一 : 不穿高跟鞋.陪你在路上

还是那么喜欢听陈奕迅的《十年》，

在开往陌生地域的列车上…一边留恋匆匆而过的风景，

一边酝酿下一秒美丽的心情。

有人说，真正意思上的旅行是把目的地当恋人，

了解她的过往，爱上她的未来，然后全心全意地投入。

我想，在这种没有预兆的扑面而来的激动中，一定会有若干个未知的场景。( 文章阅读网：www.61k.com )

至今很向往人潮中脚步匆忙的“驴友”，

不问明天在哪里，永远行走在路上…一个背包，

一颗追求自由的心，而已。不只一次在破旧的书页中神往过那样的丽江，

纳西族风格庭院，花格木质窗，古老的雕花六合门，神秘的摩梭女儿国，泸沽湖，大洛水村的客栈……无论从哪个角度，都值得我们毫不犹豫地出发

不只一次对着比利时- 布鲁赛尔的方向久久驻足，

那里的黄昏没有拥堵没有喧嚣，没有匆忙赶路没有焦急等待，

只有鸽子掠过头顶，飞向远方，夕阳映着教堂，

美丽安详。

那一刻，也一定会恍然，来一场逃离式的旅行，

原来只是一只行李箱那么简单的事。

爱上旅行，从尚未涉足开始。

毕淑敏说，旅行让人谦虚。

实际上也正是如此。庸常的生活顶多像一本爱情小说，

而旅行，则是和朝思暮想的情人突然面对面时真实、

狂热的心跳。

向往着走出去，无论多远都可以，抬头看蓝天，

收集地图上每一次风和日丽，放弃世俗的追问，我只愿一辈子都行走在路上，和你。

二 : 十个小窍门 解决穿高跟鞋的肿胀双腿：踝关节扭伤

女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美，这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。以下就是长期穿高跟鞋会带来的伤害。

踝关节扭伤

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

拇指外翻

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

拇囊炎

过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

槌状趾

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

三 : 禁烟令-远离肺癌教你戒烟小窍门！

中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。［www.61k.com］烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。下面为您介绍几种戒烟方法，希望对您有所帮助。

1、养成良好的生活习惯

现代人随着生活节奏的加快，忽视了身体的锻炼，导致身体越来越虚弱。可以利用自己闲暇的时间参加体育锻炼，以提高自身身体的抵抗力，这是戒烟的关键。

①两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

②每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

③在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

④饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

2、转移自己的注意力

很多人的吸烟形成了习惯，比如饭后，在电脑前，不由自主的就点上一支烟，这些都不是良好的习惯。可以在想吸烟的时候转移自己的注意力，找点事情做，从而避过生理上在此段时间对香烟的依赖，达到少吸烟的目的。

3、适当减量

给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。

4、尽量减少吸烟的数量

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

5、合理安排饮食

合理饮食，减少动物脂肪、辛辣食物的摄入，尽量多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯。

①多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

②尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

③不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

6、辅助手段戒烟

①饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

②萝卜丝戒烟

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

③槟榔戒烟

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

④抽烟前吃口香糖

喝绿茶、口香糖、零食、咸话梅、吃茶梅之后再抽烟，久而久之就不想再抽了。

温馨提示：

①戒烟需要的是毅力，只有坚持才能真正戒烟。

②要有详细的戒烟计划，并适当的减少吸烟量。

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四 : 钱包空时 教你如何省钱的7个小诀窍

中秋、国庆这两节，不少小伙伴是开足了马力尽情的外出游玩，而近日开始回到工作岗位，却发现自己荷包已经是瘪了许多，不由得又回到省吃俭用的模式中来。[www.61k.com]为此，国内知名财富管理机构理财师给想省吃俭用的小伙伴们支几招省钱诀窍，或许能助一臂之力。

1、做好预算

过节花多了收不住，已经是过去时。现在也许你要做的是，重新做好合理的预算工作，并踏踏实实的做到在预算内花费，不要超出预算。嘉丰瑞德的理财师指出，按预算消费也许要经历多次的“磨练”，第一次并不能有效的约束自己，但不要放弃，多一次尝试执行预算管理，会逐步加深对资金管理的概念理解，并促进自控力的形成，这对自己今后肯定会有帮助。

2、带饭、在家宴请

上班族，中午午餐花费比较大的，可以从家带饭。周末想宴请朋友的，不妨考虑在家举行招待。而上一次餐厅，几个人的至少也要几百元，一个月就是上千元，这个数目可不小。

3、手机延迟换代

用苹果手机有“面子”，但代价也不菲。如果是退而求其次，并不一定买最新款的，延迟更新换代，也能省下几千元。或者是选择价格便宜的国产安卓机，更是直接能节省下不少的Money。

4、精打细算进行理财

国庆过后，其实还有几个月就到春节了。到春节又需要一笔开支。那么如果现在有闲置资金，也可以通过提前投资，获得收益来弥补过几个月的开支需要。如市面上流行的互联网金融的稳利精选基金，3个月的投资收益率是7.6%，比银行的理财产品收益更高，有闲置资金的话，不妨可以提前筹措，以备过年之需。

5、公共交通出行省钱

出行时刻打的的小伙伴，这段时间可以节约节约，坐坐公共交通工具，也能省下不少钱。

6、管住信用卡的使用

信用卡的使用能带来比较大的方便，但是，嘉丰瑞德的理财师也提醒，信用卡的使用会给用卡人一种“有钱”的消费信心，进而容易花费更多。因此，建议在紧要关头，有必要控制信用卡的使用，或者干脆只用现金。

7、闲置物品处置

国庆出门，有些小伙伴可能发现，自己以前花上万元，甚至几万买来，打算旅游用的单反、数码相机居然没有派上用场。或许，这个时候，你该考虑是否要对这些闲置物品进行处置了。数码类产品的更新换代很快，如果真不需要了，那么早处置还能获得稍好的价钱，也方便腾挪出资金。

以上即是理财师总结的7个小的省钱诀窍。当然，想要“省”更大的钱，可能还是得通过赚的途径来得更快。因此，小伙伴们回到工作岗位后，努力赚钱恐怕才是“省”之王道。【作者：嘉丰瑞德 来源：和讯理财】

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五 : 送你一双高跟鞋（小小说）

送你一双高跟鞋（小小说）

作者 施泽会

他和她是经人介绍认识的。

他在部队服役，在雪域高原当兵。现在已经九个年头了。她在村小学任教，当孩子王。

他和她在相馆照了婚纱照。双方父母决定：就在冬月十五这天结婚。他请假回来了，婚假一个月。

结婚这天，亲朋好友都来祝贺。新郎穿着军装，帅气高大，军人的形象，英俊潇洒。新娘穿着白色的婚纱，美丽大方，性感，丰满，皮肤光滑。他们在招呼客人。两人沉浸在幸福的时光里。( 文章阅读网：www.61k.com )

时间一晃，他的一个月假期就到了，必须回到部队，继续工作。其实他在部队是一名炊事班长。他做的饭菜香甜可口，色香味俱全。全连战士都喜欢炊事班长，都叫他老班长。

她思念自己的丈夫，巴不得丈夫退伍回家。在去留的问题上，通过再三考虑，他还是留在了部队，继续给战士们做好饭菜，让战士们安心服役。看见战士们吃得开心，他自己也开心。

天有不测风云，人有旦夕祸福。一天，妻子外出买菜，路过菜市场，一辆货车直接撞上了她，压断了妻子的左腿，当时血肉横飞。120将她送往医院进行抢救。她的小腿只链接着一点肉皮。为了保证生命，大夫说，你这个小腿只好截肢了。她哭闹着，呐喊着，尖叫着，最后她还是接受了大夫的建议，同意截肢。

他从部队赶回了家里，看见妻子躺着病床上，小腿已经截肢了。心里痛苦不已。

妻子含着泪水说，老公，我们离婚吧，别耽误了你的前程。

老公说，你说什么话呀，既然我娶了你就要对你负责到底。妻子的泪水夺眶而出。

医院给她安上了假肢。她看见那些美女都穿着高跟鞋，浪漫自然，青春常在，现在高跟鞋与自己永远无缘了。

时间过去了两年，她来到了部队探亲，带着两岁的女儿来看丈夫。她看见丈夫做的饭菜，战士们吃得很开心。她知道丈夫为啥不肯退伍回家的原因。他的心在部队，心里装着军营，不愿意脱下军装。她在家里承担了家里的一切家务，照顾父母，照顾九十多岁的老爷爷，毫无怨言。

妻子想起自己所做的一切，与丈夫所做的一切，有很大的差别。丈夫是为了国家，为了一个连队的官兵，我为了一个小家，我那点事情微不足道。妻子就更加感觉自己很渺小，丈夫很伟大。

夜里连队灯火辉煌，连长指导员知道今天是炊事班长老婆的生日，吩咐连队司务长早准备了他妻子的生日蛋糕，给了他妻子的一个惊喜。蛋糕上插上了蜡烛，战士们说，嫂子，许个愿吧，丈夫点燃蜡烛，她心里在祈祷，祝愿，牵挂。蜡烛吹灭了，战友们唱起了祝你生日快乐，祝你生日快乐的歌，旋律优美，歌声上升到了九万里高空。她说，这个生日过得最有意义了，感谢战友们，感谢连队首长的关心和爱护。

战士们说，班长家里出了事故，但是班长没有情绪，以连队为重，我们很佩服班长的奉献精神。班长是我们最值得尊敬的人。

一个月的假期匆匆而过。妻子要回老家了。丈夫说，你们明天回家，我到团里参加会议，我叫战友送你们到火车站。要是来得及，我就赶过来送你们。

妻子说，你去吧，你的会议重要，不要担心我。其实妻子到了车站，眼睛还是在寻找丈夫的身影，她巴不得丈夫来到车站，送自己一程。

战友说，嫂子，班长的时间很紧张，也许赶不过来了，我们走吧，动车要开了。

就在动车启动那一刻，丈夫突然来到妻子座位的窗口下。老婆，我送你一双高跟鞋，希望你像之前一样美丽，青春常在，幸福开心。孩子，听妈妈的话，我会打电话给你们的。妻子泪如泉涌。握着的手被动车拉开了，手上留有双方的余温。

动车开动了，丈夫挥挥手，怎么也挥不掉自己对妻子的牵挂。动车的影子，渐渐在老班长的眼里消失了。

本文标题：教你如何穿高跟鞋不痛的小窍门-不穿高跟鞋.陪你在路上
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