一 : 养肝护肝的小秘方

　　肝脏是我们人体排毒的器官，下面小编为大家介绍10个养肝护肝的小秘方，希望能够帮助到大家。

　　养肝护肝的小秘方

　　1. 每天早晨规律“卸货”

　　很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

　　2. 温热水洗澡可以时间久一点

　　洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

　　3. 吃完饭先卧倒，别急着运动

　　吃完饭不要着急着去运动，因为这时候肝脏正在忙于营养的代谢工作。这时候应该平躺增加送往肝脏的血流量可以起到促进肝脏代谢的作用。如果我们把仰卧姿势的血流量设为100，直立的话就是70，步行的话就会减少为50了。我们可以用坐垫等抬高腿部，效果会更加的好的。

　　4. 学会给自己减压

　　一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

　　5. 睡前最好不要吃夜宵

　　一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

　　6. 吃药伤肝，能不吃尽量不吃

　　不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

　　7. 多吃面食，养胃又护肝

　　经过研究发现，大米中含有7种氨基酸的，如果我们一天吃两大碗大米的话就能够吸收到能够维持肝功能的最低量。小麦中就会缺少其中的两种必需的氨基酸，所以用大米作为主食的话更加利于肝脏的健康。

　　8. 生命在于运动不止

　　运动有益身体健康，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

　　9. 远离二手烟

　　香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿好处!

　　10. 少吃食品添加剂多的食物

　　加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害而无一利。因此应尽可能地避免食用含食品添加剂多的加工食品，自己动手做一顿美味菜肴吧。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

二 : 银天女Graptopetalum rusbyi的养护方法

银天女Graptopetalum rusbyi——景天科风车草属，银天女叶片排列成环状簇生，叶片表面微距下有规则的微微凸起，叶尖微红。开花时叶盘向上延长抽出花序，花开6或7瓣，花瓣基本黄，渐渐到花瓣尖端成红色，非全红。银天女靠植株基部蘖芽(砍头后从残存茎根上长出的新芽)也可以群生分株。一般不收获种子，异花授粉。

风筝的土壤用的是泥炭混合珍珠岩加了煤渣，大概比例1:1:1，为了隔离植株和土表接触，也为了更加透气，风筝一般都会铺上颗粒的干净河沙，河沙尺寸3到5毫米。浇水是干透才浇透，不干不浇水。

春天和秋天是生长期，可以全日照。

夏天会休眠，需通风遮阳，每个月1到2次水，微量在盆边给水。以维持植株不会因为过度干燥而干枯太多的叶片。

冬天温度低于5度就要逐渐断水，3度以下保持盆土干燥，尽量保持不低于零下3度。这样就可以安全过冬了。

花友平时浇水的时候尽量浇在土里，叶片沾上水分会影响美观。更不要浇到花芯，容易烂芯哦。银天女生长缓慢，最具观赏性的就是它们晶莹剔透的叶片了，阳光下闪闪发光，非常的漂亮。

下面是风筝的银天女，拍摄于不同时间，开花图片没有拍。

三 : 爱之蔓的养护方法

爱之蔓又名心蔓、吊金钱、蜡花，成串的心形叶片，经常被当做爱情的象征，很容易吸引人们特别是MM的目光。爱之蔓除了有可爱的心形叶外，另一个特色是，成熟植株的叶柄基部，会长出一颗颗的圆形块茎，看起来就像一串串念珠，所以英名为RosaryVine(念珠藤)。

植株具蔓性，可以悬垂，作为垂盆植物养殖，我种植一年的这盆普通绿叶爱之蔓已经下垂超过2米。爱之蔓的叶片呈心形，对生，叶片大小与一角硬币差不多(1.5cm),叶面上有灰色网状花纹，叶背为紫红色，手感很厚实，有蜡质感。叶腋处会长出圆形块茎，称做(零余子)，有贮存养份、水份及繁殖的功用。春、夏季时，成株会开出红褐色、壶状的花，长约2.5公分，花后会结出羊角状的果实。现在还有一种叶片带锦的爱之蔓，叶片中夹杂着大面积的漂亮粉红色锦，更值得爱好者养护。

下面介绍一养殖过程中的一些经验体会：

1、环境：生长温度在15°—25°，春、夏季是生长旺盛季，冬季温度不能低于10度，容易冻伤叶子和块根，造成植株死亡。有条件的把植物放置在室外通风处，冬季移入室内。当然也可以一年四季养护在室内的阳台，只需经常打开窗户通风即可。我选择的养殖环境为室内阳台，好处在于避免了由于经常变换环境而增加植株适应期，减缓生长。

2、光照：爱之蔓种植在散光处养护，避免强光的直射，特别是夏季，强光很容易灼伤叶面，从而影响植株的生长。一年中春、秋、冬三季每天可以见二小时左右的晨光，夏季散光就可以了，如果养护环境长期过阴而光线不足，造成节间易徒长，失去观赏价值。

3、施肥：爱之蔓不需太多肥料，一年施复合肥三至四次(薄肥勤施)，换盆时看花盆大小适当添加一些底肥，两年换盆一次。

4、配土：需选择排水良好的栽培介质，我采用花市很容易买到的多肉类专用土7份、粗砂2份、珍珠岩1份，这样的栽培介质，含有一定量的养分，能够保证有良好的透水和透气性。

5、浇水：每次浇水必须见盆土干后再浇水，采用掂盆法，感觉花盆轻轻的，就可以浇水。我有几次一个多月忘记浇水，爱之蔓依旧好好的，这说明爱之蔓的抗旱性和储水性很强。如果发觉冬季植株停止生长，表明进入休眠，这时不要浇水或少浇水。文章来源：http://www.61k.com

6、花盆：建议使用陶盆，陶盆有一定的透气性，泥盆水分流失过快，塑料盆保水过强、透气性差。

7、繁殖：可以采用扦插、高压、零余子、播种繁殖，生长期进行。 扦插繁殖法：取一对叶子(带一点茎节)或2-3对叶子，自然晾干一周，然后扦插于栽培介质中，浇透水，也可以盖上透明塑料薄膜来提高湿度，约三周就会长出新芽，然后掀去薄膜，让其自然。

高压繁殖法：直接将一段枝条用铁丝固定在介质表面，并保持湿度，也可长成新株。下面的图片有我的高压繁殖，把生长2米长的枝条全部放在介质上繁殖。 零余子繁殖法：直接将长有零余子的枝条剪下，将零余子浅埋入介质中，浇一次透水，两周后即会发根长成新株。

播种繁殖法：选择20度以上的季节进行播种繁殖，最好取当年生种子(萌发力强、出苗率高)，播种方法同样可以借鉴仙人球、十二或生石花的播种办法。 总之，养好爱之蔓不难，最为关键是!不用过分关心和溺爱它，粗放管理。养殖在室内，几乎一年四季都在生长，唯一的缺点是不能结出种夹，据说需要苍蝇来做媒。爱之蔓是一种可爱的植物，悬挂在室内明亮处，让它自然垂坠而下，欣赏它串串爱心，回忆、品味、享受、憧憬着爱的美丽心境，让生活中的我们更加滋润。

四 : 女性养肝护肝的小妙方

　　女性朋友在生活中应该怎么养肝护肝呢，下面小编为大家介绍一下女性养肝护肝的小妙方，欢迎大家阅读。

　　女性养肝护肝的小妙方

　　1、多喝柠檬水

　　女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。

　　2、经常按摩身体的肝脏部位

　　当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

　　3、远离烟酒

　　女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

　　4、多摄入蛋白质修复肝脏

　　如果你的肝脏受损，那么，你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，女性朋友们如果肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。

　　5、补充维生素E护肝

　　维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用，女性朋友们要想保护好肝脏，就要多补充维生素E，每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都富含维生素E。

　　6、补充糖类

　　很多女性朋友们都并不了解，糖类是保护肝脏非常重要的物质，葡萄糖能够为人体提供非常重要的能量，如果女性朋友们非常缺乏能力，肝脏功能也会受损，多补充糖类，可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此，女性朋友如果没有糖尿病的情况下，需要保护肝脏都可以多吃一些糖类，但也不能过量哦!

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

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