如何科学坐月子-如何科学坐月子春季坐月子这6件事千万别做

发布时间：2017-07-30 所属栏目：产妇如何坐月子

一 : 如何科学坐月子春季坐月子这6件事千万别做

生完孩子之后，是孕妇最需要调养的时候，月子做好了呢，就会有一个健康的身体，一旦做不好留下了病根，那可就糟了，所以有一个健康科学的坐月子方法是非常有必要的，但是很多家庭对于坐月子是有很多的误区的，到底该如何坐月子呢?坐月子有什么讲究呢?

坐月子对于新妈妈来说非常重要，这直接关系着产后身体的恢复状况，如果在春天进行坐月子的话，那就一定要注意了，作为一个新妈妈该如何有一个健康的月子时间呢?专家指出，春天气味气温回升，新妈妈不要吃燥热、辛辣、油腻的食物，要保持室内空气流通等。

春季新妈坐月子要注意9点

一、春天气候转暖，保持室内空气流通

定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

三、适当活动及做产后健身操

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。

以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

四、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

五、预防传染病

春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

六、喂奶的妈妈穿什么衣服好

春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。

套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

如何科学坐月子春季坐月子这6件事千万别做_如何科学坐月子

七、春季洗浴的注意事项

春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

温馨提示：坐月子可以有室外活动吗?

春季产妇是否可以到室外活动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。

八、产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好

第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。

九、不应忽视的产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

科学坐月子6不宜

1、不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气的清新。

2、不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

4、不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

5、不宜提重物。如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;建议在产后14天开始，做些如阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的话，也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况，或者进行治疗，这样尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

6、不宜用美白产品。

总结：对于如何坐月子，新妈们知道了吧!春季是养生的季节，坐月子也是这样，坐月子是一个非常重要的时期，是营养补充的时刻，如果做得不好的话那可是很危险的奥!新妈妈一定要注意上面的九点内容奥!春季坐月子一定要注意，上面的六点事宜也千万不要做奥！

二 : 怎样科学的坐月子？

我嫂子马上要临产了，夏天坐月子的话听说讲究很多，请问具体要注意哪些方面啊？谢（www.61k.com］谢！

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。2、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。3、保持精神愉快产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。4、合理安排饮食产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同(www.61k.com)时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收。少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜不宜食用生、冷、硬的食物不宜过度、过快进补5、保持清洁卫生从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。6、适当锻炼身体坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。7、绝对避免性生活女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

三 : 如何科学坐月子春季坐月子这6件事千万别做

春季新妈坐月子要注意9点

一、春天气候转暖，保持室内空气流通

二、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

三、适当活动及做产后健身操

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

四、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤

五、预防传染病

春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

六、喂奶的妈妈穿什么衣服好

春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。

七、春季洗浴的注意事项

温馨提示：坐月子可以有室外活动吗?

八、产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好

九、不应忽视的产后健康检查

科学坐月子6不宜

1、不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气的清新。

2、不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。

6、不宜用美白产品。

四 : 如何科学坐月子

主要内容
? 如何生孩子
? 如何科学做月子 ? 如何护理新生儿

入院前及生产的准备
预产期前二周所有的证件复印件物品准备好，入院物品准备好。

出现见红、破水、阵痛，准备到医院并洗头洗澡，办好入院手续待产

流出羊水多者，请立即到院，并垫高臀部防止脐带脱垂

如预产期到了无临产症状不超过41周入院

自然分娩和剖宫产的利与弊

剖宫产

自然分娩 ? ? ? ? ? 出血少恢复快产奶快肺炎发生少新生儿自主呼吸能力强

?出血多 ?恢复慢 ?产奶慢 ?新生儿肺炎发生相对多 ?新生儿自主呼吸能力相对弱

自然分娩的配合与产后
1.全程陪伴生产 2.无痛分娩 3.分娩过程
第一产程：规律的宫缩开始宫口开全11—12小时
第二产程：宫口开全到胎儿娩出1-2小时

第三产程：胎盘娩出期5—15分钟

如何科学坐月子

关于“坐月子”的传说
月子里不能洗头、洗脚、洗澡，否则以后会头痛、浑身痛。

月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水。

月子里不能穿没脚后跟的鞋否则以后会脚后跟痛。

月子里不能下床，不能受风否则以后会全身筋骨痛。

月子里不能刷牙，否则会掉牙、牙痛。

月子里喝汤不能防盐…... 奶不能吸空…… 不能平躺…… 不能看书…...

产褥期概念和产褥期母体变化
? 产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程称为产褥期。一般需要6~8周 ? 产褥期母体变化
? 体温可略有升高，一般低于38度 ? 脉搏偏慢50~70次/分，产后24小时内心脏负荷较大 ? 呼吸深慢14~16次/分 ? 尿潴留，多尿，口渴，便秘，多汗 ? 分娩后体重降低8~9公斤，产后一周约减少3~5公斤 ? 腹壁松弛，腹肌张力下降

了解子宫复旧的过程
? 子宫在产后六周恢复孕前大小 ? 子宫内膜及胎盘附着面在3~6周修复 ? 子宫颈水肿7~10天消退，4周复原 ? 阴道及会阴盆底肌肉2~3周逐渐恢复正常

科学做“月子”
休息、情绪、环境、营养、卫生

产褥期护理（一）
? 休息与活动
? 保证睡眠，注意休息 ? 无特殊情况4~6小时后可下床排尿

? 24小时后可适当下地活动
? 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等

开始，逐渐增加活动量，做简单家务
? 不能做重活、累活

产褥期护理（二）

? 精神及心理护理
? 家人给予细致周到的关爱
? 本人保持积极乐观的心理 ? 采取积极主动的宣泄方式 ? 获得专业机构的支持

产褥期护理（三）

? 给产妇一个良好的休养环境
? 适宜的温度和湿度 ? 清新的空气

? 充足的阳光
? 不宜睡太软的床 ? 母婴同室 ? 家庭和睦

产褥期护理（四）
? 重视产褥期的营

养 ? 少吃多餐 ? 清淡适宜 ? 荤素搭配 ? 干稀搭配 ? 为宝宝提供高品质乳汁 ? 优质蛋白 ? 卵磷脂、DHA ? 多种维生素 ? 矿物质和微量元素
大便干燥的处理？

产褥期护理（五）
? 卫生
? 会阴清洁 ? 勤洗手

? 勤洗澡
? 勤更衣 ? 勤刷牙

产褥期护理（六）
? 了解恶露的变化
? 血性恶露：产后1周内 ? 浆性恶露：产后1~2周 ? 白色恶露：产后2周后，可持续2~3周

? 需要看医生的情况
? 血性恶露量多，持续时间长

? 恶露有异味
? 伴腹痛或发热

乳房的护理（七）
做好乳房护理，预防乳腺炎
经常清水清洗、及时排空乳汁

产后月经恢复与避孕

? 恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月 ? 恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月

? 哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕
? 产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器

产后性生活
? 应在经过产后检查以后
? 应采取可靠的避孕措施 ? 月经恢复后开始最佳 ? 剖腹产要3个月后 ? 双方应互相体谅

产后体形的恢复
? 适当运动 ? 产后保健操

? 均衡饮食
? 坚持母乳喂养

? 保证排便通畅

产褥期容易发生的问题

产褥热

产后中暑泌尿系感染

子宫复旧不良

产后抑郁症

新生儿护理

新生儿的发育特点
新生儿：出生－－28天
1、吃奶、啼哭、每天睡16-22小时 2、前囟门呈菱形2*2cm，防止碰撞，注意保护。 3、体温36.5-37.3度，因体温中枢发育不完善，注意穿衣。 4、胃喷门括约肌不关闭，胃呈水平位，易吐奶。
新生儿的正确抱法（示范） 1.动作轻柔、平稳. 2.放下宝宝时，保证支撑好宝宝的头部.

新生儿的喂养
1、母乳喂养、混合喂养、人工喂养。 2、选择知名品牌婴儿配方奶粉。

3、喂哺的方法：斜抱45度角、奶汁充满奶嘴，避免吸吮空气，喂哺20分钟.
4、喂哺后，将宝宝直抱，头伏再肩上，轻轻地拍或抚擦宝宝背、让吸入空气呕出. 5、腹泻、便秘的处理：纽曼斯益生菌

母乳喂养儿的正常便

胆红素—大便黄色氧化后—胆绿素 —大便绿色这可不是最绿的！

?

带有细小脂肪颗粒的泥状便

混有黏液和颗粒的粪便

4-6次/日，稀软，不成形，新鲜黄褐色，独特酸臭味

人工喂养儿的正常便

混有黏液和粗大颗粒的粪便

1-2次/日，成形或不成形，黄白色/黄褐色/茶色，微臭

了解月子里的宝宝
? 视觉：能看到20-30厘米内黑白分明的物体
? 听觉：10-15cm能听声寻物 ? 嗅觉和味觉：一周能分辨不同乳汁的气味和味道 ? 触觉：能感知温度，压力，纹理，了解周围世界

学习为宝宝洗澡—好处及注意事项
? 为宝宝勤洗澡的好处： ? 注意事项： ? 最好时间是奶前30分

钟 ? 清洁卫生 ? 室温24~26度 ? 促进血液循环 ? 夏季水温38度左右 ? 增进食欲其它季节40~42度 ? 夏季降温 ? 操作顺序： ? 感受多种触觉放冷水，放热水，试水温 ? 促进智力发育洗澡 ? 增进母子感情 ? 提前准备需用物品

学习为宝宝洗澡更衣—物品
需要准备的物品：

脸盆、浴盆各1个，小毛巾2条，浴巾1
条，毛巾被1条，婴儿浴液，洗发液。润肤油，爽身粉，干净衣物，尿布，尿垫，75%酒精，碘酒，消毒棉签,嬉水的玩具

洗澡步骤和方法：

学习为宝宝护理

脐部护理和会阴臀部护理
? 脐部护理的原则干净 - 可用75%酒精消毒干燥 - 平时注意避免尿液浸湿，脱落前尽量不要浸泡，洗澡后用棉签擦干，必要时使用95%酒精

学习为宝宝护理五官
? 眼睛：分泌物多时可用消毒棉签浸生理盐水由眼角内侧向外擦洗，洗澡后可用0.25%氯霉素眼药水滴眼、注意看清药名 ? 耳朵：洗澡后注意用消毒棉签蘸干外耳道的水；吃奶后要拍嗝，以免漾奶流入外耳道；禁忌给宝宝挖耳屎；注意预防上感

? 鼻腔：保持鼻腔通畅，洗澡时要将分泌物洗净，动作轻柔，严禁
深挖。清除鼻痂的方法：棉签蘸凉开水或母乳一滴，滴在鼻痂处，软化后带出

? 口腔：可在奶后喂温开水2~3勺，注意食具的清洁消毒，宝宝生
病时，可用消毒纱布蘸生理盐水或温水轻擦牙龈及口腔黏膜，注意补充水分，不要用手撕宝宝唇部干裂的表皮

湿疹、尿布疹的处理

? 及时更换尿布，大便后及时清洗，保持干燥，涂抹油脂保护。尿布清洗，开水烫洗，选用柔软棉织尿布满月后再使用一次性尿布，注意喂哺，防止腹泻发生。
? 使用有活性的益生菌：