一 : 热敏灸养生保健方法--卵巢保健

一、保健对象

适宜于生活节奏紧张，工作压力大，健康状态不佳、更年期或有卵巢早衰征象的女性。(www.61k.com）

二、自我判断：

1．月经提前或错后或经期前后不定，经前腹痛，月经量过多或过少；

2．性功能减退；

3．面部黄褐斑，皮肤老化早衰，更年期提前等。

三、保健方法：

（一）热敏穴位探查：

对穴位热敏高发部位关元、归来等穴区进行穴位热敏探查，标记热敏穴位。

（二）保健操作:

1．关元穴（下图所示）单点温和灸，自觉热感深透至腹腔，或出现表面不（微）热深部热现象，灸至热敏灸感消失；

2．归来穴（下图所示）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔，或出现表面不（微）热深部热现象，灸至热敏灸感消失；

选取上述穴位，每2天1次，共15次，以后每月保健灸4次，月经期间暂停保健灸。

四、实效举例

付某，女，35岁，已婚，月经无定期，性欲减退 2年余，伴入睡困难，多梦，甚是苦恼。在左归来、右三阴交两穴查及穴位热敏，于左归来穴施单点温和灸，感热流徐徐入里，15分钟后热流传向下腹部深部，热流团团涌动，下腹轻松感，灸感持续约30分钟后渐回缩至左归来穴并感此处皮肤灼热遂停灸。改灸右三阴交穴，有温热感沿大腿内侧向上传导，经施接力灸，热流一直上传于右下腹，感右下腹酸胀舒适，灸感持续约30分钟后渐回缩至右三阴交穴，并感皮肤灼热，乃停灸，完成一次热敏灸保健。按上述方法热敏灸保健15次，睡眠改善，性欲增加，继续每月热敏灸保健4次，共5个月经周期后，月经基本正常，性生活和谐。

五、专家提示

1．热敏灸能调节内分泌及卵巢功能已有临床报道。同时保持健康和谐的性生活，可使精神愉快，缓解心理压力，增强对生活的信心，对卵巢功能和内分泌均有助益。

2．不可服用促排卵药以防卵巢早衰。

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二 : 卵巢保养几大方法

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。



保养卵巢的方法

1.按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2.艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4.饮食保养：在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5.多吃蔬菜：卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。


为什么要保护卵巢?卵巢保养是什么?

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

三 : 卵巢保养方法

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。常用的养巢方法有：养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛”9+1”养巢法等。各种方法都有各自的特点。

养巢方法	仪器或产品以及成分	使用方法	特点
养巢仪	卵巢保养腰带 卵巢保养辐照仪	外用	可购买在家使用，每天1~2次，携带不便，效果慢，不持久。治标不治本
精油按摩 (	精油【主要成分】藏红花、玫瑰醇、香叶醇、苯乙醇、金合欢醇及其酯类、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。	外用按摩	个人很难操作，需到专门的机构，按摩找准卵巢位置困难，效果不明显，保养主要心理作用
卵巢药物保养 (代表:黄体酮雌二醇等)	动物激素 化学合成激素	口服、注射	通过折射激素或口服激素，效果显著，但副作用大，依赖药物，容易发生癌变。
哈佛”9+1”养巢	Animates Capsules、安美姿养巢胶囊 等产品	口服	服用量少，携带方便，见效快，作用持久，标本兼治。不含激素，安全可靠，没有依赖性
卵巢食疗保养	比如豆浆，豆腐，绿豆，山药，葛根、山楂，葡萄、绿色蔬菜、柑橘类水果等	饮食	通过日常饮食补充豆制品、多吃蔬菜水果，保证维 生素E和维生素B2，安全可靠。

本文标题：卵巢保养方法-热敏灸养生保健方法--卵巢保健
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