一 : 户外拓展项目都有哪些

　　户外拓展这个名词大家都是非常的熟悉的，现在很多的企业或是院校班级都会组织员工及学生参加一些户外拓展培训，借此增加人与人之间的感情。那么，户外拓展训练项目有哪些呢?下面61k小编为大家收集整理了户外拓展训练项目，希望能为大家提供帮助!

　　户外拓展训练项目

　　户外拓展简介

　　户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

　　户外拓展运动的概念：

　　户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

　　户外拓展的的基本特点：

　　1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。

　　2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性。

　　3、户外拓展尤其强调团队精神。

　　4、户外拓展对身体、意志有全面的要求。

　　5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

　　目的

　　体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;

　　通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;

　　发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;

　　增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;

　　在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。

　　增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。

　　改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。

　　增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

　　增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。

　　几款经典的拓展培训项目

　　不倒森林

　　每组成员围成一个圈，每人手里一只长杆。

　　长杆垂直于地面，每人手掌平放于长杆上，不允许握住。

　　小组成员依次移动交换位置，手掌去平放在旁边队员的长杆上。整个过程，长杆不能有倒地的，否则失败。长杆按照圆圈全部轮换完一遍，才算成功。

　　加强队员间的互相信任，提高队员的积极性。

　　要求团队成员间的步调一致，提高快速反应和协调的能力。

　　同心鼓

　　队员们在游戏过程中不断取长补短，团结合作，共同为了完成目标而努力!

　　在游戏中，队员们对出现的问题不断的反思，吸取经验与教训，不仅充分展现出队员们积极进取的心态，更展现出领导者出色的决策能力。

　　游戏过程中相互鼓励，互相沟通，共同合作，在沟通中了解彼此，在合作中创造佳绩

　　穿越电网

　　在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务

　　确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键;

　　有效的利用搭配资源，是团队成功的质量;

　　相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;

　　感受面对困难时，应有的态度和做事方式;

　　摆正个人在团队中的位置(角色定位)，是团队成功的基础。

　　毕业墙

　　提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。

　　培训团队内部及团队之间的凝聚力。

　　民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。

　　认同差异，合理分工，学习最优配置资源。

　　更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

　　高空断桥

　　激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面十几米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上十几米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越

　　通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。

二 : 户外拓展项目破冰

　　1、瞎子摸号

　　活动目的

　　让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。

　　形式：14-16个人为一组比较合适

　　类型：问题解决方法及沟通

　　时间：30分钟

　　材料及场地：摄像机、眼罩及小贴纸和空地

　　适用对象：参加团队建设训练的全体人员

　　操作程序

　　1、让每位学员戴上眼罩

　　2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道

　　3、让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线

　　4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束

　　5、全过程录象，并在点评之前放给学员看

　　有关讨论：

　　你是用什么方法来通知小组你的位置和号数?

　　沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的?

　　你觉得还有什么更好的方法?

　　2、拼图游戏

　　目的：沟通类、团队训练

　　人数：适合4人~16人

　　道具：硬纸若干

　　说明：1、按如图所示制作15张硬纸，将其打乱分拆成5份装入信封。

　　2、小组内每人得到一个信封，小组的任务将信封内的卡片拼装成相同形状的正方形。

　　规则：

　　1、全过程不许交流

　　2、每人手里拿到的卡片只许给别人，不能从别人的手里拿卡片(不能帮助别人拼图)。

　　任务： 小组内的每个人将散乱的图片评成同样大小的正方形，最快的小组获得胜利。

　　陷阱：每个人自己完成以后认为ok了，就不愿将自己的纸片交给别人了。(不能自己完成就算了)。

　　点评：状况共有。

　　目标：

　　5个人拼成同样大小的拼图才算完成任务。交换纸片即是交换资源。

　　在统一目标的指引下，资源信息要共享，彼此愿意、善于分享，将组织利益置于个人利益之上才是真正的“状况共有”

　　3、数字传递(驿站传书)

　　游戏步骤：

　　1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

　　2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

　　3、游戏规则：

　　1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”

　　2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;

　　3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

　　小组讨论：

　　1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?

　　2、四个循环中，哪个步骤更为重要?

　　破冰的技术

　　疯狂运动

　　疯狂运动不是疯癫运动，而是让参与者忘我的运动，原理是运动的时候就会少了很多没有必要的想法，这样就达到的破冰的目的，但缺点是参与者一清醒过来，无形的隔膜又会恢复。

　　直接亲密

　　直接亲密是指设计一些让参与者直接进入培训预想状态的练习或活动，让破冰后的彼此无间和亲密既成事实，这个缺点也和上面类似，这个活动亲密不等于下个活动就没有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢复了，而且表面上看是热情的，而心底却筑起无形的墙，这样会令到接下去的难度更高。

　　自我消除

　　自我消除就是让参与者真正认识到彼此隔阂的存在，利用彼此自己的力量来消除它，这个技术是难度最高的，所以操作比较复杂，技术含量高，而且万一无法象预期那样破冰很可能会遭遇反弹，令到培训无法继续，应该来说这个技术做得好是三个破冰技术中最成功有效的，但是操作不当造成的负面影响也是最大的。

三 : 户外拓展项目组合

　　【鳄鱼湖】 (团队凝聚力)

　　内容：

　　所有队员站在两块 10 米长的模板上，两块模板架在三个高1.2米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地,在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标

　　目的：

　　•总结提高集体决策的质量

　　•促进团队的沟通和理解，增强团队凝聚力

　　•体会创造性和前瞻性思维的绩效

　　•体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度

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　　【穿越电网】(人力资源合理分配)

　　内容：每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的

　　一张“带电”的网。

　　目的：

　　• 人力资源的合理分配

　　• 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势

　　• 体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人”

　　• 群体决策的方法及意义

　　• 认真的态度与积极心态的重要性

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　　【非常男女组合】

　　内容：

　　男女趣味分队：男女叉开围成一个圆圈，男队员代表 5毛钱，女队员代表1块钱，圆圈中的队员慢跑起来，由教练喊出某个数额，圆圈中相临队员按数字大小迅速组合成这个数额，即完成趣味分队。由教练按男女分成8队。这时队中的男女和部门均被打乱。

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　　【造塔】

　　内容：

　　上帝创造了人类，人类一开始使用相同的语言，他们聚在一起，商量共同一座登天之塔。上帝得知后，在一夜之间将人们变成讲不同的语言，以阻止他们登天。如今造塔的重任落在了我们身上 ……

　　•培训师发给每个队员一份任务书，所有队员不得用语言沟通，不得用纸笔交流，不得把任务书拿给别人看，在一小时内，按任务书的要求造出一座塔。

　　目标：

　　•增强沟通技巧;

　　•培养合作技能;

　　•任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作看似相互矛盾实则相互统一。

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　　【造桥】

　　内容：

　　每队分为两个小组，分别安排在两个房间里，发给同样的材料及工具，要求他们造出一座桥的一半，要求桥要统一、美观及实用任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，善于听取对方意见，为达成目标要善于让步。

　　目的：

　　• 培养合作技能

　　• 增强沟通技巧

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　　【集体木鞋】 (合作项目、团队凝聚力)

　　内容：

　　所有队员双脚站在不同的踏板上，形成了多人一足，如何行走自如、箭步如飞，完全靠队员之间的彼此协作

　　目的：体现团队的默契成度，容忍队员的错误出现，加强团队沟通，升华团队凝聚力，默契无间，是高效团队的

　　特征，步调一致 我们才能够顺利前进

　　规则：

　　(1)教练讲要求，各队提交预案;

　　(2)领取相应的道具，再规定的时间内完成制作;

　　(3)齐心协力，步调一致通过约20米的距离;

　　(4)全体团队进行比赛，用时最短的获胜。

　　目的：

　　克服面对困境时的心理压力;居安思危面对市场的竞争;提高自控能力加强各部门之间的协作。

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　　【荆棘取水】 (团队合作)

　　内容：

　　在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子，你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　目的

　　• 提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

　　• 团队的领导艺术和技巧

　　• 人力资源的合理分配和运用

　　• 行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性。

　　• 培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

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　　【同心木】(相互配合、相互协作)

　　内容：

　　将一根木棍放到所有队员的手臂上，要求大家齐心协力把它放到地面上，能够完成这个项目说明你们的团队已经具备了很好的协作能力。事实上，很困难。

　　目的：

　　•体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。

　　•在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

　　•培养大家对工作的责任感。

　　•提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

　　•统一指挥对于团队成功起着至关重要的作用使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。

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　　力拔千斤

　　项目介绍：

　　用8根手指将团队中最重的人从椅子上抬起来我们能做到吗?讲究团队协调、默契、统一才能达成目标

　　项目目的：

　　了解体验式培训的起源与培训形式。初步建立团队、体验1+1〉2的团队力量深入了解同伴、打破人与人之间的隔膜。营造团队气氛、奠定团队训练基础。

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