会有好的效益。

　　山西省原平市青年街小学三年级：武曌

 

五 : 你的天赋，都是你的负担

　　。你靠着你的天赋崭露头角，登堂入室；但这也是你的诅咒，因为这些，你过不了一个普通人的生活。生活，永远是一个不完美的取舍。

　　你是一个美女，你不敢轻易触碰感情，因为你怕别人看上的是你的美貌，不是你这个人，你怕有一天美貌不属于自己了，你会手足无措。

　　你是一个富豪，你不敢轻易触碰感情，因为你怕别人看上的只是你的钱，不是你这个人，你怕有一天财富不属于自己了，你会手足无措。

　　但是我问：什么才是你？没有了美貌、没有了财富的你，才是你？不，美貌、财富本身就是你的一部分，这就是你的优势，你不好好利用，何必非要把他们剔出自身，非要让别人喜欢一个不出众的你？你觉得一个不出众的你，能够吸引来一个多么出众的他？

　　你天生有一副好嗓子，唱歌大家都说好，又或者是生得一副好身材，恰好学过跳舞，于是凡是有什么文艺晚会、歌唱比赛，你都要上场。人们看到了你舞台上的光鲜，却看不到你因为排练失去了多少课余时间，冷落了多少朋友，落下了多少功课。

　　你天生动作敏捷，能跑能跳，于是篮球赛足球赛运动会你屡夺佳绩，别人看到了你的成绩，却看不到哪怕你伤了，也不好意思不上场的无奈。

　　你天生写得一手好文章，三言两语之间可见精巧，于是有谁要写个什么宣传语，总是想起来找你，你看上去乐在其中，实际上表面的轻松掩盖不了挑灯夜战带来的黑眼圈。

　　天生聪明学习好，从小到大，大家一直夸你聪明，于是本来不想那么累的你，不得不上各种课外班，参加各种活动，担任各种职务，能者多劳嘛。

　　你天生擅长说话，也在辩论上刻苦用功，结果取得了一些成就，于是你每次上线都会弹出来三四个窗口让你分析辩题。你一边尽心尽力地思考，一边自怨自艾：我也想像一个平常人那样，打开聊天工具之后弹出来的是生活琐事，明星八卦，跟同学之间随便聊一些有的没的，而不是像现在这样做一个辩题的分析器。

　　这都是你的天赋，你靠着这些崭露头角，登堂入室；但这也是你的诅咒，因为这些，你过不了一个普通人的生活。也正由此，蜘蛛侠才会说：this is my gift, my curse.

　　我们小时候知道的少，烦恼也少，长大了会的多，烦恼也多了；我们一直抱怨着想要回到过去，可如果让我们的一切都回到过去，我们未必会开心——我们真正希望的是，保留着现有的记忆，回到过去——我们一直渴求着更大的能力，却一直不愿意付出相应的代价。

　　下面一段是前些日子偶尔看到的，有感而发才有了上面那一些废话。

　　你想有模特般的魔鬼身材，你就必须放弃各种高热量美食甜点。

　　而如果你想品尝人间美味，就不要对着橱窗里的美衣唉声叹气。

　　你想拥有一头顺直的长发，你就要早起一个小时洗头发吹头发。

　　而如果你觉得美梦更重要，就不要纠结为何别人如广告里闪亮。

　　你想有一双更梦幻的眼睛，你就必须承担美瞳可能带来的伤害。

　　而如果你想要清澈的眼神，你就不要羡慕别人的箩莉混血妆容。

　　你想拥有一双修长的美腿，你就必须忍受十公分高跟鞋的疼痛。

　　而如果你想要舒服的逛街，就别在意镜子中不那么完美的腿型。

　　你想嫁给你大学时的男友，你可能就要为爱放弃自己事业前途。

　　而如果你想做职场白骨精，你就不要埋怨为何逃不过剩女命运。

　　你想去世界名牌大学深造，你就必须忍受远离父母不孝的自责。

　　而如果你想留在父母身边，就不要对着别人异国照片长吁短叹。

　　你想去高薪外企投行工作，你就要做好被老板被客户骂的生活。

　　而如果你想做清闲的工作，你就不要眼红别人的丰厚分红奖金。

　　你不要羡慕别人每日的精致装扮，人家有你想象不到的沉重负担。

　　你不要可怜别人拿着微薄的薪水，人家有你享受不到的滋润生活。

　　你不要嫉妒别人看上去光鲜艳丽的生活，你永远不知道为了这别人失去了什么。

　　你不要因为自己在外留学多有优越感，你放弃了陪伴父母的快乐，以后会无尽的遗憾。

　　生活，永远是一个不完美的取舍。

本文标题：甜蜜的负担你还要不要-恋爱后发胖？教你七招只要甜蜜不要肥
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