一 : 很容易就脸红怎么办经常碰到一些小事情就脸红有时候跟稍微陌生一点的

很容易就脸红怎么办

经常碰到一些小事情就脸红 有时候跟稍微陌生一点的人说话就会脸红 经常努力对自己说不要紧张 可是都没用 人一紧张就脸红了

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在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。

人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

二 : 中子射线：稍微懂点“内功”

福岛核事故以来，相信大家对电离辐射的概念不再陌生。大师兄α射线，是带有两个质子和两个中子的氦核，二师兄β射线，是高速运动的电子，三师兄γ射线，是1种高能光子，四师兄X射线，是1种比γ射线能量低一些的高能光子。除此之外，还有1个名气不大，本事不小的小师弟，他就是中子射线。

中子射线之所以排在四位师兄的后面，因为出场的机会较少。α、β和γ常常产生于天然放射性衰变中，X射线也常常与医学检查联系在一起。除此之外，工业生产当中也时不时地会遇到这几位的身影。相比之下，中子射线就没那么常见了。只有极少数放射性元素衰变时会放出中子，个别原子序数较大的天然放射性元素也会自发裂变释放出中子。为了得到大量的中子射线，往往要用1种粒子去轰击原子核。例如，用α射线轰击铍-9，会生成碳-12和中子。因此，日常生活中接触到中子射线的机会要比其他射线小得多。

由于宇宙射线的影响，在海平面附近，中子的通量密度约为60中子/平方厘米·小时，这代表平均1平方厘米的面积上1个小时内会通过大约60个中子。而在3km的高空，这个数值就增加到了600中子/平方厘米·小时[1]。相比之下，体重70公斤的成人体内每秒钟有约4300个钾-40原子发生衰变[2]，释放β或γ射线[3]，假设人体的横截面是500平方厘米，宇宙射线全部来自竖直方向的话，那么每秒钟穿过人体的中子数约为8.3~8三个，还不及钾-40衰变的零头，完全不需担心。

微妙的平衡

中子虽然是小师弟，但他还懂一点儿师兄们都不擅长的"内功"，那就是把某些本来没有放射性的化学元素变成它的放射性同位素，叫做中子活化（neutron activation）。我们知道，化学元素的原子核由质子和中子组成。在强相互作用、弱相互作用和电磁相互作用的明争暗斗之下，原子核的“砖块”之间保持着1种微妙的平衡。此时，如果原子核俘获了1个外来的中子，3种相互作用的比例就会发生变化，微妙的平衡也许就不复存在，原子核的大厦变得摇摇欲坠，随时可能土崩瓦解——这就形成了该元素的放射性同位素。

中子射线的师兄们也有类似的本领。不过要么是它们的穿透性比中子弱，不能深入物体内部；要么需要很高的能量，天然放射性元素释放的能量通常没这个高；要么与原子核发生反应的概率比中子的小几个数量级[13]，所以放射剂量学的文献通常不考虑它们的“活化反应”。那么，中子射线相对擅长的本领要不要考虑呢？看1个真实的案例就知道了

中子射线的真实案例

由于天然的放射性元素衰变时极少释放中子，因此，一般人受到大剂量中子射线影响的唯一可能便是核武器和临界核事故了。在核爆炸的最初十几秒中,会释放出大量γ射线和中子射线[4]。1999年，发生在日本JCO公司某燃料厂的临界事故[4,5]，也释放出了大量γ射线和中子射线，造成2人死亡，留下了惨痛的教训。

在日本JCO公司的这次事故中，共有三名操作员受到了致命剂量的辐射，其中A为16~20Gy，B为6~10Gy，C为1~4.5Gy[4]，与之相对的是，人们平均一年所受到的所有辐射的剂量当量为1~10mSv。Gy（戈瑞）表示吸收剂量，1Gy等于1焦耳每千克。如果换算成衡量辐射的生物学效应的剂量当量，Sv（希沃特），还要乘以1个比例因子[6]。对α粒子来说，这个因子是20，对中子来说，这个因子在5~20之间，对β和γ射线来说，这个因子是1。

JCO事故中，患者A的尿液所含的放射性元素的能谱，样品96ml，计数时间为20000秒

由于中子射线活化了人体内的化学元素，它们还带上了一定程度的放射性。日本放射科学国家研究所的一篇论文写道[7]，研究人员对受害者血液、尿液和呕吐物进行检测，得到三位受害者体内的钠-24的放射性衰变活度约为每秒1百万~9百万次衰变（8.7MBq，4.0MBq，1.2MBq）。自然界中钠-23的丰度为100%，因此受害者体内的钠-24一定是在核事故中产生的。我们根据文献[8]中的“放射性药物单位给药量的有效剂量”做1个大概的估计[9]，这些钠-24将给受害者造成额外的0.4~2.8mSv的照射，大约相当于做了一次CT检查[10]。因此通常的放射性计量学文献也很少提到中子射线的活化反应。

人体的化学元素组成按照重量排，依次是氧、碳、氢、氮、钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁等等[1]。除此之外，还有一些不超过人体重量0.4%的微量元素。这些化学元素中的大部分并没有天然放射性；即使其中一些元素俘获了1个中子，要么新产生原子核很稳定，没有天然放射性，要么它的半衰期非常长，对人体的影响可以忽略[11]。要么衰变时不发出、或很少发出γ射线[12]，不易探测。因此，JCO核事故中，从受害者样本中检测到的被中子活化的放射性元素主要有放出γ射线的钠-24、钾-42和溴-82。

表一：人体的化学元素组成（按照重量排）

氧	碳	氢	氮	钙	磷	硫	钾	钠	氯	镁
61%	23%	10%	2.6%	1.4%	1.0%	0.20%	0.20%	0.14%	0.12%	0.027%

中子射线与食品安全

中子射线会不会对我们的食品安全造成影响呢？笔者查询了许多文献，搜索了各种关键词的组合，都没有找到相关话题的讨论。从理论上讲，食品当中的化学元素的确有可能被中子射线活化，从而带有额外的放射性。但讨论这个问题实在有点儿杞人忧天——自然界单位时间的中子通量密度约为60中子/平方厘米·小时，而JCO事故中，受害者遭受的中子通量密度约为5700亿中子/平方厘米，相当于自然情况下100万年的总和。因此，不需要估算吸收剂量，我们就能确定完全不需要考虑日常生活中中子射线的影响。

况且，在核事故中，中子射线主要产生在堆芯附近；而食品安全主要讨论的是周围几十公里的区域。在这种时候（即使受到了核武器攻击），对食品安全影响最大的应该是放射性物质的沉降——如果随风飘散的放射性物质都没有影响到食品安全，那么直线运动的，经过防护罩重重阻隔所泄露出来的中子射线（造成的活化）就更加不需要考虑了。这是由于资料匮乏，笔者得出的个人想法。

相比α、β、γ和X射线，中子射线的确是个不容小瞧的角色。不过在日常生活中，中子射线对人的负面影响微乎其微，完全不需要考虑。许多工业技术、科学研究和医疗手段都要依赖中子射线、或中子活化所产生的放射性同位素。它就像其它几位师兄一样，已经成为人类生活的重要组成部分。不知不觉之间，它就在改变你的生活。
参考资料：

[1]《中子辐射的防护》，美国国家放射防护与测量审议会（NCRP），原子能出版社，1981年

[2]沐右《被核辐射污染过的牛奶，煮开了能喝吗？》

[3]General Information About K-40

[4]《核辐射及相关其突发事故医学应对》，龚守良，刘晓冬，原(www.61k.com）子能出版社，2006

[5]历史上发生过哪些“核事故”？

[6]《辐射、人与环境》，国际原子能机构编著，原子能出版社，2006

[7]Determination of Radionuclides Produced by Neutrons in Heavily Exposed Workers of the JCO Criticality Accident in Tokai-mura for Estimating an Individual’s Neutron Fluence

[8]《电离辐射剂量学基础》，李士骏，苏州大学出版社，2008

[9]由[8]中知，含钠-24的钠盐静脉注射的有效剂量为0.32mSv/MBq，那么人体内活度为8.7MBq钠-24的总有效剂量为8.7×0.32≈2.8mSv。

[10]Radiation Exposure in X-ray and CT Examinations

[11]简单地说，产生相同数量的放射性同位素原子，半衰期越短，单位时间内发生衰变的原子数就越多，对人体的影响也就越大。

[12]Determination of Neutron Dose from Criticality Accidents with Bioassays for Sodium-24 in Blood andPhosphorus-32 in Hair

[13]Handbook on Nuclear activation Cross-sections

致谢：本文感谢沐右和一位物理师朋友的帮助。
注：本文原始版本的细节上存在一些不严谨的地方，经过网友的帮助，现在已改正：
1. 有极少量的天然放射性元素衰变时会发射中子，原文说法有误。
2. 天然放射性元素释放的射线，在一定条件下也有可能与某些化学元素的原子核发生反应，但由于种种原因，除了在实验室中，这样的情况并不多见。原文对此没有表述清楚。
3. 补充了一些细节内容，修改了一些措辞

三 : 90后稍微有点雷

　　90后神马灰主流啊、装B帝的滴溜滴溜的，贼多了。

　　咱们这些90后，好多女孩子都有一个通病：内八字。当然啦，咱是米有滴。不搞个外八字就不错了，还要别扭的弄内八字，我担心脚抽筋了。

　　还喜欢臭美。好啦好啦，我承认，我也有那点指甲盖的臭美啦。别人一夸，就作娇羞状，然后就来一句谦虚的话：没有啦，只是有一点点能耐而已。对方冷不丁的脸色一变，伸出手指头一戳我脑门，说：“恶心吧你，其实心里美得不得了了！”然后飘走。我愣。

　　90后喜欢幻想，哪个哪个明星帅啊，会不会奇迹的在街上遇见啊；学校有米有帅哥啊，只是自己米有遇见而已啊；回家的路上捡不捡的到mony啊……脑子里想的事情可多了。

　　而我呢，也有点90后的小特点吧。

　　比如叛逆啦、倔强啦、装纯啦……打住，神马装纯，咱一直都是纯牛奶！

　　90后思维很好，神马游戏都玩的老牛了，牛吹的也贼高了，瞅，黄牛漫天飞呢！

　　或者是看到报纸上哪个哪个少女为情跳楼，就几个脑袋凑在一起八卦：“不知道她男朋友帅不帅？”“要是不帅还为他去死，这女的就是一脑残。”“帅也不能去死啊，天涯何处无芳草，何必单恋一颗蒜。”

　　说话抽风，举止‘忧雅’，为人‘贱谈’，思维脑残……额，这个貌似说的是我。

　　90后还会爆些粗语，这点咱灰常不支持。贼贼贼不支持了。老不支持了。神马孩子，不用‘举头望明月’的诗句，偏偏要来句‘你妈你爸’什么的。又扯到爸妈身上去了。

　　不过话又说回来，90后虽然有那么些缺点，但是优点也不可忽略。

　　比如，比如，比如……嗯，有点词穷，等等。

　　啊，有了！90后有善心吧？捐款都是一张一张的，随随便便就是十几二十块的，大方点绿色票子甚至红色票子都捐了，咋样？有爱心吧？

　　还有，他们米有严重的男女封建思想。现在异性的纯友谊也发展的很不错呢！不过呢，大人就不这么待见了，老大们，你们大人之间有纯友谊，我们少年怎么就不能有呢？

　　然后就会搪塞一句：“你们还处于青春期，容易发生早恋。”

　　好吧，我承认，抗议失败。

　　早恋呐，也是一个不小的问题。

　　不过有很多好学生啊，就像我们学校的侯伟胜啦、黎苑华啦。额，黎苑华不算啦，我没自恋到把自己列入好学生行列中。

　　还有好多90后的好学生在为将来的学业和事业在奋斗着，仔细一看，一片都是好孩子。仔细一听，一片都是朗朗读书声。

　　但是，雷人的事情又发生了——

　　“诶，这英文怎么读？”

　　“好大油肚。”其实是howdoyoudo。

　　“……估计是油腻的东西吃多了。”

　　“就是，外国人有钱就是不同！”

　　“我说的是你！”

　　90后啊90后，有待咀嚼。不过千万不要忽视他们的阳光：呐，今年的植树节咱就灰常有意义的在植树，还种了十几棵树呢，手都起泡泡了。那锄头，贼重了。

　　哎呀，好想唱首歌：

　　啦啦啦，啦啦啦，我是90后青少年——

　　龙岗区木棉湾实验学校初二：筱梨月

 

四 : 白带稍微有点多无需太担心

白带是青春期后女性都有的阴道分泌物，观察白带的色、味、质，就可以知道女性是否健康，是都有妇科疾病。白带异常往往是妇科疾病的前兆。

正常白带是什么样的？

在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之谓白带；是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成，且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物，抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。

正常白带的量适中，女性自我感觉阴道有湿润感，但内裤并无太多分泌物附着。如果在排卵期或月经前后，以及怀孕期间，白带有增多现象，但并无变色或异味，一般也属正常。

白带五种常见异常状况

如果女性白带突然增多或性状异常，则称为病理性白带、白带异常。如果白带异常，最好去医院妇科做白带检查，以便针对病因对症治疗。

1、无色浆糊样白带：白带像浆糊发粘、量多，常浸染于内裤。患者除感到腰酸外，无其他症状，多见于慢性子宫炎，另外，使用雌激素制剂较多的妇女也可出现这种白带。

2、豆渣样白带：白带量多，状如豆渣呈絮状，常伴有阴道奇痒，此种白带多因阴道有霉菌感染或患糖尿病引起。

3、泡沫样的白带：白带呈泡沫状，量多，伴有外阴和阴道瘙痒，如果做阴道白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴、池浴或坐浴，浴水不洁等原因感染上滴虫所致。此病常因阴道口奇痒搔抓，又化化脓性感染，白带变为黄脓泡沫状。

4、脓性白带：白带呈黄色或绿色性，多伴有周身无力、低热等症状，很可能是得了急性阴道炎或宫颈炎，化脓表明有细菌感染，应及时求医。

5、水样白带：白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，多是输卵管肿瘤的征兆。

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