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、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲。营养均衡不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜...

苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。药膳推荐：苡仁赤豆汤苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30...

会变得温软，疼痛随之而解。坚持每天按摩3～5次，每次15分钟左右。按压关元肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上，就是关元的位置。关元这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化...